Jeśli jesteś kobietą, i możesz to zrobić, zrezygnuj z diety ketogenicznej, a wygrasz w tej grze
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Jeśli jesteś kobietą, i możesz to zrobić, zrezygnuj z diety ketogenicznej, a wygrasz w tej grze

Dodano: 19
keto
keto
Zasadniczo tarczyca kontroluje proces metaboliczny będący systemem kontroli wagi, poziomu energii, popędu seksualnego, koncentracji i nastroju. Gdy poziom estrogenu wzrasta, aktywność tarczycy spada, próbując rzecz zrównoważyć. To bardzo delikatny taniec.

Kobieta jest absolutnym cudem awatara do którego można się zalogować do gry zwanej "to wcielenie". Pilch miał tego absolutną jasność.

Ekspresyjna, aż do bólu, empatyczna, jak Atisha (traktat z Księgi mądrości), epicka jak wszystkie świry razem do kupy i mogąca się rozmnożyć, nawet z użyciem tylko własnej komórki. Trajkotka, lub milcząca koronczarka, osobnik słabszy fizycznie, którego świat co jakiś czas, przeplatając rzecz niekonsekwentną miłością, pragnie stłamsić, wykorzystać, udupić, zaszufladkować, zgwałcić, i/albo okraść.

I ten ktoś żyjący w nieustającej huśtawce hormonów zgubiwszy się w wirtualnej grze, je z żalu, lub pod dyktando oporu matriksu i własnego ego, grubnie gdzie popadnie, spowalnia mu tarczyca, rosną narośla, zaciemnia mu się obraz, i z tego braku chwilowego ogarka pod ręką, oświetlenia, oświecenia, postanawia wejść na dietę keto.

Powiało chłodem? Czujesz opowieść z krypty? 6 dość grubych zakonnic, 6 białych koni, jeden rycerz z nieprawidłowym zgryzem, nagle przeszli obok Ciebie, a Ty nie zdążyłaś złapać za guzik? Łoj będzie się działo.

Dr Turner, autorka popularnej The Hormone Boost wspomina rozżaloną kobietę, która z powodu nadwagi, z dobrym skutkiem weszła na keto dietę, by po pewnym czasie zacząć tyć. Co nie zaskoczyło dr Turner gdyż.

Odkąd dieta ketogeniczna stała się tak popularna, regularnie słyszała podobne skargi, głównie od swoich pacjentek. Widziała wielu pacjentów, którzy w efekcie keto diety, jednak przybierali na wadze, tracili mięśnie i rozwijali oznaki zmęczenia nadnerczy podczas swojego intensywnego planu żywieniowego.

Dr Turner, to nie typ epickiej psycholki, która nienawidzi żrących tłuszcz zwierzęcy, albo sensu stricte ketodietę,

Badanie opublikowane w zeszłym roku w czasopiśmie Diabetes (i niedawno prezentowane na konferencji) również wskazuje na tę potencjalną wadę. Badacze przyjrzawszy się wpływowi diety ketogenicznej na samce i samice myszy, odkryli, że owszem samce myszy tracą na wadze, jednak samice myszy przybierają na wadze. Pojawiła się również u panien upośledzona nietolerancja glukozy, oznaka stanu przedcukrzycowego.

Oczywiście myszy różnią się trochę od ludzi (za wyjątkiem Miki), więc te odkrycia nie oznaczają automatycznie, że dieta ketogeniczna zepsuje poziom cukru w krwi i wagę wszystkich kobiet. Jednak eksperci hormonalni, tacy jak dr Turner i inni, twierdzą uparcie, że chociaż wiele kobiet może doświadczyć krótkotrwałego sukcesu na keto, potem się posypie, co ściśle wiąże się z yyy... płcią. Łaj? Wiń swoje hormony.

Drastyczne zmniejszenie spożycia węglowodanów może obciążać organizm i robi to

Węglowodany otrzymały mordę, pazury i penisa diabła. Jednak poważni eksperci mówią, że węglowodany są kluczowe dla zdrowia kobiet. Nie tylko zawierają ekstremalnie ważne witaminy i składniki odżywcze, takie jak błonnik, ale w szczególności kobiecy organizm potrzebuje dużej ilości zdrowych węglowodanów, oczywiście wraz z niezbędnymi tłuszczami i białkami, aby trzymać zdrowy poziom hormonów.

Gdy zabiorą Ci zdrowe węglowodany, nastąpi zmiana poziomu serotoniny, zmiana ilości progesteronu i zmiana metabolizmu insuliny. Wszystko to z kolei wpłynie na Twoje zdrowie i może spowodować wzrost poziomu insuliny i tycie.

Kortyzol na keto

Bardzo drastyczne ograniczenie węglowodanów może spowodować wzrost kortyzolu, czyli hormonu „stresu”, a tak naprawdę wylęknionego w najwyższym stopniu ego. Mając codziennie do dyspozycji zaledwie 30 gramów węglowodanów z zielonych warzyw, może być bojno. Bez węglowodanów skrobiowych i żadnych słodkich owoców (niektóre warianty, jak dieta ketotariańska, pozwalają na trochę owoców i są bardziej zrelaksowane co do makro węglowodanów) Twoje ciało podniesie poziom kortyzolu.

A dokładnie Twoje nadnercza będą to robić, kosztem produkcji progesteronu dajmy na to.

Dlaczego tak się stanie?

Chociaż teoretycznie na diecie ketogenicznej spalasz tłuszcz w celu pozyskania energii, w rzeczywistości ciało może sięgnąć po rezerwy białka Twojego organizmu. Będąc istotą zanurzoną w absolutnym cudzie awatara i prowadzącą siedzący tryb życia, będziesz potrzebowała około 46 gramów pełnowartościowego białka dziennie, chociaż bardzo aktywne kobiety potrzebują więcej.

Spalanie białka, jako energii, zamiast tłuszczu lub węglowodanów, powoduje stres w organizmie, co podnosi poziom kortyzolu. Jest strach, jest zabiedzenie, brakuje komórek mięśniowych, nie ma gdzie spalać tłuszczu, pojawia się yo-yo, lub zwyczajnie tyjesz.

Gdy poziom kortyzolu jest przez długi czas wysoki, ciało kompensuje to, produkując więcej testosteronu i estrogenu, a mniej progesteronu. Ta zmiana hormonalna może powodować problemy, takie jak trądzik, miesiączki na chybił trafił, może też pogorszyć istniejące stany, takie jak endometrioza lub PCOS.

Podczas gdy zarówno mężczyźni, jak i kobiety odczuwają gwałtowny wzrost poziomu kortyzolu spowodowany ograniczeniem węglowodanów, dr Bhatia twierdzi, że kobiety są bardziej wrażliwe na zmiany poziomu kortyzolu, ponieważ nasza równowaga hormonalna jest bardziej złożona. Wiadomo, jesteśmy zaczarowanymi, epickimi, jakby świruskami.

Ponadto, stosując keto przez długi czas, dr Turner obawia się, że możesz narażać się na insulinooporność i stan przedcukrzycowy, co może ostatecznie doprowadzić Cię do cukrzycy typu 2 i innych problemów zdrowotnych. Łaj? Bo podwyższony poziom kortyzolu właśnie jest powiązany z tymi problemami zdrowotnymi.

Podobnie, gdy budzisz się rano po nieprzespanej dobrze nocy. Brak snu zwiększa poziom kortyzolu i udowodniono, że ci pacjenci są bardziej oporni na insulinę i mają większą nietolerancję glukozy.

Hormony i keto dieta

Dr Turner mówi, a mówi uczenie, że dieta bogata w tłuszcz pobudza zwiększoną produkcję estrogenu, co jest również powiązane z przyrostem masy ciała (nie tylko u myszy).

Bo jest tak, ze wyższy poziom estrogenu hamuje pracę tarczycy u kobiet, co może prowadzić do przyrostu masy ciała.

Zasadniczo tarczyca kontroluje proces metaboliczny będący systemem kontroli wagi, poziomu energii, popędu seksualnego, koncentracji i nastroju. Gdy poziom estrogenu wzrasta, aktywność tarczycy spada, próbując rzecz zrównoważyć. To bardzo delikatny taniec.

To potrójne bzdury, nawet tak niegrzecznie wyraża się niegrzeczna dr Turner o diecie keto.
  1. Po pierwsze, zwiększa ryzyko wysokiego poziomu kortyzolu z powodu ograniczenia węglowodanów.
  2. Po drugie, zwiększa produkcję estrogenu z powodu diety wysokotłuszczowej.
  3. I po trzecie, owe dwie zmiany, wysoki kortyzol i wysoki estrogen, hamują pracę tarczycy i zwiększają podatność na przyrost masy ciała.

Może być tak, że dziewczyna na meno, czy po meno postanawia się odchudzić keto, co jej się ostatecznie nie udaje, za to rośnie mięśniak, który już był obkurczony, pogrubia się endometrium, albo/i pojawia się plamienie, oraz rośnie poziom insuliny na czczo.

Dr Bhatia mówi w ten deseń, że kobiece układy hormonalne są tak delikatne, że ekstremalne pozbawienie kobiety węglowodanów obciąża hormony, niezależnie od tego, czy powoduje to dominację estrogenów, czy problemy z tarczycą. Potem i tak wszystko skończy się tyciem i zgrzytaniem zębów.

Chociaż zwolennicy keto często twierdzą, że plan odżywiania może pomóc zrównoważyć hormony i może być stosowany do leczenia chorób, takich jak endometrioza i PCOS (są nawet jakieś małe badania, które to potwierdzają, gdyż wszechświat, czyli Internet zawsze powie Ci tak, chociaż może to być opór w czystej postaci).

Raupp mówi:

Jestem w praktyce klinicznej od 15 lat i jedyną rzeczą, jaką kiedykolwiek widziałem, że działa na równoważenie hormonów, jest dieta bogata w składniki odżywcze, pełna zdrowych węglowodanów, oraz odpowiedniej ilości niezbędnych tłuszczów i białka.

Oczywiście, niektóre kobiety przysięgają, że picie smalcu, chrupanie skwarów i siorbanie oliwy są dla nich debeściarską dietką, wyrwały te dziwne czynności je z choróbsk, w tym hormonozależnych, ale nie chcąc być złym prorokiem, powiem oględnie. Czas pokaże.

A co działa?

4 szklanki, dużo surowych roślin, w tym pyszne, organiczne owoce, zielone liście koniecznie, trochę złożonych, organicznych gotowańców (na parze gryczana, ciecierzyca, soczewica, a nawet little podprażone migdały, czy kalafioren z kurkumą), bio ryby, gdy rezonujesz, bio owoce morskie, gdy rezonujesz, lub tylko olej Omega 3, no i wodorosty. Jeśli chcesz 100% wege doskonałe źródło Omega 3 to Hemp Protein This is BIO.

Kobieta jest absolutnym cudem awatara do którego można się zalogować do gry zwanej "to wcielenie". Pilch miał tego absolutną jasność. Szkoda Pilcha.

owocek

Źródło:

-
 19

Czytaj także