logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
92 818 404
291 online
32 311 VIPy
Reklama

ashwagandha, PepsiEliot.com, thisisbio.pl

PRZECIWZAPALNY GENIUSZ
KURKUMA This is BIO®

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Jak naturalnie wesprzeć mikroflorę i zresetować jelita w 3 dni?

Mikroflora Twoich jelit jest niezwykle ważna i, w zasadzie, powinna być punktem wyjścia dla wszelkich terapii, diet i zabiegów zdrowotnych. Powody mogłabym wymieniać do rana, ale po co? Wiele z nich znajdziesz na tym blogu. Jeśli to wciąż za mało, naukowcy z Lawson Health Research Institute dostrzegają inne prawdopodobne plusy zdrowej mikroflory! Według nich zdrowe jelita mogą bowiem ratować życie pacjentów z nowotworami!

Nie tylko odporność: jelita a leczenie nowotworów

Naukowcy wdrażają wstępne badanie, które odkryłoby, czy przeszczep mikrobioty jelitowej może pomóc pacjentom z czerniakiem stać się bardziej podatnymi na zabieg immunoterapii. Podczas immunoterapii pacjenci przyjmują określone leki w celu stymulacji układu odpornościowego, w celu zaatakowania guzów w ciele. Według badaczy przeszczep sprawi, że układ odpornościowy będzie bardziej podatny na leki, co z kolei mogłoby pomóc w skutecznym zwalczaniu raka.

Jak mówi Michael Silverman, jeden z naukowców biorących udział w przedsięwzięciu:

Wiemy, że układ odpornościowy niektórych osób nie odpowiada dobrze [na immunoterapię], co zdaje się być powiązane z mikroflorą jelit. Celem jest zapewnienie pacjentom zdrowej mikroflory jelit, a dzięki temu optymalnej odpowiedzi układu odpornościowego, która pomaga kontrolować guza.

Naukowcy planują zbadać grupę 20 pacjentów z czerniakiem, którzy przejdą preszczep mikroflory, a następnie rundę immunoterapii. Wyniki badania mogą być przełomowe dla pacjentów z tym śmiertelnym rakiem skóry!

Te badania są szczególnie ekscytujące, ponieważ naukowcy uważają, że te przeszczepy mogą mieć wpływ również na inne nowotwory!

Reklama

Tu znajdziesz wyjątkowe, niepatogenne, przejściowe drożdże, czyli Saccharomyces Boulardii G&Gktóre zawierają aż 20 miliardów żywych organizmów na 1 gram! Wskazany środek na zatrucia, oczywiście po konsultacji z lekarzem


O co chodzi z tą całą mikroflorą?

Przeszczep mikroflory jelit nie musi być niezbędny! Zanim jednak przejdziemy do naturalnych sposobów na wsparcie mikroflory, czas na szybką powtórkę.

Twój mikrobiom, czyli flora bakteryjna, to miliardy bakterii, które zamieszkują całe Twoje ciało. Ilość bakterii w Twoim ciele przewyższa ilość komórek w stosunku 9 do 1, a geny Twojego mikrobiomu przewyższają Twój własny genom w miażdżącym stosunku 150:1!

Ludzie i mikrobiom tworzą symbiotyczną relację, w której ciało polega na florze bakteryjnej w kwestii wielu istotnych biologicznych procesów. Przyjazne bakterie wspomagają proces trawienia, pomagają zarządzać apetytem i kontrolować metabolizm. Przy okazji dostrajają odporność, mają wpływ na nastrój, ostrość umysłu i zdrowie serca. A jakby tego było mało, wspomagają one przyswajanie kluczowych witamin i minerałów, wytwarzanie naturalnych antybiotyków i proces ekspresji genów (czyli proces, w którym informacja genetyczna zawarta w genie zostaje odczytana i przepisana na jego produkty, które są białkami lub różnymi formami RNA).

Dobre i złe bakterie

Z racji faktu, że złe bakterie mogą wyrządzić sporo niedobrego i mówi się o bakteriach głównie w kontekście ich szkodliwości, przywykliśmy do traktowania ich jako czegoś niepożądanego. Tymczasem Twoja flora bakteryjna składa się zarówno z tych „złych”, jak i z „dobrych” bakterii. Te drugie nie tylko nie są szkodliwe, ale także są niezbędne! Bakterie w Twoim mikrobiomie wspomagają podstawowe funkcje ciała, mają wpływ na trawienie i zdrowie jelit. Do tego pomagają pozbyć się takich symptomów jak niepokój, bóle głowy, trądzik, zmęczenie, egzema, infekcje oraz bóle mięśni i stawów.

Zdrowy mikrobiom = wspaniałe samopoczucie

Niektóre bakterie życzą Ci jak najlepiej i robią wszystko żeby poprawić Twoje samopoczucie i zdrowie. Nie wszystkie są jednak przyjazne i tak też niektóre przyczyniają się do powstania stanów zapalnych, a jeszcze inne sprawiają, że masz chętkę na słodycze i to wcale nie te całkiem zdrowe z gatunku daktyl. Nadmiar złych bakterii często kończy się nadwagą, stresem, zmęczeniem i ryzykiem wielu schorzeń, od trądziku po nowotwory.

Jak naturalnie wesprzeć mikroflorę i zresetować jelita w 3 dni?

Dieta ma wpływ na cały dobrostan Twojego organizmu. Zmiany, które staną się podwaliną procesu uzdrawiania, możesz wprowadzić nawet w czasie tak krótkim jak 3 dni. W rzeczywistości czas życia drobnoustroju wynosi około 20 minut, więc wiele może się wydarzyć w 72 godziny!

Zasada trzech dni oczyszczania wynika z przełomowego badania opublikowanego w magazynie Nature, które wykazało, że po drastycznej zmianie diety trzeciego dnia doszło do ogromnych zmian w rodzaju i ilości bakterii w układzie pokarmowym.

Nie były to subtelne zmiany! Dostrzeżono nie tylko różnicę w typach i ilości bakterii jelitowych, ale także w typach genów, które wyrażały.

W tym samym badaniu zauważono także, że dobre bakterie pochodzące z jedzenia (pełnowartościowego i uzdrawiającego jak na przykład fermentowany pokarm) były zaskakująco odporne, przez co w doskonałym stanie mogły dotrzeć do jelit i wpłynąć na ich mikrobiom.

Plan działania

Kiedy wiemy już na jakich pokarmach skupić się podczas oczyszczania, przejdźmy do tego jak właściwie przeprowadzić regenerację.

1. Zadbaj o to by pościć co najmniej 16 godzin na dobę.

2. Zacznij dzień od prostej kuracji 4 szklanek, która nie przerywa postu, a która doskonale wspomaga trawienie, oczyszcza wątrobę, usuwa pasożyty, odtruwa inne organy jak nerki, przy okazji dotleniając ciało.

3. Później przygotuj herbatę lub napar z dodatkiem ulubionych przypraw i ziół wymienionych w podpunkcie 5 na liście poniżej.

4. Owoce jedz tylko w ramach pierwszego posiłku, najlepiej zmieszane z liściastymi zielonkami, na przykład w formie koktajlu.

5. Na czas oczyszczania odstaw zboża, cukry proste, niefermentowany nabiał (możesz jeść kefir, jeśli bardzo chcesz, to bio jogurt) i mięso. Poza tym możesz właściwie jeść co chcesz, zgodnie z sugestiami z powyższej listy. Zadbaj o to żeby roślinna żywność była surowa lub sauté i żeby co najmniej jeden posiłek zawierał kiszonki (na przykład popularne ostatnio kimchi czy miso, lub naszą swojską kiszoną kapustę).

Podczas postu pij płyny pozbawione kalorii, wodę, herbaty, napary ziołowe i inne.

Najlepsze co możesz jeść kiedy chcesz zresetować swój układ pokarmowy

Na trzy dni uczyń te pokarmy głównymi składnikami swojej diety, zresetuj jelita i pozwól tej terapii być początkiem zmian w stanie Twojego zdrowia i funkcjonowaniu organizmu.

Brokuły i karczochy

Brokuły i karczochy są niezwykle ważne dla jelit. I chociaż inne warzywa krzyżowe można zastąpić, te są absolutnie wyjątkowe. Stanowią one źródło roślinnego błonnika, który stanowi pokarm dla dobrych bakterii układu pokarmowego. Dodatkowo brokuły zawierają sulforafan, którym ma prozdrowotne, przeciwnowotworowe działanie.

Reklama

Tu znajdziesz wyjątkowo dobre BROKUŁY This is BIO®, 100% organiczne i sproszkowane, idealne do 4 SZKLANKI


Zdrowe tłuszcze

Awokado na przykład jest niezwykle korzystne dla jelit ze względu na profil kwasów tłuszczowych i zawartość naturalnego błonnika.

Fermentowany pokarm

Fermentowane pokarmy, wspomniane już powyżej, to absolutna konieczność kiedy chcemy odbudować i utrzymać zdrowy układ pokarmowy. Liczne badania wykazały, że bakterie probiotyczne oparte na żywności są wyjątkowo odporne i nie ulegają degradacji przed czasem dotarcia do okrężnicy.

Liściaste zielonki

Liście, jak szpinak i jarmuż, mają doskonały profil odżywczy i są niezwykle proste do strawienia.

Przyprawy

Kurkuma, kumin, cynamon, czy chociażby szafran, działają przeciwzapalnie i wspierają trawienie. To niezwykle istotne kiedy chcemy szybko i skutecznie zregenerować organizm.

Naturalne wsparcie

Warto wesprzeć się z zewnątrz z pomocą wysokiej jakości probiotyku oraz włączyć do diety prebiotyki, czyli pokarmy bogate w błonnik, które dokarmiają dobre bakterie.

uściski:)

Źródła: eurekalert.org/pub_releases/2019-08/lhri-cmi081619.php
youtube.com/watch?v=sBZqcLFWRNY&feature=youtu.be
medicalxpress.com/news/2019-08-microorganisms-poop-deadliest-skin-cancer.html

(Visited 6 315 times, 5 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Domowy Klimacik 19 sierpnia 2019 o 15:11

    Przydałby mi się taki post dla regeneracji organizmu 🙂 Tylko nie jestem pewna czy dam radę np. mieć przerwę między posiłkami 16 godzin, to dość długo 🙂

    1. Emanuela Urtica 19 sierpnia 2019 o 15:27

      Wydaje się, że to długo, ale możesz jeść 8 godzin, czyli na przykład od 10 do 18. To prawie cały dzień, a kiedy przywykniesz, to już w ogóle wydaje się, że to mnóstwo czasu! 😉

      1. Domowy Klimacik 19 sierpnia 2019 o 15:29

        Pewnie początki są najgorsze, a później już jakoś człowiek się przyzwyczaja 😉 Muszę spróbować 🙂

  2. danuta10 19 sierpnia 2019 o 21:04

    Czy przy 3 dniowym oczyszczaniu można jeść orzechy

  3. HM 20 sierpnia 2019 o 01:18

    Wydaje mi sie, ze 4ta szklanka jednak przerywa post. W koncu to jedzenie. Zdrowe zielonki, ale jedzenie.
    Pepsi gdzies chyba o tym pisala. Potwierdzcie prosze, bo szkoda by bylo jakby ludzie starali sie stosowac pp, wstawali rano, pili 4 szklanki. Kilka godzin czekali na okno zywieniowe, a ono juz dawno sie zaczelo z 4ta szklanka…
    Ja pije 3 szklanki od razu po wstaniu, a kilka godz pozniej 4ta, ktora zaczynam 5godzinne okno zywieniowe. Gdybym pila wszystkie naraz to mialabym 7-8h okno zywieniowe, a to troche za krotki post. Dla mnie.
    Love

  4. Gabi 20 sierpnia 2019 o 09:23

    Czy brokuły również należy jeść surowe?

    1. Pepsi Eliot 20 sierpnia 2019 o 11:13

      oczywiście, albo z lekka sparowane, mamy też idealne sproszkowane surowe organiczne brokuły do dosypywania do zielonych szejków https://thisisbio.pl/brokul/3285-broccoli-brokul-100-organic-110g-this-is-bio–5905344040444.html

  5. Sylwia 22 sierpnia 2019 o 07:31

    Witam czy do tego 3-dniowego postu można jeść ziemniaki i smażone produkty, np. smażone jajka?

    1. Pepsi Eliot 22 sierpnia 2019 o 07:46

      generalnie nie jemy smażonego pokarmu, unikamy, może przez 3 dni zrezygnuj też ze skrobi ziemniaczanej.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *