Guarana – najlepszy przyjaciel atlety, naukowca i biurkowca? - Pepsi Eliot
logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
70 407 894
169 online
29 435 VIPy
Reklama

TWOJA SPROSZKOWANA,
ORGANICZNA
CZARNA PORZECZKA
BLACK CURRANT
This is BIO

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
  • Guarana – najlepszy przyjaciel atlety, naukowca i biurkowca?

    Guarana to roślina rosnąca w równikowym klimacie, w dolinie Amazonki. Szczególną popularnością cieszy się ona w Brazylli. Jej owoce, niepokojąco podobne do gałek ocznych (z którymi związana jest legenda dotycząca powstania guarany), używane są od stuleci jako naturalna substancja energetyzująca i wyostrzająca umysł.

    Tradycyjnie używano jej w kulturze ludów Guarani, gdzie pastę ze zmielonych nasion łączono z gorącą wodą i cukrem.

    Guarana jest powszechnie wykorzystywana jako stymulant. Zawiera ona aż cztery razy więcej kofeiny niż ziarna kawy. Zawiera też teobrominę i teofilinę, inne stymulanty mające wpływ na centralny układ nerwowy.

    Czy guarana jest najlepszym przyjacielem sportowca?

    Każdy potrzebuje małego kopa energii, czy to w celu przeżycia poniedziałku, czy przeprowadzenia należytego, intensywnego treningu.

    Kluczem jest tu wysoka zawartość kofeiny, która już w czasach gladiatorów podnosiła sportowe osiągi atletów. To także najpopularniejsza, najczęściej stosowana używka wszech czasów. Guarana jest natomiast gatunkiem o najwyższej wśród roślin zdolności syntezy kofeiny. Ma jej ona nie tylko cztery razy więcej niż ziarna kawowca, ale także jej działanie utrzymuje się połowę dłużej niż działanie kawy.

    Badania wykazały, że guarana zwiększa zarówno fizyczna jak i umysłową wytrzymałość, dodatkowo poprawiając pamięć!

    Reklama

    TU ZNAJDZIESZ ORGANICZNĄ, CERTYFIKOWANĄ GUARANĘ This is BIO


    Czy guarana może pomóc w pracy umysłowej?

    Badania na ludziach wykazały, że przyjęcie dawki 75 mg suszonej, sproszkowanej guarany przez 6 godzin pozwala skuteczniej wykonywać powierzone zadania i znacznie lepiej się skupić.

    Inne badania dowodzą, że dodanie guarany do kompleksu witamin może pomóc starszym nastolatkom i tak zwanym młodym dorosłym pomóc lepiej wykonywać zadania umysłowe zmniejszając jednocześnie zmęczenie związane z długotrwałą pracą umysłową, jak nauka do egzaminów.

    Co jeszcze potrafi guarana?

    Do jej właściwości zdrowotnych należy poprawa trawienia, wspieranie zdrowia mentalnego, zmniejszanie poziomu stresu, zwiększanie poziomu energii, wsparcie w odchudzaniu, wsparcie zdrowia serca i układu krwionośnego. Wspiera ona także zdrowie skóry, zmniejsza objawy PMS, redukuje migreny i bóle głowy oraz wspomaga przy walce z problemami skóry głowy takimi jak łupież.

    Na co uważać przyjmując guaranę?

    Guarana nie jest szkodliwa, jednak jej skutki uboczne, a konkretnie skutki uboczne przyjęcia dużej ilości kofeiny, mogą obejmować problemy ze snem, zniecierpliwienie i odczuwalny niepokój.

    Kobiety w ciąży i dzieci nie mogą przyjmować guarany. Osoby mające problemy z sercem powinny skonsultować się z zaufanym lekarzem lub naturopatą.

    Źródła: 1

    uściski:)

    (Visited 1 822 times, 2 visits today)
    Emanuela Urtica pisarka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
    Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
    Może rzuć też gałką na to:

    Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
    Disclaimer:
    Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

    Powiązane artykuły

    1. Ilona 13 sierpnia 2018 o 10:09

      Co na kalesterowe bóle głowy ? Bardzo proszę o odpowiedz bo bóle są coraz częstsze niestety 🙁

        1. Pepsi Eliot 13 sierpnia 2018 o 21:37

          Tako, jesteś nieoceniona <3

          1. Tako 13 sierpnia 2018 o 21:52

            Dzięki Pepsi! To Ty i Grzegorz robicie dobrą robotę, ja tylko czytam, potem dziękuję, a następnie staram się wdrażać w życie. 🙂

    2. drefet 13 sierpnia 2018 o 10:58

      przy hashi ? mozna to tez kofeina?

      1. Pepsi Eliot 13 sierpnia 2018 o 14:05

        Ma kofeinę, ale jest ona wolno metabolizowana. W bardzo krótkim czasie po spożyciu kofeiny możemy zaobserwować wzrost jej stężenia we krwi, a szczyt jej koncentracji osiągany jest w ciągu 45-90 minut. Oczywiście w przypadku spożywania kofeiny zawartej w produktach takich jak kawa, herbata czy coca-cola tempo pojawienia się kofeiny we krwi jest nieznacznie opóźnione, natomiast szczytowe wartości są obserwowane mniej więcej w tym samym przedziale czasowym.
        Guarana (osmęta brazylijska – Paulinia cupana), to roślina rosnąca i uprawiana w Amazonii. Tak jak w przypadku kawowca, guarana wydaje owoce, których nasiona cechują się wysoką zawartością kofeiny (jej zawartość jej największa spośród wszystkich surowców i wynosi od 2 do 7,5%, a w przypadku nasion kawowca wartość ta oscyluje w granicach 1-2%).

        Warto dodać, że kofeina którą możemy znaleźć w guaranie jest nazywana guaraniną, w herbacie – teiną, a w yerba mate – mateiną. Choć nazwy mogą być mylące, mamy tutaj oczywiście cały czas do czynienia z tą samą substancją – kofeiną. W związku z tym nie sposób porównywać kofeiny z guaraną. Odpowiedniejsze byłoby zestawienie właściwości nasion kawowca i guarany.

        Ale w guaranie takiej tak naprawdę jest mało kofeiny.

        źródła

        Smith N, Atroch AL. Guaraná’s Journey from Regional Tonic to Aphrodisiac and Global Energy Drink. Evid Based Complement Alternat Med. 2010;7(3):279-82.
        Bempong DK, Houghton PJ. Dissolution and absorption of caffeine from guarana. J Pharm Pharmacol. 1992;44(9):769-71.

        1. drefet 13 sierpnia 2018 o 17:51

          teine wyizolowana przyjmuje, ale ta ma ponoc „pomoc” mi sie zrelaksowac,
          kawe bio czarna pijalam i nie mam po niej zadnych skokow cisnienia czy jakichkolwiek innych objawow, generalnie jedynie przyjemnosc samku i zapachu, uzalezniona nie jestem bo odstawilam juz ktorys raz z dnia na dzien i zadnego problemu,
          zielona kawe mam proszek, pytalam kilka razy czy moge go na surowo albo z szejkiem bez zaparzania i czy przy hashi rzs mozna?
          guarane pomyslalm ze moze by troszke wspomogla czasem miewam niskie cisnienie, choc nie czuje sie z nim zle ale jakis „kop” moglby byc w porzo
          mate nie bardzo mi jakos smak podchodzi, ogolnie za herbatami niespecjalnie przepadam stad teina w proszku

          1. Pepsi Eliot 13 sierpnia 2018 o 21:49

            potrzebujesz też troszkę się wyciszyć, chodzisz na jakieś masaże? Zielona kawa tak czy siak nie dla Ciebie, bowiem odchudza.

            1. drefet 14 sierpnia 2018 o 07:41

              staram się wyciszać, o masażach myślę, ale jestem tak obolała i czasem wystarczy mnie dotknąc niefortunnie i cos przeskakuje , zaczyna sie jakis stan zapalny wiec to musialby byc jakis madry masazysta…

    3. KasiaM 15 sierpnia 2018 o 13:46

      Kochana Emanuelo, czy moglabys kiedys napisac art o napojach izotonicznych? Moj syn trenuje 3-4 razy w tygodniu. Zawsze na trening brał wodę albo wodę z jakimś domowym sokiem Ostatnio bierze wodę z cytryną i odrobiną soli I mówi ze niedobre ale wie ze to lepsze niz sama woda wiec pije. Czy mogę mu dosypać chlorku magnezu albo jablczanu magnezu do tego? Albo trochę miodu? Miętę pomarańczę? …. Nie znam się a nie chcę mu zaszkodzić On wypije wszystko jak mu się powie że zdrowe.

    Dodaj komentarz