logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
94 755 498
286 online
32 428 VIPy
Reklama

 

UREGULUJ HORMONY
MACA This is BIO®

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Dlaczego paleo, ani keto nie nadają się do odchudzania przy niedoczynności i Hashimoto?

Czyli 4 główne kroki do wykonania, aby zrzucić tłuszcz z brzucha przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto

Bardzo wielu naturopatów świetnie rezonuje z dietą wysokotłuszczową, lub też wysoko tłuszczową, i jeszcze przy okazji wysoko białkową dietą Paleo. Po prostu czują to, zapewne sami tak się odżywiają, i jest to ich, no właśnie, prawda, czy przekonanie?

Od dawna nie opowiadam się za żadną dietą, jeśli chodzi o tak zwane wybory moralne, bowiem każdy loguje się tutaj we własnej sprawie,  i każdy idzie własną ścieżką wzrastania, a zwierzęta, w tym drapieżne robią to samo co my, powoli sobie ewoluują, lub nie. Wielokrotnie czując się intruzem na stronach yyy … wegańskich, pojęłam, że nie chcę, aby ktoś źle się czuł tutaj tylko dlatego, że odżywia się inaczej niż ja. Wręcz przeciwnie, wszystko co dobre w tej grze zaczyna się od akceptacji tego co jest.Aby ruszyć ze skrzyżowania w którąkolwiek stronę najpierw trzeba się zgodzić na to co jest, a także na ewentualność pomyłki, gdyż wszystko jest lepsze niż siedzenie na tym skrzyżowaniu i jak osiołek Fredry nie móc się zdecydować na owies, czy na siano. Swoją drogą największym przysmakiem osła są marchewki, jabłka, albo arbuzy.

Tarczyca nadaje tempo Twojemu życiu

Nadwaga spowodowana spowolnieniem pracy tarczycy, gdy nie produkuje ona wystarczającej ilości hormonów, to jawny bunt na pokładzie. Odczuwasz mało uzasadnioną frustrację, boisz się więcej niż zwykle, pojawia się smutek, nawet depresja, i coraz więcej negatywnych emocji.Są też objawy fizyczne, ubrania bardzo się pokurczyły ostatnimi czasy, włosów masz jakby mniej, depilacja brwi jest Ci właściwie niepotrzebna, gdyż brew to teraz obiekt samo-znikający, gorzej jest ci zapamiętać kody, piny, nie mówiąc o peslu. Masz zaparcia, wysuszoną skórę, kilka kremów na olej kokosowy, żeby można się było odwracalnie uśmiechnąć, do tego nieregularne okresy, no i zaparcia. Ale zaparcia, to wiadomo, cywilizacyjne piętno teraźniejszości, więc oswojone.

Gorzej z energią życiową, jest jej znacznie mniej

Ludzie starają się pomóc werbalnie żebrzącemu na skrzyżowaniu, mówią mu truizmy, co się je wtedy mówi, jest praca Drogi Żebraku, nie jesteś starszym człowiekiem, dlaczego nie zatrudnisz się gdzieś, nie polepszysz swojego losu? Żebrak, gdyby mu się zechciało, odpowiedziałby coś, co poraziłoby ludzi prądem, piorunem kulistym w czoło, że on nie może iść do pracy, on kompletnie nie ma energii, dlatego tu siedzi. Zniknęła jego energia życiowa, bez której nie da się funkcjonować w tej grze. I Ty wpadasz w to błędne koło, masz coraz mniej energii, coraz mniej się ruszasz, przybywasz zna wadze, co ma wpływ na pogorszenie pracy tarczycy, co jeszcze ujmuje hormonów, co odbiera energię, itd, itp, itd.

Jak zrównoważyć hormony i schudnąć

4 główne kroki do wykonania, aby zrzucić tłuszcz z brzucha przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto

Krok 1
Poprawa metabolizmu

Zbyt szybki metabolizm postarza komórki, jednak prawidłowy metabolizm ułatwia trzymanie zdrowego poziomu tkanki tłuszczowej, mięśniowej i kostnej. Trochę zalatuje to nowomową, ale prawda bywa niekiedy okrutna, trzeba zacząć się ruszać, biegać, podskakiwać, suplementować się właściwie, odżywiać, oraz zwykle trzeba zmienić dietę. O wilku mowa.

Krok 2
Dieta przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto.

Suboptymalna dieta nie da korzyści zdrowiu Twojej tarczycy. Sub-optimal oznacza po prostu dietę nieoptymalną, sabotującą to, co dla Ciebie najlepsze i teraz wchodzisz na grząski grunt, gdyż.

W rzeczywistości okazało się, że yyy … , gdy w diecie nie ma wystarczającej ilości węglowodanów, będzie to negatywnie wpływać na zdrowie Twojej tarczycy.

Diety niskowęglowodanowe, jak Paleo, oraz wybitnie niskowęglowodanowe, jak keto, mogą mieć negatywny wpływ na tarczycę:

Mogą doprowadzić do jeszcze większego spadku energii i obniżenia szybkości metabolizmu (tu)
Mogą spowodować spadek aktywnego hormonu tarczycy T3 (tu)
Mogą podnieść poziom hormonów blokujących RT3 (tu)

Wszystkie te elementy hamują prawidłowe czynności tarczycy i negatywnie wpływają na zdrowie.

Dlatego zaleca się dietę bogatą w węglowodany pochodzące ze zdrowych, organicznych, i całych pokarmów roślinnych, czyli jak najmniej przetworzonych.

Taka dieta jest wstanie pomóc ludziom chorym nawet w odstawieniu leków.

Krok 3
Ogólnie popraw swoje zdrowie

Niedoczynność tarczycy i Hasimoto, o czym możesz przeczytać w wielu artykułach na blogasie, korzystając z szukałki, są ściśle powiązane ze zbyt niską ilością kwasów żołądkowych, enzymów trawiących białka, przeciekaniem jelit, celiakią, albo tylko nadwrażliwością na gluten, i co za tym wszystkim idzie ogólnym zakwaszeniem ciała.

Masz około 100 bilionów bakterii w jelitach, a te mają ogromny wpływ na Twoje zdrowie, w tym poziom hormonów i nadwagę.

Jeśli są to ilości przypadkowe, złe bakterie niezrównoważone dobrymi, wątroba i nerki są zanieczyszczone, pojawi się z pewnością upośledzone trawienie, Sibo, IBS, IBD, przerost drożdży Candida, często zaparcia, lub naprzemiennie biegunki, wzdęcia, czy śmierdzące gazy.

Tu Hashimoto, czyli wszystko zebrane do jednego tygla, czyli z lekka podsumowanie, a tutaj link do filmiku o niedoczynności tarczycy (jednakowoż troszkę przydługi, poprawię się:), ale warto przelecieć gałką.

Reklama

Tu znajdziesz 100% organiczny 4 GREENS This is BIO idealny do codziennej, zakwaszającej żołądek, alkalizującej limfę, oczyszczającej wątrobę, filtrującej nerki, dotleniającej komórki, nawadniającej i odżywiającej ciało kuracji 4 szklanek


Krok 4.
Zdrowie Twoich nadnerczy

Gdy Twoja tarczyca produkuje za mało hormonów, spodziewaj się negatywnego wpływu na nadnercza. Nadnercza w takim przypadku są niejako zmuszone do produkowania większej ilości hormonów z powodu mniejszej ilości hormonów płynących z tarczycy, oraz ogólnych spadków energii.

Twoje nadnercza po prostu będą zmęczone, dlatego trzeba coś z tym zrobić. Jak rozpoznasz, że są zmęczone i co wprowadzić do diety, poczytaj.

Jesteś już gotowa do potężnego skoku ku zdrowiu?

Czy masz jeszcze cykora?

Schudnij z programem Jem i chudnij z przerywanym postem, czyli subiektywnie najlepszą dietą na świecie, zapoznaj się z przerywanym postem, zobacz czym jest autofagia, kładź się wcześniej, śpij długo, stosuj kurację 4 szklanek, oczyszczaj nerki, oddychaj do brzucha, codziennie medytuj, oraz biegaj. Będzie git.

owocek

(Visited 4 427 times, 8 visits today)
Pepsi-Eliot Pepsi Eliot
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. martaa 2 czerwca 2019 o 14:08

    Pepsi, a jeżeli jeszcze jest do kompletu insulinooporność- to wytyczne te same?

    1. Pepsi Eliot 2 czerwca 2019 o 14:16

      tak jest

  2. Patka 2 czerwca 2019 o 17:00

    Pepsi dzięki Tobie ogarnelam hashimoto w 1 roku jak się zaczęło, nie biorę leków, odstqwilam glutem, biegam jem owoce i warzywa, glutamine, mace, i nie muszę brać leków. Tsh co prawda spadło tylko do 2.5 ale schudłam 20kg i czuję się nareszcie sobą. Dziękuję że tutaj jesteś:-)

    1. Pepsi Eliot 2 czerwca 2019 o 18:24

      Patka cieszę się bardzo ! <3

    2. Annasofi 12 sierpnia 2019 o 16:33

      Patka jeśli mogę zapytać jaką dietę stosowałaś przy ogarnianiu Hashimoto? Czy całkowicie przeszlas na dietę bezmięsną i bezglutwnową.. To jest czy zostalas wegetarianką/witarianką czy jak to wyglądało? Jestem na poczatku tej drogi i tak blądzę, nie wiem czego spróbować i co byłoby najlepsze co do diety.. Suplementację mam ale nie mam cierpliwości.. Chciałbym żeby już coś posunęlo się ku zdrowiu i nie wiem na co postawić jeśli chodzi o dietę. Może coś podpowiesz jak to było u ciebie i jak teraz to wygląda? Pozdrawiam 🙂

      1. Patka 14 sierpnia 2019 o 09:20

        Dieta polegała głównie na odstawieniu glutenu i kazeiny, włączeniu glutaminy selenu i jodu, spirulina plus D i K2, ograniczanie stresu, wysypianie się i najważniejsze wyleczeniu candidy. (podobno candida wytwarza neurotoksyne podobna do tsh i zaburza gospodarke hormonalna) Miałam to szczęście że wujek jest najlepszym specjalistą w Krakowie z tej dziedziny gastroenterologii i sprawnie leczenie poszło. Nie odstawilam mięsa bo bardzo je lubię ale starałam się wybierać najbardziej zdrowe i ze znanych źródeł. Trzymam kciuki i nie poddawaj się

  3. IO 2 czerwca 2019 o 20:40

    Hej
    A co jesli razem z hashi mamy tez insulinoopornosc? Ja Np musze bardzo obcinać węglowodany. Co robić? Jak to łączyć?

    1. Pepsi Eliot 2 czerwca 2019 o 23:43

      Nie musisz, musisz mocno obcinać tłuszcz i nie łączyć tłuszczu z węglowodanami

  4. Matylda 2 czerwca 2019 o 23:31

    Pepsi, a czy mogłabyś opisać jak Twoim zdaniem powinny się odżywiać osoby, które nie mają tarczycy? Np mi zostala usunieta wraz z rakiem brodawkowatym. Kilka lat temu zdiagnozowano mi niedoczynność i Hashimoto.
    Czy po prostu to co opisalas w tym wpisie jest dla takich osób jak ja?
    Pytam, bo krążą różne opinie na temat tego czego nie wolno nam jeść. Słyszałam np.o zielonkach, migdałach…
    Będę wdzięczna za odpowiedź. Bardzo mi to pomoże bo prawdę mówiąc już jestem trochę skolłowana.

    1. Pepsi Eliot 2 czerwca 2019 o 23:35

      co słyszałaś o zielonkach i migdałach?

  5. Matylda 2 czerwca 2019 o 23:40

    Ponoć trzeba je wykluczyć z diety, bo mogą nam szkodzić. A ja się zajadam 4greens np. i wszelkimi liśćmi.

    1. Pepsi Eliot 2 czerwca 2019 o 23:45

      przecież to bzdura, kto tak powiedział, i jak to uzasadnia?

  6. Ventura 3 czerwca 2019 o 09:30

    A co jesli dochodzi hipoglikemia i sibo? Przy sibo kazali mi obciac węgle na maksa. I tak najlepiej sie czulam jedząc 13-16 i to szejki plus salatki. Teraz muszę regularnie caly dzien przy posilku brac suple min berberyne oregano. Czy bez posilku moge je brac by nie przerywac postu?
    Z jednej strony boje sie wejsc na szejki z bananami ilość wegli zbyt duza chyba przy SIBO. Peps doradz!

  7. Ventura 3 czerwca 2019 o 09:38

    Nie chce miec juz brzucha jak u ciezarnej. Jestem szczupla nie mam smalcu a brzuch wiecznie wywalony. Pije korzen mniszka nagietek pokrzywe kolendre kminek miete dzika róże koper nasiona marchwi biore orzech z piolunem do tego 4szklanki glutamine maslan sodu ashwagandhe kolagen. Do tego wit A B12 C D E K Cynk Selen plyn lugola mam hashi niedoczynnosc Sibo i hipoglikemie reaktywna.

    1. Pepsi Eliot 3 czerwca 2019 o 11:44

      chyba nie bierzesz codziennie piołunu, ewentualnie cyklicznie

      1. Ventura 3 czerwca 2019 o 14:01

        Tak, piołun doraźnie 2-3tyg i przerwa. Biorę go raz na pare miesiecy niegdyś przy pasozytach. jednak teraz przy SIBO znow piję. Peps doradz co z tymi węglami. Niby przy SIBO nie moge a przy tarczycy muszę. Ewentualnie moze przejde kilka tygodni dietę na SIBO 6-8 tyg bez węgli, tylko boje sie o tarczyce w tym czasie co z nią bedzie

  8. Matylda 3 czerwca 2019 o 09:51

    Taka opinia krążyła wśród pań, z którymi przebywałam w szpitalu. Gdyby powiedziała to jedna to bym tego w ogóle nie brała tego pod uwagę, ale mówiło to kilka Pań, więc zaczęło to budzić moje wątpliwości. Uzasadnienia konkretnego nie było, szkodzą po prostu.

    1. Pepsi Eliot 3 czerwca 2019 o 11:43

      kilka pań mówisz 😀

  9. Ale 3 czerwca 2019 o 21:44

    Ciekawi mnie co ze szczawianami, i innymi toksynami w warzywach na diecie witarianskiej, gdzie trzeba brać mnóstwo supli, a na przykład jeszcze bardziej ekstremalna niż keto, dieta carnivore gdzie nie ma potrzeby brać żadnych witamin bo wszystkie i to w postaci najbardziej biodostępnej są dostarczane wraz z tłuszczem zwierzęcym i mięsem? Abstrahując od kwestii moralnych, ale są przykłady np australijska rodzina Patterson gdzie wyleczyli naprawdę poważne choroby w tym bardzo ciężkie formy depresji i MS.

    1. Pepsi Eliot 3 czerwca 2019 o 22:11

      Nie porównuję diet, nie namawiam nikogo do żadnej, też mogę Ci dać przykłady rodzin, które zdecydowały się na werystyczny witarianizm, przykłady cudów ozdrowieńczych, etc, ale nie chcę Cię przekonywaać, w pełni akceptuję Twój wybór. Jednak nie ma wiarygodnych, determinujących pewność, badań na temat ani jednych, ani drugich. Kwaśniewski, Gaca, Atkins nie żyją, ale daleka jestem od tego, żeby używać tych faktów jako argumentów przeciw, jednak Charlotta Gerson żyje, a ma 95 lat. Z drugiej strony kobiety żyją dłużej, więc wszystko by się zgadzało. Gdy żyjesz z dużym dostępem do słońca, jesz dobry surowy pokarm, jesteś roślinożercą, , nie stricte weganką (jest różnica), bo krowa jednak jęzorem zagarnia trochę robaczków, czyli witaminy B12, codziennie biegasz, nawadniasz się, nie musisz brać suplementów, jeśli masz dobre wchłanianie. Zapewniam Cię, ze jedząc keto, paleo, czy jakąkolwiek dietę wysoce odzwierzęcą musisz brać dużo supli. Siedzę w temacie od 16 lat i wiem co mówię. Depresja nigdy nie przechodzi od jedzenia mięsa, bo to jest oksymoron. Może być stłumiona poprawą cyklu metylacji (B12, B6, B9), ale nie da się niskiego niwelować niskim. U mnie na surowo zaczęło się 8 lat temu od tego 🙂 https://youtu.be/Nd1ULSpRNfM , wcześniej dziesiatki lat nie jadłam mięsa, czy serów, Z miłością do Ale

      1. Ale 4 czerwca 2019 o 07:48

        Dziękuję Pepsi, zgadzam się z Tobą że na wszystko można znaleźć przykład potwierdzający daną tezę. I nie ma lepszego i gorszego wyboru bo na każdego działa co innego. Zgadzam się też że paleo, Atkins czy keto potrzebują supli, natomiast strikte carni jednak nie.
        Ten wspomniany Peterson, wyżej słownik przekrecil nazwisko, jest psychologiem i faktycznie on i córka wyleczyli się z ciężkiej depresji, przedtem byli wege.
        Każdy ma swoją drogę i trzeba próbować.
        Z miłością do Pepsi <3

        1. Pepsi Eliot 4 czerwca 2019 o 08:17

          supli nie potrzebuje dobra dieta, tylko człowiek, który nie potrafi wchłaniać, może zjadać wątrobę cielęcą i jego ciało nie da sobie rady z rozbiciem aminokwasów, i trzeba mu podać wyciąg z wątroby cielęcej, i to robi się w świadomych terapiach dietami,
          jeśli własne przekonania bierzemy za prawdy, zawsze jakieś wahadło destrukcji się obłowi, love love2

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *