10 spraw do wyjścia z lęków, czyli jednak wejdź w to
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

10 spraw do wyjścia z lęków, czyli jednak wejdź w to

Dodano: 109
strach
strach
Wiele rzeczy, które już powiedziałam muszę powiedzieć jeszcze raz. Na pierwszym miejscu jest gadanie o nerwicy lękowej...
O strachach, smutkach, depresji, złości, a nawet bulimii i innych problemach emocjonalnych.

To wszystko jest tym samym.

WAŻNY WPIS, został Odświeżony, Poprawiony, Uzupełniony! Jednym słowem OPU

Politycy na czas zaangażowania nie chorują nigdy.

Nerwica lękowa test

1. Ludzie lgną do chorób i strachu

Rozmawiają o tym, jakby to było coś wartościowego. Rozmawiają o chorobach i negatywnych nastrojach więcej niż o czymkolwiek innym. Gdy wsłuchasz się, to zobaczysz, że ludzie cieszą się z takich rozmów. Ludzie są męczennikami. Lubią to.

Ale to jeszcze bardziej wzmaga ich lęki, gdyż wszystkie negatywne emocje są zasilane twoją energią.

Jeśli nie potrafisz nad tym zapanować, to masz już swój test na nerwicę lękową.

2. Gniew, lęk, smutek i depresja okazują się być tym samym, żrą twoją energię

  • Negatywne emocje pochłaniają energię.
  • Pozytywne robią za prądnice.

Nie pochylaj się nad tym, co chcesz, aby zniknęło, co cię męczy, bo zostanie to tylko wzmocnione. Tak się nie załatwia spraw lękowych, depresyjnych, duchowych.

3. Jeśli jesteś w strachu pozostań w nim

Na samym początku należałoby zaakceptować w pełni swój lęk.

Nie oceniać, nie zastanawiać się, dlaczego kumpel się nie boi, po prostu zaakceptować lęk. Spojrzeć na siebie z boku. Przyjąć rolę obserwatora lęku. Zaakceptuj i nic nie rób.

Gdy będziesz działał będąc w lęku, wszystko co zrobisz będzie pochodziło ze strachu. Jeśli tak, pociągnie za sobą kolejny lęk.

Nie możesz w tym stanie osiągnąć spokoju, czyli przestać się bać. Więc zaczniesz się bać jeszcze bardziej. Nie ma logicznego powodu robić rzeczy, które od początku są skazane na niepowodzenie.

Będąc w lęku zaakceptuj ten fakt, nie działaj, tylko obserwuj. Nic na świecie nie trwa wiecznie. Lęk się oddali.

Ludzie bywają w takim lęku, że wydaje im się, że jedynie mogą łyknąć psychotrop. Następnie nie zawsze lęk odchodzi, może się wzmocnić. Drugą opcją jest że po prostu przysypiają. To nie są dobre działania z wielu powodów.

4. Boisz się, więc się samopotępiasz

Tymczasem samopotępienie jest sposobem na to, aby się nie zmienić. To sztuczka umysłu. Energia, która mogłaby się przydać na zrozumienie swojego strachu, przekształca się w potępienie. Podobnie jest z depresją.

Zgódź się na swój lęk. To może być źródło wielkiego wybicia. Z lęku (nie w lęku) ludzie dokonują niezwykłych czynów.

Witaminy słońca nie powinno ci brakować, gdy masz smutki i lęki.


5. Lęk jest częścią inteligencji

Nie ma w nim niczego złego. Lęk wskazuje na to, że istnieje śmierć. Jako istoty ludzkie jesteśmy na planecie zwanej Ziemia przez krótki czas. Przeżyć wyżywić się, przeżyć wyżywić się, urodziło się ego. Strach to ego.

Z tego właśnie powodu ludzie ciągle szukają doświadczeń religijnych. Żadne zwierzę nie jest religijne ponieważ zwierzęta nie znają takiego lęku. Lęku przemijania.

Dziwne, ale jednocześnie ego nie pozwala ci się bać. Ale ty zostaw sobie lęk. Niech trwa. Nic nie trwa wiecznie. Pozwól zaistnieć lękowi. Walka zresztą nie ma sensu.

6. Lęk jest ważnym naturalnym uczuciem

Natomiast poczucie winy to wymysł kapłanów i im podobnych. Kapłani, ale też politycy szybko się zorientowali, że człowieka można wykorzystać dzięki temu, że istnieje w nim lęk. Za pomocą lęku ludźmi można sterować. Wiedz o tym i naucz się obchodzić z własnymi lękami.

Poznaj swoją nerwicę lękową, poprzyglądaj się jej. Strach sam w sobie nie jest już taki straszny, gdy go rozpoznasz. Gdy pojmiesz, że atak paniki jest strachem, że cię nie zabije.

7. Określ jakiego typu jesteś osobą

Paradoksalnie dzieje się tak, że jeśli łatwo popadasz w stan przeciwny jesteś właśnie tym typem.
  1. Typ ciało - odpowiada stanowi aktywnemu, potrafisz się relaksować. Wielu polityków, kapłanów, złych i dobrych przywódców, to typy ciało. Dają ciała:)
  2. Typ rozum - to stan, w którym potrafisz łatwo uwalniać się od myślenia, łatwo wpadasz w stan medytacji. Tych typów jest najmniej na świecie, to wybitni intelektualiści typu Einstein. Wtedy jak Budda jesteś typem poznawczym.
  3. Typ serce - jeśli jesteś z kolei typem wybitnie uczuciowym, to także potrafisz skutecznie yyy... uwalniać się od uczuć.

Najczęściej jednak jesteśmy typami mieszanymi, ale z przewagą rozumu, serca, albo ciała. Wtedy dwa pozostałe typy są twoim cieniem.

Gdy zorientujesz się jakim jesteś typem, twoja droga od razu stanie się prostsza, bo przestaniesz tracić energię na niemożliwe.

Wyszłam z nerwicy lękowej

Być może, że jedynym ratunkiem dla ciebie na pozbycie się strachu będzie bieganie. Tak jak dla mnie.

Surowy pokarm roślinny również pomaga, i w bieganiu i w niebaniu.

8. Znajdź czas i miejsce na to, aby każdego dnia przynajmniej jedną godzinę spędzać na obserwowaniu własnych procesów wewnętrznych.

  • Zostań obserwatorem jak jesz, jak idziesz, obserwuj swoje myśli. Skąd się biorą?
  • Zawsze zanim myśli polecą najpierw pojawia się jakieś uczucie, nie odwrotnie. Obserwuj to.
  • Na początku wyniki tej obserwacji będą mroczne i nieprzyjemne.
  • Niekiedy zanurzysz się w ciemną otchłań. Ale po pewnym czasie zniknie cierpienie i pojawi się radość. Nawet ekstaza.

9. Zrób to, czego się boisz

Pamiętaj, aby nigdy nie uciekać od lęku. Zupełnie nie jest to sposób na rozwiązanie problemów. Nie wolno tłumić lęku, gniewu, złości, depresji (uwaga, nie dotyczy depresji klinicznej, gdyż potrzebujesz pomocy)
  • Wejdź w lęk
  • Jeśli boisz się ciemności, wybierz się na nocny spacer

Nie chodzi o to, żeby się narażać, i chodzić w gorącą noc w mini po mieście portowym, ale iść na spacer w ciemność.

  • Usiądź w ciemności i czekaj. Niech proces zacznie się rozwijać. Pozwól na to. Powiedz nocy: - jestem tutaj gotowy na wszystko.
  • Jestem gotowa biec i najwyżej nie zdążę dobiec do torebki z prozakiem. Co z tego?

Gdy zanurzysz się w strach, on nagle nabierze świetlistości, ciemność się rozjaśni, bieg będzie trwał. Nigdy nie uciekaj od lęku.

Jeśli będziesz to robił zamkniesz możliwości rozwoju w tym kierunku.

Pewnego dnia odkryjesz, że za każdym twoim lękiem kryje się prawdziwy skarb. Dzięki temu będziesz mógł się rozwijać w wielu kierunkach.

Lęk wiąże się z energią życia.

10. Odpręż się i obserwuj

  • W przypadku, gdy nadejdzie lęk, rozluźnij się.
  • Zaakceptuj fakt, że lęk jest obecny.
  • Niczego jednak z nim nie rób.
  • Pozostaw uczucie takim jakie jest.
  • Nie koncentruj się na nim.
  • Obserwuj ciało, nie powinno być w nim żadnych napięć.
  • Jeśli ciało jest rozluźnione lęk naturalnie znika.
  • Gdy lęk się pojawi, przepłynie jak fala i odejdzie.
  • Nie zapuści korzeni.
  • Jest w tym piękno.
  • Gdy nadchodzi lęk, zrób jedną rzecz. Nie napinaj ciała.
  • Najlepiej połóż się na podłodze i odpręż.
  • Odprężenie to antidotum na lęk.
  • Po prostu obserwuj i postaraj się być bezstronny.

w didaskaliach

Nerwica lękowa icd-10

Klasyfikacja ICD-10 rozróżnia takie typy zaburzeń nerwicowych:

  • F40 – fobie
  • F41 – inne zaburzenia lękowe, jak lęk paniczny, depresja
  • F42 – zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, jak nerwica natręctw, natrętne myśli lub rytuały

Źródło:

"Zdrowie emocjonalne" Osho - nigdy się nie narodził, nigdy nie umarł. Tylko odwiedził tę planetę Ziemia między 11 grudnia 1931 a 19 stycznia 1990


Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.


Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym wellness sklepie This is BIO


Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i się tego trzymajmy.

 109

Czytaj także