Czesc myje zeby woda utleniona ok 13 lat mam 62 lata nie zauwazylem zadnych negatywnych dzialan odbarwien itp rzadziej chodze…
Dominacja estrogenu oznacza, wbrew temu co może sugerować nazwa, nie nadmiar estrogenu ale niski poziom progesteronu w stosunku do estrogenu. Progesteron to hormon płciowy odpowiadający między innymi za implantację zarodka w macicy i utrzymanie ciąży, ale także za regulację poziomu estrogenu w ciele. Dowiedz się co jeść kiedy wystąpi u Ciebie dominacja estrogenu.
Dominacja estrogenu charakteryzuje się intensywnym PMS i silnymi krwawieniami miesięcznymi, które mogą zawierać skrzepy. Objawem jest też nagły wzrost wagi, trądzik, łuszcząca się skóra na ciele, nadmierne owłosienie na twarzy, słabe włosy i paznokcie. Kobiety z dominacją estrogenu mogą odczuwać uderzenia gorąca, mrowienie dłoni i stóp, poczucie napuchnięcia związane z zatrzymaniem wody, chęć na słodycze, obniżone libido i suchość pochwy. Dominacja estrogenu jest możliwa do zwalczenia naturalnie? Jasne, że tak! Ogromną robotę wykonuje już samo uregulowanie organizmu poprzez pozbycie się niedoborów i wsparcie zdrowia organizmu. Jakie substancje w tym pomogą?
Badania łączą niepłodność z niedoborem D3 i wykazują, że kobiety z wyższym poziomem 25(OH)D mają nawet cztery razy wyższe szanse do zajścia w ciążę metodą in vitro. Dzieje się tak, ponieważ niski poziom witaminy D3 równa się dominacji estrogenu, ta natomiast może prowadzić do licznych problemów hormonalnych. Witaminę D3 należy natomiast przyjmować zawsze w towarzystwie K2, ponieważ tylko w ten sposób można uniknąć groźnego w skutkach paradoksu wapnia.
Ta witamina pomaga zwiększyć produkcję progesteronu i wspomaga wątrobę w pozbywaniu się nadmiaru estrogenu. B6 wspomaga rozwój ciałka żółtego, w którym powstaje cały progesteron, a także współdziała z enzymami wątrobowymi usuwając nadmiar estrogenu z organizmu i wzmacniając system odpornościowy.
Zdrowy mikrobiom jest niezbędny dla zachowania odpowiedniej kondycji organizmu, także w kwestiach hormonalnych. Istnieje wspólnota bakterii jelitowych i specyficznych genów bakterii, zwana estrobolomem, która produkuje enzym wspomagający metabolizm estrogenu. Naukowcy podejrzewają, że estrobolom wspomaga połączenie między hormonami a jelitami. Z tego powodu warto włączyć do diety wysokiej jakości probiotyk lub fermentowane produkty.
Ten minerał odpowiada za setki reakcji enzymatycznych, które oddziałują na równowagę hormonalną organizmu. Magnez pomaga w detoksykacji wątroby, która pomaga pozbyć się nadmiaru estrogenu z ciała. Co więcej, magnez wpływa na zdrowie przysadki, a bez niego produkujesz mniej FSH (hormonu stymulującego pęcherzyki), LH (hormonu luteinizującego) i TSH (hormonu tarczycy), czyli hormonów, które wskazują innym gruczołom w systemie hormonalnym jak optymalnie działać.
Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne nie tylko dla zachowania ogólnego zdrowia. Pomagają one także zwalczyć niski poziom progesteronu poprzez zwiększenie poziomu 17 α-hydroksyprogesteronu. Ten z kolei zmniejsza szanse przedwczesnego porodu i wad wrodzonych u noworodków.
Kwas foliowy jest jedną z substancji odżywczych wspomagających regulację poziomu progesteronu w Twoim ciele.
Jedną ze zdolności l-argininy jest umiejętność podniesienia poziomu progesteronu u kobiet. Według eksperymentalnego badania, regularne przyjęcie l-argininy pomaga kobietom uzyskać wymaganą ilość progesteronu w ciele.
Cynk jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest, zaraz po żelazie, drugim najbardziej skoncentrowanym w ciele pierwiastkiem. Jest on także niezbędny w czasie ciąży i pomaga zachować zbilansowany poziom progesteronu.
Badania wykazały, że spożycie tego pierwiastka śladowego pomaga ciału produkować progesteron, a dzięki temu poprawia płodność.
Dominacja estrogenu, jeśli chcemy się jej pozbyć, wymaga wielu zmian w diecie. Szczególnie ważne jest wspieranie ciała w prawidłowym metabolizowaniu estrogenu, a w tej kwestii niezwykle pomocne są warzywa z rodziny krzyżowych. Te bogate w indolo-3-karbinol i chlorofil rośliny wspierają metabolizm i syntezowanie estrogenu w wątrobie, pomagając pozbyć się nadmiaru tego hormonu. Jedz jarmuż, brokuł, kapustę i inne warzywa z tej rodziny.
Grzyby znane są ze zdolności regulacji poziomu aromatazy i estrogenu. Włącz do diety grzyby reishi i shiitake.
uściski:)
Źródła: thechalkboardmag.com/estrogen-dominance-supplements-herbs favorablethings.com/11-nutrients-from-natural-sources-that-boost-progesterone-levels/
Powiązane artykuły
Komentarze
Czesc myje zeby woda utleniona ok 13 lat mam 62 lata nie zauwazylem zadnych negatywnych dzialan odbarwien itp rzadziej chodze…
Z jakim przestrachem niby wspomniałam? Akurat w kategoriach zagrożenia o niej nie myślałam 🤔
Nie odczuwam do tej dziewczyny nienawiści, rozmawiałam z nią i dla mnie to dzieciak tyle w temacie. Poza tym rozmawiałam…
Chyba będę musiała się nie kłócić, bo jak się stresuje to łatwo mnie przegadać 🫣 Myślisz Przemko/Peps że za jakiś…
Pepsi dobrze mowi jak zwykle. Ale autorka chyba tego nie czuje. To mozna zastosowac nastepnym razem jak juz zobaczy ta…
Przepraszam, że nie na temat, ale potrzebuję mądrej głowy. Dla odmiany kupiłam czarną sól himalajską, żeby dosypać szczyptę do 2 szklanki, i czy to normalne, że tak nieludzko śmierdzi zgniłymi jajami? 😀
ma pewnie siarkę, ale nie znam tej soli
Dziękuję <3
Swoją drogą, mam do Ciebie prośbę Pepsi. Chciałabym wspomóc nieco zdrowie matriksowego człowieka, facet, lat 30, lekka nadwaga, problemy z trawieniem, mało ruchu, dużo pracy, dużo stresu, je mięso, smażone i inne syfki. (czyżby standardzik?). Na razie nie zrobi sobie badań, nie zmieni stylu życia, takie rzeczy mu nie są do szczęścia potrzebne. Szczęśliwie udało mi się spokojnie porozmawiać i odwieść od połykania IPP na zgagę, od kilku miesięcy stopniowo powoli zjada trochę zielonego, od niedawna dał się namówić na połykanie spiruliny. Wiem, że to kropla w morzu, ale może choć odrobinę pomoże jego awatarkowi. Doradź mi proszę jakie suple mu kupić. Będę za niedługo uzupełniała swoje zapasy, to i jemu coś przemycę.
No i dziękuję za Twoje wpisy pełne miłości. Dzięki Tobie łatwiej mi JEMU pomagać, wpierać i rozumieć bez narzucania swojego zdania. Wcześniej chciałam go zmienić, a on się wtedy blokował, nic dziwnego. Dziękuję.
Zaczyna niech dzień od oczyszczającej wątrobę i ciało, nawadniającej i odżywiającej Kuracji 4 szklanek https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/,
do 4 szklanki dodatkowo pół łyżeczki Kelp This is BIO (jod) https://thisisbio.pl/kelp/3621-kelp-100-organic-180g-this-is-bio-5905344040581.html?search_query=kelp&results=6, oraz łyżeczkę kolagenu TiB https://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/2497-kolagen-peptan-f-150g-tib–5905344040291.html?search_query=kolagen&results=27 i ok 2 gramy MSM TiB (mniej niż połowa płaskiej łyżeczki od herbaty) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1686-msm-siarka-organiczna-110g-tib–5905344040260.html?search_query=MSM&results=9
Do śniadania 3 miesięczna kuracja wzmacniająca Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib–5905344040000.html
po jednej tabletce, a po śniadaniu 2 D3+K2 TiB do ssania https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib–5905344040154.html, oraz 4 D3 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/57-vitamin-d3-1500iu-100tabl-tib–5905344040130.html
oraz 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib–5905344040048.html
Badania 25(OH)D powinien zrobić, to dobrałabym mu witaminę D bardziej precyzyjnie.
Jakby się zdecydował na 5 dni przed badaniem 25(OH)D niech odstawi D3 i G&F TiB.
Jakie ma pH moczu rano na czczo i o 12 w południe? Mamy paseczki do badania pH moczu, starczają na długo. https://thisisbio.pl/paski-ph/3730-paski-wskaznikowe-ph-45-90-100szt-tib–5905344040727.html
Jak wypada domowy test na zakwaszenie ciała? https://www.pepsieliot.com/prosty-test-nadkwasote-raczej-niedokwasote/
Czarna sól – Kala Namak, o ktorej piszesz ma charakterystyczny zapach, przypomina jajko wlasnie i to normalne.
Sól kala namak – stosowana przez wegan chcących jajecznego aromatu ?
Tak, Aniu 😀 to normalny zapach i smak dla czarnej soli – w wegańskich daniach imituje smak jajka, ale gdy nie ma się ochoty na jajka np. z samego rana to niesmacznie się robi, ale na włosy dobra! przed umyciem z jakimś dodatkiem. Kala namak tak wabi tym kolorem i przygodą, siarki w niej po brzegi, a jakie właściwości! weź kąpiel z czarną 😉 i poczuj się jak w gorących źródłach.
Ten artykuł spadł mi z nieba <3 Mam problemy z przysadką, brak miesiączki, niski progesteron. Podobno organizm przygotowuje się do menopauzy, w wieku 25 lat. Rzuciłam tabletki anty ponad pół roku temu, organizm mi wariuje- zaczęło się pojawiać owłosienie tam gdzie go wcześniej nie było, teraz brązowe nieustające plamienia. Kupiłam u Pepsi macę, witaminę d3. Ile brać maci i d3? Mam też kwas foliowy 400ug i wit. B6, ile tego mniej więcej brać? Bo nie mam pojęcia jakie ilości przy takich problemach. Ściskam <3
Masz badania 25(OH)D, kwasu foliowego, homocysteiny? Na już bierz 2 D3+K2 TiB do ssania po śniadaniu, łyżeczkę kopiatą macy przed śniadaniem, najlepiej po treningu, a jak robisz 4 szklanki, to do 4 szklanki. Na 5 dni orzed badaniem 25(OH)D odstaw d3
Kasieq cala-w-trawie Niki <3 dziękuję 🙂 czuję się uspokojona! Swoją drogą, jako dodatek do potraw smakuje zachęcająco. Tylko po rozpuszczeniu w wodzie jedzie zgniłymi jajkami! Ale co zabawne, łatwiej mi wypić drugą szklankę z solą niż bez, nawet z taką śmierdzącą. Myślałam, że nie dam rady pić wody z chlorkiem, bo mnie odrzucał smak. Sól pomogła. Przesyłam miłość <333
kocham was. robicie mnostwo super roboty. dziekuje :*
Chciałam się dowiedzieć co jeszcze powinnam zrobić kiedy do wszystkich objawów dochodzi obrzęk kostek w nogach.. Czy jeśli będę brac te wszystkie suple… to objawy mogą się wycofać, czy powinnam coś jeszcze zastosować?
Kochana, a jaka dieta, masz jakieś badania jak 25(OH)D, B12, kwas foliowy, homocysteina, cukier i insulina na czczo, sód , potas, TSH, lipidy, wiek, pH moczu, zakwaszenie żołądka domowym testem, w jakim jesteś wieku, jest nadwaga?
Staram się jesc zdrowo z duza iloscia warzyw szczególnie zielonych. Nie ma nadwagi, mam 44lata i problem z opuchniętymi kostkami mam od 16 r.z. Jedyne miejsce na ziemi gdzie w ogóle nie mam tego problemu to jak jestem nad morzem 🙂 D3 w normie tej niższej ale suplementuje, Inne wyniki też w normie poza tragiczna znow morfologia( 8,2) z powodu miesiączek… , Ferrytyny tez mało ale żelazo w normie.
Od dawna miałam wyższy estradiol i zbyt niski progesteron. Robiłam test na zakwaszenie i dlatego pije rano wode z cytryna i octem jabłkowym. Wiem musze wrocic do zielonych koktajli i 4 greens
nie ma nadwagi, mam 44lata i problem z opuchniętymi kostkami mam od 16 r.z. Jedyne miejsce na ziemi gdzie w ogóle nie mam tego problemu to jak jestem nad morzem 🙂 D3 w normie tej niższej ale suplementuje, Inne wyniki też w normie poza tragiczna znow morfologia( 8,2) z powodu miesiączek… , Ferrytyny tez mało ale żelazo w normie.
Od dawna miałam wyższy estradiol i zbyt niski progesteron. Robiłam test na zakwaszenie i dlatego pije rano wode z cytryna i octem jabłkowym. Wiem musze wrocic do zielonych koktajli i 4 greens
może to braki jodu? robisz plamę na nadgarstku, jak szybko znika? a jaki poziom selenu?
robiłam tak z jodem tylko maceruje mi się skóra i mam suchą swedzaca plamę więc nie wiem czy spróbować doustnie? Nie robiłam selenu.
A czym można „zastąpić” estrogen w okresie po 40-stce w przypadku hasimoto. Wiem, że nie za bardzo moża stosować soję oraz koniczynę czerwoną i ktoś mi wspomniał, że siemię lniane ( ze względu na gluten ? ) też nie specjalnie. No to co możemy biedne brać by było bezpieczne dla tarczycy???
Pozdrawiam
są nowe badania, można się bardzo zdziwić co do soi https://www.pepsieliot.com/4-szklanki/13303/wysokie-spozycie-soi-zmniejsza-ryzyko-raka-endometrium-i-jajnika.html
A progesteron w kremie? Co Ty na to?
Uważam, że w wielu przypadkach może pomóc, smarujesz uda od wewnątrz, ale to jednak kuracja hormonalna, i odradzam przy mięśniakach
Dziękuję Pepsi????