logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
95 777 982
193 online
32 592 VIPy
Reklama

WITAMINA 1000 + C TiB 
O PRZEDŁUŻONYM DZIAŁANIU
Z NATURALNYMI SUPER DODATKAMI

 

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Główne braki odżywcze prowadzące do nerwic i choroby psychicznej

fear/ pepsieliot.com

Masz przekonania, lęki i ego. Entropia wzrosła, pojawiły się depresje, hipochondrie, niekiedy tylko drobne neurozy, udajesz się więc do dochtore, bo ciężko żyć bojąc się wszystkiego, z atakami fobii, paniki, zimnych potów, palpitacji, albo trwając w beznadziei. Niekiedy z myślami samobójczymi.

Czyhają też na awatary już od dziecka choroby psychiczne, jak autyzm, młodzieńcza schizofrenia, nie mówiąc o wielu chorobach umysłowych, albo tylko ograniczeniach, które dopadają starszych. Dochtore zapisujo psychotropy, które wpędzajo w kolejne lęki, często uzależnieniajo, a ostatecznie degenerujo jestestwo, bowiem tłumio emocje. Zaś tłumienie emocji jest jeszcze gorsze dla zdrowia, bo niszczy bardziej niż same emocje. 

Lekarze jakby nie rozumieją czym może stać się pokarm bogaty w aminokwasy, oraz witaminy, szczególnie B2, B6, B9, B12 niezbędne do procesu metylacji. Czyżby nie słyszeli o cyklu metylacji?

Psychiatro wiesz już coś o cyklu metylacji?

Kto pomoże lekarzom rozpoznać i leczyć witaminowe braki wśród pacjentów psychiatrycznych i nie tylko? Te braki dotyczą 6 podstawowych witamin rozpuszczalnych w wodzie, czyli B1, B2, B6, B9, B12 i C, oraz 3 witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, czyli A (Beta -caroten roślinny bezpieczniejsza forma prowitaminy A), D3 (w protokole z K2) i E biorących istotny udział w procesie metabolizmu mózgu i wszelkich patologii psychiatrycznych.

A także kilku minerałów jak magnez, jod, selen, cynk i żelazo, oraz kwasów tłuszczowych Omega-3. I wiadomo, że budulca, czyli pewnych niezbędnych aminokwasów.

Lekarze nie kontaktują się ze sobą, gastrolog nie gada z psychiatrą, dlatego psychiatra kompletnie nie rozumie roli jelit, Twojego drugiego mózgu, żeby nie powiedzieć pierwszego, bo w jelitach jest więcej przekaźników neuronowych niż w mózgu i rdzeniu kręgowym razem wziętych.

Cykl metylacji

Gdy masz się słabo psychicznie, a nawet bardzo słabo, ale też fizycznie, bo wszystko się razem zapętla trzeba mieć na uwadze jak przebiega cykl metylacji, gdyż dochtore się tym nie interesujo. A jest to jeden z najważniejszych cyklów biochemicznych w ciele stojący za kluczowymi funkcjami, jak, układ odpornościowy, detoksykacja, DNA, produkcja energii, równoważenie nastroju, oraz również arcyważna kontrola stanów zapalnych.

fear/ pepsieliot.com

Czyli cykl metylacji stoi na straży najważniejszych stresorów w organizmie odpowiedzialnych za:

Choroby układu krążenia
Nowotwory
Cukrzycę
Schorzenia neurologiczne
Autyzm
Zespół chronicznego zmęczenia
Chorobę Alzheimera
Poronienia, płodność, i problemy w ciąży
Alergie, układ odpornościowy i problemy trawienne
Zaburzenia nastroju i wszelkie zaburzenia psychiatryczne
Starzenie się

To wszystko brzmi jak melodia z katarynki, bo tak jest w rzeczywistości.

Cykl metylacji polega, mówiąc trywialnie na ruchu ręki kataryniarza, byle tylko dostarczyć mu niezbędną metioninę, czyli egzogenny (nasz organizm nie może go syntetyzować) aminokwas, który ulega procesowi metylacji do aminokwasu  homocysteiny, która z kolei w procesie remetylacji ponownie przekształcana jest do metioniny, lub przekształca się w cysteinę (inny aminokwas) w procesie siarkowania.

Jeżeli przyjmiemy za punkt odniesienia, poziom czy stężenie cholesterolu we krwi, jako możliwy wskaźnik wystąpienia choroby miażdżycowej, to palenie papierosów jest czynnikiem ryzyka sześciokrotnie większym, niż poziom cholesterolu, a podwyższony poziom homocysteiny jest czynnikiem ryzyka 40 razy wyższym niż poziom cholesterolu.

Kontynuując temat cyklu metylacji, w efekcie powstaje arcyważny antyoksydant (enzym) glutation.

W przemiany te zaangażowanych jest wiele enzymów działających w połączeniu z kofaktorami w postaci witamin z grupy B. Dzięki tym procesom organizm utrzymuje prawidłowy, czyli odpowiednio niski poziom homocysteiny.

Nikogo nie może więc dziwić, że przy zbyt wysokiej homocysteinie, która grozi ogromnie poważnymi kłopotami zdrowotnymi, często ze skutkiem śmiertelnym, jak udary mózgu, czy zawały, natychmiast powinno się aplikować witaminy B6, B12, i kwas foliowy, czyli witaminę B9.

Owa cyrkulacja kataryniarza wygląda mniej więcej tak, jak na moim rysunku:

cykl metylacji

 

Wracając do dochtore psychiatre, z pewnością nie skieruje Cię na test na niedożywienie. Jednak w przypadku załamania psychicznego, co zwykle pociąga też za sobą załamanie fizyczne prawdopodobnie będzie Ci brakować:

1. Kwasów tłuszczowych Omega-3

Te niezbędne tłuszcze zmniejszają stan zapalny i odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu mózgu, zwłaszcza pamięci i nastroju. Organizm nie może ich wyprodukować, więc trzeba zjadać pokarmy, olej rybi Omega 3, czy też hemp protein, albo jedno i drugie.

2. Witaminy D3

To jest po prostu epidemia, jesteśmy wciąż na coś chorzy i przewlekle smutni z powodu braków słońca, czyli D3. Badać mi tu zaraz 25(OH)D i brać D3 w protokole z witaminą K2.

Na gałkę, braki witaminy D, to ból mostka po stuknięciu się w niego, krzywica, osteoporoza, skurcze mięśni, ale też możliwy wielki smutek. Dziecko zaciągające nóżką, to z pewnością braki witaminy D. 

Reklama

Tu znajdziesz swoją WITAMINĘ D3 (cholekalcyferol) + K2 (mK7 z natto, z renomowanego laboratorium w Gnosis) TiB do ssania, wchłania się do krwiobiegu już z receptorów podjęzykowych!


3. Magnezu

Trochę więcej niż kieliszek czerwonego wina dziennie, głupia wszechobecna w pokarmach sól, kawa, cukier, kwas fosforowy (pepsi:)cola), przewlekły stres, antybiotyki i leki moczopędne, to wszystko dodatkowo pozbawia Cię magnezu, głównego minerału na stres. Warzywa zielono-listne i wodorosty, ale też ziarna, jak kakaowca.

Codzienna kuracja 4 szklanek, plus dodawanie chlorku magnezu do kąpieli, oraz stosowanie oliwy magnezowej będzie odpowiedzialnym wyborem.

Reklama

Idealna kuracja uodporniająca i silne odżywianie GREENS & FRUITS TIB minerałowo-witaminowy plus 50 warzyw, owoców, ziół, enzymów i probiotyków, 


4. Witamin B Complex

Chociaż zdarza się rzadko, to ciężki niedobór B-1 może prowadzić do beri-beri, encefalopatii Wernickego, i psychozy Korsakowa. Ludzie z cukrzycą i alkoholicy są najczęściej zagrożeni jej brakami.

Witamina B2 (ryboflawina), ma zasadnicze znaczenie dla ścieżek utleniających, syntezy monoaminowej i również cyklu metylacji. B-2 jest potrzebna, aby stworzyć aktywną postać kwasu foliowego i dla właściwego wykorzystania B-6. Niedobór B-2 może nastąpić zwykle po 4 miesiącach niedostatecznego spożycia i uwydatnia się zmęczeniem, przekrwionymi oczami, popękanymi ustami (zajady) i bólami gardła.

w didaskaliach

Gdy bierzesz witaminę B2, czy to w postaci wydzielonej, czy w złożonym suplemencie witaminowym spodziewaj się żółto fluorescencyjnego moczu, to normalne zjawisko załamania światła.

fear/ pepsieliot.com

Witaminy z grupy B, takie jak witamina B-6 (braki objawiają się zapaleniem skóry, języka, drgawkami, przewlekłymi bólami, migranami, no i depresją) i witamina B-12 (braki to depresja, drażliwość, niedokrwistość, zmęczenie, duszność, wysokie ciśnienie krwi) zgodnie z cyklem metylacji mogą zapewnić niesamowite korzyści dla zdrowia, w tym zmniejszenie ryzyka udaru mózgu, ale też zdrową skórę i paznokcie.

Z drugiej strony, niedobór witamin z grupy B może mieć istotny wpływ na zdrowie psychiczne, co jest tematem wiodącym dzisiejszego artykułu. Ponad 1/4 trochę starszych kobiet w ciężkiej depresji ma poważne braki B-12, co stwierdzono na podstawie badań w 2009 roku.

Najlepszym źródłem witaminy B-6 są banany i zielone warzywa liściaste, ale trzeba przyznać, że również drób i owoce morza. Witamina B-12 znajduje się jedynie w żywności pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, drób, jaja i mleko), oraz skorupiakach, takich jak małże i kraby.

Swoją drogą organizm zaskoczył mnie, że witamina B-3(czyli niacyna, inaczej witamina PP) nie bierze bezpośredniego udziału w cyklu metylacji, chociaż niewątpliwie działa antydepresyjnie o czym pisałam w dlaczego szpitale psychiatryczne milczą na temat niacyny, czyli witaminy B-3?

5. Kwasu foliowego, czyli witaminy B-9

Osoby z niskim poziomem kwasu foliowego (objawy to utrata apetytu, utrata masy ciała, osłabienie, kołatanie serca, zaburzenia zachowania) mają tylko 7 % pozytywnych odpowiedzi na leczenie lekami przeciwdepresyjnymi. Na szczęście psychiatrzy jakoś już się dowiedzieli o roli kwasu foliowego dla psyche i zwykle zapisują obok prozaka witaminę B-9. Tyle, że tu chodzi o ten jeden właściwy/naturalny rodzaj kwasu foliowego (na przykład w chlorelli).

Reklama

TU ZNAJDZIESZ IDEALNE BIAŁKO SERWATKOWE 100%
IZOLAT CFM
 bez cukru, tłuszczu i laktozy TiB (słodzone stewią)
z dużą ilością glutaminy i wszystkimi aminokwasami egzogennymi

Jak to działa?

1 porcja (30g) Shape Shake TiB zawiera:

26 gramów białka dostarczy 26 x 4 = 96 kalorii

26 gramów czystego białka potrzebuje do strawienia  30% (w przypadku izolatu serwatki można nawet uznać 50%, ale pozostańmy przy wersji mniej optymistycznej) tych kalorii, czyli 29 kalorii

96-29 = 67 kalorii faktycznie dostarczy porcja białka

Jednak to nie wszystko, taka porcja zwiększy wydatnie metabolizm ciała w ciągu następnych 3 godzin. Zapotrzebowanie  energetyczne  ciała  w ciągu 3 godzin to średnio 375 kalorii, natomiast, w przypadku zwiększonej termogenezy poposiłkowej po zjedzeniu czystego białka (bez węglowodanów i tłuszczu), oraz przyspieszonego metabolizmu, zapotrzebowanie kaloryczne może wzrosnąć nawet dwukrotnie.

Gdy przyjmiemy, że w ciągu 3 godzin po spożyciu białka nie zjesz nic, a 3 godziny wcześniej również nic nie jadłaś, bo takie są zalecenia programu „jem i  … chudnę” można założyć, że ciało będzie na minusie około 450 kalorii, a nawet 500 i więcej kalorii, w przypadku, gdy masz dużą masę mięśniową. 

Gdybyś z kolei zastosowała tylko głodówkę, wówczas metabolizm jest spowolniony, a mięśnie stają się zabiedzone, czyli nieodżywione, wiotkie, obwisłe. 

-450 kalorii!!!

Czyli tyle ile spalasz na godzinnym, intensywnym treningu aerobowym.


6. Aminokwasów

Aminokwasy – budulec białka – niezbędne do prawidłowego funkcjonowania człowieka, w tym jego mózgu. Wracając do naszego cyklu metylacji możemy sobie tylko wyobrazić, co by się stało, gdyby zabrakło nam metioniny, której nie umiemy sobie wytworzyć (obok innych 7 aminokwasów egzogennych). Gdy czujemy, że nasz mózg pracuje słabo, mgliście, nieostro, że niewiele pamiętamy z tego co czytamy, szczególnie na dietach roślinnych, powinniśmy sięgnąć szybko po chlorellę, orzechy, czy jakieś nasiona. Wegetarianie mogą rozważyć izolat CFM białka serwatkowego.

7. Żelaza

Niedobór żelaza jest dość powszechny u kobiet w okresie rozrodczym, a tylko u 3% mężczyzn występuje niedobór żelaza. Najczęstszą formą niedokrwistości jest niewystarczająca ilość czerwonych krwinek spowodowana niedoborem żelaza. Jej objawy są podobne do depresji, czyli mamy do czynienia ze zmęczeniem, drażliwością, płaczliwością, mgłą mózgu.

Chlorella z witaminą C (przy dużych chelatacjach z użyciem dużej ilości chlorelli 15 gram i więcej musi być zachowany odstęp minimum 3 godziny)  jest bardzo dobrą opcją na dobre wchłanianie żelaza niehemowego, albo jak ktoś potrafi przełknąć to żółtka jaj – łatwiejsze i wątroba, będąca też źródłem B12- znacznie trudniejsze, a dla niektórych nieprzełykalne. Cokolwiek nie powiedzieć, przy brakach żelaza również siada psyche.

8. Cynku

Cynk ma ogromne znaczenie w naszym organizmie, w sumie większe niż jakikolwiek inny minerał. Aktywuje enzymy trawienne i zapobiega alergiom pokarmowym, co ma bezpośredni wpływ na nasz stan psychiczny, bowiem wiele zaburzeń psychicznych, w tym depresja, związanych jest z uczuleniem na pokarm. Pomaga również naprawiać DNA i przy produkcji białek. Oczywiście ma istotny wpływ na nasz układ odpornościowy.

fear/ pepsieliot.com

9. Jodu

Niedobór jodu jest bardzo istotnym problemem, ponieważ jod jest krytyczny dla zdrowia tarczycy, a z kolei tarczyca ma wpływ na znacznie więcej niż sądzimy. Psychika, energia, metabolizm, temperatura ciała, funkcje odpornościowe i wydajność mózgu (koncentracja, pamięć, i inne), to wszystko jest związane z pracą tarczycy i pośrednio z jodem.

Gdy tarczyca nie działa prawidłowo, możesz poczuć się brzydka i dodatkowo przygnębiona.

Najbezpieczniej jest przyjmować jod pierwiastkowy przez skórę, czyli płyn Lugola z apteki, robisz plamę 3 cm np. na nadgarstku od wewnątrz i ponawiasz suplementację, gdy plama zniknie. Możesz też stosować kelp, na przykład dodając go (pół łyżeczki) do 4 szklanki.

10. Selenu

Jod i selen idą w parze i zwykle, gdy brakuje nam jodu, również są problemy z selenem. Selen pomaga w przemianie nieaktywnego hormonu tarczycy T4 do aktywnego T3. Pomaga również w tworzeniu jednego z najważniejszych przeciwutleniaczy (peroksydazy glutationu), utrzymywać wielonienasycone kwasy w naszych błonach komórkowych i dbać o to, aby nie zostały utlenione, czyli nie zjełczały. Cholesterol utleniony, to fatalne co nas może spotkać.

11. Witaminy C

Witamina C jest niezbędna do syntezy monoamin takich jak serotonina i noradrenalina. Podstawową rolą witaminy C w mózgu jest jako przeciwutleniacz. Jest niezbędnym kofaktorem metaloenzymów miedzi i żelaza, a także przetwarza witaminę E. Nie ma prawidłowej funkcji cyklu metylacji bez witaminy C mającej wpływ na syntezę kolagenu i metabolizm ksenobiotyków przez wątrobę. Owa mieszanina zatęża się w płynie mózgowo-rdzeniowym.

fear/ pepsieliot.com

Ludzie nie mogą produkować witaminy C i o tym już wiemy. Objawy braków witaminy C występują mniej więcej po 3 miesiącach i jest to szkorbut, zmęczenie, anemia, bóle stawów, wybroczyny. Niby dieta bez problemów jest w stanie nam zapewnić dostateczne ilości witaminy C, ale jak tylko dopada nas jakakolwiek infekcja, nie mówiąc o poważniejszej toksynie, właściwie tylko wielkie dawki witaminy C są w stanie wyciągnąć nas z opresji.

Pacjenci z niewydolnością witaminy C są rozdrażnieni, mają mniejszy apetyt, chudną i często wpadają w hipochondrię. Poziom witaminy C podczas depresji jest zdecydowanie za niski. Niektóre badania wskazują, że u pacjentów ze schizofrenią obniżony jest poziom witaminy C i następuje dysfunkcja obrony antyoksydacyjnej. Zdarza się, że schizofrenię można wyleczyć wysoko witaminową dietą witariańską.

12. Witaminy A

Chociaż aktywność witaminy A w mózgu jest słabo zrozumiana, to jednak jak najbardziej działa. Retinol, czyli aktywna postać witaminy A ma zasadnicze znaczenie dla tworzenia się opsins (grupy światłoczułych białek w komórkach fotoreceptorów siatkówki stanowiących podstawę dla wzroku). Witamina A odgrywa również ważną rolę w utrzymaniu wzrostu kości, reprodukcji, podziału komórek i układzie odpornościowym integrując system.

Źródła roślinne witaminy A (którą dość łatwo można przedawkować jako wyizolowany suplement), to marchew, słodkie ziemniaki, czyli bataty i zielone liściaste warzywa dostarczają karotenoidów, które stanowią prowitaminę, które nasze ciała zamieniają w retinol.

w didaskaliach

Aby nie przedawkować witaminy A w wyizolowanym suplemencie najlepiej brać Beta-caroten.

13. Witaminy E

Witamina E działa jak przeciwutleniacz rozpuszczalny w tłuszczach, a także promuje wrodzone enzymy antyoksydacyjne. Ponieważ witamina E chroni przed utlenianiem błon neuronów, jej zbyt niski poziom może wpływać na mózg poprzez zwiększony poziom zapalny.

Alfa-tokoferol jest najczęstszą postacią witaminy E występującą u ludzi, lecz coraz więcej dowodów wskazuje na to, że to tokotrienole pośredniczą w modyfikowaniu czynników transkrypcyjnych w mózgu, takich jak reduktazy glutationowej, dysmutazy ponadtlenkowej i czynnika kappaB.

Pacjenci z depresją mają niski poziom witaminy E w osoczu, co stwierdzono w badaniach, z tym, że zdania są podzielone, czy dzieje się tak z powodu za małego spożycia witaminy E w pożywieniu, czy też zachodzą inne okoliczności. Pokarmy bogate w witaminę E to migdały, nasiona słonecznika, zielone warzywa i kiełki pszenicy.

fear/ pepsieliot.com

 

owocek

Źródła:
www.everydayhealth.com/columns/therese-borchard-sanity-break/nutritional-deficiencies-that-may-cause-depression

(Visited 10 375 times, 1 visits today)
Pepsi-Eliot Pepsi Eliot
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. xyz 7 lutego 2019 o 09:43

    Pepsiaczku czy napisałabyś coś o swoim przebudzeniu? Oglądałam ostatnio 5 kół ratunkowych na yt tam wspomniałaś o pewnym wschodzie słońca i bardzo rozbudziłaś moją ciekawość. Jeśli zbyt osobiste to proszę zingoruj moją prośbę <3

    1. Pepsi Eliot 7 lutego 2019 o 12:15

      nic osobistego, ale rzeczywiście wydarzyło się w jednym momencie, w pięknych okolicznościach przyrody, co dla mnie myślę miało bardzo istotne znaczenie, podczas kolacji na tarasie, i nie było to przebudzenie, tylko nagle doznałam zrozumienia czym jest ego, i że identyfikowałam się nie ze sobą, tylko z ego. Przypomniałam sobie momenty z przeszłości, gdy miałam kontakt z duszą, tylko nie wiedziałam co to było. I w jednym momencie wszystko stało się dla mnie jasne i bardzo optymistyczne. Zrozumienie jest radosne.Love.

      1. drefet 8 lutego 2019 o 11:08

        🙂

  2. Dominika 7 lutego 2019 o 14:11

    Pepsi czy w twoim sklepie jest sproszkowana vanikllia ? Ciężko mi znalezc😱 dziś zaczęłam kurację 4 szklanek no i muszę powiedzieć że druga z chlorkiem magnezu jest .. sztosem …ciężki smak ale nauczę się ją pić z czasem 🤣 zakupiłam i chlorek magnezu i jablczan magnezu. Obojętnie który pić ? Zauważyłam też różnice w wypróżnianiu tak jakby go dziś jeszcze nie było a z rana zawsze jest 🙈 zrobiłam jak pisałaś do 4 szklanki dodałam 1/4 zielonego ❤️

    1. Pepsi Eliot 7 lutego 2019 o 18:43

      ja wolę chlorek, ale wielu rozwalnia za bardzo i wtedy jabłczan, przy zanieczyszczeniach aluminium jabłczan jest doskonały. Ciężki smak drugiej szklankimprzełamuję sokiem z połowy cytryny.

      1. Dominika 8 lutego 2019 o 07:53

        Dziękuje Pepsi za info. Mnie chlorek nie ruszył 😱czyli dobrze bo pogonilo mnie dopiero na wieczór 🤪 vanilia już kupiona. Ależ ja się cieszę że znalazłam tego bloga ❤️ pozdrawiam

        1. Pepsi Eliot 8 lutego 2019 o 08:49

          pozdro Dominikę

  3. drefet 8 lutego 2019 o 11:07

    smutek dzis czuje…ludzie …w wiekszosci nie potrafia kochac…nawet siebie , bliskich…zapatrzeni w imaginowane , sztucznie tworzone problemy…zero radosci, wdziecznosci……krzyki , awantury…smutne to…zwlaszcza kiedy dzieje sie w bliskim otoczeniu…nie mozna im pomoc…pytanie jak samemu sie ochronic…ot taki comc…:)

  4. AnetaCzarodziejka 8 lutego 2019 o 16:24

    Witam możesz napisać jakie książki czytasz… To co piszesz bardzo pokrywa się z tym jak myślę… Jak byłam młodsza zawsze czułam się inna jak bym była z innego świata , słyszałam głosy, miałam bardzo bujną wyobraźnię, wmiałam sny które się sprawdzaly, gdy byłam starsza zaczęłam czytać książki o snach, potęgę podświadomości , sposoby leczenia energię,hipnoza czułam się jak bym czytała o sobie … Ale nigdy nic z tym nie zrobiłam 🙂 Pomyślałam że możesz polecić jakiś książki w tej tematyce, żebym mogła dalej pogłębiać swoją wiedzę 🙂 Bo wydaje mi się że też jesteś z innej planety 😉 (w pozytywnym tego słowa znaczeniu) pozdrawiam

  5. Sonsonson 3 marca 2019 o 13:17

    Hejo, czy nerwicowiec, lekowo-depresyjny, onsesyjno-komlulsywny powinien zatem stosować wszystkie powyższe suplementy? Bardzo proszę o info. Oczywiście badania krwi w normie :/ dziekuje za info!

    1. Pepsi Eliot 3 marca 2019 o 13:45

      jaki poziom 25(OH)D, B12, kwasu foliowego i homocysteiny, podaj pomimo, że w normie

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *