Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
0
21 online
30 215 VIPy

Dlaczego dorzucam białko konopne do prawie każdego posiłku?

Białko konopne to totalnie najlepszy dodatek do posiłków. Nieistotne czy danie jest słodkie czy wytrawne, ciepłe czy zimne, płynne czy całkiem do chrupania. Miejsce na tę proteinkę znajdzie się zawsze. Ma cudownie orzechowy posmak, ładnie wygląda, co okazuje się szczególnie istotne w czasach mediów społecznościowych, a do tego posiada mnóstwo właściwości odżywczych, które nie sposób zignorować. Ziarna konopi, zwane też sercami, są jednym z najbardziej odżywczych pokarmów jakie możesz wprowadzić do diety. Powaga! Jest ku temu kilka powodów.

Kopa białka

3 łyżki stołowe białka konopnego to 10-15 gramów białka zawierającego aminokwasy niezbędne do optymalnego funkcjonowania całego ciała! To dwa razy więcej niż w nasionach chia i lnie. Cudo!

Odżywczy kopniak

Białko konopne jest bogate w niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Do tego zawiera liczne witaminy i minerały, w tym witaminę E, żelazo, magnez, cynk, fosfor, potas i wapń. Jest także źródłem błonnika.


Dlaczego to czyni białko konopne doskonałym dodatkiem do posiłków?

1. Nasiona konopi mają 20 aminokwasów, łącznie z 9 najważniejszymi. Do tego łatwo się wchłaniają i trawią. 2. Nasiona konopi są pełnowartościowym białkiem, zrównoważonym i lekkostrawnym. 3. 86% ich zawartości stanowi kwas omega-3, co oznacza, że jest go tam więcej niż w rybie! 4. Nasiona konopi zawierają żelazo, wapń, witaminy E i C, witaminy z grupy B, witaminę D i A, a także potas i fosfor. 5. Nasiona konopi nie zawierają glutenu i nie uczulają osób z alergią na orzechy i nabiał. 6. Nasiona konopi nie mają kwasu fitynowego, który zawarty jest w soi i produktach mącznych i który jest roślinnym składnikiem anty-odżywczym blokującym wchłanianie zdrowych witamin i minerałów. 7. Nasiona konopi są naturalnym źródłem roślinnych kwasów tłuszczowych – zawierają ich więcej niż len i jakiekolwiek orzechy. 8. Nasiona konopi zawierają składniki odżywcze, które podkręcają układ odpornościowy. 9. Twoja przemiana materii może się poprawić dzięki zawartemu w konopiach błonnikowi. 10. Konopie mogą poprawić zdrowie układu pokarmowego. Wierzy się, że to kombinacja cudownie zdrowych kwasów tłuszczowych, minerałów i naturalnych składników odżywczych, które wpływają na uczucie sytości bez obciążania układu pokarmowego. Do tego zawarty w nich naturalny roślinny błonnik wspomaga i reguluje pracę jelit. 11. Nasiona konopi mają idealnie zrównoważony stosunek kwasów tłuszczowych omega-6 do omega-3. Generalnie poleca się aby wynosił on 3:1 i tyle właśnie wynosi w przypadku konopi. Nie wiesz jak go użyć? Tu znajdziesz 5 prostych przepisów z białkiem konopnym .

uściski:)

Źródła: healthline.com/nutrition/6-health-benefits-of-hemp-seeds

(Visited 3 705 times, 1 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. amos 10 stycznia 2020 o 17:42

    wszystko super..tylko mi po takim bialeczku jest niedobrze przez pare h..co mnie zdziwilo bo raczej to bialko akurat nie ma efektow ubocznych..podobno..a jednak..

    1. Jarmush 11 stycznia 2020 o 09:20

      czyste białko to zupełnie inna sprawa, niż te z kazeiną i laktozą, ale to rzadka reakcja.

      1. amos 11 stycznia 2020 o 17:11

        dzieki za odpowiedz..byc moze wyjasniajaca..a moze zwyczajnie jestem zainfekowany wszelakim cholerstwem i dlatego takie podobne reakcje mam nie tylko na to bialko..zwyczajnie nabawilem sie juz jakiejs fobii pokarmowej..czesto zwyczajnie boje sie cos zjesc ponownie ze wzgledu wlasnie na reakcje typu..nudnosci..mdlosci..gorace lecz nie czerwone poloczki..ale za to gorace i czerwone uszy..nie moge dojsc przyczyn,wiec stawiam na roznorakie pasozyty ktore bronia mi czesto fajnej szamy ktora kiedys mi nie szkodzila..a dzis skraca moj jadlospis do minimum..

        1. Iwona 31 lipca 2020 o 06:47

          Pepsi czy dziecku, 3 lata, tez można podawać? Jak tak to ile?
          Czy przy kp tez mogę brać? Jak tak to ile?
          Ściskam

          1. Jarmush 31 lipca 2020 o 14:59

            Można oczywiście, to pokarm, pół łyżeczki, a nawet całą do kluseczek, czy owsianki. Masz dla dziecka rozpiskę suplementów? Noemi Demi wydała ksiażkę z fajnymi przepisami dla dzieci.

  2. Marcinos 11 stycznia 2020 o 16:24

    Kochana Pepsi, a co powiesz o Konopii siewnej, takiej niełuskanej?

      1. Marcinos 13 stycznia 2020 o 18:44

        Senkju 🙂

  3. vacaa 20 lutego 2020 o 14:07

    a dla kota które białko byłoby najlepsze? czytałam n razy, a dopiero skumałam, że mającemu problemy jelitowe kotu przyda się łatwoprzyswajalne białko oprócz probiotyków. Kolagen jakoś mu wchodzi, mam Shape Shake i też spróbuję, ale nie wiem czy z wanilią mu będzie po drodze 😉

    1. Jarmush 20 lutego 2020 o 16:22

      tylko tyle mogę powiedzieć, że jest to naturalny aromat

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum