Dieta na ratunek płucom palacza i zatrutego smogiem mieszczucha
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Dieta na ratunek płucom palacza i zatrutego smogiem mieszczucha

Dodano: 6
płuca
płuca
Twoje płuca prawdopodobnie codziennie narażone są na działanie szkodliwych czynników z zewnątrz. Bierne i czynne fajczenie papierochów, smog, spaliny i inne szity są filtrowane przez Twoje narzędzia wymiany gazowej niemal nieprzerwanie.

Tymczasem wystarcza niewiele by znacząco poprawić zdrowie swoich płuc

Primo, czy jak kto woli po pierwsze, najważniejsze jest zrezygnowanie z palenia

Najważniejszym krokiem jaki możesz podjąć jest zatrzymanie się. Już teraz. Jak tylko rzucisz palenie Twoje ciało zacznie odzyskiwać swoją cudowną moc samoleczenia. Zachowa ją ono tak długo, jak długo nie będziesz do tego wracać. Już na 20 minut po odstawieniu papierosa poprawia się ciśnienie krwi i praca serca. Po kilku tygodniach cyrkulacja krwi i praca serca się poprawiają, a po kilku miesiącach oczyszczają się płuca, znika śluz a ryzyko infekcji znacząco spada.

Secundo, czyli że po drugie, możesz wesprzeć zdrowie swoich płuc oczyszczając powietrze w domu

Brudki w kątach, mikroskopijne bakterie na tapczanie, chemikalia wszelkiej maści, nieekologiczne płyny do sprzątania (szczególnie perfumowane, sztuczne płyny do płukania tkanin), ognioodporne chemikalia w materacach, formaldehyd z piecyków gazowych, worków na śmieciory, toksyny, zanieczyszczenia, które przynosisz ze spaceru, impulsy elektromagnetyczne z Twojego telefonu i wi-fi. Mówi się, że „coś wisi w powietrzu” i że „atmosfera jest ciężka”. Powietrze jest nośnikiem energii, dzięki powietrzu oddychasz głęboko kiedy się zerujesz, w powietrzu czuć, że coś jest nie tak, albo powietrze jest tak lekkie i rześkie, że chce się żyć. To ważne, żeby w miejscu, w którym funkcjonujesz, śpisz, jesz, czujesz się bezpiecznie i generalnie przeżywasz swoje życie, powietrze było czyste. Istnieje kilka naturalnych sposobów żeby powietrze w domu oczyścić. Są to nie tylko mechaniczne urządzenia do oczyszczania powietrza, ale także świeczki z pszczelego wosku, lampy solne, czy rośliny takie jak bambus, fikus, bluszcz irlandzki, aloes, paprotka i lawenda.

Tertio, chociaż trochę także primo, istotną jest Twoja dieta

Według badań flawonoidy, naturalnie występujące w owocach i warzywach związki chemiczne, mogą spowolnić spadek czynności płuc. To szczególnie istotne, ponieważ ma on tendencję do postępowania wraz z wiekiem. Flawonoidy pełnią najróżniejsze role w organizmie. Są one naturalnymi pigmentami rośliny odpowiadającymi za jej kolor, a także przyciągają owady zapylające i regulują wzrost komórek.

Mogą one także zrobić wiele dobrego dla ludzkiego zdrowia

Wykazano między innymi, że mają one przeciwzapalne i przeciwcukrzycowe właściwości, a do tego działają przeciwnowotworowo i neuroprotekcyjnie. Kolejne badania dokładają cegiełkę do tej listy potwierdzając, że szczególny typ bioflawonoidów, czyli antocyjany, może pomóc zachować zdrowie płuc i wspomóc ich regenerację.

Więcej?

Amerykański lekarz, mówca i autor zajmujący się kwestiami zdrowia, Michael Heschel Greger, autor książki „Jak nie umrzeć” mówi, że roślinna dieta może nie tylko uchronić przed chorobami płuc, ale także ją cofnąć. Powołując się na badania przytoczone przez doktora Gregera, już przed 50 laty wykazano, że wysokie spożycie warzyw i owoców powiązane jest z odpowiednim funkcjonowaniem płuc. Właściwie każda dodatkowa porcja warzyw i/lub owoców powyżej tak zwanego „zalecanego dziennego spożycia”, zmniejsza szansę na chorobę płuc (w tym na przewlekłą obturacyjną chorobę płuc) o 24%. Co więcej, badanie przeprowadzone na ponad 100 000 dorosłych w Indiach wykazało, że osoby, które spożywają mięso nie tylko codziennie, ale nawet kilka razy w tygodniu, mają większe szanse zachorowania na astmę od tych, którzy mięsa nie jedzą.

Ostatnia rzecz, choć wcale nie najmniej ważna, to witaminy i codzienne oczyszczanie

Włącz do codziennej rutyny prostą „terapię 4 szklanek”. Oczyszcza ona wątrobę, usuwa pasożyty, odtruwa inne organy jak nerki, przy okazji dotleniając ciało. Ciało, które jest dotlenione już ma przewagę nad innymi ciałami, którym nagminnie brakuje tlenu!

4 szklanka

Do czystej i dobrej wody dodajesz sporą garść zielonych liści jarmużu, szpinaku, czy łodyg selera naciowego, fenkuła, czy brokuła, oraz 1 łyżeczkę lekko wypukłą 4 Greens This is BIO i dokładnie miksujesz. Możesz dodać jeszcze kopiatą 1 łyżkę stołową Hemp Protein This is BIO. Mocno miksuj i wypij (nie jest to pyszny napój, ale rozwala system).

Oprócz tego zadbaj o odpowiednią podaż witamin A i C w swojej diecie!

Niezbędna dla zdrowia płuc jest witamina A. Jeśli chodzi o suplementację, najbezpieczniej jest przyjmować prowitaminę witaminy A, czyli naturalny Betakaroten. Jeśli chodzi o pokarmy, znajdziesz ją między innymi w jarmużu, szpinaku, batatach, dyni, marchwi, buraku, boćwinie, pomidorach, morelach, śliwkach i pietruszce. Zgodnie z badaniami Office of Dietary Supplements, osoby, które spożywają odpowiednią dawkę witaminy C, chronią się dzięki temu między innymi przed nowotworem płuc. Bogate w witaminę C są między innymi acerola, dzika róża, cytrusy, kiełki brukselki, papryka, kiwi i truskawki. Źródła: 1,2

uściski:)

 6
  • monika   IP
    tak, o ten NAC - dzięki, muszę o tym poczytać
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • monika   IP
      Emanuela - mam pytanie - całkiem niedawno pisałaś w jakimś artykule o substancji, która rozpuszcza "flegmę" w płucach, oskrzelach - tak przynajmniej zrozumiałam. Czy mogłabyś podać mi nazwę tego preparatu? Nie pamiętam co to było, a nie mogę
      znaleźć tego artykułu,
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Di   IP
        A czy super będzie dodać zamiast octu jabłkowego ocet kokosowy?
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Matka polka   IP
          Grzegorzadamie i Pepsi Kochana moja? potrzebuje porady, syn lat 7 ma wadę wzroku +0,5 i+0,25. Po ostatnim badaniu okazuje się że również przerośnięty trzeci migdał od dłuższego czasu przez co ma problemy w nauczaniu( nie wiem czy jest to wynik wyżej wymienionych ale ma problem z wolnym czytaniem i matematyką za to z resztą radzi sobie dobrze) Dieta niestety ,,tradycyjna'' od miesiąca staram się wprowadzić więcej owoców i warzyw. Jak to ogarnąć, nie chce okularów i operacji. powiedz co zrobiłabyś na moim miejscu?
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 0

          Czytaj także