Pyszny szejk z L-Glutaminą, czyli odbudowa jelit, kości, mięśni i jak ktoś chce, mega odchudzanie
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Pyszny szejk z L-Glutaminą, czyli odbudowa jelit, kości, mięśni i jak ktoś chce, mega odchudzanie

Dodano: 285

Zbliżają się maksymalnie uroczystości związane z pokazywaniem ciała.  Zwykle chcesz, żeby nie było go za dużo w wieczorowym stroju, a na plaży to już w ogóle. Do tego lubisz napięte mięśnie, gdy nie łamie Cię w kościach, no i kochasz nieprzepuszczalne jelita.

Po różnych modnych dietach typu Dukana i innych tym razem stricte kulturystycznych, ludzie rzeczywiście chudli w oczach, gdyż termogeneza po spożyciu białka jest o g r o m n a. Znacznie większa niż po jedzeniu surowych węglowodanów prostych, jak owoce, gdzie też mówi się o dużej.

A więc ludzie chudli, tyle, że ich nerki nie mogły tego znieść. Nastąpił więc odwrót od diet stricte białkowych. Rzucono się na tłuszcze zwierzęce. Jednak tylko głupiec będzie mówił że ten makroskładnik odżywczy nie jest dla nas najważniejszy.

Białko to budulec, białko było i jest pierwsze

Zanik mięśni oznacza starość. Przeciekające jelita oznaczają poważne kłopoty układu odpornościowego. Złe trawienie powoduje choroby kości. I tak spirala sama się nakręca.

Jednym z najpotężniejszych antykatabolików jest aminokwas L-glutamina (glutamina). Glutamina chroni mięśnie i posiada silne właściwości odbudowywania tkanki, pomaga zapobiec przepuszczalności jelit, co jak uważa wielu naturopatów stanowi punkt wywoławczy dla chorób autoimmunologicznych.
Należy też pamiętać, że organizm wykorzystuje aminokwasy do tworzenia ludzkiego hormonu wzrostu. Tymczasem tworzenie ludzkiego hormonu wzrostu u osób starszych jest bardzo ograniczone. W związku z tym trzeba uzupełniać dietę aminokwasami, aby ciało dodatkowo wzmocnić. Niedobór protein jest jedną z głównych przyczyn choroby zwyrodnieniowej dysku. Ciało będzie wyciągać aminokwasy z naszego grzbietu poszukując ich do spełniania innych funkcji organizmu. Jeszcze innym problemem ludzi, którzy owszem jedzą pokarmy wysokobiałkowe w odpowiednich ilościach jest to, że zwykle te pokarmy zawierają również dużo tłuszczu. Tymczasem cząsteczki tłuszczu czasowo zakłócają produkcję tlenku azotu, przez co ogranicza się przepływ krwi przez tętnice (rośnie ciśnienie krwi). Im wyższa zawartość tłuszczu w posiłku, tym reakcja zapalna jest wyższa. Dlatego tak dobrym rozwiązaniem jest 100% izolat serwatki CFM, pozbawiony tłuszczu. Dodatkowo jest to jedyne białko zwierzęce, które nie zakwasza ciała. Szejk SHAPE SHAKE może być idealnym rozwiązaniem dla ludzi, którzy chcą ochronić swoje mięśnie, chcą szybko odbudować układ trawienny, w tym zlikwidować przepuszczalność jelit, oraz wzmocnić kości. Niestety nie jest to opcja dla wegan. Jednak szejk nie zawiera laktozy (cukru mlecznego), kazeiny (czyli białka, po którym dobrze rosną kopyta i rogi), ani oczywiście cukru. Słodzony jest stewią..

niekoniecznie chodzi o takiego szejka:)

Przepis na białkowego szejka:

Szejk składa się z jednej miarki odtłuszczonego izolatu serwatki CFM (zawiera wszystkie aminokwasy proteogenne, w tym glutaminę), dodatkowo wraz z  1 miarką glutaminy w proszku, 2 bananów, oraz garści truskawek. Glutaminę testujesz rozważnie, bowiem istnieje niewielki odsetek ludzi, którzy źle reagują na glutaminę. Najpierw zaczynasz od małej dawki tego aminokwasu (na przykład od 1/4 miarki), żeby powoli odbudowywać jelita, a nie zaszkodzić sobie. Dokładne testy z samą L-Glutaminą tu. Truskawki BIO, których nie zdążyłaś zamrozić w czerwcu, mogą zastąpić borówki z lasu (nie muszą być BIO), albo maliny i można dodać garść zielonych liści (mniszek, pietruszka, szpinak, jarmuż, albo zmiksować seler naciowy, lub łyżeczkę 4 Greens 100% Organic This is Bio). Szejk powinien być zrobiony na dobrej wodzie, ilość w zależności od tego jaką konsystencję napoju lubisz (nie na mleku). Uważka Jeśli jesteś na  "Jem i chudnę z przerywanym postem", oraz zaczynasz dzień kuracją 4 szklanek, dobrze będzie wypić 3 szklanki (podczas treningu możesz pić czystą wodą, a kwadrans przed łyknąć 1 Bikini Burn TiB, oczywiście, gdy nie jesteś nadwrażliwa na jakiś składnik tego spalacza tłuszczu, czy porcję l-karnityny, iść na trening, a następnie do czwartej szklanki w oknie anabolicznym (do 30 minut po treningu) dołożyć porcję Shape Shake, a następnie nic nie jeść przez 3 godziny, po czym już nie przejmować się liczeniem czegokolwiek, w tym przede wszystkim nie kalorii, zjeść długi, niespieszny posiłek i zakończyć okno z jedzeniem tego dnia. W opcji beztreningowej wszystko bz, tyle, że nie ma przerwy na trening pomiędzy 3, a 4 szklanką.

W didaskaliach

Ów szejk bardzo odchudza!

Dostarczy maksymalnie 300 kalorii, a do strawienia go będzie potrzebne 700, czyli bilans na minus jest oczywisty. Dlatego, gdy mamy problem z "robieniem masy', czyli gdy nie chcemy chudnąć szejka wypijmy tuż po jakimś posiłku. Nie będzie wtedy odchudzał, tylko budował i odżywiał. Z kolei, gdy wręcz przeciwnie chcesz stracić kilogramy i 450 kalorii po każdym szejku (czyli tyle co na dobrym treningu biegaczym) to wypij go zamiast kolacji. Na koniec

Dlaczego akurat izolat serwatki CFM?

Ten sposób pozyskiwania daje najwyższe stężenie aminokwasów, przy najniższym tłuszczu. CFM oznacza metodę niskotemperaturowej mikro, oraz ultrafiltracji przepływu krzyżowego. Pomimo, że jest to najdroższy sposób pozyskiwania izolatu, to jego zalety są nieporównywalne do innych izolatów.

owocek:)

 285
  • Emilia   IP
    Pepsi, a czy shake na wodzie moze byc pity przed treningiem? Trenuje rano -> shake zamiast sniadania.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Gosia   IP
      Czy co jakiś czas, pijąc owego szejka robić sobie przerwę ( typu przez miesiąc piję, przez miesiąc nie itd.) czy nie ma to najmniejszego znaczenia? :)
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Aniate   IP
        Witam Pepsi, Witam całą armię,
        jeśli napisałam w złym miejscu, proszę mnie o przeniesienie.
        Pepsi, proszę opodpowiedz mi odnośnie białka ( być może to juz było, ale się nie doczytałam :*) czy jeśli mam nietolerancje na mleko krowie to spokojnie mogę pić? Jakiś czas obserwuje wasz portal, jest megaaa <33 tyle rzeczy się dowiedziałam. Głównie chciałabym odbudować jelita, leczyłam się na dysbioze jelitową, długa kuracja probiotykami i dieta. Dalej pojawiają sie krosty na twarzy. Chociaż stosowałam wszystko jak lekarz prosił. Aktualnie stosuje 4 szklanki, 4 szklanka to hemp, kale, szpinak (był 4greens) ale chyba mam alergie na algi, wiec odstawiłam. Dokupiłam więc babkę płesznik i kelp, SACCHAROMYCES BOULARDII (sstosuje wieczorem z kolacją) czy mogę coś jeszcze dołożyć do ostatniej szklanki żeby uszczelnić jelita? Mam w planie pić tego szejka z glutaminą, ale rano nie mam kiedy, bo 4 szklanki i od razu jade do pracy a no w pracy nie ma gdzie i kiedy. Jem 4 posiłki, śniadanie jakieś 40 min po 4 szklankach o 7, drugie śniadanie o 11, obiad o 14;30 no i do wieczora juz nie jem bo trening o 17;30. Czy mogłabym po treningu wypić szejka i np. po 1h zjesc kolacje? Chciałabym przytyć. Czy jakbym tak zostosowała, to byłoby w tym czegoś nieprawidłowego?
        Proszę o pomoc w tej sprawie. Dziękuje i pozdrawiam cię serdecznie, całusy! Rób to dalej, bo jestes w tym najlepsza.
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Hanuka   IP
          Miła Pepsi, jakie zalecenia przy bielactwie. Od kilkunastu lat powoli powiekszaja się biale plamki na dloniach. Teraz juz ponizej kolan, na pupie. W koncu to choroba autoimmunologiczna... Nie mam hashimoto.
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • Agata   IP
            Witaj Pepsi, czy shape shake nadaje się tylko po ciężkim wysiłku fizycznym, czy może być też po jodze? Biegać nie biegam, kolana mi chrupią, a jedyne zajęcia fizyczne jakie lubię to joga.
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także