logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
95 825 086
180 online
32 601 VIPy
Reklama

 

PRZECIWZAPALNE KWASY
TŁUSZCZOWE OMEGA 3 TiB
W DUŻEJ DOZIE
ZERO TRANSÓW
I METALI CIĘŻKICH

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Dlaczego post przerywany odmładza i leczy? I do tego bardzo …

rejuvenation/ pepsieliot.com

Wicehrabia John Morley z Blackburn mawiał, że sukces zależy od trzech rzeczy, kto mówi, co mówi i jak mówi. Z tych trzech rzeczy najmniej istotne jest, co mówi. 

Mimo tego proponuję postawić na jądro, dlatego  powiem Ci w jaki sposób można się odmłodzić nie tylko od środka, ale też wizerunkowo. Oczywiście bez przesady, nie dam sobie małego palca obciąć, że gdy wpadniesz do dyskoteki, prędzej do clubu, to zaraz jakiś deejay coś Ci z podwyższenia zadedykuje. Jednak już sam fakt, że Twojemu awatarowi chce się wieczorem robić klabing, gdy Twoje rówieśnice w tym czasie stęsknione za porcją serialu, wraz z małą bombonierką Merci, podlizują się wnukom w pończochach antyżylakowych, oznacza jedno, że Twoje mitochondria otrzymały przede wszystkim odpowiednią porcję tlenu.

Gdyż wszystko rozbija się o malutkie miotochondria w komórkach, miniaturowe organelle, kiedyś nawet sądzono, że zbliżone do bakterii. Cokolwiek to jest, jest maleńkie i jest podstawowym źródłem energii dla twojego awatara.

Możesz nie wiedzieć czym są mitochondria, ale miej pewność, że są niezbędne dla Twojego zdrowia. Od nich właśnie zależy, czy mając lat 70 możesz robić to co robi 35 latek i niestety odwrotnie też.

Energia do życia produkowana jest w mitochondriach, a więc jak te mikrusy wytwarzają energię?

Potrzebują do tego tlenu z powietrza, którym oddychasz, oraz tłuszczu i glukozy z tego co jesz.

Te dwa procesy, oddechowy i żywieniowy, połączone są ze sobą w procesie zwanym fosforylacją oksydacyjną. To właśnie mitochondria wykorzystywane są do generowania energii w postaci ATP. Z kolei ATP jest nośnikiem energii w całym awatarze.

Jednak nie może być za dobrze, dlatego ten proces tworzy również produkty uboczne, takie jak reaktywne formy tlenu (ROS), które są szkodliwe dla komórek i mitochondrialnego DNA, co następnie przenoszone jest do DNA jądrowego.

rejuvenation/ pepsieliot.com

Mamy więc do czynienia z kompromisem. To, jak szybko starzejesz się w dużej mierze zależy od tego jak dobrze działają Twoje mitochondria, ale też jak wiele szkód (reaktywne formy tlenu) możesz zminimalizować poprzez dobrą dietę i dobrze dobraną suplementację. Świetną funkcję oczyszczającą pełni znana Ci kuracja 4 szklanek.

Rola mitochondriów w raku jest bardzo poważna, bo działają trochę podobnie jak chemioterapeutyki

Reaktywne formy tlenu wytwarzane jako produkt uboczny w produkcji ATP wysyłają sygnał, który wprawia w ruch proces samobójstwa komórkowego, znany także jako apoptoza. Na co dzień to się dość dobrze sprawdza, pojedyncze komórki nowotworowe mogą zostać wyeliminowane i zastąpione zdrowymi. Nie należy zapominać, że rak jest chorobą metabolizmu.

Podobno człowiek nie przeżyłby miesiąca, gdyby zaprzestał produkcji wolnych rodników tlenowych, które uważa się za największych wrogów młodości, zdrowia i nazywa rdzewieniem od środka. Co potwierdza, że odpowiednia równowaga jest i w tym przypadku decydująca.

Czyli, że ciało potrzebuje pewnej ilości wolnych rodników tlenowych do regulacji funkcji komórek, ale problemy powstają, gdy produkujesz ich nadmierne ilości i nic nie robisz z rozbrajaniem bomby zegarowej. Niestety jest to problem nas wszystkich, i z tego właśnie powodu można uważać, że większość chorób, zwłaszcza nowotworów, to są choroby nabyte.

Nie, że zła genetyka, nie że po mieczu, czy po kądzieli, ale, że zarówno Twój dziad, jak i ojciec mają całkiem podobną zawartość misek i bez świadomości o jakichkolwiek ROS, ATP i mitochondriach.

Są 2 sposoby na rozwiązanie tego problemu i raczej powinnaś stosować oba. Raz, podnieś poziom swoich przeciwutleniaczy, to proste, a dwa, kontroluj produkcję wolnych rodników w mitochondriach, bo co za dużo to niezdrowo.

rejuvenation/ pepsieliot.com

Jedną z najlepszych strategii zmniejszania mitochondrialnej produkcji wolnych rodników jest ograniczenie ilości paliwa, którym karmisz swoje ciało, poprzez stosowanie przerywanego postu

Dieta oparta na przerywanym poście jest szczególnie skuteczna, jeśli będziesz unikała jedzenia już sporo godzin przed pójściem spać. Bowiem jest to czas najbardziej obniżonego stanu metabolicznego.

Są na to badania, że mitochondrialne uszkodzenia DNA mają wpływ na długowieczność. Gdy śpisz trawienie pokarmu jest dla organizmu yyy … fatalne.

Tłumacząc z laicka, zaczynasz się niepotrzebnie w nocy starzeć, zamiast odmładzać mając pusty żołądek. Twoje mitochondria, czyli miniaturowe elektrownie, dzięki którym organizm może pozyskać energię z tłuszczu (na brzuchu), będą aktywowane, gdy jesteś na czczo, nie mówiąc o wybitnie prozdrowotnym działaniu autofagii.

Przerywany post może odegrać wielką rolę w leczeniu chorób, w tym tych najgroźniejszych, bo tak jak niektóre chemioterapeutyki, post naturalnie aktywuje mitochondria, co tworzy wybuch reaktywnych form tlenu i z powodu obrażeń komórek nowotworowych ich śmierć.

Reklama

Tu znajdziesz 100% organiczny jarmuż This is BIO, „mięso”, które biologicznie odmładza, idealny dodatek do 4 SZKLANKI oczyszczającego Miszcza


Przerywany post odmładza

Gdy jesteś na czczo Twoje ciało oczyszcza się również konsumując uszkodzone komórki w procesie zwanym autofagią, co w zasadzie oznacza, że komórka, która jest uszkodzona, może wreszcie umrzeć. Bo jeśli nie umiera, z czasem staje się starzejącą się komórką, co niestety związane jest z wiekiem.W praktyce oznacza to, że komórka owszem, nie jest martwa, ale tak naprawdę nie żyje, bo nie wykonuje swoich funkcji.

Komórka Ci bruździ, siedząc w ciele i wydzielając cząsteczki prozapalne, szkodliwe dla sąsiednich komórek, przyspieszając procesy starzenia. Powinna już zniknąć, jak okruch co się zgubił pod szufladą.

Reklama

Tu znajdziesz super antyoksydant JAGODA ACAI 100 % organic This is BIO dodatek do zielonych szejków, ORAC 102 700 (sic!)


W jaki więc sposób masz dokarmiać mitochondria? W jaki sposób opóźniać starzenie?

Następujące składniki odżywcze będą bardzo ważne:

Koenzym Q10
L-karnityna
D-ryboza
Magnez
Omega-3
Wszystkie witaminy z grupy B, w tym ryboflawina, tiamina i B6
Kwas alfa-liponowy (ALA)

Wszystkie te składniki można oczywiście próbować pozyskiwać z żywności, dlatego bardzo dobrą opcją będzie chlorella, czy spirulina (to są pokarmy). Jednak w wielu przypadkach wzięcie suplementów będzie bardzo uzasadnione.

Fikanie

No i jest jeszcze aktywność fizyczna, bowiem ćwiczenia również zmuszają mitochondria do większej aktywności. Mitochondria będą się wręcz tworzyć, żeby tylko nadążyć za Twoim zapotrzebowaniem na energię.

Reklama

Tu znajdziesz organiczną, sproszkowaną herbatę superantyoksydant MATCHA This is BIO


w konklużyn

Starzenie się jest nieuniknione i nie powiedziałam nic szczególnie odkrywczego. Jednak Twój wiek biologiczny może być zupełnie inny od wieku chronologicznego, a mitochondria mają bardzo dużo wspólnego z biologicznym starzeniem się.

To że ludzie mogą starzeć się biologicznie w bardzo różnym tempie wszyscy wiemy. Ludzie na diecie witariańskiej wyglądają zwykle młodziej niż ich rówieśnicy na dietach z pokarmami wysoko przetworzonymi. Ludzie na dietach wysokotłuszczowych i zwykle z większym spożyciem białka wyglądają często brzydziej od siebie samych.

Gdybyśmy sobie nawzajem porobili badania, to okazałoby się, że osoby w tym samym wieku chronologicznym będą miały niekiedy diametralnie różny wiek biologiczny. A wiek biologiczny jest najważniejszy, bo rokuje w teraźniejszości i na przyszłość.

Dlatego nie rozumiem dlaczego jeszcze nie jesteś na przerywanym poście, a gdy masz nadwagę na programie jem i chudnę z przerywanym postem.

rejuvenation/ pepsieliot.com

owocek

Na podstawie opracowań dr Rhondy Patrick, badaczki specjalizującej się w zależnościach mitochondrialnych, zdrowia, chorób i starzenia się.

(Visited 6 359 times, 1 visits today)
Pepsi-Eliot Pepsi Eliot
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Anka 24 lutego 2019 o 16:06

    A czy można stosować post przerywany mając Hashimoto?

    1. Pepsi Eliot 24 lutego 2019 o 16:38

      można, tylko należy ustalić jak najlepszą dla Ciebie długość

  2. Anka 24 lutego 2019 o 16:44

    Czy będę bardzo męcząca jak jeszcze zapytam jak tę najlepszą długość ustalić? Metodą prób i błędów? Dzięki za odpowiedź!

    1. Pepsi Eliot 24 lutego 2019 o 16:48

      post przerywany, żeby to coś można było nazwać postem to 8 godz jedzenia, i 16 godzin poszczenia i zacznij od tego, to już będzie coś. Jak się poczujesz na tym jak ryba w wodzie możesz próbować urwać jeszcze z godzinkę, czy 2 oknu z jedzeniem. Co zamierzasz jeść w oknie? na jakiej jesteś diecie?

  3. Anka 24 lutego 2019 o 16:55

    Będę próbować (bardziej konsekwentnie niż do tej pory) weganizm niskotłuszczowy – w/g C.Campbella. B 12 muszę od czasu do czasu przyjąć domięśniowo. Dzięki jeszcze raz za odzew. Przywróciłaś mi nadzieję na zdrowie!

    1. Pepsi Eliot 24 lutego 2019 o 16:56

      no to świetnie, w oknie dużo zdrowych węglowodanów bio

  4. pbas4 24 lutego 2019 o 17:45

    Chodzę teraz na biorezonans i często spotykam tam pana, który dzięki biorezonansowi wyleczył boreliozę, ale od wielu miesięcy leczy krętki i nic się nie likwidują. Co mogę mu podpowiedzieć żeby jednak coś w tym temacie ruszyło?:)

  5. Anna 24 lutego 2019 o 19:32

    Czyli ten post przerywany polega na tym ze jem rano np o 8 i dopiero na drugi dzień o 8 dobrze zrozumiałam i ile razy w m-cu.

    1. Pepsi Eliot 24 lutego 2019 o 19:46

      źle zrozumiałaś, wpisz w szukałkę na blogu post przerywany, poczytaj artykuły i postaraj się zrozumieć

  6. Lakusia1234 24 lutego 2019 o 19:35

    To proszę napisz jak dokładnie wyglada post przerywany i jaj długo się go stosuje

    1. Pepsi Eliot 24 lutego 2019 o 19:45

      proszę wpisz w szukałkę na blogu, otrzymasz wiele podpowiedzi, ja stosuję ponad 20 lat i nie zamierzam przestać 🙂

  7. Gosialavenda 24 lutego 2019 o 22:10

    Dzisiaj jest Międzynarodowy Dzień Chwalipięty i powiem, że na poście przerywanym, który jest super schudłam już 10 kg. Czuję, że się odnawiam na ciele i umyśle nie korzystając zupełnie z gabinetu odnowy biologicznej. Dłużej śpię, bo nie muszę rano jeść śniadania, a nawet nie chcę. Kończyny dolne już mnie coraz mniej bolą, a czasami nawet wcale, wtedy tylko zerkam czy, aby napewno jeszcze je mam. Patrzę i są obie, tyle że nie bolą. Zaprzyjażniłam się z uczuciem głodu, który mówi mi, że mój organizm właśnie sięga po zebrane przeze mnie zimowe zapasy na brzuchu, udach czy tylnym biuście. A niech je do woli, co mu będę żałować. Nie mam też porannych mdłości, które przeminęły gdzieś że śmierdzącymi wiatrami..

    1. Pepsi Eliot 25 lutego 2019 o 07:44

      <3

    2. Niki 25 lutego 2019 o 16:41

      😀 Poranne mdłości to po prostu objaw zatrucia toksynami (mogą się pojawić też jako Herx, uboczny skutek prowadzenia kuracji oczyszczającej, wyprowadzania z organizmu trupków pasożytów i ich trujących odchodów) i nie tylko poranne, objawy zapachowe i zawroty głowy podobnie. A z tym uczuciem głodu, to jak Gosia? Czujesz głód w oknie postu?

      1. Gosialavenda 25 lutego 2019 o 20:54

        Trupki pasożytów.. poczułam się jakby nieswojo😐, ale już się biorę w garść. Głód czuję coraz słabiej, raczej nazwałbym to spadkiem energii tak około godziny jedenastej, a może to jednak głód, sama nie wiem. Poprostu zwalniają mi obroty. Pracuję od 6 rano. Sprzątam biura i domy i może to dlatego o 12 stej potrzebuję coś wszamać. Ścinam wtedy pięć suszonych fig. Albo 10 mandarynek i dwa banany. A potem o szesnastej obiad i do wieczora już nie jestem głodna. A rano piję herbatki. Potem owoce o 12 stej i 16 stej obiad. I tak w kółko. Tylko nie wiem co na obiadki jeść, bo chciałabym jeść owoce, ale i też z tłuszczu nie rezygnować. No, ale tak to chyba nie można.

        1. Pepsi Eliot 26 lutego 2019 o 08:13

          obiady to kasze, sałaty, warzywa na parze, makron z gryki, brązowy ryż, quinoa, co tam lubisz

        2. Niki 26 lutego 2019 o 10:41

          powiedziałabym, że objętościowo bardzo mało zjadasz na ten lancz owocowy jak na pracę dość intensywną w ciągłym ruchu, kiedy szybciej się spala niż siedząc czy leżąc. Mandarynki to mało miąższu, więcej soku, pomarańcze są już bardziej mięsiste, a zblendowane to hohoho wypas, zblendowane banany w większej liczbie niż 2 to stukrotny wypas i porządne odżywienie oraz łatwiejsze trawienie, po prostu w koktajlu gęstym do którego można sypnąć lucumy, trawki jęczmiennej, kwasu askorbinowego, sproszkowanej dzikiej róży i innych dobroci jest moc i to byłby bardzo sycący lancz, na którym spokojnie można doczekać do obiadu nawet i 5 godzin mając poczucie sytości, zaspokojonej potrzeby (na owoce również, a obiad warzywny węglowodany i białko roślinne to druga moc) bez rozmyślania o jedzeniu w czasie pracy.

          1. Gosialavenda 26 lutego 2019 o 15:38

            Niki, idę blenderek kupić.

  8. Przemol 25 lutego 2019 o 08:38

    Poznań, Poniedziałek

    Polecam Praktykować Prozdrowotny PP
    Przez Pepsi Perfekcyjnie Promowany
    Po Prostu POST PRZERYWANY

    Pozdrawiam, Przemol

    🙂 🙂 🙂

      1. Przemol 25 lutego 2019 o 15:29

        Już się nie mogę doczekać kiedy to przeczytam 🙂
        No, to …klik !

  9. _Joanna_ 25 lutego 2019 o 10:14

    Cześć Pepsi. Od 2 tygodni jestem na diecie anty candida. Odstawiłam green&fruit bo nie jestem pewna czy powinnam brać ten suplement podczas tej diety. Doradzisz? I jeszcze jedno pytanie. Czy spirulinę mogę łączyć z wodą po gotowanym imbirze? Ten smak jest dla mnie do przyjęcia, sama spirulina niekoniecznie. Pozdrawiam ☺️

    1. Pepsi Eliot 25 lutego 2019 o 11:35

      oczywiście, że możesz łączyć, można brać G&F to Cię wzmocni

  10. Amelia 25 lutego 2019 o 18:36

    „proste-badanie-ph-moczu-zdradzi-nam-bedziemy-ostro-niedozywieni” ,Pepsi czemu nie ma tego wpisu ?

    1. Pepsi Eliot 25 lutego 2019 o 18:58

      nie mam pojęcia, gdzie się podział, zapytam informatyka

  11. Kaki 26 lutego 2019 o 15:12

    „Ludzie na dietach wysokotłuszczowych i zwykle z większym spożyciem białka wyglądają często brzydziej od siebie samych.” -> No ok, ale węgle to znowu glikacja białek! Więc jak żyć.

    1. Pepsi Eliot 26 lutego 2019 o 15:16

      witarianizm roślinny 811 🙂

      1. Kaki 26 lutego 2019 o 16:14

        No ja to wiem, wiem, ale przecież cukier z banana też zglikuje białko, no nie? Święty cukier, ale cukier. Chyba.
        Żeby nie było, jem surowo 4/5, a banany z rana wchodzą dwa z pietruszką.

        1. Pepsi Eliot 26 lutego 2019 o 20:13

          nie zglikuje bez podgrzania, a w każdym mięśniu masz glikogen, i dlatego tak się ładnie mięso zabrązawia przuy smażeniu, zresztą wystarczy rzucić gałką na długoletnich witarian, to po prostu widać

          1. Kaki 26 lutego 2019 o 21:16

            Widać, no widać. Zwalalam to zawsze na antyoksydanty różne. Po Tobie też Pepsi widać! Kiedyś mówiłaś, że zdradzisz swój wiek, ale jak dałaś wskazówke, to mówię – NO WAY.
            To powiesz jakoś niedługo?

    2. Przemol 26 lutego 2019 o 16:18

      To zdanie, to jest mistrzostwo! Super jest takie poczucie humoru. Cha cha cha P)

  12. Ziggy 26 lutego 2019 o 20:59

    Przy poscie przerywanym 4 szklanki ( zaraz po wstaniu) to juz jedzenie czy jeszcze post?

    1. Pepsi Eliot 26 lutego 2019 o 21:55

      zależy co napchasz do 4, ja już 4 piję po treningu i otwiera mi okno z jedzeniem, ale tam jest nawalone dobra

  13. Ziggy 26 lutego 2019 o 23:07

    Daje to co kupilem w zestawie specjalnym (thisBIOS) na 4 szklanki
    4greens,hemp protein, kale, broccoli, mam ograniczony dostep do Twojego sklepu ( mieszkam w USA) ale jak na start chyba wystarczy z czasem pewnie cos bede dodawal 🙂

    1. Pepsi Eliot 27 lutego 2019 o 08:33

      jest ok, w USA masz naprawdę dobry dostęp do bio jedzenia

Pozostaw odpowiedź Pepsi Eliot Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *