Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
204 581 326
136 online
30 492 VIPy

Glutation, czyli jak przedłużyć sobie życie mistrzowskim przeciwutleniaczem ludzkiej fizjologii

Ależeco? Telomery?

W wielkim skrócie, długość telomerów, cokolwiek to jest, a wiadomo, że są cząstkami Twojego DNA, ma wpływ na zdrowie i długość Twojego życia. Telomery skracają się w ciągu życia, aż w końcu nie ma już czego dzielić. Czyli tak naprawdę zdrowie i długość życia (wyłączam nieszczęśliwe wypadki, ale jestem mądra) zależy od długości telomerów.

Badanie pilotażowe na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco dowiodło, że dieta bogata w białka roślinne, owoce i warzywa, oraz niskie spożycie rafinowanych węglowodanów i tłuszczy (10 % całkowitego spożycia kalorii). A więc badanie uznało taką dietę za najlepszy model wydłużający telomery i zapobieganie chorobom.

W tym samym jednak zdaniu czytamy następnie te słowa:

Chociaż (co można zrozumieć, że miałoby poddawać w wątpliwość poprzednie stwierdzenie) dr medycyny Lawrence Wilson jest przekonany, że wszystko, co zwiększa poziom glutationu w organizmie jest bardzo pomocne. Dlatego takie pożywienie jak mięso, jaja, gotowane zielone warzywa i inne produkty spożywcze zawierające aminokwasy i siarkę ma poważny wpływ na długość życia awatarów.

Rośliny więc, czy mięso? A może jedno i drugie?

Następnie wymieniono jeszcze, żeby się nie stresować i codziennie ćwiczyć. Niezwykle pomocne info, byś sama na to nie wpadła. Znasz więc już teraz świetne sposoby na wydłużenie telomerów. Sposoby niejako bardzo na rękę. Jesteś usatysfakcjonowana, no bo jesz rośliny, coś tam ćwiczysz i właściwie każdy usiłuje się z rana porozciągać ziewając i natchnąć błogą bezmyślnością.

Tylko, że to jest yyy… nic, no dobra, mało. Nie, że wielkie nic, ale dopiero zajawka, bowiem należy wyłuskać podstawową informację, jaką jest słowo glutation.


Mianowicie wyłuskać należy GLUTATION

Bo tu chodzi właśnie o glutation. Mając odpowiednio wysoki poziom glutationu, utlenianie, czyli powstawanie wolnych rodników tlenowych jest zminimalizowane. To z kolei zmniejsza uszkodzenia telomerów, a tym samym zachowuje ich długość.

Należy więc jeść żywność antyzapalną i antyoksydującą.

Bogatą w kwasy tłuszczowe Omega-3, oraz jeść żywność antyoksydującą czyli kurkumę, imbir, acai i inne fioletowe jagody, zieloną herbatę, resweratrol, cynk, magnez i kwas foliowy, a także witaminy B12, C i D.

Czy również mięso i jaja, czy wystarczy może tylko chlorella?

Tymczasem witamina D jest szczególnie ważna według badań z udziałem 2100 bliźniąt płci żeńskiej w wieku od 19-79 lat. Okazało się, że osoby z najwyższym poziomem witaminy D miały także najdłuższe telomery i analogicznie najniższy poziom witaminy D u tych osób był związany z najkrótszymi telomerami

Co więc zrobić, żeby mieć więcej glutationu i czy można glutation podawać zewnętrznie? Podobno kwasy żołądkowe go załatwią na cacy. Ależ przecież jest Liposomal Glutationu TiB, ten dotrze wszędzie, podobnie jak iniekcja dożylna, ale bez konieczności hospitalizacji.

Przede wszystkim jeszcze parę słów o glutationie:

Stanom takim jak utlenianie, toksyczność i stany zapalne zapobiegają przeciwutleniacze, środki redukujące stany zapalne i substancje oczyszczające. Pomagają ciału uzdrowić się i ułatwiają przejście od osłabienia do witalności. Jednym z takich genialnych wytworów natury, który służy człowiekowi jest glutation.

W przeciwieństwie do białek, które są złożone z setek, a nawet tysięcy aminokwasowych modułów konstrukcyjnych, glutation złożony jest tylko z trzech, bo jest trójpeptydem:

  1. cysteiny
  2. kwasu glutaminowego
  3. i glicyny

Tak czy siak, glutation jest tak potężnym przeciwutleniaczem, odtruwaczem i boosterem układu odpornościowego, że nazywa się go w wielu językach, mistrzowskim przeciwutleniaczem ludzkiej fizjologii!

I oczywiście okazuje się, że mleko i mięso owszem, ale tylko surowe i od zwierząt karmionych ekologicznymi pokarmami, zielonymi, jak nieskażona trawa. Czyli jak już, to pokarmy te muszą być surowe i muszą być organiczne.

No i można wyszukać przepis dla ludzi jedzących jaja: – Do blendera wrzucasz surowe jaja i mieszasz dodając dajmy na to orzechy. Ale surowego białka nie należy jeść bo to trucizna, więc…

Generalnie produkty roślinne wskazane to:

  • orzechy,
  • brokuły,
  • szparagi,
  • arbuzy,
  • zosnek,
  • szpinak,
  • pomidory,
  • awokado,
  • kurkuma
  • i ser ricotta (średnio roślinny)

Wszystkie, które wymieniłam zawierają, lub potrafią utworzyć potrzebne prekursory do wewnątrzkomórkowego tworzenia GSH, czyli odpowiedniego poziomu glutationu

Recykling wewnątrzkomórkowy GSH jest tworzony z prekursorów aminokwasów:

  • glicyny,
  • glutaminy,
  • cysteiny
  • i cystyny.

Przy czym cysteina jest najbardziej krytyczna, ponieważ przeważnie brakuje jej w naszej diecie i często ulega zniszczeniu na trasie żołądkowo-jelitowej.

Czy masz świadomość o czym teraz nawijam? O aminokwasach, które są Ci potrzebne do tworzenia glutation!

Cystyna składa się z dwóch cząsteczek cysteiny połączonych przez cząsteczkę siarki (połączenie disiarczkowe, jakby się już ktoś upierał). Stąd właśnie ta siarka, o której nawijam, jak diabeł z Tasmanii, że jest baaardzo potrzebna.

Różne laboratoria oferują obecnie proste badanie krwi określające stosunek SNP danej osoby do S-transferazy glutationu i innych mutacji genetycznych, które mogą sugerować podwyższone ryzyko zachorowania, gdyż niskie poziomy glutationu sprzyjają kilku naprawdę nieprzyjemnym chorobom, jak raki, w tym czerniak, płuc, piersi, chorobom Parkinsona i jeszcze kilku innych z tej samej plejady.

Opisana powyżej rola glutationu w detoksykacji oraz jego silnie antyoksydacyjne działanie sugerują, że należy jednak robić wszystko co w Twojej mocy by podtrzymać, a nawet podnieść stężenie glutationu

W 2002 roku naukowcy z Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health pod kierunkiem Shyama Biswala odkryli układ białka Nrf2, który nazwali głównym regulatorem genów zaangażowanych w odtruwanie organizmu. Zauważyli, że aktywowanie tego genetycznego czynnika znacznie zwiększa produkcję nie tylko przeciwutleniaczy ale także związków przeciwzapalnych i odtruwających. Jednym z związków, którego produkcja wzrasta znacznie pod wpływem stymulacji ścieżki Nrf2 jest glutation.

No i wreszcie przechodzimy do przyjemniejszych konkluzji, przynajmniej dla witarian i wegan:

W swoich badaniach naukowcy odkryli, że ścieżkę Nrf2 aktywują i regulują naturalne substancje pochodzenia roślinnego zwane fitoskładnikami.

Należą do nich między innymi:

  • kurkuma,
  • ekstrakt z zielonej herbaty,
  • pterostilben (występuje w czarnych jagodach, w tym bardzo dużo w jagodzie acai)
  • i sulforafan (występuje w brokułach)

A więc:

  1. Aktywacja ścieżki Nrf2 przez fitoskładniki jest bardzo skuteczna i ma ważne konsekwencje dla Twojego zdrowia.
  2. Nie zapominaj jednak o ważnych dla Ciebie aminokwasach. Szczególnie o glutaminie przypominam weganom, bo jest w mięsie, jajach i nabiale, a tylko w niektórych owocach i warzywach.
  3. Oraz o cysteinie, z którą już całkiem nie ma żartów, bo należy do aminokwasów endogennych, z grupy aminokwasów siarkowych!

Wielu wegan witarian twierdzi, że nie muszą się martwić o aminokwasy, w rzeczywistości ich dieta powinna być bardzo świadoma, bo intuicja może z kilku powodów zawieść. Dlatego nigdy nie zaszkodzi pytać, aby nie zabłądzić.

owocek

(Visited 2 906 times, 4 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. Smilla 24 września 2020 o 17:03

    Ale ładna modelka reklamuje ten liposomal glutationu powyżej , zdjęcie mogłoby zdobić okładkę nie jednego żurnalu. Brakuje tylko opisu co modelka ma na sobie ?? bo co trzyma w dloni to wiem -zakupilam ostatnio, tylko smakuje jak zepsute ogorki kiszone ?

    1. Jarmush 24 września 2020 o 17:48

      Fakt, że liposomale pyszne nie są, ale dzieciom można pomieszać z miodem 😀 kurteczka nike, stanik do biegania, i spódnica Dynafit, póki jeszcze nie mam własnej linii do biegania 😀 wszystkie mankamenty poprawię. Buty do biegania Hoka One OneTrial, doskonale w terenie, w zimie w Polsce też się sprawdziły <3

      1. Smilla 25 września 2020 o 05:25

        No wlasnie pasowalby sie w koncu wziasc porzadnie do roboty za Wlasna kolekcje do biegania – moglaby nosic nazwe Eliotini? I oczywiscie perfumy ? eco bio ” Ku przebudzeniu” Hoke znam I uwielbiam ale ja mam Giaviote, ale widzialam wersje trial I chyba zakupie sobie te w rozowym kolorze

        1. Jarmush 25 września 2020 o 19:10

          coraz ładniejsze są 😀

    2. Wiktoria 25 września 2020 o 11:01

      Hahaha? , trochę już za stara ?Ja mam 24lata , ćwiczę z Ewką ?, zdrowo się odżywiam plus odmładzanie na surowo(dużo soków zwłaszcza z warzyw?, ale już boję się, że pomimo ćwiczeń ,zdr.jedzenia- ciało i tak już pokazuje zegar biologiczny ! Jak u mojej mamy koleżanki. Ćwiczymy razem często 🙂 , ma 41 lat i sama przyznaje, że jest jej ciężej ćwiczyć i osiągnąć sukcesy.
      A ta Pani , to chyba ma już z 45-49 lat…
      Życie szybko przemija! Pamiętam moją 18 tkę jak wczoraj…

      1. Przemko :-) 26 września 2020 o 12:22

        Cha, cha, cha!
        Przeciwnicy Cliffa Younga będący w podobnym wieku jak ty też tak samo myśleli. Pięć dni później zbierali porozsypywane szczęki. Wygąglaj tego człowieka, a następnie włącz sobie budzik, proszę i się po prostu obudź!

      2. Przemko :-) 26 września 2020 o 12:22

        Cha, cha, cha!
        Przeciwnicy Cliffa Younga będący w podobnym wieku jak ty też tak samo myśleli. Pięć dni później zbierali porozsypywane szczęki. Wygąglaj tego człowieka, a następnie włącz sobie budzik, proszę i się po prostu obudź!

      3. Smilla 26 września 2020 o 20:37

        Hi hi,
        Wiek to matrix , Jak w twoim pojeciu stare kobiety pomiedzy 45 a 49 , to powinny zamknac sie w piwnicy? Ja mam 32 lata a dzieki Pepsi jestem w duzo lepszej kondycji fizycznej I psychicznej niz jak mialam 26 lat. Z kazdym rokiem biegam coraz szybciej, cialo tez jest bardziej jedrne I gibkie. Oczyszczenie, odzywienie plus ruch fizyczny. Chodakowska Za to jest stara mentalnie cos Tak pomiedzy 55 a 75.

        1. Przemko :-) 28 września 2020 o 19:30

          He he 😀
          Dokładnie. Brawo. Tylko tak trzymać 🙂
          Ja po 40-tce zacząłem poprawiać swoje rekordy życiowe.
          🙂

  2. Karolina 25 września 2020 o 15:08

    Czy mozna jakos zbadac poziom glutationu? Tak aby nie przedwkowac?

    1. Jarmush 25 września 2020 o 18:59

      raczej nie przedawkujesz, a poziom bada się rzadko, chociaż byłoby to tanie badanie coś jak moczu

  3. Majay 9 października 2021 o 20:06

    Dlaczego kurze białko jest trucizną?

    1. Pepsi Eliot 10 października 2021 o 06:21

      Jedzone na surowo jest trucizną. Ale dlaczego? Należy zapytać stwórcę 🙂

  4. Hania 12 grudnia 2021 o 10:46

    Jaki glutation kupic w aptece do inhalowania? Ktos? coś?

    1. Pepsi Eliot 12 grudnia 2021 o 21:13

      w płynie, ale nie liposomal

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum