Omega-3 dla nerwusa, sercowca i nie tylko. Czego jeszcze nie wiesz o Omedze-3?
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Omega-3 dla nerwusa, sercowca i nie tylko. Czego jeszcze nie wiesz o Omedze-3?

Dodano: 8
Wykazano mnóstwo właściwości omegi-3, która, jak wiemy, jest absolutnie niezbędna dla zachowania zdrowia. Jest ona między innymi skutecznym środkiem przeciwdziałania zespołowi stresu pourazowego (PTSD), a także istotnym komponentem zdrowia serca i układu krwionośnego.

Niezwykle ciekawych rzeczy dowiadujemy się na ten temat z badania przeprowadzonego na Uniwersytecie Technologicznym w Michigan, gdzie naukowcy pracowali z 67 dorosłymi ochotnikami.

Na początku badania zespół badawczy przeprowadził szereg testów na uczestnikach aby ocenić działanie ich układu krążenia, skupiając się na funkcjach takich jak częstość akcji serca, ciśnienie krwi, aktywność mięśni współczulnych (MSNA) i przepływ krwi przez przedramię i łydkę. Testy zostały wykonane kiedy uczestnicy byli w trakcie spoczynku. Te same badanie powtórzono podczas rozwiązywania przez uczestników testów arytmetycznych, w akompaniamencie pośpieszania przez osoby prowadzące badanie. Ta sytuacja miała wyzwolić u badanych krótkoterminowy stres.

Po drugiej próbie podzielono uczestników na dwie grupy

Członkowie każdej z nich przyjmowali 9 gramów oleju rybiego lub 9 gramów oliwy. Oliwę podawano jako odczynnik kontrolny, ponieważ nie wykazuje ona takich samych efektów zdrowotnych jak olej rybi. Po 8 tygodniach suplementacji olejem powtórzono test.

Wyniki badanych podczas spoczynku nie wykazały zmian, jednak znacząco różniły się wyniki badań w trakcie napięcia

Uczestnicy, którzy spożywali olej z ryb, wykazywali zmniejszoną reaktywność serca podczas stresu w porównaniu do tych, którzy przyjmowali oliwę. U osób przyjmujących olej rybi wykazano także zmniejszoną reakcję na stres. Badanie jednoznacznie wskazuje, że omega-3 chroni układ sercowo-naczyniowy podczas stresu i psychicznego wysiłku.

Co jeszcze potrafi Omega-3?

- wzmacnia kości, - zmniejsza bóle menstruacyjne i PMS, - wspiera zdrowie układu nerwowego, - pomaga cukrzykom, - może zmniejszyć symptomy reumatoidalnego zapalenia stawów. Źródło: 1

uściski:)

 8
  • Maria   IP
    Pepsi napisz proszę co jeść żeby dostarczyć sobie omega 3 i czy takie kapsułki z omega 3 z apteki są ok?. Pytam bo kiedyś ... powiedział że omega 3 w aptece nie ma co kupować bo tam i tak nie ma tego co nam potrzebne, nie umiem tego wytłumaczyć dokładnie bo nie pamiętam już. Możesz wyjaśnić o co chodzi, może ktoś jeszcze ma z tym problem to skorzysta,dziękuję.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Kasiowynick  
      Emma - a czy poradziłabyś jakiś szybki/prosty mega hiper nawilżający balsam do ciała?

      Nie potrafię tego zatrzymać a sypie się ze mnie strasznie, co przesmaruje, to zaraz znowu suche, nawet nie mam pewności czy to się wchłania dobrze czy tylko ściera o ubrania (mam swojej roboty mus do ciała - olej kakaowy, shea, kokosowy plus do tego jakiś płynny nie pamiętam już jaki) i po prostu nic. Próbowałam to "przyklepywać" olejem kokosowym albo na olej kokosowy też nic - krateczki suchej skóry wciąż wygrywają i się sypią..

      Mam hashi no ale ten mus kiedyś robił robotę a teraz coś się popsułam :D Badania zrobię wkrótce więc będę wiedziała czy to nie od tego no ale jakoś żyć trzeba :) chce trochę te nogi powystawiać na słońce póki pogoda jest :)

      Będę wdzięczna gdybyś kiedyś coś podrzuciła.. :)
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 0
      • Natalia   IP
        Zauważyłam że jak wypije szklankę soku z jabłek albo np ostatnio wypiłam sok z mandarynki. Zimnawy bo był w lodówce. Następnego dnia najpóźniej mam połowę dnia biegunkę. Dlaczego tak się dzieje.? Czy nie mogę pić takich soków ?
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • czy aby na pewno   IP
          hodowca roslin i wszystko jasne
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 0

          Czytaj także