To jest artykuł Emanueli, i widzę, że w przypisach wymienia badania, może skopiuj, wrzuć w Google i otwórz któreś?
Odchudzanie nadal kojarzy nam się z totalnym przewrotem w diecie. Nagle okazuje się, że część zawartości kuchennych szafek to złom wiodący na pokuszenie, część wypadałoby ograniczyć, a części pozbyć się zupełnie na zawsze. To z kolei zazwyczaj prowadzi do pytania „co właściwie jeść?”.
W końcu nie ma nic gorszego niż dieta nudna jak flaki z olejem, szczególnie teraz, kiedy ma się coraz więcej świadomości, że dieta powinna być zdrowa, dobrze zbilansowana i pełnowartościowa, a nie że grejpfrut na zmianę z jajkiem, przepijany gorzką kawą.
Razem z poszukiwaniem idealnych diet, takich co to będą odżywcze, smaczne i efektywne, poszukuje się idealnych pokarmów. I wówczas okazuje się, że cudotwórcza jest na przykład naturalna, roślinna szamka.
Chociaż wszystkie kolory tęczy są wyjątkowe, to szczególnie korzystny na diecie jest fioletowy.
Ten odcień jest źródłem odżywczej mocy roślin, powaga! W końcu fioletowe pokarmy są naładowane licznymi substancjami odżywczymi i przeciwutleniaczami. Pod ich naturalnymi pigmentami kryją się związki znane jako antocyjany, które mają między innymi ogromny potencjał w przypadku diet odchudzających.
Niech w Twojej diecie nie zabraknie tego koloru, bo jest to barwa Twojej spadającej wagi. A przy okazji barwa fioletowa to kolor przemian, który pomaga się skoncentrować i dotrzeć do swoich emocji, a do tego symbolicznie odpowiada także temu co eteryczne. Daj mu wnieść nową jakość na Twój talerz!
Jagody acai, uznane za super żywność wszech czasów, przyspieszają metabolizm, oczyszczają organizm z toksyn i wspomagają regenerację tkanek. Do tego zwalczają apetyt i pełnią rolę silnego antyoksydantu, bardzo ważnego również podczas obciążenia organizmu związanego z utratą wagi.
Pozostając na diecie i redukując ilość kalorii dostarczanych organizmowi, łatwo o pominięcie niektórych ważnych składników odżywczych i witamin, których doskonale dostarcza koncentrat jagody acai. 1
Naukowcy z Uniwersytetu w Illinois ustalili, że fioletowa kukurydza, wyhodowana tak aby zawierać różne kombinacje związków fitochemicznych (naturalnych, roślinnych substancji, które mają właściwości ochronne i zapobiegają chorobom), może zwalczać otyłość, stany zapalne i cukrzycę typu 2. 2 W innych badaniach wykazano, że C3G, czyli fioletowy barwnik z peruwiańskiej kukurydzy, zmniejsza otyłość na diecie wysokotłuszczowej! 3
Burak to pokarm dla osób, które wiedzą, że dieta bez ruchu to tylko 60% sukcesu. Te bulwy bowiem nie tylko wpływają na pracę układu krwionośnego, ale także wspomagają zdrowie sportowców.
Badanie z 2009 roku opublikowane w magazynie Journal of Applied Physiology dowiodło, że suplementacja buraków zwiększa tolerancję mięśni na ćwiczenia o dużej intensywności.4
Badanie opublikowane w tym samym magazynie w 2010 roku posuwa się o krok dalej. Według naukowców sok z buraka poprawia również siłę kurczliwości mięśni podczas ćwiczeń prostujących kolano u ludzi. Naukowcy postawili hipotezę, że zaobserwowany korzystny efekt może być spowodowany zmniejszeniem kosztu produkcji siły mięśniowej.5
Inne badanie, opublikowane w magazynie Circulation: Heart Failure wykazało, że picie soku z buraka może zwiększyć siłę mięśni. Uczestnicy tego badania przyjmowali sok z buraka, lub placebo, czyli sok z buraka, z którego usunięto azotany. Naukowcy wykazali 13% wzrost siły mięśni po dwóch godzinach od wypicia soku z dużą zawartością azotanów. Jest jeszcze jedna rzecz, która sprawia, że burak doskonale wspomoże dietę: działa on super oczyszczająco. Betaina i metionina zawarte w buraku podkręcają na maksa proces detoksyfikacji i wydalania toksyn z organizmu. Mówi się, że burak stymuluje komórki wątroby do odbudowy i ciągłej pracy i powstrzymuje powstanie toksyn. 6
Ekstrakt z czarnej porzeczki może spalać tyle tłuszczu, co 4 tygodnie regularnych ćwiczeń. Niewiarygodne? Potwierdza to absolutnie przełomowe badanie!
Ekstrakt z czarnej porzeczki przyjmowany 2 razy dziennie przez tydzień u aktywnych osób zwiększył spalanie tłuszczu o średnio 27%! U jednej z uczestniczek badania odnotowano nawet 55% wzrost spalania tłuszczu! Porzeczka jest tak efektywna, ponieważ zawiera związki znane jako polifenole, które zwiększają spalanie tłuszczu poprzez zwiększenie przepływu krwi w trakcie aktywności fizycznej. 7
Gotowe i gotowi na fiolet na swoim talerzu?
uściski:)
Emanuela Urtica
Kreatorka, oldschoolowa hodowczyni roślin, podróżniczka żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami. Autorka na blogu Pepsi Eliot.
Źródła:
Powiązane artykuły
Komentarze
To jest artykuł Emanueli, i widzę, że w przypisach wymienia badania, może skopiuj, wrzuć w Google i otwórz któreś?
są jakieś badania potwierdzające skuteczność tych składników przy łuszczycy?
co to za lekarze wyśmiewający pokrzywe?...
Mam większość z tych rzeczy i problem ze sobą więc zamiast się za to zabrać to idę spamić kom na…
Dziękuję z całego serca za ten blog, za taką osobę jak Ty. Dzięki Tobie wstałam z kolan i teraz ruszam że skrzyżowania. Dziękuję.
Stosuje już 4 szklanki i proszę o poradę w kwestii mojego zdrowia. Jak to dalej poprowadzić, żeby było dobrze. Mam problem z wagą ważę obecnie 85 kg przy wzroście 175 cm. Urodziłam 16 miesięcy temu drugie dziecko. Przed ciąża nie mogłam schudnąć ani teraz. Moj największy problem to ciągły brak sił i osłabienie szczególnie o godz 16 (przyjmuje już selen) i z drugiej strony ogromną nerwowość z którą sobie nie radzę. Mam szczególnie otyłość brzuszna, wypadają mi włosy i mam okropne migreny. Co jeszcze mogę zrobić aby odzyskać siłę i chęć do życia, bo już nawet nie czuję się atrakcyjna.
Droga Ewe, nie ma niedoczynności tarczycy, czy niedoczynności z Hashimoto? Jak jest, to odpowiedzi będą inne <3
Tarczycę miałam badana przed i w trakcie ciąży i wszystko wyszło w normie. Cukier na czczo obecnie też mam ok. Teraz nie badałam się przez obecną sytuację ale ten stan opisany miałam już wcześniej kiedy wszystkie badania były bardzo dobre. Badałam również kortyzol, bo on mnie niepokoił z uwagi na stresujący rodzaj pracy i ciągle rozjazdy. Był ok ale mam ten gruby kark i fatalny tłuszczyk na łopatkach ;-). Biegałam przed ciąża i też nie zrzuciłam nawet kg. Teraz ciągle jestem nerwowa i zmęczona uroda poszła precz a włosy lecą jak oszalałe. I ciągle jest mi gorąco i mam spocona szczególnie twarz. Przepraszam za ilość tekstu. Bardzo dziękuję za reakcje na mój problem ❤️
Program jem i chudnę z przerywanym postem, https://www.pepsieliot.com/odmladzanie/11495/dlaczego-jem-i-chudne-z-przerywanym-postem-jest-najlepsza-dieta-na-swiecie.html w tym 4 szklanki, a wcześniej oczyszczanie 10 dniowe hormonalne pokarmem, w tym e-booku są rozpisane posiłki na 4 pory roku, w klimacie Polskim https://thisisbio.pl/e-book/4107-e-book-surowy-detoks-hormonalny-pepsi-eliot.html
W pierwszymzlinkowanym artykule znajdziesz też link do programu, ale wcześniej zapoznaj się z tą koncepcją. Działa.
I jeszcze jedno, podaj mi te wyniki w normie TSH, pozostałych hormonów tarczycy i przeciwciał tarczycowych, ważny też jest poziom 25(OH)D , <3
Bierzesz Omega 3? Badania z listy mogą być kluczowe, bo chcę poznać Twoją B12, żelazo, kwas foliowy, homocysteinę, kwas moczowy, kreatyninę, mocz. Jesteś bardzo zakwaszona, musimy Cię alkalizować.
Na już wieczorem bierz 1 cynk TiB, 1 B6 kompleks G&G z kąpielą z dodatkiem pół szklanki magnezu chlorek magnezu TiB. Zaczynaj dzień od 4 szklanek, do śniadania 1 Greens & Fruits TiB, po śniadaniu 5 D3 TiB i 1 K2 TiB, oraz 1 Omega 3 TiB. Ostatni posiłek 17. To tak na początek, na rozruch. Będzie dobrze <3 Nie jestem lekarzem, wszystko należy skonsultować z pracownikiem służby zdrowia <3
Dziękuję bardzo. Więc tak od 3 dni jestem na 4 szklankach, w a właściwie 6?. Już przez te 3 dni czuje się lepiej niż przez 5 lat podchodów lekarzy do mojego stanu zdrowia – to tak na marginesie. Jeżeli chodzi o PP do właściwie już go jakiś czas stosuje z tym, że nie jest to regularne ale bardzo częste. Zaczynam okro żywieniowe od 10 lub czasem od 12 i kończę o 18. Z suplementacji jaka stosuje to B12na czczo pod język oraz poxniej B complex oraz selen multi o 16. Omegi 3 nie biorę tylko 2 razy dziennie po 2 tab olej z wiesiołka i wieczorem ashwagandha. Pije czystek, dużo pokrzywy i rumianku. Nie mogę Znalesc wyników. Szukam jak tylko znajdę dam znać. Może uda mi się zrobić nowe. Proszę o info jakie. Mam tak masakryczne migreny, że nie daje już z tym rady. Wszystkie wymienione suplementy oraz książkę dzisiaj zamówię. Wczoraj i dzisiaj walczyłam z migrena. Zaczynam spacerować, pragnę wrócić do biegania. Każdego dnia będę dziękowała za tak Cudowna osobę i blog. Jeszcze raz po stokroć z całego serca dziękuję za reakcje na mój problem. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Z miłością, i życzę zdrowia <3 <3 tu masz listę badań, jak się trochę wyklaruje sytuacja zrób: https://www.pepsieliot.com/badania-i-interpretacje/8232/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci-ruszyc-ze-skrzyzowania.html
Droga Pepsi wszystko stosuje. Nie zrobiłam jeszcze badań ( sytuacja nie sprzyja) oraz detoxu hormonalnego. Być może to jeszcze za krótko aby wszystko zadziałało ale masakryczne wypadają mi włosy. Nie wiem czy dołączyć kelp? Poza tym mimo ogromnej ilości wody nastąpił problem z wypróżnianiem się mimo, że zaczynam 4 szklanki od babki płesznik. Gięcie mnie w żołądku i mostku. Ostatni bardzo ważny problem i liczę tu bardzo jeszcze na pomoc to od ponad roku mam spuchniete dłonie szczególnie prawą (obrączka mi dosłownie wrasta w palec). Nic poza tym mi nie puchnie. 4 szklanki tak jak już pisałam wszem i wobec to jest fenomen. Nie chcę mi się kawy, czuje, że żyje. Nie chcę mi się słodyczy. Daje do 4 szklanki jeszcze Mące. Cudownie jak by zniknął brzuch. Ale te suplementy są wspaniałe, a właściwie słusznie mówiąc żywność. Jestem za wszystko bardzo wdzięczna. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
babka mlecznik wymaga minimum 2 litrów wody dziennie, pewnie to ona Cię zakorkowała. Co do włosów, zbadaj poziom żelaza i Ferrytyny, może dołóż jeszcze teraz do śniadania Cynk TiB. <3 <3
Droga Pepsi. Ratunku. Zwiększyłam ilość wody odnośnie babki plesznik. Pije 4 szklanki duży pakiet regularnie od końca października. Przyjmuje do śniadania D3 i K2 oraz Cynk. I resztę zaleceń oprócz jeszcze izolatu i oczyszczania hormonów z powodu okresu. Obecnie w tym stanie zaczęłam puchnąć. Mam opuchnięte prawe kolano i lekko stopy na kostkach oraz strasznie dłonie. Szczególnie palce prawej dłoni. Pije bardzo dużo jak już wspomniałam. Bardzo proszę o poradę. Jestem wdzięczna za każde Twoje Slowo. ❤️