Żelazo
Pierwiastki śladowe, to minerały potrzebne w śladowych ilościach, czyli bardzo, bardzo małych, jednakabsolutnie niezbędne do życia. Należą do nich żelazo, miedź, fosfor, leitmotiv dzisiejszego wpisu, ale też mangan, cynk, chrom, chlor, selen, lit, kobalt, krzem, bor, oraz prawdopodobnie kilkanaście innych, które są słabiej zbadane. Na przykład braki pierwiastka śladowego molibdenu mogą sprawić, że źle znosisz żywność i suplementy zawierające siarkę. Według znanego naturopaty i naukowca Waltera Lasta molibden przyjmowany w suplemencie w dużej dawce około 5oo mcg może istotnie pomóc w tym zakresie. Żelazo jest nośnikiem tlenu, jak również energii mineralnej. Jego obecność jest wymagana w hemoglobinie do transportu tlenu, do detoksykacji i do wytwarzania energii w komórkach. Żelazo znajdziesz w chlorelli i spirulinie, w chudym mięsie, wątrobie, podrobach, skorupiakach, w melasie, fasoli, w pełnoziarnistch płatkach i ciemnozielonych warzywach. Pokarmy z żelazem hemowym (łatwo przyswajalnym) to wątroba i nerki zwierząt, a także wszystkie czerwone mięsa. Ciemne mięso kurczaka i ciemne mięso indyka zawiera również pewne ilości żelaza hemowego (białe piersi mało). Tuńczyk, małże, ostrygi i inne skorupiaki. Pokarmy z żelazem niehemowym (trudniej przyswajalnym) to właśnie algi, żółtka, melasa, piwne drożdże, słonecznik, pestki z dyni, ciemnozielone warzywa i soja. Obficie miesiączkujące kobiety i dzieci, szczególnie na dietach ubogich w żelazo, mają najczęściej niedobory tego pierwiastka.
Zbyt dużo żelaza w organizmie jest toksyczne
Owa toksyczność żelaza, czyli nadmiar może wynikać z genetycznych skłonności (na szczęście rzadka choroba hemochromatoza), ale może wynikać z diety zbyt bogatej w żelazo hemowe, czyli łatwo przyswajalne. Żelazo zaczyna gromadzić się w organizmie. Przy czym nabyty w chwili urodzenia nadmiar żelaza, nie jest obecnie rzadkością, gdyż kobiety w ciąży są nagminnie dokarmiane suplementami z żelazem, co w ciąży może mieć sens, ale później należy wrócić do uzupełniania żelaza pokarmem, chyba, że badanie żelaza, a przede wszystkim ferrytyny sugeruje, że dieta jednak nie wystarcza. Nie przez przypadek w preparacie multiwitaminowym dla dorosłych Greens & Fruits TiB nie ma żelaza, a w preparacie dla dzieci Vitek TiB jest żelazo w bardzo dobrej formie glukonianu, niepowodującej zaparć i polecane kobieto ciężarnym. Branie tabletek z żelazem dłużej niż miesiąc jest dość niebezpieczne. Żelazo jest niezbędnym minerałem w organizmie człowieka. Przeciążenie żelazem jest jednak zabójcze. Większość lekarzy uważa, że jest to rzecz rzadka i głównie dziedziczna. W rzeczywistości jest znacznie bardziej powszechne i bardziej niebezpieczne niż wielu ludzi sobie wyobraża Nadmiar żelaza może być czynnikiem prozapalnym i przyczynić się między innymi do cukrzycy, choroby serca, zapalenia stawów, innych stanów zapalnych, uszkodzenia utleniacza, choroby Alzheimera i raka. Inne skutki to przewlekłe infekcje, utrata włosów (czyli włosy można tracić zarówno z powodu braków, jak i nadmiaru żelaza), niedoczynność tarczycy, nadpobudliwe zachowanie, przemoc, zaburzenia uwagi i inne problemy zdrowotne. Przeciążenie żelazem wychodzi w wyniku badań poszerzonych żelaza i dlatego nie jest tak często wykonywane i naprawdę dość rzadko ma związek z genem hemochromatozy.Jak się pozbyć nadmiaru żelaza?
Niestety jest też trudne do leczenia medycznego. Działa tak zwane upuszczanie krwi, ale owa metoda ma poważne minusy, ponieważ powoduje utratę wielu składników odżywczych, pogłębienie niedożywienia, które jest już tak powszechne dla naszej populacji. Niektórzy preferują pijawki. I uwaga, nie można zostać honorowym dawcą krwi z genem hemochromatozy. Najlepsze rozwiązanie, to zmienić styl odżywiania, co pozwoli w sposób naturalny odwrócić toksyczność żelaza. Dzieje się tak nawet w niektórych zaawansowanych przypadkach osób z rozpoznaniem hemosyderozy i hemochromatozy. Te dwa ostatnie przypadki dziedzicznych chorób uważa się za nieuleczalne, ale nie jest to prawdą. A teraz może Cię zszokuję, ale źródłem nadmiaru żelaza mogą być rafinowane produkty z yyy ... mąki pszennej, czyli białe pieczywo, gdyż się je wzbogaca żelazem.
Miedź Miedź, na dwoje babka wróżyła
Miedź należy do najbardziej emocjonalnych i intuicyjnych minerałów. Osoby z wysokim poziomem miedzi w tkankach często są jasnowłose, młode, porywcze, twórcze i emocjonalne. Ludzie zdają sobie sprawę z tego, że zatrucie miedzią jest bardzo nieprzyjemne, ale nie wszyscy wiedzą, że braki miedzi mają również wymiernie negatywne skutki. Miedź jest niezwykle ważna dla płodności kobiet i funkcji seksualnych, a jej poziom często waha się (góra, dół) w związku z poziomem estrogenów. Jest również niezbędna dla zdrowia tętnic, pigmentacji skóry, włosów i tworzenia krwi, w produkcji energii oraz dla neuroprzekaźników, takich jak dopamina. Bransoletka z miedzi może być dobrą formą jej suplementacji. Wegetarianko, czy spożyłaś już dzisiaj swoją porcję cynku?
Zbyt dużo miedzi, co może mieć miejsce na przykład z powodu braków cynku, to szereg objawów typowych dla dorosłych i dzieci. Wśród nich jest depresja, zmęczenie, wysypki, bóle migrenowe, zmienność nastrojów, ADD, ADHD (czyli nie tylko braki magnezu, okazuje się, że nadmiar miedzi również), autystyczne tendencje u niemowląt i dzieci, bezpłodność, napięcie przedmiesiączkowe i wiele innych. Źródła miedzi to podroby, orzechy, nasiona, fasola, ziarna, suszone owoce, czekolada. Osoby z wysokim poziomem miedzi w tkankach często są jasnowłose, młode, porywcze, twórcze i emocjonalne. Jest to tak zwany typ osobowości miedzi. Miedź jest powiązana z inteligencją, gdy przywódcy chcieli ogłupić podwładnych, odcinali ich od miedzi.
Bowiem każdy minerał ma swój typ osobowości, podobnie, jak można po zachowaniu potwierdzić zatrucie metalami ciężkimi. Zatruci kadmem, to jakby typ macho, z wierzchu niby nie do ruszenia twardziele, w środku niestabilni. Ołów, każdy wie, że rozpustni Rzymianie cierpieli na ołowicę, co niby w rzeczy samej spowodowało upadek Rzymskiego Imperium. Oczywiście są też inne objawy ołowicy, przy czym mniej kontrowersyjne obyczajowo. Zatrucie może być ostre, i przewlekłe, kiedy do nagromadzenia się ołowiu w organizmie dochodzi przez dłuższy czas, a cechuje się głównie uszkodzeniem układu nerwowego, skóry, mięśni gładkich, nerek oraz szpiku kostnego. Wracając do miedzi, nadmiar miedzi jest dzisiaj równie powszechny jak jej niedobór, ze względu na stosowanie rur miedzianych do wody, pigułki antykoncepcyjnej, wegetariańskich, niskocynkowych diet i nagminnego stresu. Fosfor
Fosfor najbardziej ognista energia
Fosfor jest najbardziej ognistą mineralną energią. Wymagany jest do wytwarzania energii, syntezy DNA i syntezy białek. Konieczny jest także w metabolizmie wapnia (skurcze mięśni i struktura błony komórkowej). Mięso, jajka, ryby i inne białka zwierzęce są świetnym źródłem fosforu. Wszystkie białka zawierają pewne ilości fosforu. Jednakże, czerwone mięso i białka o wysokiej ilości puryn są najbogatsze w fosfor. Należą do nich podroby, sardynki i sardele. Podobno sardynki i sardele mają stosunkowo mało rtęci, dlatego mogą być częściej jedzone. Inne dobre źródła fosforu to orzechy i nasiona, ciecierzyca, czosnek, soczewica, popcorn (:)), soja, i niektóre sery.
Test na flesza po niacynie
Im szybciej i mocniejszego dostaniesz flesza po suplemencie Witaminy B3 w formie niacyny, czyli zaczerwienienie, najpierw czoło, policzki, na końcu uda, tym bardziej to świadczy o brakach fosforu! Nie ryzykowałabym na początek nawet 100 mg świetnej niacyny, tylko wysypałabym z kapsułki połowę i eksperymentowała z tą 50 mg, a nawet połową połowy, czyli 25 mg. Fosfor wchodzi w skład kości, kwasów nukleinowych oraz wielu związków przekazujących energię na poziomie molekularnym, takich jak ATP. Ale nie o to chodzi, aby cytować wikipedię.Dlaczego chłopaki w wojsku dostają grochówkę, nom i czym jest inozytol? Jak ważny jest inozytol, z którego składa się połowa potencjalnego nasienia chłopaków, będzie wpisik.
owocek
Komentarze
Masz jakiś pomysł? ❤️