zadajesz pytanie absurdalne, skoro nie chcesz zwiększać ilości kalorii, wypadasz z diety 811, więc nie zadawaj pytań w zakresie tej…
Guarana to roślina rosnąca w równikowym klimacie, w dolinie Amazonki. Szczególną popularnością cieszy się ona w Brazylli. Jej owoce, niepokojąco podobne do gałek ocznych, używane są od stuleci jako naturalna substancja na pobudzenie. Guarana działa energetyzująco i wyostrzająca umysł. Tradycyjnie używano jej w kulturze ludów Guarani, gdzie pastę ze zmielonych nasion łączono z gorącą wodą i cukrem. Jest powszechnie wykorzystywana jako stymulant. Zawiera ona aż cztery razy więcej kofeiny niż ziarna kawy. Zawiera też teobrominę i teofilinę, inne stymulanty mające wpływ na centralny układ nerwowy.
Każdy potrzebuje małego kopa energii, czy to w celu przeżycia poniedziałku, czy przeprowadzenia należytego, intensywnego treningu. Kluczem jest tu wysoka zawartość kofeiny, która już w czasach gladiatorów podnosiła sportowe osiągi atletów. To także najpopularniejsza, najczęściej stosowana używka wszech czasów. Guarana jest natomiast gatunkiem o najwyższej wśród roślin zdolności syntezy kofeiny. Ma jej ona nie tylko cztery razy więcej niż ziarna kawowca, ale także jej działanie utrzymuje się połowę dłużej niż działanie kawy. Badania wykazały, że guarana zwiększa zarówno fizyczna jak i umysłową wytrzymałość, dodatkowo poprawiając pamięć!
Badania na ludziach wykazały, że przyjęcie dawki 75 mg suszonej, sproszkowanej guarany przez 6 godzin pozwala skuteczniej wykonywać powierzone zadania i znacznie lepiej się skupić. Inne badania dowodzą, że dodanie guarany do kompleksu witamin może pomóc starszym nastolatkom i tak zwanym młodym dorosłym pomóc lepiej wykonywać zadania umysłowe zmniejszając jednocześnie zmęczenie związane z długotrwałą pracą umysłową, jak nauka do egzaminów.
Przygotuj się na więcej niż pobudzenie! Do jej właściwości zdrowotnych należy poprawa trawienia, wspieranie zdrowia mentalnego, zmniejszanie poziomu stresu, zwiększanie poziomu energii, wsparcie w odchudzaniu, wsparcie zdrowia serca i układu krwionośnego. Wspiera ona także zdrowie skóry, zmniejsza objawy PMS, redukuje migreny i bóle głowy oraz wspomaga przy walce z problemami skóry głowy takimi jak łupież.
Guarana nie jest szkodliwa. Może jednak mieć skutki uboczne. Konkretnie skutki uboczne przyjęcia dużej ilości kofeiny, które mogą obejmować problemy ze snem, zniecierpliwienie i odczuwalny niepokój. Kobiety w ciąży i dzieci nie mogą przyjmować guarany. Osoby mające problemy z sercem powinny skonsultować się z zaufanym lekarzem lub naturopatą.
uściski:)
Źródła: healthline.com/health/guarana-berry-athletes-best-friend
Powiązane artykuły
Komentarze
Witam
Czy można wziąć pół łyżeczki guarany i popić słabszą kawą?
Mój organizm już niekoniecznie reaguje na kawę, a powyższe połączenie daje sporego kopa, pytanie czy nie jest to za duże obciążenie dla serca przez sporą ilość kofeiny.
Witam
Czy można wziąć pół łyżeczki guarany i popić słabszą kawą?
Mój organizm już niekoniecznie reaguje na kawę, a powyższe połączenie daje sporego kopa, pytanie czy nie jest to za duże obciążenie dla serca przez sporą ilość kofeiny.
Jest jeszcze coś takiego jak kawa bezkofeinowa
ou yee
Mamy świetną organiczną bio kawę bezkofeinową https://thisisbio.pl/kawa-ziarnista-bezkofeinowa-bio-100-arabica-250g-this-is-bio-/, no i guaranę This is BIO też https://thisisbio.pl/guarana-100-organic-110g-this-is-bio-/ Polecam 🙂