Dlaczego paleo, ani keto nie nadają się do odchudzania przy niedoczynności i Hashimoto?
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Dlaczego paleo, ani keto nie nadają się do odchudzania przy niedoczynności i Hashimoto?

Dodano: 22
Czyli 4 główne kroki do wykonania, aby zrzucić tłuszcz z brzucha przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto

Bardzo wielu naturopatów świetnie rezonuje z dietą wysokotłuszczową, lub też wysoko tłuszczową, i jeszcze przy okazji wysoko białkową dietą Paleo. Po prostu czują to, zapewne sami tak się odżywiają, i jest to ich, no właśnie, prawda, czy przekonanie? Od dawna nie opowiadam się za żadną dietą, jeśli chodzi o tak zwane wybory moralne, bowiem każdy loguje się tutaj we własnej sprawie,  i każdy idzie własną ścieżką wzrastania, a zwierzęta, w tym drapieżne robią to samo co my, powoli sobie ewoluują, lub nie. Wielokrotnie czując się intruzem na stronach yyy ... wegańskich, pojęłam, że nie chcę, aby ktoś źle się czuł tutaj tylko dlatego, że odżywia się inaczej niż ja. Wręcz przeciwnie, wszystko co dobre w tej grze zaczyna się od akceptacji tego co jest.Aby ruszyć ze skrzyżowania w którąkolwiek stronę najpierw trzeba się zgodzić na to co jest, a także na ewentualność pomyłki, gdyż wszystko jest lepsze niż siedzenie na tym skrzyżowaniu i jak osiołek Fredry nie móc się zdecydować na owies, czy na siano. Swoją drogą największym przysmakiem osła są marchewki, jabłka, albo arbuzy.

Tarczyca nadaje tempo Twojemu życiu

Nadwaga spowodowana spowolnieniem pracy tarczycy, gdy nie produkuje ona wystarczającej ilości hormonów, to jawny bunt na pokładzie. Odczuwasz mało uzasadnioną frustrację, boisz się więcej niż zwykle, pojawia się smutek, nawet depresja, i coraz więcej negatywnych emocji.Są też objawy fizyczne, ubrania bardzo się pokurczyły ostatnimi czasy, włosów masz jakby mniej, depilacja brwi jest Ci właściwie niepotrzebna, gdyż brew to teraz obiekt samo-znikający, gorzej jest ci zapamiętać kody, piny, nie mówiąc o peslu. Masz zaparcia, wysuszoną skórę, kilka kremów na olej kokosowy, żeby można się było odwracalnie uśmiechnąć, do tego nieregularne okresy, no i zaparcia. Ale zaparcia, to wiadomo, cywilizacyjne piętno teraźniejszości, więc oswojone.

Gorzej z energią życiową, jest jej znacznie mniej

Ludzie starają się pomóc werbalnie żebrzącemu na skrzyżowaniu, mówią mu truizmy, co się je wtedy mówi, jest praca Drogi Żebraku, nie jesteś starszym człowiekiem, dlaczego nie zatrudnisz się gdzieś, nie polepszysz swojego losu? Żebrak, gdyby mu się zechciało, odpowiedziałby coś, co poraziłoby ludzi prądem, piorunem kulistym w czoło, że on nie może iść do pracy, on kompletnie nie ma energii, dlatego tu siedzi. Zniknęła jego energia życiowa, bez której nie da się funkcjonować w tej grze. I Ty wpadasz w to błędne koło, masz coraz mniej energii, coraz mniej się ruszasz, przybywasz zna wadze, co ma wpływ na pogorszenie pracy tarczycy, co jeszcze ujmuje hormonów, co odbiera energię, itd, itp, itd.

Jak zrównoważyć hormony i schudnąć

4 główne kroki do wykonania, aby zrzucić tłuszcz z brzucha przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto

Krok 1 Poprawa metabolizmu

Zbyt szybki metabolizm postarza komórki, jednak prawidłowy metabolizm ułatwia trzymanie zdrowego poziomu tkanki tłuszczowej, mięśniowej i kostnej. Trochę zalatuje to nowomową, ale prawda bywa niekiedy okrutna, trzeba zacząć się ruszać, biegać, podskakiwać, suplementować się właściwie, odżywiać, oraz zwykle trzeba zmienić dietę. O wilku mowa.

Krok 2 Dieta przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto.

Suboptymalna dieta nie da korzyści zdrowiu Twojej tarczycy. Sub-optimal oznacza po prostu dietę nieoptymalną, sabotującą to, co dla Ciebie najlepsze i teraz wchodzisz na grząski grunt, gdyż. W rzeczywistości okazało się, że yyy ... , gdy w diecie nie ma wystarczającej ilości węglowodanów, będzie to negatywnie wpływać na zdrowie Twojej tarczycy.

Diety niskowęglowodanowe, jak Paleo, oraz wybitnie niskowęglowodanowe, jak keto, mogą mieć negatywny wpływ na tarczycę:

Mogą doprowadzić do jeszcze większego spadku energii i obniżenia szybkości metabolizmu (tu) Mogą spowodować spadek aktywnego hormonu tarczycy T3 (tu) Mogą podnieść poziom hormonów blokujących RT3 (tu) Wszystkie te elementy hamują prawidłowe czynności tarczycy i negatywnie wpływają na zdrowie. Dlatego zaleca się dietę bogatą w węglowodany pochodzące ze zdrowych, organicznych, i całych pokarmów roślinnych, czyli jak najmniej przetworzonych. Taka dieta jest wstanie pomóc ludziom chorym nawet w odstawieniu leków.

Krok 3 Ogólnie popraw swoje zdrowie

Niedoczynność tarczycy i Hasimoto, o czym możesz przeczytać w wielu artykułach na blogasie, korzystając z szukałki, są ściśle powiązane ze zbyt niską ilością kwasów żołądkowych, enzymów trawiących białka, przeciekaniem jelit, celiakią, albo tylko nadwrażliwością na gluten, i co za tym wszystkim idzie ogólnym zakwaszeniem ciała. Masz około 100 bilionów bakterii w jelitach, a te mają ogromny wpływ na Twoje zdrowie, w tym poziom hormonów i nadwagę. Jeśli są to ilości przypadkowe, złe bakterie niezrównoważone dobrymi, wątroba i nerki są zanieczyszczone, pojawi się z pewnością upośledzone trawienie, Sibo, IBS, IBD, przerost drożdży Candida, często zaparcia, lub naprzemiennie biegunki, wzdęcia, czy śmierdzące gazy. Tu Hashimoto, czyli wszystko zebrane do jednego tygla, czyli z lekka podsumowanie, a tutaj link do filmiku o niedoczynności tarczycy (jednakowoż troszkę przydługi, poprawię się:), ale warto przelecieć gałką.

Krok 4. Zdrowie Twoich nadnerczy

Gdy Twoja tarczyca produkuje za mało hormonów, spodziewaj się negatywnego wpływu na nadnercza. Nadnercza w takim przypadku są niejako zmuszone do produkowania większej ilości hormonów z powodu mniejszej ilości hormonów płynących z tarczycy, oraz ogólnych spadków energii. Twoje nadnercza po prostu będą zmęczone, dlatego trzeba coś z tym zrobić. Jak rozpoznasz, że są zmęczone i co wprowadzić do diety, poczytaj.

Jesteś już gotowa do potężnego skoku ku zdrowiu?

Czy masz jeszcze cykora? Schudnij z  programem Jem i chudnij z przerywanym postem, czyli subiektywnie najlepszą dietą na świecie, zapoznaj się z przerywanym postem, zobacz czym jest autofagia, kładź się wcześniej, śpij długo, stosuj kurację 4 szklanek, oczyszczaj nerki, oddychaj do brzucha, codziennie medytuj, oraz biegaj. Będzie git.

owocek

 22
  • Ale   IP
    Ciekawi mnie co ze szczawianami, i innymi toksynami w warzywach na diecie witarianskiej, gdzie trzeba brać mnóstwo supli, a na przykład jeszcze bardziej ekstremalna niż keto, dieta carnivore gdzie nie ma potrzeby brać żadnych witamin bo wszystkie i to w postaci najbardziej biodostępnej są dostarczane wraz z tłuszczem zwierzęcym i mięsem? Abstrahując od kwestii moralnych, ale są przykłady np australijska rodzina Patterson gdzie wyleczyli naprawdę poważne choroby w tym bardzo ciężkie formy depresji i MS.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Matylda   IP
      Taka opinia krążyła wśród pań, z którymi przebywałam w szpitalu. Gdyby powiedziała to jedna to bym tego w ogóle nie brała tego pod uwagę, ale mówiło to kilka Pań, więc zaczęło to budzić moje wątpliwości. Uzasadnienia konkretnego nie było, szkodzą po prostu.
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Ventura   IP
        Nie chce miec juz brzucha jak u ciezarnej. Jestem szczupla nie mam smalcu a brzuch wiecznie wywalony. Pije korzen mniszka nagietek pokrzywe kolendre kminek miete dzika róże koper nasiona marchwi biore orzech z piolunem do tego 4szklanki glutamine maslan sodu ashwagandhe kolagen. Do tego wit A B12 C D E K Cynk Selen plyn lugola mam hashi niedoczynnosc Sibo i hipoglikemie reaktywna.
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Ventura   IP
          A co jesli dochodzi hipoglikemia i sibo? Przy sibo kazali mi obciac węgle na maksa. I tak najlepiej sie czulam jedząc 13-16 i to szejki plus salatki. Teraz muszę regularnie caly dzien przy posilku brac suple min berberyne oregano. Czy bez posilku moge je brac by nie przerywac postu?
          Z jednej strony boje sie wejsc na szejki z bananami ilość wegli zbyt duza chyba przy SIBO. Peps doradz!
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 0
          • Matylda   IP
            Ponoć trzeba je wykluczyć z diety, bo mogą nam szkodzić. A ja się zajadam 4greens np. i wszelkimi liśćmi.
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także