logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
101 689 357
447 online
32 881 VIPy
Reklama

DOSKONALE AROMATYCZNY
CYNAMON CEJLOŃSKI
This is BIO®

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Doskonałe śniadaniowe smoothie o smaku bułeczki cynamonowej

Zimą kochamy, ach kochamy słodkości. Do zmarzniętych ciał słodycze uśmiechają się jakby bardziej, a do tego widmo nadchodzących świąt sprawia, że z witryn cukierni, stron internetowych i wysp w centrach handlowych uśmiechają się serniki, pierniki i inne piekarniki. I człowiek niby wzgardza i nie czuje tego blusa, ale jednak na zapach cynamonu i wanilii serduszko jakby zabije czasem trochę mocniej.

Na szczęście, jak mówi stare porzekadło, jak ma się blender można zwojować cały świat. W tym świat wyrobów cukierniczych. I jak człowiekowi marzy się taka na przykład bułeczka cynamonowa, to nie ma nic łatwiejszego niż ją zmiksować w wersji na zdrowie. Doskonale sprawdza się jako śniadaniowe smoothie, w końcu każdy lubi zaczynać dzień od deseru. Do tego świetnie działa na układ pokarmowy!

Czego potrzebujesz na śniadaniowe smoothie?

– szklanki wody lub mleka migdałowego,

– miarki waniliowego izolatu serwatki CFM, na przykład świetnego Shape shake TiB®,

– ½ łyżeczki cynamonu cejlońskiego, na przykład tego,

– ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii lub startej laski wanilii,

– 2 czubatych łyżeczek lucumy, jak peruwiańska Lucuma This is BIO®,

– łyżeczki babki płesznik, na przykład Psyllium husk This is BIO®,

– opcjonalnie szklanki lodu.

Zmiksuj całość. Możesz zmiksować napój z lodem albo, w duchu iście zimowym, delikatnie go podgrzać (do ok. 40 stopni).

Reklama

Tu znajdziesz idealne białko serwatkowe 100% IZOLAT SERWATKI CFM bez cukru, tłuszczu i laktozy SHAPE SHAKE TiB®(słodzone stewią) z dużą ilością glutaminy i wszystkimi aminokwasami egzogennymi


Dlaczego to świetny napój?

Izolat serwatki CFM

Wyjątkowy w swojej formule, izolat serwatki pozyskiwany specjalną metodą CFM, pozbawiony jest szkodliwej laktozy i kazeiny, dzięki czemu nie zakwasza organizmu. Zachowuje on jednak wszystkie niezbędne aminokwasy egzogenne i glutaminę. Glutamina z kolei jest agentem specjalnym działającym dla jelit. Naukowcy przekonują, że glutamina odgrywa istotną rolę w procesie trawienia (1) i chroni przed awariami śluzówki w jelicie. (2)

Cynamon dla układu pokarmowego i relaksu

Cynamon rozgrzewa, koi i pomaga się zrelaksować. Poza tym, że będzie sprawcą cudownego aromatu waniliowej michy, pomoże uregulować poziom cukru we krwi, zadziała przeciwzapalnie i wesprze metabolizm. (3)

Lucuma

Peruwiańska lucuma ma niski indeks glikemiczny, zawiera β-karoten, żelazo, cynk, witaminę B3, wapń i białko oraz przeciwutleniacze takie jak katechiny i epikatechiny.

Lucuma stanowi świetne źródło błonnika. Nawet wysuszona zachowuje swoje właściwości i pomaga wspierać układ pokarmowy i zdrowie jelit. Rozpuszczalny błonnik zawarty w owocach w kontakcie z wodą wchłania płyn, pęcznieje i przybiera postać żelu. Ów żel nie ulega trawieniu w jelicie cienkim i jest fermentowany przez bakterie w jelicie grubym. Może dzięki temu przedłużyć uczucie sytości po posiłku, a jednocześnie wspomóc układ pokarmowy.

Do tego owoc ten oferuje delikatnie słodki smak bez ogromnego wyrzutu cukru do krwiobiegu. Możesz cieszyć się słodkim smakiem bez zmian w poziomie energii i poziomie cukru we krwi.

Lucuma jest doskonałym źródłem potasu, który wspiera regenerację i odbudowę mięśni. Dzięki temu to doskonały dodatek do posiłku dla osób aktywnych fizycznie i źródło energii zarówno przed jak i po treningu.

Warto wspomnieć o tym, że owoce lucumy są bogate w przeciwutleniacze, które redukują szkodliwe działanie wolnych rodników i poprawiają pracę całego organizmu, a jednocześnie spowalniają starzenie się komórek ciała, w tym skóry. (4)

Babka płesznik

Wszyscy wiemy, że błonnik jest istotny, a mimo to większość osób nie dostarcza go sobie wystarczająco dużo. Tymczasem ten element diety może być supergwiazdą odżywiania i powinno się traktować go całkiem na serio. Świetne źródło błonnika, pomaga ciału ogarnąć rozregulowane estrogeny i testosteron. Łyżka stołowa dodana do smoothie to także kwasy tłuszczowe omega-3. (5)

Pora na idealne śniadaniowe smoothie!

Poznaj też przepis na wypasioną waniliową michę.

uściski:)

(1) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3006244/

(2) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2432018/

(3) healthline.com/nutrition/10-proven-benefits-of-cinnamon

(4) healthline.com/nutrition/lucuma-benefits

(5) medicalnewstoday.com/articles/318707.php

(Visited 2 658 times, 4 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *