Niezawodna dieta w sam raz nie tylko przed urlopem
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Niezawodna dieta w sam raz nie tylko przed urlopem

Dodano: 36
Nie znam nikogo kto nie czeka z utęsknieniem na lato. Nawet jeśli przy żarze lejącym się z nieba powtarza się "kopnij mnie zimą gdy będę narzekać na śnieg", ostatecznie wszystkie troski wynagradza letni wieczór, z wiatrem muskającym twarz i ciepłym powietrzem otulającym odsłonięte ramiona. To w czym wielu przedstawicieli naszego gatunku upatruję zaletę, czyli letnie odsłanianie kończyn, niektórych napawa jednak niepokojem. W końcu kolorowe magazyny pokrzykują "schudnij do lata", "czy Twoje ciało jest gotowe na bikini?", "schudnij w tydzień przed urlopem". A jak nie schudniesz to co? Ja pokrzykuję żebyś zaakceptowała siebie, bo czasem akceptacja to także dojrzałość i otwarcie na zmianę. Spoglądaj w lustro z miłością. Jeśli nie umiesz od razu, bo nie zawsze jest to coś co przychodzi samo, ucz się tego samoumiłowania. Powoli, bo w końcu przyjdzie. Czasem za bardzo skupiamy się na pięknie, na potrzebie wpasowania się w jakiś kanon. A przecież to co nie jest piękne według określonego wzorca wcale nie musi być od razu brzydkie! Pooglądaj się więc czasem, puść sobie oczko, poznawaj swoje ciało w różnych sytuacjach. Najpiękniejsza będzie zawsze otwartość na przepływ siły tkwiącej w Tobie. A jeśli postanowisz schudnąć, to po prostu to zrób. Wejdź w tę drogę bez żadnego ładunku emocjonalnego i napinki. Nie ważne czy chcesz schudnąć tylko na wyjazd czy na stałe, zawsze powtarzam, że efekty powinny być definitywne. Na lata, nie na lato. Tylko co zrobić, kiedy czasu jest mało, a Ty poczujesz się lepiej dopiero kiedy zapniesz zamek zeszłorocznej sukienki skurczonej magiczną siłą?

Kiedy zostało Ci mało czasu, musisz postawić na realne cele!

Fraza realne cele być może zdaje się obdzierać odchudzanie z wyobrażenia nagłej utraty 10 kilogramów i wyprasowania wszystkich fałdek. Tyle że nie znaczy to wcale, że Twoje ciało nie będzie wyglądało zjawiskowo! Zrozumiesz to gdy poznasz kilka prostych sposobów pozwalających na zmianę ciała na lepsze. Jeszcze lepsze. Nie schudniesz 10 kilogramów na miesiąc przed egzotyczną wycieczką. I wcale nie musisz. Bo najważniejszym jest teraz żebyś odżywiła swoje ciało, podkręciła po sam korek przemianę materii i pobudziła swoje kończyny do ruchu! I jednym z elementów niezbędnych ku temu jest miłość do własnego ciała. Twoje ciało z kolei zawsze jest gotowe na sezon bikini, otwarte na słońce, dobroczynną witaminą D3. Otwarte na sok letnich owoców kapiących po palcach i połacie zwiewnych sukienek. Ciało zawsze jest piękne, Twoje. Jest nie tylko naczyniem ale też narzędziem pozwalającym Ci funkcjonować, czerpać z tu i teraz i oddychać pełną piersią. I to ciało potrafi zrobić niesamowite rzeczy jeśli tylko mu na to pozwolisz. Spróbujesz? Z miłością do siebie i tym prostym, awaryjnym planem, do urlopu sprawisz, że skóra będzie bardziej jędrna i odżywiona, boczki mniejsze a Twoja twarz promienna. Jeśli zaś chodzi o szybkie i trwałe efekty, nic więcej nie trzeba.

Wszystko czego potrzebuje Twoje ciało

Aby przyśpieszyć proces odchudzania i regeneracji, przede wszystkim należy oczyścić organizm, wspomóc metabolizm, uzupełnić niedobory i wesprzeć proces przeciwutleniania. Możesz osiągnąć to wszystko w 5 prostych krokach.

Terapia 4 szklanek

Przyczyny fiaska diety odchudzającej to źle funkcjonująca, otłuszczona wątroba, nieodpowiednie stężenie lub niedobór żółci w woreczku żółciowym, zatrzymanie w organizmie wody, pasożyty i brak dobrych tłuszczy w diecie. Na wszystkie z tych problemów zaradzisz terapią 4 szklanek (z hemp protein w ostatniej szklance), która  oczyszcza wątrobę, usuwa pasożyty, odtruwa inne organy jak nerki, przy okazji nawadniając i dotleniając ciało. Ciało, które jest dotlenione już ma przewagę nad innymi ciałami, którym nagminnie brakuje tlenu. To sposób na ruszenie ze skrzyżowania i poprawę pracy organizmu. To sposób na ciało, które będzie wyglądało pięknie jeszcze przed urlopem, a Ty będziesz czuła się doskonale. Kiedy wskoczysz na wyższy bieg, jednocześnie się regenerując, także pozbycie się kilku nadprogramowych kilogramów będzie dla Ciebie łatwiejsze!

Post przerywany

To oczywista oczywistość. Ta dieta nie tylko odchudza, ale także pozwala na ciągłą regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Ma dobroczynne działanie osławionych głodówek, jednak bez ich koszmarnych efektów ubocznych. To nie jest dieta z gatunku „spróbuj przez miesiąc”. To dieta życia, sposób codziennego odżywiania, które pozwoli zachować Ci doskonałe samopoczucie, zdrowie i uczucie lekkości. Dla przypomnienia: post przerywany, to sposób odżywiania, w którym dzielisz dzień na dwa okna. Jedno z nich, maksymalnie 8-godzinne, to okno kiedy jesz. W drugim, minimum 16-godzinnym oknie, pościsz: możesz pić tylko wodę i napoje pozbawione kalorii (poza sztucznymi napojami typu zero). Terapia 4 szklanek także nie przerywa postu. Pamiętaj, że im krótsze jest Twoje okno i im wcześniej skończysz jeść, tym bardziej post będzie odchudzał. Co możesz jeść? Właściwie wszystko, oczywiście w granicach zdrowego rozsądku. Im bardziej szanujesz swoje ciało i im bardziej zależy Ci na jego prawidłowym funkcjonowaniu, tym "czystszy" pokarm wybierzesz. W trakcie postu przerywanego nie musisz liczyć kalorii, możesz jeść zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem energetycznym. Dzięki postowi przerywanemu zaczniesz szybko, efektywnie (i efektownie!) chudnąć, mniej wody będzie zatrzymywało się w Twoim organizmie, brzuch będzie mniej wzdęty, a Twój organizm dzięki czasowi na regenerację lepiej wykorzysta energię, którą będziesz mogła dysponować na przykład podczas dodatkowego wieczornego treningu!

Oczyść jelita i kopsnij trawienie

Psyllium husk (inaczej plantago psylium) to łupiny nasion babki płesznik. To znakomite źródło błonnika, żelaza i wapnia. Co ciekawe, potrafi zwiększyć swoją objętość 50-krotnie po zmieszaniu z płynem. Dodatkowo babka płesznik wspomaga oczyszczanie jelit, reguluje poziom cukru we krwi i ma działanie prebiotyczne. Obrazując działanie babki odwołam się do Twojej wyobraźni. Odrobina proszku wpuszczona do Twojego żołądka pod wpływem wody niesamowicie zwiększa swoją objętość. Zupełnie tak, jakbyś podlała gąbkę, która nagle wypełniła po brzegi Twoje jelita. Jest to niesamowicie skuteczna metoda zapewnienia sobie długotrwałego uczucia sytości! Przypominam bardzo pomocny wpis Pepsi: Zastosuj pięciodniowe oczyszczanie jelit z candidy za pomocą psyllium

Izolat serwatki CFM

Serwatka to jedyna forma białka zwierzęcego, które nie zakwasza organizmu, ponieważ pozbawiona jest kazeiny i laktozy. Sposób pozyskiwania izolatu białka natomiast daje najwyższe stężenie aminokwasów, przy najniższym tłuszczu. CFM oznacza metodę niskotemperaturowego przetwarzania produktu. Pomimo, że jest to najdroższy sposób pozyskiwania izolatu, to jego zalety są nieporównywalne do innych izolatów białkowych.

Izolat serwatki odchudza!

Poza tym, że izolat serwatki doskonale wpływa na jelita dzięki dużej zawartości glutaminy i doskonały profil aminokwasów, potrafi on także odchudzać. Nie bez powodu nazywa się go „koktajlem treningopodobnym”.

Przede wszystkim aktywuj tłuszcz

Podpunkt ostatni, chociaż zdecydowanie najważniejszy. Znajdź swój sposób na szybką aktywację tłuszczu, podniesienie metabolizmu i pobudzenie organizmu do maksymalnego spalania tego co nazbierało się tu i ówdzie w ostatnim czasie! Możesz zrobić to na wiele sposobów, ale kiedy na czasie zależy Ci tak samo jak na efekcie, nie ma nic lepszego niż… Bikini Burn!

Bikini Burn TiB!

Gdy jesteś na diecie, zaczynasz szukać opcji, które mogą pomóc bezpiecznie podnieść Twój metabolizm. Produktem dzięki któremu łatwo stracisz zbędne kilogramy jest Bikini Burn TiB, opartym na prozdrowotnej formule naturalnych składników wspomagających spalanie tłuszczu. Bikini Burn nie tylko w sposób bezpieczny przyspieszy Twoją przemianę materii, zwiększy witalność, wyhamuje apetyt i poprawi trawienie, ale także będzie Cię chronić przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Jak to działa?

Spalacze tłuszczu przyśpieszają metabolizm, uwalniają kwasy tłuszczowe i glicerol z komórek tłuszczowych uaktywniając tym samym zapasy tłuszczu, aby mogły zostać wykorzystane przez mięśnie. Do tego pomagają wydalić nadmiar wody z organizmu, pobudzają, a przy tym zmniejszają łaknienie.

Czego chcieć więcej?

Bikini Burn TiB jest lekkim termogenikiem, w którym temperaturę spalania podkręca naturalny koncentrat jagód acai, ekstrakt z zielonej herbaty, garcynia kambodżańska, kofeina (uwaga: zawartość jak w filiżance espresso), kelp, sproszkowany ocet jabłkowy i skórki grejpfruta (pektyny).

Co to jest termogenik?

Substancja powodującą uwalnianie ciepła z organizmu, co wpływa na przyśpieszenie przemiany materii, zwiększenie wydatku energetycznego ciała i przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Szczególnie temogeniki zaczynaj od najmniejszej dawki na czczo, bo ciało przyzwyczaja się do nich, jak włosy do odżywki – czyli bywa, że po tygodniu trzeba dołożyć jeszcze jedną kapsułkę. Ma się rozumieć, nie należy przekraczać zalecanej dawki. Ten spalacz działa na zasadzie synergii, czyli, że każdy składnik przyspiesza metabolizm, a razem to kompletna petarda.

Jagoda Acai (koncentrat 4:1)

Jagoda Acai uznana za super food przyspiesza metabolizm, oczyszcza organizm z toksyn i wspomaga regenerację tkanek. Do tego zwalcza apetyt i pełni rolę silnego antyoksydantu, bardzo ważnego również podczas stresu związanego z utratą wagi. Pozostając na diecie i redukując ilość kalorii dostarczanych organizmowi, łatwo o pominięcie niektórych ważnych składników odżywczych i witamin, które dostarczy Ci koncentrat jagody Acai.

Ekstrakt z zielonej herbaty

Wyniki badań odnotowane w American Journal of Clinical Nutrition jasno mówią, że spożywanie wyciągu z zielonej herbaty prowadzi do znacznego wzrostu wydatków na energię (miara metabolizmu), a także ma znaczący wpływ na spalanie tłuszczu. 4% ogólnego wzrostu w 24-godzinnym wydatku energetycznym zostały przypisane ekstraktowi zielonej herbaty, jednak badania wykazały, że dodatkowe wydatki miały miejsce tylko w ciągu dnia. To doprowadziło do wniosku, że skoro termogeneza (własne tempo spalania kalorii przez organizm) przyczynia się do spalenia 8-10% z dziennego zużycia energii, 4% ogólnego wzrostu wydatków na energię w związku z ekstraktem zielonej herbaty faktycznie przekłada się na 35-43% zużycia energii w wyniku termogenezy. Dodatkowo lekarze potwierdzają, że ekstrakt z zielonej herbaty nie podwyższa tętna, ani ciśnienia krwi.

Garcinia Cambogia (HCA)

Garcynia kambodżańska to zioło pochodzące z południowej Azji, kształtem przypominające niedojrzałą dynię. Ze względu na to, że hamuje przemianę nadmiaru energii w tkankę tłuszczową, jest jednym z najlepszych naturalnych substancji używanych do zapobiegania otyłości. Główny składnik aktywny rośliny, kwas hydroksycytrynowy (HCA) oddziałuje na organizm na kilka sposobów. Przede wszystkim hamuje działanie jednego z enzymów niezbędnych do syntezy lipidów (kwasów tłuszczowych i cholesterolu), zmniejsza powstawanie LDL i trójglicerydów. Sprawia, że nadmiar kalorii nie jest magazynowany w postaci tłuszczów, tylko jako glikogen w wątrobie, a to zwiększa uczucie sytości. Dodatkowo HCA zwiększa termogenezę, czyli większa energia jest zużywana na podgrzanie organizmu. Garcinia zawiera także duże ilości witaminy C, przez co dodatkowo ma działanie antyoksydacyjne.

Ocet jabłkowy (proszek)

Ocet jabłkowy w proszku posiada obok naturalnych właściwości odchudzających, również właściwości antyseptyczne i przeciwgrzybicze ze względu na jego kwaśny charakter. Tradycyjnie był używany do leczenia wielu schorzeń, od stawów do nadwagi, a także był stosowany jako popularna metoda odtruwania. Badania wykazały, że może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i pomaga regulować poziom cukru we krwi. Ocet jabłkowy zawarty w Bikini Burn pochodzi z jabłek z hodowli organicznej, nie zawiera pestycydów i innych szkodliwych substancji chemicznych.

Kelp (algi morskie)

Warzywa morskie, do których zaliczany jest kelp, obdarzone są dużymi ilościami wapnia i fosforu, oraz wybitnie wysokimi zawartościami magnezu, żelaza, jodu i sodu. Zawierają one również witaminy A, B1, C i E, a także białka i węglowodany. Podczas dietetycznych programów redukcyjnych dochodzi do spadku energii. Algi morskie wzmacniają energię witalną współpracując z gruczołami wydzielania wewnętrznego organizmu. Stwierdzono, że istnieje określony związek między ilością energii, jaką posiadamy, a spożyciem jodu w naszej diecie. Kelp zawarty w Bikini Burn jest naturalnym źródłem zaspokajającym nasze zapotrzebowanie na jod.

Grejpfrut

Grejpfruty spożywane na śniadanie są ulubionym zaleceniem dietetyków w celu pozbycia się tkanki tłuszczowej. Prawda ta nie została udowodniona, natomiast proszek z pektyny grejpfruta daje szereg udowodnionych naukowo korzyści. Pektyny grejpfrutowe to rodzaj włókien, które rozszerzają się po zmieszaniu z wodą, tworząc lepki żel. Ludzki układ trawienny do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje odpowiednich ilości błonnika. Fizyczne właściwości pektyn grejpfruta bardzo dobrze nadają się do utrzymania jelit w idealnych warunkach, bez zaparć i zapaleń. Niezależnie od zdolności pektyn grejpfrutowych do czyszczenia przewodu pokarmowego, włókna proszku pektyny grejpfruta pomagają także tym, którzy chcą zmniejszyć lub utrzymać swoją wagę. Pektyny grejpfruta w proszku dają poczucie sytości, co prowadzi w konsekwencji do zmniejszenia apetytu. Ponadto, proszek pektyny grejpfruta pomaga hamować wchłanianie niektórych kalorii pochodzących z pożywienia, co prowadzi do zmniejszenia masy ciała. Spowalnia tempo w jakim wchłaniane są węglowodany, oraz hamuje obecność cukru we krwi, niosąc korzyści diabetykom lub ludziom narażonym na ryzyko cukrzycy. Inną korzyścią, pochodzącą z proszku pektyny grejpfruta w diecie jest zwiększona odporność zapobiegająca zakażeniom wywołanym przez drobnoustroje takie jak grzyby, bakterie, pasożyty, a także wirusy. Proszek pektyny grapefruita wpływa również pozytywnie na obniżenie poziomu cholesterolu.

Kofeina (bezwodna)

W jednej kapsułce Bikini Burn zawarta jest ilość kofeiny odpowiadająca jednej filiżance kawy. Kofeina jest środkiem pobudzającym centralny układ nerwowy. Wykorzystywana jest jako pomoc, aby nie zasnąć, wzmaga czujność, która maleje w wyniku zmęczenia. Kofeina wpływa na wzrost koncentracji uwagi, zapewniając jednocześnie dodatkową energię, prowadzącą do utraty wagi i wzmożonego treningu fizycznego. Stanowi więcej niż środek pobudzający, gdyż przenika głęboko do mięśni, by zapewnić długotrwałą moc, jednocześnie opóźniając proces ich zmęczenia. Kofeina pozwoli Ci przezwyciężyć uczucie zmęczenia i osłabienia wywołanego dietą i utratą kilogramów. Pomoże Ci też w nabraniu siły do wzmożonej aktywności fizycznej znacznie przyspieszającej proces zmniejszania masy tłuszczowej.

Jak dawkować Bikini Burn TiB?

Bierzesz jedną kapsułkę nie więcej niż 20 minut przed treningiem, lub w dzień beztreningowy na czczo. Jeśli ciało przyzwyczai się do efektu naturalnego termogenika, możesz dołożyć po pewnym czasie drugą kapsułkę. Gotowa samoukochać się przed latem (i nie tylko)?

uściski:)

Źródła: greenmedinfo.com/blog/5-strangest-reasons-you-re-not-losing-weight-and-what-do
 36
  • Ewcia64  
    Świetnie,pasuje mi tak. Dzięki wielkie 🙋
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • Ewcia64  
      Stosuję post przerywany od dwóch miesięcy,6 tygodni 16/8 i od dwóch 18/6. Waga nawet nie drgnęła. Pomocy🙈
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • grzesia   IP
        no i gitarra! stopnie mi wystarczą, bo mnię się wydawało, że do 75 stopni można podgrzewać, a blenderek sam grzeje w programie "zupa" i "mleko"
        to ja go ciach! na mniejsze
        całuje w rzęsy
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • grzesia   IP
          no i dlatego mnięęę to miejsce nie bardzo pasuje, bo orzechów tam więcej niż w Boże Narodzenie a mnie się zupa marzy, więc pytam o miejsce na rozsądne przepisy witariańskie (czejesz te jo? waaaarzywa i owooooce bez ziemniaków) surówki umiem, soki noł problem, sprongrolsy okej, ..ale zupa..? a zamowiłam bleder bardzo wysokoobrotowy i znalazłam tylko jedną zupę w necie..
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • grzesia  
            miejsce, które aż kipi pomysłami na zupy witariańskie? .. tudzież na stronę, która ma fajne przepisy witariańskie. Znalazłam jedno takie, ale tam chlebek ze zblendowanego słonecznika i twarożek z nerkowców (no ładne ale strasznie tłuste) ogólnie na tej stronie przerabiają głownie ziarna i orzechy na różne takie...
            A mnie się marzy zupa... mokra i oooostra
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także