Technika grubego zrzutu z brzucha i może ze 2 lęków z dyni! Oddział właśnie wyrusza!
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Technika grubego zrzutu z brzucha i może ze 2 lęków z dyni! Oddział właśnie wyrusza!

Dodano: 42
zima pepsi
zima pepsi
Wstąpiliście (jest jeden mężczyzna) do oddziału i NIE BĘDZIE LEKKO! To nie jest udział w kursie na sofie z notesem i paczką rodzynek w czekoladzie
To będzie raczej wyjebka!

ZAWSZE jesteś w procesie wchodzenia w coś lub wychodzenia z czegoś. Zawsze się do czegoś właśnie przyzwyczajasz, lub akurat odzwyczajasz. Dzisiaj zrób to świadomie!


Zgłoś, że chcesz dołączyć do zamkniętej grupy Odziału na prywatnej stronienie sierżanta sztabowego P.Eliota"Nazywam się Smile - Pepsi Eliot"! https://www.facebook.com/groups/283125356530780 Odmaszerować! Biegusiem!:)


Oddział baczność!

Wiele z Was nie wytrwa 8 tygodni, i nie zdobędzie najprostszego narzędzia do zmiany życia tylko z jednego powodu, lenistwa. Gnuśności, albo niewiary, że możesz coś zmienić.

Oraz największego przewinienia, które w oddziale będzie obśmiane na maksa!

NIEKONSEKWENCJI, słomianego zapału, niedotrzymywanie sobie złożonego słowa

Ale nie będzie litości nad cienkimi Bolkami, Twój cyrk Twoje małpy. Twoje brzuszysko, Twoja sprawa. Twój rosochaty tułów i poocierane nogi w upały, Twoja sprawa. Twój lęk, Twoja nie odwaga. Ludzkość ma na to wyrąbane, a przemysł farmaceutyczno medyczny już zaciera łapska.

Życie Tobą żyje, zamiast żebyś Ty żyła życie. Ego się panoszy i podważa. Dla mnie sierżanta sztabowego Eliota grzechem głównym jest czyjekolwiek, w tym sierżanta marnotrawstwo.

Każde marnotrawstwo spadać!

Marnotrawstwo możliwości intelektualnych, gdy przestajesz uczyć się, rozwijać, czytać i wraz ze spadkiem estriolu (i testosteronu,) a wzrostem estronu stajesz się po prostu mniej inteligentna, żeby nie powiedzieć głupsza.

Marnotrawstwo możliwości samouzdrawiania ciała. Ciało źle odżywione, brzusznie otłuszczone, zatrute (metale ciężkie, odpady metaboliczne, rdzawy złom na talerzu zamiast na złomowisku), latami odwodnione, niedotlenione, non stop przeżarte nie może się samo uzdrowić, chociaż mogłoby to robić lewą nogą do lusterka.

Marnotrawstwo energii, nieustające przeciekanie energią, i wielkie zdziwienie, że nie masz na nic siły. Każdy hejt, zazdrość, poczucie wstydu, każdy przymus postawienia na swoim, impas ostatniego zdania, wyłuszczania mężowi co myślisz począwszy od sytuacji sprzed 3 lat powiązanych z jego rodziną. Każda głupota, którą czynisz, wraz z serialem i szukaniem winnego, odbiera Ci energię na jedynie możliwą zmianę. Zmianę siebie.

Największe marnotrawstwo!

Ale największe marnotrawstwo to jest działanie jakiego się dopuszczasz, żeby UTRACIĆ SPRAWNOŚĆ, zesztywnieć, skostnieć, zwapnić się, zablokować limfę, mając wszelkie możliwości, żeby być sprawną aż do odłożenia widelca.

A co by było, jakby Chopin powiedział, że ma wyrąbane, nie chce mu się grać? A Einsteinowi nie chciałoby się studiować w domu matmy? A Tesli zgłaszać wynalazków? A wyższej świadomości zwanej Bogiem, nie chciałoby się ewoluować?

Diament to bardzo rzadki minerał. Z łaciny diamentum, co oznacza niepokonany, niezniszczalny i nawiązuje do jego wyjątkowej twardości. Jest najtwardszą znaną substancją występującą w przyrodzie.

Nie zamierzam Ci kadzić, że jesteś cudem, udowodnij to rwakućma! A przede wszystkim swojej podświadomości! Bo póki co, rży z Ciebie. Masz w macieju tłuszczu bez liku, a w dyni strachy na lachy - śmieje się do rozpuku - włączę Ci seriala - ha ha.

Jest prosty dowód na to i danie pstryka w nochal sierżantowi sztabowemu, oraz własnej podświadomości. Pokaż swój diament, dokop się i błyśnij nam w gałę szlifem!

Najtwardszy węgiel konsekwencji, niepokonany karbonado budowania sprawności, niezniszczalny odporny na działanie kwasów i zasad, nie do zarysowania, chyba, że przez inny diament:

Twój osobisty szlif budowania, stawania się, tworzenia nowej jakości siebie. Najlepszej na dany dzień

Lecz ściągam Cię na planetę Ziemia natychmiast:

Jeśli jesteś burdelarą, bałaganiarą, wprowadzasz chaos i podwyższasz entropię, za Chiny nie odstawisz we wtorek rondla na miejsce, bo w środę będziesz gotowała w nim kompot, z oddziału wypadniesz. Może nawet się nie zapisuj, bo się rozczarujesz. Zacznij od wysprzątania stajni, ups, swojego pokoju.

Teraz wiesz już wszystko!

Spocznij!


BACZNOŚĆ! UWAGA DISCLAIMER!

Raz

Przystępujesz do oddziału oczywiście NA WŁASNĄ ODPOWIEDZIALNOŚĆ. Być może trzeba się skonsultować z lekarzem, być może powinnaś mieć ekg za sobą, najlepiej wysiłkowe. Albo tylko na własną zdroworozsądkową odpowiedzialność podjąć decyzję. Wolno Ci to zrobić zawsze, ale ja nie mogę być za to odpowiedzialna. Chcę Cię tylko odchudzić, do czego NIE posiadam żadnych uprawnień. Co innego G., gdyż jest instruktorem fitness, oraz dyplomowanym specjalistą od odnowy psychosomatycznej. Lecz Sierżant sztabowy P. Eliot nie.

Dwa

Aby przystąpić do oddziału musisz spełniać warunek, że potrafisz chodzić BEZ BÓLU ciała z prędkością 5km/godzinę z tendencją do stosunkowo szybkiego chodu 6 km/godzinę. Jeśli chodzisz maksymalnie z prędkością spacerową 4 km/godzinę idź do lekarza i dowiedz się dlaczego masz problem z chodzeniem? Jeśli z powodu dużej nadwagi tym bardziej trzeba zacząć od lekarza.


Plan działania w 5 odsłonach

1 Zakupy

Uwaga

Jeśli cierpisz na rozwolnienia dodatkowo 1 opakowanie Cytrynianu magnezu TiB

Uwaga
Jeśli masz niedoczynność, albo niedoczynność Hashimoto zgłoś się na mesendżera na FB po uzupełniającą rozpiskę do konsultacji z Twoim lekarzem!

Przypominam, nie jestem lekarzem!

Uwaga
Jeśli masz jakieś niejasności tak samo wbijaj na mesendżera Pepsi Eliot na FB

Jak stosować te suplementy diety?

Dzień beztreningowy:

  • ZAWSZE zaczynasz dzień od 4 szklanek

Jeśli bierzesz hormony tarczycy najpierw hormony a dopiero za 25 minut lub za pół godziny pierwsza szklanka (lekarz decyduje). Jeśli nie potrafisz pić tyle wody (chociaż daj wiarę, że po nocy jesteś bardziej odwodniona niż 1 litr, na początku zmniejsz objętość szklanek, ale dochowaj rytuału 4.

4 szklanki zgodnie z klasyczną rozpiską na 4 szklanki. W dzień beztreningowy do 4 szklanki możesz dodać jeszcze porcję kolagenu TiB.

Dzień treningowy:

  • Wypijasz 3 szklanki wody z cytryną, pozostałą czwartą szklankę wraz z resztą cytryny i wszystkimi pozostałymi składnikami 4 szklanek oraz porcją Shape Shake wypijasz po treningu.

Jeśli stewia w izolacie wydaje Ci się za słodka dołóż garść kwaśnych mrożonych, lub świeżych jagód.

  • Jeśli miewasz rozwolnienia chlorek magnezu z 4 szklanek używasz tylko zewnętrznie. Mieszając w proporcjach 1:1 z wodą tworzysz oliwę magnezową i smarujesz łydki, szczególnie po treningu.

Wieczorem możesz szklankę chlorku dodać do wanny. Polepszy się Twój sen i regeneracja. Natomiast wraz z drugą szklanką bierzesz 1-2 cytrynianów magnezu TiB.

  • 1 B12 G&G i 1 foliany TiB (opcjonalnie) do śniadania

na margi

Najlepiej zbadać B12, kwas foliowy i homocysteinę, a przy okazji żelazo i ferrytynę

  • 2 D3+K2 TiB po śniadaniu. Jeśli masz niski poziom metabolitu D (25(OH)D) należy jeszcze dobrać witaminę D3 TiB solo.

Jeśli potrzebujesz wyjaśnień też napisz na mesendżera.

  • 1 Omega 3 TiB po śniadaniu (najlepiej razem z D3 i K2)

2. Post przerywany

Ewentualnie podpowiadam wpis dla zrozumienia jak działa post przerywany.

Dzielisz dobę na dwa okna, dłuuuugie, gdy nie jesz tylko pościsz, i drugie krótkie, gdy jesz.

Jeśli masz Hashimoto okno z jedzeniem nie powinno być krótsze niż 8 godzin, a i tak bacznie zwracaj uwagę jak się czujesz. Jednak niezjedzenie kolacji tak naprawdę wszystkim wychodzi na dobre. Oczywiście, gdy nie cierpisz na refluks żółciowy, bo wtedy post przerywany (w skrócie pp) nie jest dla Ciebie wskazany.

Uwaga

Im bardziej nie kontrolujesz tego co jesz, tym wcześniej należy zakończyć okno jedzeniowe. Nawet i o 14. Kalorii nie liczysz, lecz posiłków jesz mało. Jeden, albo dwa, maksymalnie trzy.

Uwaga

Poza oknem z jedzeniem pijesz tylko czystą wodę, zieloną herbatę bio, ewentualnie dopuszczam moją pyszną kawę organiczną bezkofeinową (w ziarnach).

3. Owoce i warzywa, oraz 1 porcja czystego białka dziennie

W oknie jedzeniowym jesz owoce, warzywa, sok w winogron, z jabłek i marchwi.

Oraz do zielonego szejka 1 porcja białka (w dni treningowe do czwartej szklanki po treningu) a w dni bez treningowe do śniadania, lub porcja kolagenu też do czwartej szklanki.

Z gotowanych pokarmów: kasze, świetna kasza gryczana i soczewica (dużo białka). Jeśli soja postaw na fermentowaną. Jeśli na mieście, to dobre sushi.

Jeśli jesz dużo (więcej niż 2 słodkie owoce) tylko 14 migdałów, lub pół awokado.

Uwaga

Wszelkie wątpliwości rozwiewasz u sierżanta sztabowego na jego mesendżerze pepsi eliot na FB!

4. Twój 8 tygodniowy program nauki biegania (bez przerwy) pół godziny

Tydzień pierwszy

Spacer 6 minut, następnie biegnij 1 minutę. Cykl powtórz 3 razy, a następnie cały trening powtórz 3 razy w tygodniu.

Tydzień drugi

Spacer 5 minut, następnie biegnij 2 minuty. Cykl powtórz 3 razy, a następnie cały trening powtórz 3 razy w tygodniu.

Tydzień trzeci

Spacer 3 minuty, następnie biegnij 4 minuty. Cykl powtórz 3 razy, a następnie cały trening powtórz 3 razy w tygodniu.

Tydzień czwarty

Spacer 2 minuty, następnie biegnij 5 minut. Cykl powtórz 3 razy, a następnie cały trening powtórz 3, a najlepiej 4 razy w tygodniu.

Tydzień piąty

Spacer 2 minuty, następnie biegnij 8 minut. Cykl powtórz 3 razy, a następnie cały trening powtórz 4 razy w tygodniu.

Tydzień szósty

Spacer 2 minuty, następnie biegnij 9 minut. Cykl powtórz 3 razy, a następnie cały trening powtórz 4 razy w tygodniu.

Tydzień siódmy

Spacer 1 minuta, następnie biegnij 11 minut. Cykl powtórz 3 razy, a następnie cały trening powtórz 3 razy w tygodniu.

Tydzień ósmy

Teraz to szczere gratulacje, że dotrwałaś, albo dotrwałeś!

Na początku ósmego tygodnia zacznij od spaceru 5 minut, a następnie pobiegnij 20 minut, i zakończ trening 5 minutowym marszem.

W środku tygodnia jeszcze raz powtórz ten trening.

A na końcu tygodnia podejmij próbę biegnięcia jednym cięgiem przez pół godziny.

W następnych tygodniach staraj się biegać po 30 minut 3 razy w tygodniu

Wkrótce zaczniesz biegać jednym cięgiem 5 kilometrów, a potem więcej. Będąc w lepszej formie początkowej, zwykle bieganie 30 minut bez przerwy zajmuje 3 tygodnie.

Chociaż jak wiemy Sierżantowi sztabowemu Eliot zajęło z 7, czy nawet 8. Miał zbyt dużą wagę startową.

5. Ważenie

W ciągu całego trwania obozu kondycyjnego ważysz się 9 razy. Zawsze rano na czczo, zawsze po odwodnieniu nocnym, zawsze na początku tygodnia treningowego!

Po 8 tygodniach masz posiąść umiejętność biegania 30 minut i spory minus na wadze brzucha!
  1. W bonusie: zatrzymanej wody, dzięki prawidłowemu nawadnianiu też pewnie trochę zejdzie.
  2. W bonusie: jakiś strach odejdzie.
  3. W bonusie: Twoja podświadomość zostanie przeprogramowana.

Baczność!

Spocznij!

Czekam tutaj i na FB na Twoje relacje z każdego tygodnia! Jakie suplementy bierzesz, tygodniowa waga, samopoczucie i wszystko co chcesz napisać!

Wysyłam czystą intencję! Zrób to! Na live biegaczych sierżant Eliot doniesie wsparcie duchowe i merytoryczne!

Oddział biegiem odmaszerować!

ZACZYNAMY!

owocek!


Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.


Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym wellness sklepie This is BIO


Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej NIGDY nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.


 42

Czytaj także