Im bliżej sezonu bikini tym częściej babeczki przeglądają się niepewnie w szybach wystaw, szukają diet cud z gatunku „minus 20 kilo w 4 dni” i wyłaniają się wieczorami z mieszkań żeby pobiegać w pobliskim parku. I jest to absolutnie w porządku, bo liczy się ruszenie ze skrzyżowania, bycie w kroku. Czasem to przemieszczanie się do celu może być pstryczkiem w nos, który da początek pięknej przygodzie poznawania swojego ciała, dążenia do jego uzdrowienia i równowagi, więc czemu nie. Oczywiście nie ma diet cud, bo nic się nie dzieje samo, a jak się samo chudnie, to trzeba iść na badania.
Coś Ci powiem, ze wszystkim się zgadzam, bo są to Twoje przemyślenia, ale z rozumu. Zobacz na taką prostą rzecz,…
Niejednokrotnie pisało się tu o poście przerywanym i ogromnych korzyściach (i możliwościach!) jakie zapewnia te dieta. Dla przypomnienia: post przerywany to sposób odżywiania, w którym dzielisz dzień na dwa okna. Jedno z nich, maksymalnie 8-godzinne, to okno kiedy jesz. W drugim, minimum 16-godzinnym oknie pościsz: możesz pić tylko wodę i napoje pozbawione kalorii (poza sztucznymi napojami typu zero).
Post przerywany pomaga zarówno obniżyć wagę, wesprzeć metabolizm jak i ustabilizować pracę organizmu! Dzięki takiemu sposobowi odżywiania Twój organizm działa cuda. Odpowiednio długa przerwa pomiędzy kolejnymi oknami (co najmniej 16 godzin) pozwalają organizmowi na regenerację, regulację zachodzących w nim mechanizmów i samoleczenie. Jeśli nadal nie masz pewności czy odchudzający post przerywany jest naprawdę świetny, zerknij na podlinkowane artykuły i dowiedz się dlaczego to znacznie więcej niż dieta.
Czyli odchudzające koktajle na ostatni posiłek dnia (bo przecież, zależnie od Twojego okna żywieniowego, wcale nie muszą być wieczorne).
Warzywa trawią się bardzo szybko, dzięki czemu nie obciążają Twojego organizmu. Niepołączone z innymi składnikami pokarmowymi, jak chociażby mięso czy nabiał, nie będą fermentować w jelitach i pozostawią Cię z uczuciem lekkości. Warto jednak pamiętać by spożywać je na 3 godziny po ostatnim posiłku. Jednocześnie, odpowiednio spreparowane, stanowią zdrowotną bombę, mogą wspierać metabolizm i pomagać organizmowi pozbyć się toksyn. Czego chcieć od nich więcej?
Potrzebujesz:– posiekanego ogórka, – soku z jednej cytryny, – łyżki stołowej miąższu z aloesu, – łyżki stołowej świeżego tartego imbiru, – garści pietruszki, – łyżki stołowej sproszkowanego jarmużu, – 100 ml dobrej wody. Mieszasz wszystkie składniki i rozkoszujesz się koktajlem. To takie proste (i takie pyszne!), a rano budzisz się z lepszym samopoczuciem.
Potrzebujesz: – 100 g świeżych, posiekanych chwilę wcześniej brokułów lub 2 łyżek stołowych sproszkowanego brokułu, – 100 ml dobrej wody mineralnej lub wody kokosowej, – 2 łodyg selera naciowego, – 2 łyżek soku z cytryny. Blenduj i pij. Ten napój doskonale alkaizuje ciało, oczyszcza z toksyn, zapobiega zaparciom i spowalnia proces starzenia, a do tego odpala metabolizm jak rakieta. I co Wy na to?
uściski:)
Powiązane artykuły
Komentarze
Coś Ci powiem, ze wszystkim się zgadzam, bo są to Twoje przemyślenia, ale z rozumu. Zobacz na taką prostą rzecz,…
Hej Pepsi, intensywny kwiecień, nadrabianie zimowych zaległości (nie wszystkie, ale największe żaby udało się nadrobić :-) ) więc i mniej…
nieeee, nie widziałam po prostu pytania, Jaki eko? Żaden eko! Buaaaaa, na plecach mam jeszcze dwa, jeden duży :D olewam…
nie robisz przerw, nawet możesz wszystko zlać do jednej szklanicy i popijać aż do końca :)
świetna informacja, dziękuję, życzę zdrowia Tobie i rodzinie
Więcej przepisów na pożywne / obiadowe szejki warzywne poproszę 😀
Cześć,
Mam zagwostkę z drugiego bieguna: nie mogę przytyć! Zawsze byłam bardzo szczupła ale od urodzenia dziecka i jego karmienia ( 10 lat temu) jeszcze schudłam i moja waga stoi w miejscu i ani drgnie. Fizycznie czuje się bardzo dobrze, nie choruje, nic mi nie dolega. Natomiast mam straszny kompleks z powodu szczupłości, szczególnie przed zbliżającym się latem. Tarczyca w porzadku 😉
Podpowiedzcie coś proszę, będę bardzo wdzięczna
Wierna czytelniczka
przebudź się, okaż wdzięczność że jesteś zdrowa
Racja!
Pozdrowienia!
Oj, piłabym takiego szejka na zwiększenie wagi, piłabym :d
a co z takim selerem naciowym jeśli jest on strasznie zawalony chemią? wystarczy wymoczyć w sodzie i dosypać szczyptę askorbinowego? bo w zasadzie co mam więcej zrobić. eko nigdzie nie widziałem, tak samo jak jabłek. a miski to już mam w kolorze tęczy, widok jak plama benzyny w kałuży.
nie, seler naciowy jemy leczniczo, ma być bio, kupuj w Internecie
wszystko spoko tylko skąd 🙂 gdzie kupujesz swój? może coś przeoczyłem. nawet na lokalnym rolniku cisza. nie spotkałem się jeszcze z selerem bio stąd moje pytanie.
bez problemu w każdym sklepieze zdrową żywnością,mamy też w naszym sklepie, jest w każdym Organicu w dużych CH, bywa często w Oszonie
Czy sok z selera rano można wypić nie rozpoczynając okna żywieniowego ?
nie, ma trochę kalorii i nie ma już błonnika
a mozna dodac jablko lub pomaancze? czy na wieczor niebardzo?
wieczorem nie, ale jako ostatni posiłek o 16 jak najbardziej 🙂
Na co zwracać uwagę przy zakupie selera naciowego? Piję co rano sok wlasnie z selera aby zaleczyć mój żołądek i stan zapalny. Jak narazie już od prawie 2 miesięcy i czuje się świetnie. (Wcześniej dochtore kazał regularnie brać ipp co trwało 2 lata ?.) Czasem sok smakuje nawet nieźle a czasem jest tak gorzki, że aż nie mogę wytrzymać i tego dopić. Choć piję od razu po zrobieniu, nawet już w biegu jeszcze nie zdążywszy wyłączyć maszyny.
Ps. Jaką sokowirówkę polecasz? Czy slowjuicer była by dobra również do soku z selera? W niedzielę popsuła się moja 17 letnia i czekam właśnie na nową – ma jutro do mnie dotrzeć. Ale to taka na szybko kupowana abym mogła chociaż pic ten sok z selera.
Mój codzienny szejk potreningowy wygląda tak (porcja dla 2 osób) – pół melona, pół ananasa, 1 szt. kiwi, 1 szt. banan + spirulina, chlorella, pędy młodego jęczmienia, trawa pszenicy, lucuma, kakao, maca, czarnuszka, chia, glutamina – stuprocenotwa regeneracja!!! Polecam
mamy nadzieję, że jak najwięcej w nim jest naszych pokarmów This is BIO 🙂
hello ,serdecznie pozdrawiam Pepsi i ekipę.Jesteście wspaniali!!!!
pozdrawiamy2 <3
jak to jest z ogorkiem? ze niby wyciaga wit c i nie laczy sie go z pomidorami itp a tu z cytryna …ma to sens?
nie dla C się to robi, zaraz sobie uzupełnisz, ogórek pod kątem C nie nadaje się do żadnych sałątek etc
miazsz z aloesu tylko sie spozywa czy cala galazke mozna ? do czego do saltaki np? czy szejkow ile tego mozna zjesc?
Tylko miąższ. W przepisie są smoothiesy ale możesz ukręcić też sałatkę. 😉
Mój codzienny szejk potreningowy to ananas ,banan i szparagi.Czy to jest dobra opcja?
moim zdaniem niezła, pij dużo, szparagi to naturalny diuretyk
a co z purynami, chce jesc ich sporo teraz sezon a mam 6,5 kwas moczowy norma dla kobiet 5,5 dla mezczyzn 6,5 …podobnie zawsze rozmyslam o szpinakuitp choc jadam je w szejkach i salatkach..nie przejmujac sie kwasem…i tak po przejsciu na inne jedzenie nie mam grudek na haluksach , zniknely…a wczesniej niby kwas nie wychodzil w badaniach …ale granulki sie robily
pij przede wszystkim sok z wiśni i dużo się nawadniaj, kwas moczowy ma być w dolnej granicy normy ( nie poniżej jednak)
Pepsi, czy do zielonych szejków mogę dosypać miarkę Vita Greens&Fruits? I wypić oczywiście przed jedzeniem w/g zaleceń? Sam proszek rozpuszczony w wodzie jest bardzo słodki, chciałabym lekko zniwelować tę słodycz.
Cudownie, że jesteś, ściskam mocno!!
oczywiście że możesz, to jeszcze podkręci właściwości
Drefet napisz proszę więcej o swoim jedzeniu. Te grudki które zniknely-brzmi cudnie plis
A czy wieczorny szejk z owoców banan kiwi mango dodatkowo z Waszymi greens&fruits będzie ok czy lepiej na wieczór nie pić takiego szejka
wieczorem nie jemy owoców
Dziękuję za odpowiedź