Po co mi ten cały kolagen i jak właściwie powinnam go użyć?
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Po co mi ten cały kolagen i jak właściwie powinnam go użyć?

Dodano: 57
Kolagen koniecznie przyjmuj w towarzystwie MSM i witaminy C!
Kolagen, chociaż nie mówi się o nim tak często jakby na to zasługiwał, ma bardzo specjalne miejsce w świecie superpokarmów. I to nie bez powodu, bo i jelita wyleczy i skórę odmłodzi, paznokcie i włosy wzmocni, a przy okazji dobrze zrobi na wszelakie więzadła, stawy i kości. Gra on dużą rolę w zachowaniu elastyczności skóry i tkanki łącznej. Do tego posiada glicynę, aminokwas, który zapewnia przeciwzapalne i immunostymulujące działanie.

Kolagen jest jednym z najliczniej występujących w ciele białek.

W zasadzie to trzecim pod względem liczebności. Czyni go to jednym z naczelnych budulców i prekursorów zdrowia całego organizmu. Kolagen uszczelnia jelita, odpowiednio wcześnie zjedzony jest nawet w stanie zapobiec chorobie autoimmunologicznej, która wynika z przeciekających/chorych jelit. Jelita natomiast, jak wszyscy wiemy, są Twoim drugim mózgiem. Braki kolagenu to braki w składzie tkanki łącznej – w układzie krwionośnym, w organach, w mięśniach, stawach i w skórze. Gdy skóra traci swoją elastyczność w wyniku zmniejszonej ilości kolagenu, pojawia się jeszcze jeden efekt uboczny, mianowicie cellulit staje się bardziej widoczny. Ponieważ skóra jest coraz cieńsza, niekiedy jak papier pergamin, cellulit staje się coraz bardziej oczywisty. Poprawa elastyczności skóry za pomocą kolagenu pomoże wyrównać wgłębienia na skórze i pozbyć się skórki pomarańczowej. Kolagen centralnie sprawia, że ciało jest elastyczne i silne, a bez niego wiotczeje – osłabiają się tętnice, naczynia krwionośne i serce. Często nie do końca wiadomo jak uzupełnić dietę w kolagen. I pojawia się rozwiązanie instant, czyli proszek, na przykład taki Hydrolizat kolagenu Peptan® F, czyli peptydy kolagenu rybiego charakteryzujące się ponad 90% biodostępnością i wysokim na tle innych białek stężeniem kluczowych aminokwasów: glicyny, proliny oraz unikalnej dla kolagenu hydroksyproliny. Aminokwasy te są identyczne z tymi znajdującymi się w skórze, stawach i kościach.

Tylko co z takim proszkiem zrobić?

Oczywiście można go dodawać do 4 szklanki w  OCZYSZCZAJĄCEJ KURACJI 4 SZKLANEK Ale jak nie smakuje? No bo niby spoko, zmieszać z wodą, nawet nie trzeba zatykać nosa, bo toto nie ma smaku i wypić. Rzecz w tym, że taka forma nie zachęca, a jak nie zachęca, to czasem trudno o motywację i regularność. Poza tym, zamiast sobie dokładać, można by ten kolagen włączyć do czegoś co już jest. I co Ty na to?

Kolagenu możesz dodać chociażby do soku czy koktajlu, albo dać się ponieść wyobraźni i przygotować…

1. Prostą i szybką lemoniadę bazową

Potrzebujesz (na 2 porcje): - 2 szklanek letniej, czystej wody - 2 łyżeczek kolagenu, - soku z jednej cytryny organicznej, - ewentualnie plastrów cytryny, listków mięty i słodziwa, na przykład dobrego miodu) Mieszasz i wuala.

2. Truskawkowo-bazyliową lemoniadę

Sezon na truskawki tuż tuż, a tymczasem możesz użyć zamrożonych owoców i cieszyć się mocą chłodząco-odbudowującego napoju. Potrzebujesz (na 2 szklanki): - 6 posiekanych truskawek (lub zblendowanego musu z mrożonych) - garści posiekanych liści bazylii, - soku z połowy cytryny lub limonki, - 2 szklanek wody, - opcjonalnie naturalnego słodziwa do smaku, - 2 łyżeczek kolagenu - połowy łyżeczki MSM. Wymieszaj truskawki, sok z cytryny i bazylię na dnie szklanki. Dodaj kolagen, MSM, wodę, słodziwo i pokruszony lód, zmieszaj. Wuala.

3. Wiosenną zieloną zupę

Potrzebujesz: - łyżki zimnotłoczonego oleju, - 1 główki kalafiora, - obranej cukinii, - posiekanej białej cebuli, - 6 ząbków czosnku, - 2 szklanek roślinnego bulionu, - 2 szklanek niesłodzonego mleka migdałowego (na przykład z tego przepisu), - garści świeżej bazylii, - soku z 1 cytryny, - 2 łyżeczek kolagenu, - soli. Blanszuj warzywa (oprócz czosnku i bazylii) ze szczyptą soli. W międzyczasie do bulionu dodaj mleko migdałowe i czosnek. Zmieszaj z warzywami i gotuj dopóki nie będą miękkie (około 10 minut). Daj zupie delikatnie przestygnąć. Dodaj bazylię, sok z cytryny i kolagen oraz olej. Zblenduj do miękkości. Możesz dodać też nieco więcej mleka migdałowego i ulubionych przypraw. Źródła: 1

Smacznego!

 57
  • bandzik1  
    Dzien dobry, dodaje ok 2 gr Msm do 4 szklanki z kelpem i hemp protein (na razie w czasie zarazy szkl przygotowuje na wodzie bez zielonego) oraz 2 lyzeczki kolagenu. Czy w tej mojej szklance jest wystarczajaca ilosc wit C aby MSM nalezycie sie wchlonelo?
    Rowniez, bede przyjmowac osteocare. Kiedy najlepiej i czy nie przekrocze ilosci kolagenu? Cierpie na zapalenie stawow. Serdecznie pozdrawiam
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Olak   IP
      ok, dokupię trawę.
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 0
      • Olak   IP
        Droga Pepsi, co najlepsze na sztywne stawy? Odczuwam takie coś w kolanach (w tym ból kolana po dawnej operacji) i kostki stóp. U kolan też po zginaniu, siedzeniu..
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • mateuszozon  
          Wiem że tak najlepiej, ale czy chociaż zamiennie ma to sens? W sprawie krzemu to witarianim jest w stanie dostarczyć go jedząc owoce (np. z 10 bananów dziennie)?
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • mateuszozon  
            Pepsi, a co myślisz aby dostarczyć proliny za pomocą żelatyny wieprzowej, aby wsypać jej do szejka z witaminą C i siarką MSM aby pobudzić produkcje kolagenu?
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także