Co popchnie Twoje otyłe (i nie tylko) ciało do ruszenia z posad?
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Co popchnie Twoje otyłe (i nie tylko) ciało do ruszenia z posad?

Dodano: 20
fear/ pepsieliot.com
fear/ pepsieliot.com
I 4 super produkty! Ciekawe, co je ze sobą łączy?!

Pory roku są naturalnym zegarem Ziemi wyznaczającym rytm świata. Wiosna, na mapie pór roku, oznacza przebudzenie z długiego zimowego snu. Jest to także idealny czas na regenerację, oczyszczanie i odchudzanie swojego ciała. Dlaczego?

Wiosna to czas, w którym możesz uwolnić swoje ciało (z posad:)

Och, wiosna! Wiosna przynosi promienie słońca grzejące twarz i nieśmiało odsłonięte kończyny. To przebudzenie flory i fauny widoczne gołym okiem. Na drzewach pojawiają się pierwsze pączki, ptaki coraz wcześniej budzą się wyśpiewując pod oknami radosne piosenki, a kwiaty wyłaniają się spod ziemi, spod śniegu i snów. Powietrze pachnie świeżością i nowymi szansami, nawet w Krakowie. Astrologicznie rozpoczyna się nowy sezon. Wszystko przychodzi jakby lżej i jakby łatwiej, więc może to dobry czas żeby raz na zawsze ruszyć ze skrzyżowania? Ernest Hemingway w Ruchomym Święcie napisał, że kiedy przychodziła wiosna, nawet fałszywa wiosna, nie było żadnych problemów prócz tego, gdzie być najbardziej szczęśliwym. Niektórzy wraz z przyjściem wiosny machinalnie sprzątają. Sprzątanie pozwala być w tu i teraz, dosłownie i w przenośni do życia wnieść światło, przestrzeń i równowagę. Sprzątać nie trzeba jednak wyłącznie na zewnątrz, bo można ogarnąć także świat wewnątrz siebie. W końcu wiosna to sezon na oczyszczanie i odchudzanie, ale także doskonała pora na to żeby wreszcie ruszyć z bloków startowych i zagrzać swoje ciało do boju.

Przed ćwiczeniami, naturalny booster zielona kawcia

Natura przygotowała dla Ciebie tabletkę, a właściwie ziarenko, które pomoże Twojemu ciału spalić zgromadzony tłuszcz, podkręci metabolizm a do tego zmniejszy apetyt. Brzmi jak reklama tabletek na odchudzanie? Nic bardziej mylnego! Ta substancja to  zielona kawa, czyli nic innego jak ziarna kawy, których obróbka zakończyła się przed procesem palenia. Naturalne i proste.

Jak to działa? Kwas chlorogenowy zawarty w zielonej kawie jest znany jako aktywator metalbolizmu. Podnosi on podstawowy wskaźnik metabolizmu co minimalizuje nadmierne uwalnianie glukozy z wątroby do krwi. Z powodu niewielkiej ilości glukozy ciało aby pozyskać energię spala zmagazynowane komórki tłuszczowe aby zapewnić sobie odpowiednią ilość glukozy. Dodatkowo zielona kawa tłumi apetyt przez co łatwiej jest kontrolować organizm i przestać podjadać. Postaw na zdrowe odchudzanie!

Zielona kawa jest super efektywna także kiedy chodzi o regenerację i poprawę odporności. Dzięki obecności substancji zwalczających wolne rodniki i stres oksydacyjny pomaga ona ciału wyeliminować toksyczne i szkodliwe substancje. Naukowcy wykazali, że przypominający aspirynę naturalny składnik zawarty w zielonej kawie ma pozytywny wpływ na naczynia krwionośne i zapobiega gromadzeniu się płytek krwi. W rezultacie tętnice nie ulegają stwardnieniu, a krążenie krwi w organizmie ulega znacznej poprawie. Dzięki zielonej kawie zmniejsza się także poziom cukru we krwi.

Przed ćwiczeniami zalej 2-3 łyżeczki zielonej kawy gorącą wodą (80-90 stopni) i zostaw pod przykryciem na 5 minut. Po tym czasie możesz wypić napój, a po 15 minutach ruszyć ciało. Przy regularnym stosowaniu efekty będą zniewalające!

Przesilenie wiosenne jest celebracją. Otwórz się w tym czasie na inspirację i daj sobie przyzwolenie na świętowanie tego czasu, bo to czas harmonii i równowagi. W końcu dla większości ludzi wiosna to pora na rozprostowanie zastygłych zimą gnatów. Dłuższe dni wpływają na nastrój, poziom witaminy D jakby nieznacznie wzrasta, oddycha się trochę lżej i pełniejszą piersią. Naukowcy udowodnili, że dłuższe dni poprawiają samopoczucie, wpływają na kreatywność i podnoszą nastrój.

Fighter to między innymi:

- l-tauryna, czyli aminokwas będący niezbędnym budulcem białek.

- jagoda acai przyspieszająca metabolizm, oczyszczająca organizm z toksyn i wspomagająca regenerację tkanek oraz odchudzanie. Do tego zwalcza apetyt i pełni rolę silnego antyoksydantu, bardzo ważnego również podczas stresu związanego z utratą wagi.

- kofeina będąca środkiem pobudzającym centralny układ nerwowy. Wykorzystywana jest jako pomoc w utrzymaniu najwyższej koncentracji, silnie energetyzuje oraz wzmaga czujność, która maleje w wyniku zmęczenia.

- magnez, który pomaga ukoić i szybciej zregenerować mięśnie.

- korzeń maca naturalnie zwiększający poziom energii i skupienia, ma także istotny wpływ na budowę mięśni, gdyż jest anabolikiem. Maca ma wysoką zawartość białek dostępnych biologicznie oraz innych składników odżywczych, które wspierają zdrowy, naturalny wzrost mięśni.

- żeń-szeń ma działanie adaptogenne, wspomaga odporność organizmu na stresory, a jego stosowanie wskazane jest szczególnie w stanach wyczerpania i napięcia. Żeń-szeń działa energetyzująco i wzmacnia odporność.

- spirulina obdarzona jest dużymi ilościami wapnia i fosforu, oraz wybitnie wysoką zawartością magnezu, żelaza, jodu i sodu. Zawiera one również witaminy A, B1, C i E, a także białko i węglowodany co czyni ją idealnym pokarmem dla sportowców i osób na diecie.

- witaminy z grupy B.

Po prostu zażyj kapsułkę przed ćwiczeniami lub większym wysiłkiem fizycznym albo umysłowym i daj rozwinąć się jej mocy. Dzięki Fighterowi będziesz w stanie zawalczyć z nadprogramowymi kilogramami albo po prostu ciężkim dniem. Odchudzanie i wysiłek umysłowy nie były jeszcze tak proste!

Po treningu

Mięśnie i odchudzanie

Zapewne zdarzyło Ci się obniżyć kalorie licząc, że jakiś fałd tłuszczu diametralnie się dzięki temu zmniejszy. Jeśli tak, to powinny Cię zainteresować pewne badania.

Badacze w Minnesocie przeprowadzili 12-tygodniowe badania na dwóch grupach. Wszystkim badanym zmniejszono ilość spożywanych kalorii o 500. Jednej grupie podano białko serwatki, natomiast druga otrzymała napój izokaloryczny. Masa ciała i pomiar antropometryczny rejestrowano co 4 tygodnie. Po 12 tygodniach grupa, która otrzymywała białko serwatki straciła 6,1% tkanki tłuszczowej i lepiej zachowała swoje mięśnie, a proces odchudzania był u nich bardziej skuteczny!

Nie to jest jednak najważniejsze! Białko jest praktycznie niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania. Stanowi ono źródło energii, pomaga ciału się regenerować i wspiera układ pokarmowy. Białko składa się z aminokwasów długołańcuchowych, które są budulcami mięśni. Im więcej masz masy mięśniowej, tym szybciej spalasz tłuszcz.

Gra ono także szczególną rolę w powstrzymywaniu płynów przed gromadzeniem się w tkankach. Do tego nagłe spadki energii i wydajności, problemy z pamięcią krótkotrwałą i ospałość mogą wynikać z wahań poziomu cukru we krwi i niedoboru białka.

Jeśli chcesz dostarczyć sobie idealnego budulca mięśni, warto postawić na  izolat serwatki CFM. Tego typu białko ma na celu skuteczną i szybką mobilizację organizmu do regeneracji poprzez dostarczenie ciału porcji białka o najwyższej wartości odżywczej w każdej porcji.

Wybierając odpowiedni izolat należy postawić na taki bez cukru, tłuszczu, cholesterolu, laktozy i sztucznych słodzików. Porcję takiego pokarmu spożywaj po treningu jako dodatek do koktajlu lub, jeśli ma mieć szczególną moc odchudzającą, łącz go z wodą i traktuj jako osobny posiłek.

Poznaj też 7 oznak, że w Twojej diecie brakuje białka.


Regeneracja po treningowa i nie tylko

Nie tylko masaże i kąpiele magnezowe wspomogą regenerację i wesprą organizm po dużym wysiłku! Jest także niepozorny owoc, który (jak wykazano w badaniach) w formie ekstraktu, czyli sproszkowanych owoców, genialnie intensyfikuje naturalne korzyści płynące z ćwiczeń fizycznych, zmniejszając obrażenia i bolesność mięśni oraz wspomagając ochronę immunologiczną. Mowa oczywiście o  czarnej porzeczce!

Inne badanie wykazało, że suplementacja czarnej porzeczki wzmocniła odpowiedź immunologiczną u osób, które prowadzą aktywny tryb życia. Dodatkowo badani mogli ćwiczyć przez dłuższy czas.

Czarna porzeczka ma bezpośredni wpływ na reakcje zapalne organizmu. Wynika to z zawartego w niej kwasu alfa-linolenowego (GLA), czyli typu kwasu tłuszczowego omega-6, który zmniejsza stany zapalne w ciele. W niektórych badaniach GLA wykazał się taką skutecznością, że uczestnicy badań z reumatoidalnym zapaleniem stawów mogli zmniejszyć dawkę regularnie przyjmowanych leków przeciwbólowych!

W połączeniu z antocyjanami GLA daje świetne efekty i pozwala zredukować ból i sztywność mięśni i stawów.

Do tego czarna porzeczka bogata jest w witaminę C. Ta z kolei wspomaga produkcję kolagenu, czyli głównego białka tkanki łącznej odpowiedzialnego za elastyczność i odbudowę tkanek ciała.

Należy pamiętać jednak, że podobnie jak wiele naturalnych pokarmów o tak intensywnych właściwościach antyzapalnych i antyoksydacyjnych, czarna porzeczka rozrzedza krew, co może kolidować (wzmacniać ) działanie leków, przede wszystkim tych na rozrzedzenie krwi.

uściski:)

Źródła: mindbodygreen.com/0-24225/7-surprising-signs-youre-not-getting-enough-protein.html academia.edu/22469927/Effect_of_New_Zealand_Sujon_blackcurrant_on_resting_cardiovascular_function_in_triathletes nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/1743-7075-5-8 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16988909 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17593904

Galeria:
Bikini Burn TiB®
 20
  • kobieta   IP
    jak dlugo mozna brc macei aswagande, rano lyzeczka i wieczorem
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Aga   IP
      Pepsi a co z lekami, które biorę rano i chcę stosować Twoja kurację 4 szklanek i post przesuwamy? Zależy mi na schudnięciu.
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Ola   IP
        W jakiej kolejności stosować te produkty i kiedy ?
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Ania   IP
          Dobrze, a jak często kąpiele w magnezie? A płyn lugola? Jak często i jakie ilości i czy córka również? Tyle pytań, zamówienie złożone, dobranoc
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • Marta   IP
            Czy dla początkujący „sportowców” wskazane jest cztery produkty ?
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także