Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
0
109 online
30 221 VIPy

Gdy zmęczenie towarzyszy ci stale. Jak zwiększyć energię życiową?

Energia życiowa waha się w ciągu dnia, są też rytmy roczne, pogodowe, i oczywiście indywidualne, hormonalne. Są ludzie bardzo energetyczni z rana, aby, gdy dzień się kończy poczuć zmęczenie i chęć do wypoczynku. Ale jest to opcja wzorcowa, tak postępuje niezmącony cywilizacją Biont.

Dzisiaj jesteśmy z rana wykończeni, o 16 padnięci, a o 22 po internetowych wiadomościach zdołowani, zmęczeni, z energią do smutku, strachu i zwątpienia, niskoenergetyczni, podminowani strachem, i bezsenni. Wtedy nie obejdzie się bez zaciągnięcia długu u bankiera, pojawia się wieczorem kielonek, gorzej, gdy flaszka.

Przyczyny niskiej energii życiowej są liczne. Na gałkę wydaje się, że temperament i typ osobowości ma jakiś związek z energetyką. Że choleryk na lewo i prawo traci energię, więc skąd ją stale bierze? Traci, dlatego nie zostaje mu już wiele na inteligentne radzenie sobie ze stresującymi sytuacjami, co mnożą się dla śpiących zakotwiczonych we współczesnej grze.

Dlaczego gra nie nadąża za subtelnymi potrzebami energetycznymi? Jakbyś potrzebowała tlenu, a zamiast niego dostawała benzynę. Albo działała na magnetyzm serca, a otrzymywała tylko prąd elektryczny.

No cóż, nie radzimy sobie, nasze dzieci również sobie nie radzą, pojawiają się lęki wieczorne, i spadki energetyczne w ciągu dnia. Dziecko nie chce biegać, chce siedzieć przed ekranem i podjadać złom. Dzieci mają złogi kałowe w jelitach, z którymi to kamieniami nie wiadomo co zrobić. Kiedyś przypadłość tylko homo faber.

Jeśli nie zaczniemy jeść inaczej, jeśli dzień nie będzie rozpoczęty 4 szklankami, uzupełniającymi odwodnienie nocne, jeśli nie przestaniesz karmić się internetową negatywną sieczką, jeśli nie uderzysz w aktywność fizyczną ile razy nie radzisz sobie z dominacją ego, estrogenów, czegokolwiek co musi zostać zrównoważone, otrzymasz kijową owsiankę. Która nie karmi, a jedynie wyciąga energię. Idziesz nabombiony kupą programową dla mas. A ty jesteś jedyna, czy jedyny w swoim rodzaju, indywidualny, chociaż wspólny ze wszystkimi.

Brak ruchu jest ostatnim szpuntem na katafalku. Ćwiczenia, nie mówiąc o biegajżesz, pomagają radzić sobie z codziennymi stresorami. Stresory są po to, żebyś sprawdzała swój poziom świadomości, żebyś uczyła się nie tracić energii życiowej, zamiast tego przekierowywać ją w dowolne miejsce, gdzie możesz ją z największym pożytkiem wykorzystać. Energia strachu dodaje skrzydeł biegaczowi.

Można ten fakt wykorzystać w zwykłym biegajżesz, jakby od tyłu. Bieganie potrafi nakarmić się przyszłym strachem, tym, którego jeszcze nie ma i dzięki temu nigdy się nie pojawi.

Usterka układu odpornościowego, niedostatecznego lub nadpobudliwego to także przyczyny zmęczenia, i spadków energii. Spadki odporności są zarówno przyczyną, jak i wynikiem ostrej lub przewlekłej infekcji wirusowej lub bakteryjnej.

Z kolei nadpobudliwa odporność zasysa autoimmunologiczne zaburzenia zapalne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, fibromialgia, czy toczeń. Spadek energii funkcjonalnej narządów pojawia się też wraz z chorobami takimi jak zastoinowa niewydolność serca, rozedma płuc, zapalenie wątroby, choroby nerek, niedoczynność tarczycy i niedokrwistość ma wpływ na poczucie zmęczenia, spadku energii, spowolnienia.

Według tao medycyny energia jest Qi. A poziom i jakość qi danej osoby określa, jak ona się czuje.

Tradycyjna medycyna chińska robi na nas miastowych ceprach wrażenie, bo instynktownie czujemy, że to może być to. Że spadki energii odbierają nam zdrowie i są wynikiem braku zdrowia. Taki sobie paragraf 22. Koncepcję energii życiowej TMC rozpoznała tysiące lat temu i rozwinęła pełne zrozumienie podstawowych funkcji i roli qi w zdrowiu i odnowie biologicznej.

W rezultacie opracowano skuteczne środki przeciwdziałania niskiej energii. Zespół przewlekłego zmęczenia, RZS, bezsenność, to wyniszczające qi schorzenia, trzeba działać.

Twoja witalność musi wrócić.

Dieta pod energię życiową

Żywność musi cię odżywiać. Złom ze złomowiska zabiera twoją energię. Zdrowe, organiczne, pełne niezbędnych witamin, minerałów, i składników odżywczych jedzenie, wliczając picie wody i 4 szklanki, to wymóg zmęczonego ciała i psychiki.

  • Surowe w dużym procencie pokarmy powinny być łatwo trawione i łatwo wchłaniane.
  • Ciemnozielone warzywa liściaste, takie jak jarmuż, brokuły, szpinak, mniszek lekarski, warzywa z kołnierzykiem, marchew, brukselka, buraki, i różne grzyby, w tym shiitake, maitake, i reishi, przyczyniają się do zdrowego układu odpornościowego.
  • Jęczmień perłowy, gorzki melon, dynia, nasiona dyni, fasola mung, czarna fasola i kasztany są również korzystne, ponieważ zapewniają niezbędne odżywianie narządom.
  • Orzechy i pestki, w tym pistacje, migdały, orzechy laskowe, orzeszki piniowe (wypas prozdrowotny w klasycznym pesto), korzeń lotosu i nasiona wzmacniają trawienie.
  • Zielona herbata i japońska rzodkiewka daikon (taka biała) są dobre dla trawienia.
  • Jagody są bogate w przeciwutleniacze i pomagają oczyszczać system z toksyn, które często są przyczyną chronicznego zmęczenia i niskiej energii życiowej. Jagody, borówki, jeżyny, maliny, żurawina, jacai, goji, głóg i wiśnie.
  • Pokarmy bogate w niezbędne kwasy tłuszczowe, w tym oliwę z oliwek, kwasy tłuszczowe Omega-3 z ryb głębinowych mogą pomóc poprawić funkcjonowanie komórek. Chlorella, spirulina, trawy pszeniczna i jęczmienna, zawierają chlorofil, który odgrywa kluczową rolę w metabolizmie energetycznym i układzie odpornościowym.
  • Woda jest ważna dla prawidłowego przepłukiwania systemu i nawilżania komórek, co zapobiega gromadzeniu się toksycznych produktów odpadowych. Zaczynaj dzień od 4 szklanek, a potem jeszcze wypij co najmniej osiem szklanek wody o temperaturze pokojowej dziennie.

Otwierać oko i zaraz pędzić do lodówki z rana nie należy. Najpierw poranna krzątania, świadome rytuały otwierające dzień. Trzeba oczyścić język i rozpocząć proces nawodnienia ciała po odwodnieniu nocnym. Ruszasz z 4 szklankami. Teraz trening aerobowy, jeśli możesz, następnie otwierasz okno żywieniowe. Teraz śniadanie, nie kolacja.

Śniadanie, nie kolacja.

Im mniej posiłków tym lepiej, i nawet w środku zimy kolacja powinna być zjadana przed zapadnięciem zmroku. Po jasności. To może być bezmleczna zupa z warzywami i warzywa, oraz coś pełnoziarnistego, jak kasza.

Unikaj

Unikaj wszelkich form przetworzonego cukru, w tym napojów gazowanych, słodzonych soków i wypieków. Szczególnie unikaj cukru z tłuszczem. Ludzie typu ciasto muszą się liczyć ze spadkami energii życiowej. Jak nie u cioci na imieninach, to jutro. Cukier jest beznadziejny dla poziomu twojej energii, ponieważ po początkowym pędzie i rozbryku następuje spektakularna katastrofa, coś, co wszyscy widzieliśmy u naszych dzieci. Oczywiście chodzi o mieszaninę cukru i tłuszczu.

Większość produktów mlecznych zaśluzowuje i może powodować problemy trawienne. Zawierają również dużo cukru w postaci laktozy, oraz silny alergen, białko mleczne niezbędne do budowy wielkich kości, rogów i kopyt, czyli kazeinę.

Alko, kawy, smażeniny, paniery i tłustych potraw unikaj. Surowego też yyy… unikaj, ponieważ schładza mogąc zaszkodzić śledzionie i żołądkowi, zaburzając trawienie.

TMC w tym momencie na poważnie rozjeżdża się z moją koncepcją wysoce energetycznego pożywienia. Owszem surowy pokarm roślinny natychmiast zamienia się w energię i robi ci się zimno człowieku po wypiciu zielonego szejka nawet w środku lata. Ale tylko na początku, by po 2 latach witarianizmu niskotłuszczowego wystrzelić na wysokie pokłady energii.

Ale może być też tak, że będąc gorącą osobą, nawet w naszym klimacie, surowe wspaniale schłodzi, zrównoważy i wzmocni. A jak nie, to wyziębi, zaburzy, wybije z równowagi. Mejbi.

Dla wzrostu energii zimnych energetycznie w dowolnej kombinacji następujących ziół i przypraw:

koperek, oregano, kolendra, rozmaryn, szałwia, liść laurowy, mięta pieprzowa, imbir, czosnek, pietruszka, cynamon, cebula, szczypiorek, czosnek i por.

Te zioła i przyprawy zawierają olejki lotne, co stymulują zmysły i wyostrzają czujność:

  • Gotuj 1 łyżkę ziół i przypraw w 3 i pół szklanki wody przez 15 minut.
  • Odcedź i wypijaj 3 szklanki dziennie.
  • Skacz na skakance przez 5 minut co godzinę przez cały dzień i wypijaj szklankę wody później, aby zwiększyć krążenie, natlenienie komórek i usunąć toksyny z organizmu częściej. W ten dzień pomiń 4 szklanki z rana.

Suplementy przy niskiej energii

  • Chlorella (3 gramy), spirulina (5 gramów), kelp (1 gram), i inne formy chlorofilu jak trawy jęczmienne i pszeniczne
  • Witamina B3 (100 mcg), B6 (200 mcg), i B12 (50 mcg) niezbędne dla metabolizmu energetycznego
  • Witamina C (1 gram) jest również dobrym stymulatorem energii i pomaga zmniejszyć toksyczne odpady komórkowe.
  • L-karnityna (200 mcg), koenzym Q10 (50 mcg), i lecytyna (2 g) promują metabolizm energetyczny,
  • podczas gdy chrom (300 mcg) pomaga zrównoważyć poziom cukru we krwi

Uwaga

Nie jestem lekarzem, zalecenia ilościowe podaję za dr tradycyjnej medycyny chińskiej Dr Mao Shing Ni

Terapia ziołowa przy niskiej energii

Uwaga

Zioła powinny być stosowane zgodnie z indywidualnymi potrzebami i poi konsultacjach z licencjonowanym lekarzem zielarzem w celu dostosowania receptur.

  • Żeń-szeń znany jako król toników energetycznych w całej azjatyckiej historii. Późniejsze badania naukowe potwierdziły jego właściwości zwiększające energię.
  • Możesz skorzystać z gotowych formuł TMC
  • Gotu kola, Ashwagandha i Damiana to zioła wykorzystywane do promowania energii życiowej, witalności i odganiania lęków (ashwagandha)
  • Inne tradycyjne chińskie zioła przy niskiej energii, to astragalus, wspomniany już żeń-szeń, imbir, korzeń lukrecji, goji, czerwony jujube, chiński agrest, i jagody schizandra.

Ruchy, ruchy

Polecam codzienną chociaż 30 minutową rutynę ćwiczeń sercowo naczyniowych, dobre biegajżesz, w połączeniu z ćwiczeniami rozciągania i elastyczności, w sumie zwiększającymi ścieżki metabolizmu energetycznego.

Tego nie rób

  • Unikaj faj i narko, ponieważ notorycznie wyczerpują organizm, lecisz na ogromnym kredycie u bankiera, a on zawsze poprosi o spłatę długu z należnymi odsetkami.
  • Unikaj przesady w kupowaniu, w seksie, na siłowni, na forsownych ścieżkach iron mena
  • Unikaj emocjonalności i egzaltacji rosyjskiej kochanki, ponieważ takie rzeczy wyprowadzają istotną istotę nerek, pozostawiając ciało słabe. SŁABE, niskoenergetyczne, z niskim Herzem wibracji.
  • Staraj się nie reagować na stres zbyt emocjonalnie, nie świruj, nie szalej, nie wyrywaj włosów z głowy, nie używaj ekstremalnie mocnych słów, bo ograbisz się z energii życiowej. Zero reakcji Louisa de Funès.
  • Zachowaj optymizm i zachowaj pozytywne nastawienie, to wzmocni twoje Qi.

owocek


Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.


Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym wellness sklepie This is BIO


Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i się tego trzymajmy.


(Visited 865 times, 2 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. Gruba 12 lipca 2021 o 15:18

    Pepsi, czy jeśli jest się całe życie praktycznie na smazeninach, lodach, bułkach z masłem iszynką, gotowancach, ciastkach to zeby przestawić się na zdrową dietę, wdrażanie jako pierwszy posiłek soków swiezowyciskanych jest okay? Małe.kroki są okay? Czy od razu z grubej rury na surowe… pomóż, plis..PS 4 szklanki robię.

    1. Pepsi Eliot 12 lipca 2021 o 17:01

      Tylko małe kroki, chyba, że jakieś choróbsko się przyplątało, to wtedy radykalne cięcia.

      1. Grubaska 12 lipca 2021 o 18:22

        Dziękuję za rychłą odpowiedź kochana, dużo miłości Ci sle

  2. Joanna 12 lipca 2021 o 19:30

    A jak zmienić dietę 7latka? Niejadek, chudzielec…. Słodycze ograniczone maksymalnie, nabiał też (czasem zje jakiś jogurt, biały ser, ale rzadko), żadnych gazowanych, ani chipsów nie dostaje. Ale buła z szynką musi być… I kotlecik w panierce smażony na obiad też… Co podać zamiast tego?
    Czy taki 7latek może pić 4 szklanki z rana?

    1. Pepsi Eliot 13 lipca 2021 o 04:51

      Tutaj 2 latka robi 4 szklanki/właściwie kubeczki:
      https://www.instagram.com/tv/ByBd4noonza/?utm_source=ig_web_copy_link

      Tu masz świetną książkę https://noemidemi.com/checkout/ do kupienia ze zdrowymi przepisami dla dzieci, właśnie mamy dziewczynki z filmiku. Prowadzi też pomocny blog noemidemi.com

      A tu pomocna rozpiska dla 7 latka:
      Podaję Ci więcej informacji, które mogą Ci się przydać, w tym jak oczyszczanie z pasożytów, jakby dziecko złapało jakąś infekcję itd

      Odporność

      Dziecko lat 7 lat

      Przed śniadaniem, lub przed lanczem 2 gramy chlorelli This is BIO https://thisisbio.pl/chlorella/21-chlorella-100-organic-230tabl-this-is-bio-5905344040062.html (należy zacząć od 1/4 tabletki chlorelli i powoli zwiększać dawkowanie, po czym dopiero w następnej kolejności wprowadzić spirulinę też od małej dawki), oraz 2 gramy spiruliny This is BIO https://thisisbio.pl/spirulina/20-spirulina-100-organic-230tabl-this-is-bio-5905344040055.html

      Zamiast tych alg możesz podać dziecku HyperFoods This is BIO https://thisisbio.pl/superfoods/4099-hyperfood-100-organic-110g-this-is-bio-5905344040826.html
      , płaska łyżka stołowa zmiksowana z bananem, mlekiem migdałowym bio i garstką jakichś owoców kwaskowych (jagody, maliny, teraz mogą być mrożone)

      Do śniadania 2 kaps Vitek TiB https://thisisbio.pl/dla-dzieci/3693-kids-vitek-120kaps-tib—5905344040680.html

      Tu ważny wpis: https://www.pepsieliot.com/jak-ruszyc/14285/czy-trzeba-wycinac-migdalki-tylko-7-prostych-krokow-aby-uratowac-migdalki.html

      Jaki dziecko ma poziom 25(OH)D?

      Po śniadaniu 1 tabletka D3+k2 TiB do ssania https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib–5905344040154.html dopóki nie ma wyników badania, na 5 dni przed badaniem 25(OH)D odstaw dziecku suplementację

      oraz też po śniadaniu 2 Omega 3 TiB Kids https://thisisbio.pl/dla-dzieci/3692-kids-omega-3-120kaps-tib–5905344040673.html

      W razie potrzeby kapsułki Vitek i omega 3 można przecinać i wysypywać/wylewać zawartość i mieszać z czymś pysznym.

      Bardzo istotną rzeczą jest magnez,
      Przypominam ten artykuł: https://www.pepsieliot.com/jak-po-co-i-ile-brac-magnezu-czyli-mega-wazne-porady-doktora-sircusa

      Zalecenia dziennego spożycia magnezu w sumie, czyli z pokarmami:
      Od narodzin do 6 miesięcy 30 mg
      Niemowlęta w wieku 7–12 miesięcy 75 mg
      Dzieci 1–3 lata 80 mg
      Dzieci w wieku 4–8 lat 130 mg
      Dzieci w wieku 9–13 lat 240 mg
      Nastolatki 14–18 lat 360 mg
      Nastolatkowie 14–18 lat 410 mg
      Kobiety 310–320 mg
      Mężczyźni 400–420 mg
      Nastolatki w ciąży 400 mg
      Kobiety w ciąży 350–360 mg
      Nastolatki karmiące piersią 360 mg
      Kobiety karmiące piersią 310–320 mg

      Uwaga: przy problemach z wypróżnieniem u dziecka 7 lat można zastosować płaską łyżeczkę chlorku magnezu na szklankę wody z cytryną i dziecko niech wypije kieliszek 100 ml, jakby nie zadziałało jeszcze 25 ml, czyli w sumie pół szklanki. Nie jestem lekarzem, wszystko o czym piszę należy skonsultować z pracownikiem służby zdrowia.

      Jednak przy unormowanych stolcach sól Epsom TiB, czy chlorek magnezu TiB tylko do kąpieli stóp lub do wanny, nie należy zostawiać dziecka samego w wannie.

      PROBIOTYKI!!!!

      Probiotyki, kiszonki, jogurty bio bardzo ważny kwas mlekowy. Doskonały probiotyk opatentowany Probiotic This is BIO, niech zjada codziennie tuż przed śniadaniem 1 żelkę.
      https://thisisbio.pl/dla-dzieci/4154-kids-probiotic-30-zelek-this-is-bio–5905344040840.html

      KOLEJNE Ważne informacje:

      Gdy tylko u dziecka zaczyna się jakaś infekcja, wystarczy że tylko katar, bo często u takiego dziecka od kataru idzie niżej i w końcu kończy się poważnym stanem zapalnym. Od razu wchodź na kalibrację kwasem askorbinowym TiB wraz z sokiem pomarańczowym, jednak kalibracji nie rób częściej niż raz, góra 2 razy w miesiącu, gdy jest uzasadniona potrzeba.

      https://www.pepsieliot.com/dziecko-w-tym-male-kaszle-co-ma-robic-skolowana-matka/

      https://www.pepsieliot.com/uzywac-nadtlenku-wodoru-h2o2-nebulizatorze/

      Należy też robić inhalacje/nebulizacje https://www.pepsieliot.com/glutation-rozpylany-nebulizator-trafia-razu-celu-przelom-leczeniu/

      Na codzień dziecko powinno przyjmować do koktajlu płąską łyżeczkę Acerola This is BIO, albo Camu camu This is BIO, albo witaminę C z róży Rosehip This is BIO.

      Oprócz tego należy nawet przy zwykłym katarze delikatnie oklepywać plecy dziecka, a jak tylko schodzi niżej infekcja a temperatura ciała nie jest wyższa niż 38 stopni należy postawić dziecku bańki, tylko na plecach, omijając kręgosłup.

      PASOŻYTY, dzieci miewają pasożyty, a jeśli coś się dzieje niepokojącego, infekcje się powtarzają, to zwykle winne są właśnie pasożyty i niedożywienie.

      Można odrazu zastosować oczyszczającą kurację z pestkami z dyni, wszyscy domownicy też powinni sobie zrobić. Nie oznacza to, że wszystkie pasożyty na to pójdą, ale zwykle dziecko czuje się lepiej:
      Aby zwalczyć pasożyty, należy na czczo spożyć 25-30 gramów (średnio 2 łyżki) świeżych, pozbawionych łupin, silnie rozdrobnionych nasion dyni. Po około 2 godzinach od spożycia należy przyjąć środek przeczyszczający, w jej przypadku łyżkę oleju rycynowego. Dla pewności kurację można powtórzyć po 2 dniach.
      Aby zabieg był bardziej efektywny, pestki z dyni można połączyć z innym naturalnym lekiem na pasożyty – marchewką. Wymieszaj 3 łyżki startej marchwi, 25-30 g potłuczonych, świeżych pestek dyni i 2 łyżki oleju. Tak przygotowaną miksturę należy zjeść na czczo. 

      Po 3 godzinach należy spożyć łyżkę oleju rycynowego, aby wywołać efekt przeczyszczający i wydalić pasożyty. Podczas kuracji nie można nic jeść.

      Pestki z dyni na odrobaczanie dzieci:
      Zmiksuj z mlekiem ryżowym 15-30 g (im młodsze dziecko, tym mniejsza dawka) świeżo wyłuskanych pestek dyni i podaj je dziecku na czczo. Zamiast mleka możesz wymieszać pestki z miodem. Następnie dziecko może zjeść śniadanie. 

      Po 3 godzinach podaj dziecku 1-2 łyżeczki oleju rycynowego (u bardzo małych dzieci lub u tych z problemami jelitowymi olej można zastąpić oliwą z oliwek), aby wywołać efekt przeczyszczający.
      W razie potrzeby kurację można powtórzyć po 2-3 dniach.

      W przypadku wzdęć u dzieci

      Należy dziecku podawać bulion z kości zwierząt z hodowli organicznej, albo bulion wegański dla zaleczenia wyściółki jelit z dodatkiem kolagenu TiB https://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/2497-kolagen-peptan-f-150g-tib–5905344040291.html już nie wegański oczywiście
      https://www.pepsieliot.com/leczacy-jelita-prosty-przepis-na-alternatywny-bulion-z-kosci-yyy-weganskich/

      Nie jestem lekarzem, dlatego zawsze należy skonsultować się z pediatrą. Takie jest prawo.
      Serdecznie ściskam <3

  3. Kita 8 listopada 2021 o 08:39

    Hej Pepsi, na blogu piszesz, że daktyle suszone, to śmieciowe jedzenie. A co sądzisz o wiórkach kokosowych?
    Blenduję wiórki, kruszone ziarna kakaowca z bananami i zielonkami, aby zwiększyć kaloryczność jedzenia (sporo ćwiczę) – czy to zdrowe żarcie, czy prozapalne?

    1. Pepsi Eliot 8 listopada 2021 o 09:39

      Jesz tłuszcz z cukrem, to grozi cukrzycą. Po prostu badaj co jakiś czas cukier i insulinę na czczo. Jedząc dużo słodkich owoców i innych węglowodanów prostych nie powinno się przekraczać 10% tłuszczu, i raczej nie łączyć tłuszczu z cukrem. Jesz jakby tort u cioci na imieninach 🙂 jak tłuszcz, to na końcu po węglach prostych

    2. Przemko :-) 8 listopada 2021 o 19:45

      Ogólnie z wiórkami kokosowymi trzeba o tyle uważać, że one mogą niestety być spleśniałe. Na pewno łatwiej i szybciej niż cały orzech. I jeżeli jest możliwość, to najlepiej kupować właśnie całego kokosa.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum