7 prostych sposobów, żeby rano mieć brzuch przyrośnięty do pleców
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

7 prostych sposobów, żeby rano mieć brzuch przyrośnięty do pleców

Dodano: 22
7 banalnych przyruchów na regulację spowolnionego metabolizmu, czyli przemiany materii

Od zawsze  kobiety żyły w zawieszeniu, czyli nigdy nie miały  idealnej wagi, no chyba że z perspektywy czasu, ani odpowiednio skręconych, czy prostych włosów. Kobieta jest zwykle zawieszona i ambiwalentnie nastawiona do swojego wyglądu. Po odrzuceniu skrajnych not, najczęściej pozostaje młoda szczupła i trochę starsza zniekształcona byle gdzie zgromadzonym tłuszczem. I chodzą takie pary po ulicach miast, matki z córkami, ciotki z bratanicami i jest różnorodnie. I wszystko byłoby dobrze, świat potrzebuje kolorów, gdyby grubsze były z tego zadowolone. To samo dzieje się z mężczyznami, nie mężnieją, tylko grubną, ale oni nie przywiązują aż takiej wagi do wagi. Do obręczy na brzuchu dopiero wtedy, gdy dochtore mówio, że to niebezpieczny element zespołu metabolicznego. Tak czy siak mamy kwartał miasta niezadowolony ze swojego wyglądu. Ostatecznie nie jest pewne ile tłuszczu narzuconego na kościec i mięśnie Ci szkodzi. I czy w ogóle szkodzi? Jednak pewnym jest, że tłuszcz na narządach wewnętrznych, szczególnie na wątrobie szkodzi Ci z pewnością.
Owe wystające i pulchne obręcze wyglądające znad dżinsów i wałki wypychające garsonki w pasie nie są zdrowe i nie są też wygodne. Nie są też obecnie dość modne, aby olać kwestie nadciśnienia, insulinooporności, czy braków witaminy D w protokole z K2 i magnezem. Traci się zwinność, kocie ruchy, łatwość podskoku znienacka, traci się chęć do spontanicznego biegu, która to chęć często dopada radosnych ludzi w wieku przedszkolnym. Traci się prawidłowy ludzki obrys, w zamian przyjmuje się przypadkową objętość, tarasując przestrzeń nową formą, nieprzewidzianą dla rodzaju ludzkiego. Przynajmniej nie przez Leonarda Da Vinci i obowiązujących we Wszechświecie złotych proporcji, złotego podziału Fibonacciego.

Okazuje się, że na jakość życia ma wpływ wał w pasie

Okazuje się, że prawie każdy komu to doskwiera szuka jak najszybszego rozwiązania. Okazuje się też, że pomimo silnej presji i tak, a może właśnie dlatego trudno się zmobilizować. Codzienne ćwiczenia, dieta, dyscyplina w kółko Macieju i do końca życia, to dla wielu perspektywa nie do zaakceptowania.

Wiem, że jest Ci przykro, że tłuszcz zdeformował Twoją sylwetkę

Nasze kośćce z małymi wyjątkami nie są idealne. Do tego słabo pracujemy nad mięśniami, które rozwijają się nieproporcjonalnie i przypadkowo, a często zanikają. I na to wszystko w pewnym wieku (bywa, że całkiem dziecięcym) narzucamy tłuszcz. Byle jak, w byle jakim kształcie, niesforne pukle tłuszczu gonią po ciele, zasłaniają pracowite mięśnie. Owa słonina stanowi niejako obcy twór z którym trudno poczuć się dobrze w swoim ciele. A tam powinnaś siedzieć. Na szczęście są takie działania likwidujące zwały tłuszczu, które można wykonywać niejako mimochodem. Istnieją sposoby, które zwiększają metabolizm naturalnie. Lewą nogą do lusterka. Przemiana materii reguluje podstawowe funkcje organizmu, takie jak bicie serca, oddychanie i myślenie, dlatego powinna być prawidłowa. Nie spodziewaj się spektakularnych efektów, ale coś koło 5 kilo możesz pożegnać tymi przyruchami.

Ale 5 kilo fatu, pa, pa

1. Prowiant

Jedz więcej, ale rzadziej. Możesz zacząć od dużego śniadania, a potem zjeść jeszcze jeden  spory posiłek, albo możesz jeść tylko raz dziennie. Najważniejsze, żeby zastosować post przerywany każdego dnia. Dlaczego "jem i chudnę" z przerywanym postem jest najlepszą dietą na świecie?

2. Śmiech

Śmiech jest lekiem, śmiech odchudza, ale pod jednym warunkiem, że jest autentyczny. Według Departamentu Medycyny Vanderbilt University, już tylko 10 do 15 minut prawdziwego śmiechu w ciągu dnia wpływa pozytywnie na pracę serca, a tym samym na metabolizm. Najlepiej spotykać takich ludzi w swoim życiu, z którymi będziemy się dużo śmiali,  ze mną się więc spotykajcie, emotikonek.

3. Zielona herbata

Liczne badania wykazały, że picie zielonej herbaty pomaga wspierać utratę wagi poprzez zmniejszenie apetytu i zwiększenie metabolizmu. Tak działa kofeina zawarta w zielonej herbacie. Raport Journal of Physiology z 2007 roku, dotyczący Regulacji prawnych i Fizjologii Porównawczej wykazał, że zielona herbata może również hamować skutki katecholo-O-metylotransferazy, enzymu, który wywołuje rozpad pewnych substancji chemicznych w mózgu zaangażowanych w regulację apetytu. Bardzo dobrym sposobem na odchudzanie i jednoczesną alkalizację jest picie zielonej herbaty z płaską łyżeczką sody. Bardzo ważne w przypadku sody, aby pić ją na czczo, oraz ugaszoną. Soda nie powinna być gaszona w ciele. Dlatego wrzucasz do szklanki płaską łyżeczkę wodorowęglanu sodu, a następnie zalewasz ją gorącą zieloną herbatą. Po czym schładzasz do miłej dla przełyku temperatury i pijesz na czczo. Bardzo spoko napój, który możesz wypijać  na  chińskie rozgrzanie jeszcze przed 4 szklankami. Badaj jednak pH moczu, bowiem soda bardzo alkalizuje ciało i należy suplementować ją świadomie, i cyklicznie.

4. Pikantne przekąski

Jedzenie pikantnych potraw pomaga podnieść temperaturę ciała i wyzwala współczulny układ nerwowy, dzięki czemu organizm zmusza się do produkcji potu i spalania większej ilości kalorii. Kapsaicyna, aktywny składnik papryki chili, może zwiększyć metabolizm o 20 %, co jak wiadomo bardzo wspomaga odchudzanie. Twój metabolizm działa szybciej przez około 30 minut po spożyciu pikantnej potrawy. Wprawdzie purytańscy witarianie zabraniają kontaktu z ostrym prowiantem pod pretekstem, że skoro nie możesz dużo tego zjeść, to widocznie rzecz nie jest pokarmem. Tymczasem będąc witarianką jem koperek, fenkuły i ostre pokarmy. Mam świadomość, że chłonę naturalne lekarstwa, a przecież każda żywność powinna być lekarstwem. Ze względu na ascetyczny styl życia od wielu lat mogę ufać własnemu apetytowi i fakt, że rzucam się jak dzikie cielę na świeży koperek w ogrodzie, czy rukolę oznacza dla mnie tylko jedno. To jest pokarm.

5. Intensywne marsze, chociaż 5 minut, no dobra 40

Nawet pięciominutowy szybki chód, lub przebieżka już zwiększy Twój metabolizm. Co dopiero bieganie naprzemienne z marszami yyy ... 40 minut. Jeżeli nie zamierzasz poświęcać dużo czasu na codzienny trening, zmuś się do krótkich przebieżek, czy szybkich marszrut, co zadziała podobnie jak bardzo skuteczny trening interwałowy. Gdy tylko raz dziennie przyspieszysz kroku, to im dłużej idziesz, tym dłużej Twoje funkcje przemiany materii są na wyższym poziomie. Nie zapominaj, że można się pozbyć insulinooporności zaledwie samym treningiem.

6. Witamina D

Codziennie uzupełniaj dietę witaminą D3 w protokole z K2 i magnez. Gdy nadrobisz niedobory, które raczej masz (jak nie wierzysz, to zbadaj sobie poziom 25(OH)D), wówczas Twoje ciało zdeformowane tłuszczem zaraz samoistnie zrzuci parę kilogramów (pi razy drzwi ze 3)

7. Chlorella

Żeby dobrze metabolizować, Twoja wątroba musi mieć więcej czasu na obróbkę tłuszczu. Gdy jest stale i stale zajęta jedynie odtruwaniem Cię z toksyn, w tym z metali ciężkich, to nie ma już czasu stać na straży Twojej wagi. Ułatw jej zadanie. Weź chlorellę. Ale tak naprawdę codzienne 4 szklanki, które jak najbardziej zawierają też chlorellę działają cuda. Dziwię się, jeśli jeszcze nie spróbowałaś.

owocek

 22
  • Marek   IP
    Pepsi, czy da sie odwrócić niewielkie zwłóknienie w jelicie? Mam wzjg i bardzo się martwię i boję, cóż to wogole
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Mi   IP
      dziękuję <3
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 0
      • Mi   IP
        wit B12 - 203 pg/ml, jakie żelazo najlepiej przyjmować?
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Mi   IP
          K2 było zawsze, jabłczan magnezu jak sobie przypomniałam, Omega 3 też biorę. Nie wiem jakiego typu anemię mam, w morfologii ogólnej dużo strzałek w dół :) Żelazo mam 16 ug/dl , ferrytyna 6,4 ng/ml , kwas foliowy 7 ng/ml. Piję zakwas z buraka, sok z pokrzywy, brałam 4 greens i nic lepiej :(
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • EMILIA   IP
            Witaj Pepsi.Czy znajdę na blogu przykłady jadłospisu na diecie witariańskiej? Dziękuję:)
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także