Zamiast kawy wypij pobudzające smoothie, które przy okazji Cię odchudzi
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Zamiast kawy wypij pobudzające smoothie, które przy okazji Cię odchudzi

Dodano: 
Smoothie zamiast kawy?

Co powiesz na poranne (i nie tylko) pobudzenie bez późniejszego nagłego spadku energii i ciężkich powiek? Nie dość, że to możliwe, to jeszcze super zdrowe. Szczególnie kiedy zamiast kawy ukręcisz sobie koktajl z odpowiednio zbilansowanymi substancjami odżywczymi i dodatkiem superfoods, które podkręcą Twoje obroty, a przy okazji pozwolą poprawić przemianę materii i zdziałają cuda dla zdrowia. Kawa tego nie potrafi!

Co sprawia, że koktajl z matchą pobudzi i odchudzi?

Poza owocami nadającymi mu wyjątkowego smaku, pobudzający koktajl powinien zawierać substancje, które sprawią, że poczujesz się lżejsza, a na dodatek napędzą Cię do działania. W tej wariacji króluje więc:

Matcha

Napój dla bogini i bożyszcza! Matcha chroni wątrobę i serce, wspiera funkcjonowanie mózgu, wspomaga odchudzanie i odmładza oraz chroni organizm dzięki bogatej zawartości katechin, czyli naturalnych roślinnych przeciwutleniaczy, których ma 137 razy więcej niż jakakolwiek zielona herbata. Matcha doskonale pobudza. W 1 łyżeczce sproszkowanej matchy znajduje się aż 35mg kofeiny! Co więcej, zawiera ona także l-teaninę, która pomaga uniknąć nagłego skoku i późniejszego nagłego spadku energii po spożyciu kofeiny. Dodatkowo wykazano, że l-teanina poprawia aktywność fali alfa w mózgu, co obniża poziom stresu i pomaga się rozluźnić.

Jagody acai

Regularne spożywanie tych jagód koi podrażnienia i stany zapalne układu pokarmowego i wspiera prawidłowe trawienie. Dodatkowo wykazano detoksyfikujące właściwości jagód Acai, które pomagają pozbyć się z ciała toksycznych substancji i odpadów przemiany materii. Poza mocą przeciwutleniaczy zawierają one błonnik niezwykle pomocny w zrzuceniu i zachowaniu odpowiedniej wagi.

Babka płesznik

Odrobina proszku wpuszczona do Twojego organizmu pod wpływem wody niesamowicie zwiększa swoją objętość. Zupełnie tak, jakbyś podlała gąbkę, która nagle wypełniła po brzegi Twoje jelita. Jest to niesamowicie skuteczna metoda zapewnienia sobie długotrwałego uczucia sytości. Dodatkowo babka płesznik zawiera całe mnóstwo błonnika i działa prebiotycznie, dzięki czemu wspomaga odchudzanie. Zawartość psyllium husk dodatkowo sprawia, że koktajl jest bardziej treściwy i gęsty.

Przepis na energetyzujący koktajl mocy

Potrzebujesz:

  • łyżeczki herbaty matcha,
  • łyżeczki sproszkowanych jagód acai,
  • łyżeczki psyllium husk, czyli babki płesznik
  • 2 banany (mogą być zamrożone dla super kremowej konsystencji),
  • garść świeżych lub mrożonych owoców leśnych,
  • garść zielonych liści (np. szpinaku),
  • łyżeczka soku z cytryny.

Blendujesz wszystko i pijesz możliwie najszybciej.

uściski:)

Czytaj też:
Poznaj 3 energetyzujące szoty o mocy większej niż kawa
Czytaj też:
Shiitake: magiczny proszek, który upyszni Twoje dania i poprawi zdrowie

 0

Czytaj także