Co może zrobić dla Twojego serca witamina C? Więcej niż spacer!
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Co może zrobić dla Twojego serca witamina C? Więcej niż spacer!

Dodano: 13
Witamina C jest witaminą rozpuszczalną w wodzie. Twój organizm nie magazynuje jej, ani (w porównaniu do większości ssaków) nie potrafi jej sam wytworzyć. Oznacza to, że musisz przyjmować ją z zewnątrz.

Witamina C ma wiele funkcji w ciele, włączając w to fakt, że stanowi kofaktor w reakcjach enzymatycznych: bierze udział chociażby w produkcji kolagenu, karnityny (która pomaga ciału zamienić tłuszcz w energię) i katecholaminy (hormonu produkowanego przez nadnercza)

Witamina C niezbędna jest do gojenia się ran, odbudowy i wzrostu kości i zębów i wchłaniania żelaza przez ciało. Jest też bardzo silnym antyoksydantem dzięki czemu może zatrzymać uszkodzenia DNA wywołane przez wolne rodniki. Wolne rodniki wywołują i sprzyjają także zawałą serca i innym chorobom serca. Jak dowodzą dotychczasowe badania, witamina C dzięki działaniu przeciwutlniającemu może odgrywać ogromną rolę w ochronie serca.

Witamina C lepsza niż spacer?

W badaniu zaprezentowanym na 14 międzynarodowej konferencji American Physiological Society dotyczącej endoteliny – białka, które odpowiada za zwężenie małych naczyń krwionośnych, wzięto pod lupę wyniki 35 otyłych lub posiadających nadwagę dorosłych. U tych badanych, którzy przyjmowali dzienną dawkę 500 mg syntetycznej witaminy C, wykazano zmniejszenie zwężenia żył większe niż u tych, którzy codziennie pokonywali 10 000 – 15 000 kroków. Zmniejszyła się u nich bardziej także aktywność endoteliny, która utrzymuje się na wysokim poziomie u osób otyłych i z nadwagą.

Witamina C pomaga rozluźnić naczynia krwionośne

Witamina C jest obiecująca jeśli chodzi o terapię chorób serca nie tylko ze względu na wpływ na endotelinę. Odgrywa ona też ogromną rolę w procesie rozszerzania naczyń krwionośnych. Zdolność naczyń krwionośnych do rozszerzania się jest ograniczona chociażby u osób z miażdżycą. Uszkodzenie mięśnia sercowego spowodowane atakiem serca i uszkodzenie mózgu, do którego przyczynia się zawał połączone są z niezdolnością naczyń krwionośnych do umożliwienia przepływu krwi na zagrożonym obszarze. Wiele randomizowanych badań, badań z podwójną ślepą i badań z grupą kontrolną lub placebo wykazało, że leczenie z zastosowaniem witaminy C skutkuje trwałym efektem w leczeniu tego typu przypadłości. Dr Andrew Saul uważa, że gdyby każdy przyjmował chociaż 500 mg witaminy C dziennie, można by uchronić nawet 216 000 żyć rocznie!

To witamina C jest powodem dla którego warzywa są tak zdrowe dla Twojego ciała!

Większość z Was wie, że jednym z kluczy do drzwi zwanych zdrowiem serca jest świeża organiczna żywność. Badacze podkreślają, że ludzie, którzy jedzą dużo owoców i warzyw mają zmniejszone ryzyko wystąpienia chorób serca przede wszystkim (ale nie tylko) ze względu na zawartą w nich witaminę C! Duńskie badanie, w które zaangażowano ponad 100 000 osób wykazało, że osoby o najwyższym wskaźniku spożycia roślinnej żywności mają o 15% niższe szanse na atak serca i 20% mniejsze szanse na przedwczesną śmierć!

Witamina C obniża ciśnienie krwi

Osoby będące na diecie bogatej w przeciwutleniacze, takie jak witamina C, mają niższe ryzyko posiadania wysokiego ciśnienia krwi. Badanie opublikowane w magazynie Hypertension wykazało „silne powiązanie pomiędzy wysokim skoncentrowaniem witaminy C we krwi, spożyciem dużej ilości owoców i warzyw a niższym ciśnieniem krwi”.

Kolejny powód żeby włączyć witaminę C do stałej suplementacji?

Źródła: 1

uściski:)

 13
  • Smile   IP
    Hej,moj mąż dwa lata temu miał mieć artroskopie,bardzo go bolało kolano,ale bardziej boi się lekarzy i szpitala wiec nie poszedł na zabieg i bol sam ucichł,nic się nie działo.Wczoraj mąż klękał w pracy i mu coś strzeliło,zrobiła mu się kula koło kolana,nie przeszkadza ale boli jak dotyka.Nie chce isc do lekarza,czy mogę spróbować jakiś innych metod aby się to wchłonęło?
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • janusz   IP
      Witam. Skoro przyjmowanie dużych dawek witaminy C (kiszona kapusta, cytryna, czarna porzeczka, papryka) ma wpływ na niską wartość PH moczu, to czy w połączeniu z dietą alkalizującą nie zafałszowuje to informacji o równowadze kwasowo-zasadowej organizmu? Pytam, bo PH mojego moczu to 5,5-6.0 a stężenie kwasu moczowego we krwi 268 mmol/l (norma 208-428 mmol/l). Może to poziom poziom zakwaszenia krwi daje bardziej miarodajny obraz stanu gospodarki kwas./zasad. organizmu niz PH moczu? Proszę o opinię.
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Aneta D Falkiewicz   IP
        no z czym najlepiej sie wchłania ta wit C, skoro sama przez siebie się nie wchłania? co moze blokować wchłanianie jej?
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Asia   IP
          off topic :) kobietki, pomóżcie mi jakoś ogarnąc mój oddech... od dłuższego już czasu oddycham bardzo płytko, przez co dokucza mi senność, brak energii, problemy z koncentracją. Mój oddech to właściwie tylko takie minimum, które utrzymuje mnie przy życiu. Zdarza sie też, że po wydechu zatrzymuję się i dopiero po chwili biorę wdech, a przecież utrzymywanie dłużej pustych płuc jest niezdrowe. Oddech jest pełny tylko kiedy medytuję, za to kiedy sie na nim nie skupiam staje się na powrót niewłaściwy, a przecież nie mogę go kontrolować cały czas... wyczytałam, że chińska medycyna twierdzi, że osoby które płytko oddychają sa po jakichś przeżyciach, to osoby które mają problem z samooceną, które tym płytkim oddychaniem nie dają sobie pełnych praw, nie czują że są ważne itp. Może coś w tym jest, bo sporo potkało mnie w zyciu niekoniecznie dobrych rzeczy.
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 2

          Czytaj także