Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
0
67 online
30 221 VIPy

Jak odróżnić, czy anemia wynika z niedoborów żelaza, czy B12? Kiwi a anemia

I co ja mam z Drogą Ludzią zrobić? Wszystko już wiesz, ale stale coś ci stoi na przeszkodzie, co nazywa się niezrozumieniem i rzucaniem sobie kłód, piętrzeniem trudności. Aby wyruszyć w drogę nie musisz znać idealnej trasy do celu. Jednak cel nie powinien być majakiem.

Zresztą wszystkie trasy są spoko, najwyżej osiągniesz nie ten cel. Co jesz i pijesz, ile i jakim stylem się przemieszczasz, jak głęboko oddychasz? To są podstawowe sprawy behawioralne. Mówże jaśniej, uczenia się poprzez konsekwencje zachowania.

Co to jest anemia?

Niedokrwistość spowodowana albo brakiem żelaza, albo brakiem witamin B12 i kwasu foliowego i wtedy nazywa się ją megaloblastyczną.

Anemia najczęściej jest wynikiem niedożywienia przez niedostarczanie odpowiednich składników w pokarmach. Może być wynikiem złego wchłaniania składników odżywczych, czy nawet pasożytów, które lubią żelazo. Krwotoków, w tym bardzo obfitych okresów na przykład z powodu mięśniaków. I rzadziej wynikiem chorób (krew utajona w kale przy raku), czy groźnej białaczki.

Czy anemia jest groźna?

Może być bardzo groźna. W przypadku zaburzeń związanych ze składem krwi i brakiem żelaza, komórki nie mogą otrzymać tyle tlenu ile potrzebują. Z kolei braki B12 i kwasu foliowego zaburzają cykl metylacji.

Poważna niedokrwistość wymaga hospitalizacji. Poważne braki B12 wymagają zastrzyków z witaminą B12 zapisanych przez lekarza, niekiedy rezygnacji z bycia wege i dołożenie do diety organicznego, lub dzikiego łososia.

Podwyższona homocysteina zależna przede wszystkim od poziomu B12, B6 i B9 (kwas foliowy) to najsilniejszy marker prozapalny powiązany z udarami i zawałami.

Szaleństwo megaloblastyczne

Brzmi dziwacznie, ale choroby psychiczne mogą się wzmagać wraz z brakami odżywczymi i są powiązane z cyklem metylacji. Prawidłowy cykl metylacji ma ogromny wpływ na ludzką psychikę, stany nerwicowe, lękowe, depresje, i choroby psychiczne.

Kiwi a anemia?

Ważne są składniki odżywcze w pokarmach, im bardziej na bogato, tym lepiej (algi to jedne z najbardziej skoncentrowanych pokarmów, jeśli chodzi o składniki odżywcze), ale najważniejsze jest jak te wszystkie dobra wchłaniasz.

Kiwi zawiera dużo witaminy C, która polepsza wchłanianie żelaza. A więc teoretycznie zjedzenie kiwi z algami, albo żelazem hemowym z wątróbki dajmy na to, czy położony plasterek na kanapce z jajkiem na twardo poprawi wchłanianie żelaza.

Przy czym ciekawostka, białko jajka zmniejsza wchłanianie żelaza z żółtka.

Anemia-objawy

Lecą ci włosy nagle, a z tarczycą wszystko spoko, biegniesz i nie jesteś w stanie zrobić swojego tętna maksa (przypominam najprostszy wzór na maksymalne tętno wysiłkowe, to 220 minus wiek), a z kolei przy byle podbiegu już masz o wiele za wysokie tętno? Zaś twoje wyniki krwi są anemiczne?

Pod powieką blado? Dziąsło blade?

Prawdopodobnie twoja anemia wynika ze zbyt niskiego poziomu żelaza. Zresztą badanie poziomu Fe jest tanie. B12 wręcz przeciwnie.

Jednak zawsze, gdy masz do czynienia z anemicznością należy upewnić się, czy nie wynika z braku witaminy B12 i kwasu foliowego. Gdyż w anemii megaloblastycznej nie należy przyjmować w suplemencie żelaza. Zresztą nie staraj się mieć żelaza w górnej normie, gdyż jest to niezbędny do życia pierwiastek, ale również marker prozapalny.

Badanie witaminy B12 nie dość, że nie kosztuje tanio, to jeszcze rzadko kiedy w ośrodku analitycznym robią poziom homocysteiny w moczu, co jest najbardziej jednoznacznym określeniem poziomu B12, bo bywa, że w krwi masz B12 w normie, ale nadal masz jej braki.

Obecnie prawie wszystkie laboratoria robią badanie homocysteiny (ważne a by krew po pobraniu była cały czas w ruchu)

Podpowiem szybko jak sobie poradzić z tym problemem.

Wysokie MCV


Przy zwykłej morfologii zawsze jest podana wartość MCV czyli Mean Corpuscular Volume, czyli średnia objętość krwinki i tutaj występuje następująca zależność:


Gdy MCV jest w dolnych granicach normy i poniżej, to anemia pochodzi od niskiego żelaza

Gdy MCV jest w górnych granicach normy i powyżej, anemia ma źródło w niskim poziomie B12, nawet jakby badanie krwi nie wykazało braków B12


Uważka, jeżeli ktoś sądzi, że może czerpać witaminę B12 z chlorelli, czy spiruliny, to jest w błędzie, gdyż w tych algach witamina B12 jest analogiem nieprzydatnym dla człowieka. Zaś żelazo jak najbardziej tak.

4 szklanki z rana mogą ładnie podpromować poziom żelaza. U dziecka 4 kubeczki. Jednak w Vitek TiB jest dodane żelazo hemowe w postaci glicynianu żelaza, które jest dobrze przyswajane przez żołądek, nie ma mdłości i zaleca się tę formę żelaza również w ciąży.

Anemia megaloblastyczna w ciąży

W ciąży nie można stosować wszystkich szklanek (kurkuma w pierwszej może zbyt rozrzedzić krew, ocet jabłkowy w trzeciej generalnie, żaden ocet nie jest wskazany w ciąży) ale 4 szklanka (na bogato) jak najbardziej wskazana, o ile przyszła mama dobrze toleruje algi i trawy, i inne zielonki. Ale teraz mówimy o żelazie, gdyż wiadomo, że B12 będzie analogiem

Natomiast suplementacja witaminą B12 i foilianami w ciąży będzie jak najbardziej wskazana.

Polecam wybitnej jakości suplement Foliany TiB. Nie zawierają glutenu, laktozy, soi, pszenicy, cukru, konserwantów, GMO, sztucznych barwników i wypełniaczy. Spakowane w ciemne szkło. Ale to wszystko PESTKA, gdyż chodzi o jedyną właściwą formę kwasu foliowego w postaci L-metylofolianu wapnia L-5-MTHF.


Zaś do 4 szklanki sugeruję dodawanie zarówno alg, jak i traw (organiczny 4 Greens), bowiem trawy obok alg również wymiatają.

w didaskaliach

Trawy pszeniczna i jęczmienna nie zawierają glutenu, jakby kto pytał, gluten jest dopiero w ziarnach.

Choć trawa pszeniczna jest najlepiej znana z koncentracji silnego oczyszczania krwi i jako budowniczka chlorofilu, to także jest bogata w inne składniki odżywiające krew, w tym żelazo.

100 g trawy pszenicznej zawiera 2 razy więcej żelaza niż chlorella.

owocek


Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.


Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym wellness sklepie This is BIO


Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i się tego trzymajmy.

(Visited 36 626 times, 2 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. Bynio 23 lipca 2014 o 11:53

    Och jakie cudne schody namalowałaś Bestio ! 😉 A jużci inteligentnie bym je Ledami podświetlił 😉

    Biodostępność układa roślinne foodsy w zupełnie innej kolejności. Zbadaj to w kwestii np. żelaza szpinakowego bo dostępny, niestety, słabo jest. Pekiński specjał czy karotka to co innego.

  2. pepsieliot 23 lipca 2014 o 12:02

    Bynio, kolejność z żarcia umieściłam w poprzednim poście o żelazie, do którego dałam linka, ale to wszystko i tak pestka przy superfoodsach roślinnych, natomiast schody są mojego projektu i nawet zostały zrealizowane, tylko nie mogę znaleźć foty 🙂

  3. edyta 23 lipca 2014 o 12:04

    Tak, ja bym sie chetnie z Toba spotkala, Pepsi, Zeby nas tylko nie dzielil 1000 km.

    A co jesli ma sie zarowno brak zelaza (zanizy MCV) oraz braki B12 (zawyzy MCV), to MCV moze wypasc dokladnie posrodku, sugerujac idealne zdrowie, podczas gdy zdrowia nie ma.

    1. pepsieliot 23 lipca 2014 o 12:22

      nie sugeruje to zdrowia, tylko wielkość komórki w normie

      1. edyta 23 lipca 2014 o 13:20

        tak, zle sie wyrazilam, chodzi mi ze jesli bedzie i brak zelaza i brak B12 to badanie MCV wyjdzie byc moze idealnie, bo to tylko srednia. to juz chyba lepiej isc do kogos kto sie krwi przyjrzy pod mikroskopem

        1. pepsieliot 23 lipca 2014 o 13:25

          Edyto, przy braku B12 i jednoczesnym braku żelaza na pewno nie wyjdzie średnia, bo to tak nie działa, a żelazo jest tanie jak barszcz i robią go wszystkie laboratoria,

          1. pepsieliot 23 lipca 2014 o 13:27

            Przy braku B12 zawsze będzie duża komóra, nawet jak jest też mało żelaza. Dlatego to jest takie ważne, bo przy brakach B12 nie powinno się suplementować żelaza!

          2. edyta 23 lipca 2014 o 17:58

            „bo przy brakach B12 nie powinno się suplementować żelaza!”

            dlaczego?

            a z ta srednia to nie wiem, moze zasada matematyki tu nie ma zastosowania, ale ja rozumuje tak: jesli mamy 100 krwinek i 50 z nich jest za malych dajmy na to o 5 jednostek, a drugie 50 jest za duzych o 5 jednostek, to srednia wyjdzie akurat w srodku. No przeciez na przyklad 3 + 7 = 10 a srednia z tego bedzie 10/2 = 5.

  4. Euphoria 23 lipca 2014 o 12:14

    Nie wypowiem się na temat chlorelli i trawy pszenicznej. Melasa jest super. Jednak ja z doświadczenia własnego poznałam inne zupełnie źródła praktycznie nie wymieniane w większości artykułów czy porad. Ja z żelazem albo raczej jego brakiem walczę wiecznie, ale odkąd zostałam weganką to tylko wtedy gdy się nie pilnuję i zaczynam wtrążalać byle co. I tak wg mnie super podnosząca żelazo, dosłownie w mgnieniu oka jest pokrzywa, a konkretnie jej sok.To z suplementów powiedzmy, natomiast normalne żarełko to przede wszystkim suszone (bo więcej wlezie) zioła: tymianek, majeranek, oregano, nawet szczypiorek i oczywiście królowa – natka pietruszki. W braku, nie jakimś mega wielkim, pęczek dziennie naprawdę ładnie podnosi stan. Do tego sezam wspomagająco a szpinak to (jak mi ostatnio pewna dietetyk doradziła) ostrożnie, bo szczawiany. Peps, nie myśl, że się tu mądrzę, piszę tylko z nadzieją wielką, że Ty jedna wyjaśnisz mi dlaczego te źródła są pomijane i co Ty o tym sądzisz, mój guru 🙂

    1. pepsieliot 23 lipca 2014 o 12:27

      Pomijane, bo przy poważnym braku żelaza , jak u mnie, pokrzywa i inne żarcie nie działało i gdyby nie chlorella,a teraz jeszcze trawa pszeniczna myślałam już o zwykłej suplementacji żelazem.
      Pisałam o szczawianach tutaj http://www.pepsieliot.com/modne-zielone-szejki-pelne-szczawianow-bac-sie/ i nie boję się zielonych liści.
      A sok z pokrzywy może zagęścić krew, a o tym czytałaś gdzieś euforio ? bo ja tak 🙂

      1. drefet 13 lutego 2018 o 11:57

        jesli nie moge brac chlorelli to czym sie wspomoc na zelazo? wdrozylam kakao surowe w formie kruszonego i czekolady 100 kakao raw, suszone sliwki, asshagade, raz na jakis czas zoltko…co jeszcze ewentualnie?

        1. Jarmush 13 lutego 2018 o 14:02

          żółtka jaj

        2. drefet 13 lutego 2018 o 14:17

          no własnie wpisalam, ale oile kiedys moglam zjesc na raz z 10 jajek , to teraz po dlugiej prawie 811 po 3 zoltkach juz mnie pobolewa w prawym zebowym dole, dlatego tak bardzo sie nie rzucam na zoltka, pisalam w innym watku na temat , ktory ostatnio dopytywalam…o moje dziwne zle samopoczucie..oczywiscie anemia, toksyczna d… ewentualnie cos niewiadomego tez wchodzi w gre i tez nad tym „pracuje” to ostatnio zastanawialam sie czy u mnie nie sa to herxy…bo objawy tez niestety bardzooo pasuje..i teraz to jestem nadal w ….?… ale zakaldajac ze to herx to znasz sposoby , aby zlagodzic…przetrwac latwiej…

          1. japoneczka01 2 września 2018 o 11:00

            Pepsi miała na myśli surowe żółtka – chyba? Żółtka na twardo są ciężkostrawne.

          2. Jarmush 2 września 2018 o 13:34

            żółtko, jak każde białko z aminokwasami trawi się powoli, ale to dotyczy każdego białka zwierzęcego

  5. naturalnystan92 23 lipca 2014 o 13:18

    U mnie hitem bogatym w żelazo są …. : BURAKI 😀
    No dobra, może nie są aż tak dobrym żródłem Fe, zawierają zaledwie 1 mg na 100 g, ale sok z buraka jest polecany do picia dla anemików, wspomaga procesy krwiotwórcze.

    1. pepsieliot 23 lipca 2014 o 13:23

      na mnie aż tak nie działa, bo to zbyt mała ilość żelaza

  6. siymia 23 lipca 2014 o 14:38

    …i to zajebiście sprzątasz 🙂

  7. Fenix 23 lipca 2014 o 15:14

    Jedną z ważniejszych przyczyn braku żelaza jest niedobór witamin C i B2 .

    1. atqa 24 lipca 2014 o 07:43

      Ja mam idealny wynik MCV-90
      pozostałe wyniki -które też mogą wskazywać na zaburzenia (wit.b12, kwasu foliowego, żelaza) MCV, MCHC,RDW, HGB, MCH,HCT oraz inne RBC,WBC-są idealne.
      Codziennie biorę (z A.) jedną tabletkę zawierającą: 3,0mg wit. B6, 800mikrogram kwasu foliowego i 500microgram wit.B12.
      Pepsi, dźgnij mnie ożogiem ewentualnie, bo jak teraz czytam, to wygląda na to, że zbyt dużą dawkę B12 przyjmuję.

      1. edyta 24 lipca 2014 o 09:53

        Ja mam rowniez MCV idealne. Homocysteina perfekt. Poziom wit B12 we krwi mam nawet wyzszy od gornego pulapu. A mimo to wyglada na to, ze mam niedobory tej witaminy, gdyz poniewaz w badaniu mikroskopowym widac wielkie megaloblastyczne krwinki oraz badanie pierwiastkowe wlosa pokazuje brak kobaltu (a B12 to przeciez kobalamina).
        A oprocz tego mam niedobory zelaza- ferrytyna tragiczna.
        Mam wiec wszelkie mozliwe braki a MCV- IDEALNE.
        No i takie to badanie.

        1. pepsieliot 24 lipca 2014 o 19:50

          Edyto, bo Ty jesteś szczególna i śliczna :)) Jeżeli chodzi o MCV to oczywiście nie wymyśliłam sobie tego, podałam te dane za pewnym profesorem niemieckim, nie zapisałam sobie nazwiska,bo tak byłam przejęta innfo, bo akurat moje MCV w tym czasie przekraczało górną normę, chociaż miałam niedobór żelaza i miałam objawy niedoboru B12, 10 lat beztrosko byłam weganką bez supli z B12, na szczęście zaczęłam brać i MCV weszło w normy. Tym razem nadal brak mi żelaza, ale biorę chlorellę i widzę poprawę natychmiastową. Włosy przestały lecieć i mam lepsze tętno na treningach

      2. pepsieliot 24 lipca 2014 o 19:39

        Atqa z tego co wiem, to praktycznie nie da się przedawkować B12, musiałabyś przyjmować jakieś kosmiczne dawki, generalnie podobno normy na B12 i tak są zaniżone. Wiec spoko, ożóg idzie do węgla 🙂

        1. det 23 kwietnia 2016 o 20:06

          a w jakiej formie B12 czy to ma znaczenie, metylokobalamina czy cyjanokobalamina, bo o cyjanokobalamina jakieś mało pozytywne opinie krążą …

          1. pepsieliot 23 kwietnia 2016 o 23:24

            cyjanokobalamina ma być, metylokobalamina to lek i nie można jej na własną rękę przyjmować

          2. karollamaja 23 maja 2019 o 18:25

            Pepsi piszesz że metylokobalamina to lek i nie można na własną rękę? Czy masz jakieś źródło na potwierdzenie tej tezy. U mnie homocysteina wynosi 12, b12 nie badalam, ale na grupie Mthcr powiedziano mi że przy takiej wartości homocysteiny na 99 procent występuje u mnie mutacja Mthcr i w związku z tym b12 jako cyjanokobalamina jest trucizną. A metylokobalamina nie jest w stanie zaszkodzić nawet przy braku mutacji. A że co 3 osoba ma mutacje Mthcr zawsze bezpieczniej stosować metyle. Jak sie do tego ustosunkujesz?

          3. Jarmush 23 maja 2019 o 18:31

            to było bardzo dawno, zostawiłam wpis, bo myślę, że nadal jest pomocny, ale zmieniłam poglądy, po prostu chodzi o to, że gdy ciało może metylować, to należy mu dać taką szansę, a tu masz bardzo dobrą metylokoalaminę https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2498-sublingual-vitamin-b12-50g-gg–5060040820117.html?search_query=B12&results=20, jak najbardziej suplement diety, co nie znaczy, że zdrowy człowiek nie powinien przyjmować cyjanokobalaminy czy innej form.

  8. marli 24 lipca 2014 o 20:46

    czyli że dobrze przyjmować chlorellę w obecności vit C? np. popijając sokiem grejfrutowym…
    serdeczności 🙂

    ps. z utesknieniem czekam na kolejne wpisy motywujące do aktywności fizycznej 🙂 choć wszystkie cenię 🙂

  9. Dorota Socha 1 sierpnia 2014 o 19:40

    A ja mam pytanie o tą lukrecję czy ta będzie dobra: http://allegro.pl/dgl-lukrecja-380-mg-100-tabletek-i4469464702.html

  10. balonik 5 sierpnia 2014 o 23:59

    Pepsi, o wzdymkach obiecałaś napisać balonikom… proszę szybciej bo odfrunę…

    1. pepsieliot 6 sierpnia 2014 o 05:58

      Baloniku nie napisałam tego posta z premedytacją, bo powody niekiedy są błahe, jak jedzenie nie pasujących do siebie pokarmów, czyli trawiących się w różnym czasie, do bardzo poważnych i co się zabieram, to nie chcę nikogo straszyć, na moment mam dość straszenia ludzi w tym siebie

  11. Kasia 8 sierpnia 2014 o 10:01

    Pepsi please help. Mecze sie z chronicznym zapaleniem zatok juz ok roku. Tu gdzie mieszkam w Anglii przepisuja tylko mi antybiotyki i sterydy.. Bralam te antybiotyki przez jakies dwa tyg na poczatku ale mialam problemy z zoaladkiem i potem juz nie chcialam brac. Postanowilam sie wyleczyc naturalnie 😀 Wiec posty sokowe, szoty z imbiru i kurkumy, ekstrakt z nasion grejpfruta, i olejek oregano, do tego neti pot. To juz wszystko zaliczylam. Nie pomoglo, Teraz wydaje mi sie ze mam infekcje ucha no i gardlo mnie juz tez pobolewa (poza notorycznie zatkanym nosem oczywiscie bo to standard) i dzisiaj postanowilam znawu zaczac kuracje antybiotykow bo sie boje szczegolnie ze te ucho mi sie pogorszy..Oczywiscie nie chce ich brac ale skonczyly mi sie juz pomysly.. Moze Ty masz jakis pomysl?? Aha no i odzzywiam sie wegansko, glownie witariansko 80/10/10 ale czasem mam jakies podgotowane warzywka na kolacje 😉 Ironicznie troche moj problem z zatokami zaczal sie jakos po roku od mojego przejscia na weganizm (czyli ok rok temu) wiec dodatkowo ciagle slysze komentarze ze musze zaczac jesc „normalnie” bo mi ten weganizm szkodzi 😀 oczywiscie sie tego nie slucham ale mnie to denerwuje!!! Moze masz jakies sugestie co robic???

    1. pepsieliot 8 sierpnia 2014 o 10:35

      Kasia, Jest taki roślinny preparat, nie pamiętam jak się nazywa, kupuje się go w aptece, ale bez recepty, i zażywa się przez dwa miesiące po jednej drażetce i pomaga przy takich przewlekłych stanach. Zresztą i tak poszukam jakichś wieści. Płucz usta olejem kokosowym, ssij go codziennie po 15 minut i wypluwaj. Zatoki to wiadomo wodolecznictwo, przepłukiwania, i parówki. Ale poszukam co lekarze naturopaci radzą.pozdro

  12. atqa 8 sierpnia 2014 o 10:57

    Kasiu, może to Ci pomoże:
    Ojciec Jan Grande

    Jeśli u kogoś wypadłby jakiś nietypowy katar, czy stwierdzi, nie daj Boże, u kogoś zapalenie zatok, to poradzić można następująco:  Utrzeć na tarce do ziemniaków 2 duże cebule, wrzucić do wysokiej koktajlowej szklanki, owinąć jej brzeg wianuszkiem z waty, tak, aby je uszczelnić, by gaz nie wszedł do oczu, tylko do nosa i głęboko oddychać przez 20 minut. Taką inhalację przeprowadzać przez kilka dni. Wtedy nie mamy ani jednego gronkowca w zatokach, ani kataralnego, ani w oskrzelikach, ani w oskrzelach, ze względu na to, że wszystkie szczepy gronkowców i złocistych, i zieleniejących, i różne paciorkowce, odporne nawet na antybiotyki, nie opierają się eterycznym olejkom cebuli przesyconym siarką. I to ratuje organizm ludzki. Krojenie cebuli też jest zdrowe. Jeśli ktoś ma zapalenie spojówek na tle gronkowcowym, to jednego dnia ucierać chrzan na tarce, a drugiego dnia ucierać 2-3 główki cebuli i porządnie popłakać. Za tydzień wypłacze chorobę z siebie. I po kłopocie.

  13. Halina 2 kwietnia 2015 o 21:37

    Ja mam pytanie co jest lepsze trawa pszeniczna czy trawa jeczmienna?

    1. pepsieliot 3 kwietnia 2015 o 06:36

      obie świetne,można stosować wymiennie, różnią się troszkę właściwościami, ale jako źródło chlorofilu, czy aminokwasów są podobne

  14. Gosiak 9 marca 2016 o 09:22

    Mam podobne wyniki. Podbijam pytanie JoannaB. Pepsinko co radzisz,by obniżyć żelazo domowymi sposobami,pić dużo kawy,herbaty,czerwonego wina. Całe życie miałam za niskie żelazo,od pół roku bolał mnie brzuch,chudłam chociaż miałam apetyt,bolą mnie stawy. Noi w badaniach wyszło szydło,czyli wzrost żelaza ponad normę. To też bardzo niedobrze. Podobno uszkadza narzady,powoduje marskość watroby itp.
    Brałam spiruline przez ostatnie miesiące,myślisz, że to od niej taki wzrost? , jakbyś sobie obniżyła?
    Buziole

    1. pepsieliot 9 marca 2016 o 11:17

      Tylko oddawanie krwi, lub upuszczanie krwi, gdy jest to rzeczywiście problem. Inne metody są przecież idiotyczne, tzreba by unikać witaminy C, wszystkich warzyw zielono listnych, chlorelli, etc Odstaw faktycznie spirulinę

  15. Krynka 8 kwietnia 2016 o 08:49

    Kocham PepsiEliot za Styl i Wiedzę.. Arigatou. Krynka Cortez

    1. pepsieliot 8 kwietnia 2016 o 08:55

      lovciam Krynkę

  16. izydor 10 czerwca 2016 o 09:59

    Trochę tam jest nieścisłości,można mieć braki b12 i objawy neurologiczne przy poprawnym obrazie krwi,dzieje się tak w około 30%przypadków.

    1. pepsieliot 10 czerwca 2016 o 15:01

      oczywiście w związku z tym, że skoro jest jej tyle we krwi, to nie ma jej w komórkach, dlatego zawsze radzę robić też badania kwasu foliowego, zwykłą morfologię, żelaza i ferrytyny, oraz homocysteinę, któ®a zaraz pokazuje jak jest u nas z B12.

  17. Marysia Fit_Girl 28 czerwca 2016 o 11:06

    Koktajlami również można poprawić swoją krew i można je pić nawet kiedy nie grozi nam angina (asekuracyjnie), a kiedy grozi to już koniecznie. Internet pełny przepisów na koktajle ze szpinakiem, burakiem, miętą itd. ale tutaj sprawdzone i smaczne przepisy: http://www.jestemfit.pl/artykuly/porady/te-koktajle-poprawia-wyniki-twojej-morfologii jak ktoś się skusi, dajcie znac jak 🙂 Jeżeli będziecie pić systematycznie, bardzo prawdopodobne że wynik morfologii znacznie się poprawi.

  18. Malka 3 września 2016 o 19:10

    „Sugerowane użycie lukrecji DGL to 750-1500 mg dwadzieścia minut przed jedzeniem.”
    Czy taka dawka też u dzieci stosować?

    1. pepsieliot 3 września 2016 o 21:23

      nie, do tego pytanie: czy dziecko ma zapalenie żołądka? W jakim wieku jest dziecko?

  19. bega 5 września 2016 o 09:46

    Pepsinko a jak ma się w górnej granicy żelazo to czy powinnam już reagować i odstawić spirulinę czy nie ma takiej potrzeby, dodam że jestem w ciąży. Chyba trawa pszeniczna i młody jęczmień nie są w tym stanie zabronione?

    1. pepsieliot 5 września 2016 o 10:30

      kontroluj żelazo po prostu, bo spirulina ma świetne właściwości nawet dla jeszcze nienarodzonych dzieci, ale żelaza nie powinnaś mieć przekroczonego Begusiu

  20. Anemonne 14 września 2016 o 19:40

    Pepsi najdroższa powiedz jak Ty byś interpretowała
    – niski hematokryt
    – MCv poniżej normy
    – MChC poniżej normy
    To wskazuje na anamię ale….
    Żelazo dobre
    B12 we krwi dobre

    Czytam czytam i zgłupiałam :/

    1. pepsieliot 14 września 2016 o 21:50

      a jakie są lipidy?, kwas foliowy, i co najważniejsze homocysteina?

      1. Anemonne 14 września 2016 o 23:23

        No i widzisz Pepsi nie mam pojęcia? Bo to nie było robione. Tzn że to niekoniecznie anemia? Żyjemy sobie z mężem prawie wege bardziej nutritariańsko (czasem ryba i sporadycznie jajo) moje wyniki ok, a u niego nie koniecznie i często narzeka na zmęczenie.

        U dziecka 18 mies. Z kolei wyszło za mało białych krwinek ogólnie, za mało neutrocytów a podwyższone monocyty.

        Jak ja bym Pepsi chciała żeby Cię kiedyś sklonować i wsadzać do telefonów Apple zamiast siri. Świat byłby lepszy gdyby każdy miał Pepsi pod ręką.

        1. pepsieliot 15 września 2016 o 08:28

          lovciam Anemonne

  21. Edit75 19 września 2016 o 17:57

    A czy ja mam anemię? Jak poprawić wyniki?
    HGB 12,50
    HCT 36,5
    MCV 95,6
    MCH 32,70
    MCHC 34,20
    B12 534,90
    Homocysteina 9,40
    Kwas foliowy 19,49 Czy nadmiar jest szkodliwy?
    Ferrytyna 72,46
    Hemoglobina glikowana 4,7% albo 28 mmol/mol

  22. Monia 12 października 2016 o 18:21

    Pepsi jeśli u mnie występują takie objawy jak :
    bardzo duże spadki energii (chociaż przeważnie jem owoce i jakąś zupę wegańską w południe)
    problemy trawienne (mam je odkąd pamiętam a mam 22 lata)
    nie przyjemny zapach moczu i słabe jego trzymanie (od niedawna)
    wypadające włosy
    słabe krążenie (jest mi czesto zimniej niż innym szczególnie w ręce i nogi)
    pod oczami mam taką delikatnie siną skórę(przynajmniej tak mi się wydaje),słabe mięśnie i ostatnio niekiedy czuję szybsze bicie serca nawet jeśli nic nie robię i delikatnie trzęsą mi się ręce .to o czym wegług ciebie może to świadczyć? Szczerze mówiąc ludzie w moim otoczeniu właśnie mówią że anemicznie wyglądam. Najgorsze to są właśnie te spadki energi gdzie czuję jak bym nie miała siły nawet iść. Jeśli mogłabyś to proszę odpowiedz bo się zaczynam martwić

    1. pepsieliot 12 października 2016 o 18:43

      Kochana, B12, kwas foliowy, morfologia, mocz, żelazo, ferrytyna, 25(OH)D (cukier i insulina na czczo, lipidy to tak na wszelki wypadek), może jednak kontrolnie hormony tarczycy, kortyzol i z badankami do mnie.

      1. Monia 12 października 2016 o 21:47

        O kurcze, nie myślałam że będzie tego aż tyle 😉 jak najszybciej się umówię na badania i przylecę tu jeszcze 🙂 Dziękuję że jesteś ♥

        1. monika 4 listopada 2016 o 14:24

          Niestety troszkę to trwało ale są:
          Morfologia:
          Leukocyty 6,7
          Erytrocyty 5,20
          Hemoglobina 13,8
          Hematokryt 44,3
          MCV 85,2
          MCH 26,5
          MCHC 31,2
          Płytki krwi 291
          P-LCR 26,9
          RDW-CV 13,5
          LYM% 30,6
          MXD% 7,4
          NEU% 62,0

          MOCZ:
          barwa- j.żółty, przejrzystość -zupełna, Ph-7,0 ciężar właściwy 1,005
          glukoza- w normie, białko całkowite -nb. Urobilinogen w normie, bilirubina – nb. Ciała ketonowe -nb. Krew-nb. Azotany-obecne Leukocyty-100,0

          Cholesterol całkowity- 187
          HDL 54
          LDL 121
          Triglicerydy 61,8
          Białko całkowite 8,34
          Żelazo 43,55
          Ferrytyna 70
          Witamina b12 233

          witamina D3 39
          Glukoza 94
          TSH 3 1,69
          Wolna trójodorytonina 2,53
          Wolna tyroksyna 1,04
          Kortyzol 25,98
          Insulina 8,9
          Kwas foliowy 14,1

          Przepraszam że wszystko powypisywałam z tych badań które dostałam ale kompletnie się na tym nie znam.
          Myślisz że dobrym pomysłem jest jeszcze zrobić biorezonans na pasożyty jeśli od dziecka mam te problemy trawienne i strasznie mnie ciągnie do słodkiego?

        2. monika 4 listopada 2016 o 17:56

          Pepsi kochana napisałam wyniki badań ale się jakoś ten komentarz nie ukazuje.

          1. Monia 4 listopada 2016 o 18:03

            Przepraszam. Jednak jest

  23. Monia 5 listopada 2016 o 15:08

    🙁

  24. Marta 18 listopada 2016 o 08:15

    Długo walczyłam z anemią, ale nic to nie dawało, ponieważ brakowało mi właśnie witaminy B12. Sięgnęłam wiec po dobrze przyswajalne żelazo wzbogacone w witaminy w…., moje badania już po miesiącu stosowania były lepsze, a po dłuższym czasie nie było śladu anemii.

    1. Jarmush 18 listopada 2016 o 08:56

      Marto słabo Ci idzie spamowanie, mega nienaturalnie to zabrzmiało, popracuj nad tym

  25. Krystyna 4 grudnia 2017 o 14:30

    Czy to prawda ,że witamina B12 i kwas foliowy nie powinny byc łączone ? Mam niedobór żelaza i zakupiłam preparat z firmy … w składzie którym jest B12 ,B6 i kwas foliowy ,czy to dobre połączenie ?

    1. Jarmush 4 grudnia 2017 o 16:47

      pytaj w tamtej firmie, bo tam kupujesz, ale mogę Ci powiedzieć, że przy wysokiej homocysteinie właśnie bierze się je razem i generalnie w B complex występują wszystkie razem

  26. luthien 1 lutego 2018 o 13:04

    a ja mam mcv niemalże po środku 84,14 (77-95), żelazo w normie, vit b12 biere all the time, o kwsie foliowym co prawda ostatnio zapomniałam. Mięsa nie jadem ale bombarduję swoje trzewia zielonymi szejkami od dawna, co dziennie. Aaaaa hematokryt poniżej ;/ 35,91 (37-47) i co tu począć hmm?

  27. Julia 17 lutego 2018 o 11:23

    A co zrobić z b.niskim żelazem,ferrytyną gdy przyczyną są obfite miesiączki.Suplementy żelaza powodują u mnie duże problemy żołądkowe a dietą nie nadrobię takich braków.Czy pozostają tylko pigułki hormonalne na ograniczenie krwawień?Pepsi czy możesz coś poradzić?Nie bardzo widzi mi się czekanie do menopauzy.:-\

    1. Jarmush 17 lutego 2018 o 12:41

      Nie suplemntuj żelaza, tylko chlorellę This is BIO, kuracja 4 szklanek dodatkowo codziennie
      Masz mięśniaki?

  28. Julia 20 lutego 2018 o 10:17

    Nie,nie mam mięśniaków.Mam spore tylozgiecie ale to chyba nie jest przyczyna. Moja mama tez zawsze miała”potop szwedzki” więc może to geny?Tak czy inaczej trzeba cos z tym zrobić bo jadę na rezerwie. Swego czasu próbowałam trochę chlorelli ale po kilku dniach mdliło mnie i głowa pobolewała więc odstawiłam. Nie wiem może coś nie tak robiłam. Brałam po 3 tabletki marki Meri…..n.Od suplementów z żelazem nabawiłam sie zapalenia żołądka i trochę w kropce jestem.Mój ginekolog twierdzi ze mam grube endometrium( 16mm ale tuz przed miesiączką) i najlepiej byłoby ograniczyć krwawienie,jak wyżej pisałam hormonalnie.Pepsi,napisałaś wyżej kuracja 4szklanek …tylko nie wiem czego? Mam nadzieje ze nie chlorelli 😀

    1. Jarmush 20 lutego 2018 o 12:32

      To tak nie działa, obie po prostu robiłyście coś podobnego. Terapia 4 szklanek http://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/ zawiera w 4 szklance 4 greens, czyli też chlorellę na ktrórą jesteś nadwrażliwa. Zamiast tego do 4 szklanki wsadź brokuły This is BIO, jarmuż This is BIO, trawy (jęczm i pszen) This is BIO, oraz ewentualnie szpinak This is BIO. Jeśli masz problemy ze stawami dołóż kolagen TiB i MSM TiB.

  29. Julia 20 lutego 2018 o 13:53

    Serdeczne dzięki.A po jakim czasie mogę zauważyć efekty? Czy ta kuracja działa w jakiś sposób na przebieg miesiączki czy raczej tylko uzupełnia żelazo? Szkoda że z chlorellą mi nie po drodze.Ciekawe,bo robiłam tez kilka podejść do pokrzywy,ze względu na właściwości krwiotwórcze ale przeważnie kończyło się to bieganiem do wc co poł godz.(w nocy też:-) ) i też lekkimi mdłościami aaa i latem wysypką po ekspozycji na słońcu.Czyżby chlorella i pokrzywa miały jakiś wspólny składnik?
    Pepsi zaintrygowałaś mnie tym,co napisałaś,że obie z mamą robiłyśmy coś podobnego stąd podobne cykle. Możesz mnie jakoś nakierować w tym temacie? Pozdrawiam i dzięki za tą encyklopedię wiadomości na Twoich stronach 🙂

    1. Jarmush 20 lutego 2018 o 14:38

      zwykle tak jest, całe rodziny stosują podobny tryb życia, po czym okazuje się, że to nie geny tylko te same braki na przykład odżywcze. No tak mają i to dużo, żelazo.
      jaki masz poziom 25(OH)D, co jesz? co z jodem? a propos jaki masz poziom żelaza, ferrytyny, witaminy B12, kwasu foliowego, homocysteiny

  30. Julia 20 lutego 2018 o 17:55

    Wyniki z ostatnich kilku lat:
    25(oh)D miałam 2x robiony i było 26 a drugi raz 24ng/ml
    B12 -585pg/ml
    Homocysteina 8,5 umol/l
    Żelazo oscyluje miedzy 3 a 5 umol/l .
    W 2011r.miałam 8-10 żelaza Od tamtej pory leci raczej w dół. Może kiedyś bardziej tolerowałam tabl.z żelazem i brałam więcej.
    Ferrytyna od 3 do 5 ug/l
    Hemoglobina między 9 a 11
    Kwas foliowy 9,4 ng/ml (w 2012r. 15 ng/ml )
    Z jodem nie mam pojęcia.Nie badałam nigdy.
    Mam guzki na tarczycy ale TSH i Ft3,4 zawsze byly w normie.
    TSH ostatnie 1,34. Zeszły rok 1,98

    Co do diety to staram się jeść zdrowo czyli jak najmniej przetworzonych produktów.Białą mąkę,słodycze,cukier,napoje w zasadzie odstawiłam.Ze względu na problemy żołądkowe jem większość gotowanych i chudych produktów.Lubię bardzo różne zupy i jarzyny duszone.Surowe warzywa i owoce jako dodatek bo wzdymają mnie i gazują (może poza sałatą)Owoce to najczęściej jabłko,banan,borówki czasem gruszka i latem sezonowe ale zawsze są to malutkie ilości bo rozdyma mi żołądek.Na śniadanie najczęściej gotowana owsianka na wodzie z rodzynkami,bananem zamiennie z kaszą jaglaną albo kaszą manną orkiszową.Co do mięsa to zwykle drób czasem ryby i wieprzowina-zazwyczaj gotowane lub duszone.Z nabiału jeśli już to twaróg,czasem kefir,nieraz uszczknę sera żółtego.Jajka ze 2x w tyg.na miękko.To tak po krótce.

  31. Yoka 16 marca 2018 o 23:07

    poradż proszę co zastosować u dziecka – chłopiec 12 lat- ma żelazo w normie ale niski hematokryt i niską hemoglobinę i częste krwotoki z nosa, jednak skłonności do siniaków nie ma, lekarz podejrzewa też pasożyty, jakie jeszcze badania zrobić i co można podać na te pasożyty

    1. Jarmush 16 marca 2018 o 23:48
  32. Yoka 17 marca 2018 o 00:22

    ale to tak od pasożytów może ta hemoglobina i hematokryt opadać poniżej normy? czy coś się powinno suplementować w takiej sytuacji? i może podawanie tego aptecznego preparatu z żelazem nie ma sensu?

  33. Anja 2 września 2018 o 18:05

    Zawsze udawalo mi sie poprawic wyniki krwi (hemoglobine) niemal blyskawicznie (w ciagu tygodnia), gdy codziennie pilam nalewke z pokrzywy (gotowa, kupiona w aptece) – lyzeczka/ lyzka nalewki na szklanke wody, kilka razy dziennie. Pyszne toto nie bylo, ale jak mowie – pomagalo dosyc szybko. Wtedy chlorella, spirulina czy trawa pszeniczna nie byla znana.

  34. Kasia 9 października 2018 o 12:37

    Droga Pepsi,

    jestem Twoja stala czytelniczka (rowniez ksiazki), zamawiam suple w Twoim sklepie. Czy moglabym Cie prosic o pomoc – zamowilam Chlorelle TiB (jest w drodze do mnie), a w miedzyczasie dostalam wyniki badan krwi. Jestem wegetarianka od 5 lat, ostatnio w kierunku weganizmu, niestety wciaz jem gluten, coraz mniej. Biore suple od paru dobrych lat (witamina D3+K2, jablczan magnezu od Ciebie, witamina C, B12, kompleks B12, ostatnio cynk i w drodze do mnie jest TiB kolagen). Czy sama chlorella TiB pomoze w uzupelnieniu zelaza? Tyle tych tabletek biore co rano i przed snem.

    25OHD3 32 ng/ml (w listopadzie bylo 85)
    Ferrytyna 6 ng/ml
    Kwas foliowy 6.2 ng/ml
    Vit B12 333ng/ml

    Do tego skaczace TSH, obecnie 1.9, a bylo 3.1 w lutym a w listopadzie 1.5.

    Lekarka chce przepisac mi antydepresanty (!!!!) bo zaczelam tyc nagle a nie widzi uzasadnienia w tarczycy oraz oczywiscie jedzenie miecha, co w ogole odpada…

    1. Jarmush 9 października 2018 o 13:11

      Kasiu, a więc na już kuracja 4 szklanek, od tego zaczynaj dzień, do 4 szklanki dołóż łyżeczkę kolagenu TiB. Do 4 szklanki popijaj nią 4 chlorelle i 6 tabletek Spiruliny, oprócz tej łyżeczki 4 greensów, które idą do 4 szklanki. Tabletek chlorelli i spiruliny nie traktuj jak zwykłych tabletek, to pokarm bez żadnych dodatków, który ma taką właściwość że się go da sprasować po prostu,
      Masz słabe parametry aby cykl metylacji przebiegał prawidłowo, do śniadania bierz albo 1 kaps B complex G&G (jak obawaisz się flesza weź ten bez niacyny, tylko z nikotynamidem), 1 kwas foliowy G&G i 1 BG G&G, ale badanie homocysteiny obowiązkowe.

      Po śniadaniu 2 D3+K2 TiB do ssania wraz z 2 tabletkami D3 TiB. Ponieważ skłaniasz sie ku weganizmowi, zamiast Omega 3 TiB do 4 szklanki dodawaj kopiatą łyżkę Hemp Protein This is BIO, to też pokarm.

      Stosuj post przerywany. Bierzesz selen, Jod przez skórę?,

      1. Kasia 9 października 2018 o 13:53

        Dzieki Pepsi. Homocysteiny oczywiscie nie zlecono na badaniu krwi, musze isc jeszcze raz. Selenu nie suplementuje, jod kupilam niedawno plyn Lugola i chce uzywac na cialo tak jak pisalas. Wciele Twoje wskazowki w zycie, bardzo dziekuje. Mam takze od Ciebie ten wielki czerwony glutamin w pudelku, poki co uzywalam przed snem oraz enzymy trawienne (tez czerwone)- czy mozna to laczyc z tym co napisalas?

        1. Jarmush 9 października 2018 o 16:33

          tak, można

  35. sylwia 2 grudnia 2018 o 11:12

    Pepsi poradź coś . Zawsze miałam wyniki idealne . Od jakiegoś 1,5 roku powoli , ale systematycznie spadają mi wartości hemoglobiny, chociaż ciągle jeszcze są w normie . Potwornie zaczęły wypadać mi włosy . Poszłam do lekarza , stwierdził ,że to nie może być niedobór żelaza bo mam MCV w normie . Obniżone MCHC i podwyższone RDW-SD i RDW-CV , OB i monocyty na nic konkretnego nie wskazują

    Poszłam więc zrobić dodatkowe wyniki na własny koszt tzn .
    FERRYTYNA 10 ( norma 13-150)
    25(OH)D 25, 40

    Dodam ,że dietę mam bardzo zróżnicowaną , dobieram produkty zdrowe , na stałę się suplementuję , biorę już długo chlorellę , stosuję terapię 4 szklanek a wyniki idą w dół . Masz jakiś pomysł ? Przyjmować żelazo ? Jeśli tak to w jakiej dawce?

    1. Jarmush 2 grudnia 2018 o 12:15

      zrób biorezonans, pozbądź się pasożytów, i potem zacznij podnosić poziom ferrytyny, nie masz po prostu zmagazynowanego żelaza. Podnieś też metabolit D, 4 szklanki obowiązkowe, dołóż zielonego koksu do 4 szklanki

  36. sylwia 2 grudnia 2018 o 14:26

    Stosowałam terapię na pozbycie się pasożytów . Zastanawiam się skąd nagle taki spadek w obrazie wyników . Jedyne co zmieniłam w diecie ostatnio to odstawiłam nabiał . Ale zastępuję go czym innym

  37. Ania 31 stycznia 2019 o 20:13

    Witam tu takie ciekawe rzeczy. Ja w sprawie żelaza i wit b12: przeczytalam w komentarzach ze nie mozna tego suplementować razem? Dlaczego? Młody czlowiek ma niedobory i zelaza i b12, do tego jeszcze wit D bardzo niska. Jak polączyc te wszystkie braki zeby wyniki sie polepszyły a nienarobić szkód. Prosze podpowiedz:)

    1. Jarmush 31 stycznia 2019 o 21:55

      ile ma lat?

  38. Ania 2 lutego 2019 o 15:42

    Pepsi, ma 20 lat

    1. Jarmush 2 lutego 2019 o 15:46

      łi 🙂

  39. Ania 2 lutego 2019 o 15:59

    Pepsi,może ja jeszcze nie ogarniam „języka” tego bloga, ale odpowiedz „łi: do czego sie odnosi? 🙂 🙂 🙂 i jeszcze chcialam nadmienic ze to mlody, 20letni mężczyzna , wypadaja mu wlosy, co w tym wieku jest niefajne no i te braki w witaminach. Co robic?

    1. Jarmush 2 lutego 2019 o 22:30

      z francuska i ma znaczyć tak 🙂 Kuracja Greens & Fruits TiB, chlorella, najlepiej kuracja 4 szklanek, Shape Shake , albo inne dobre białko, chodzi o aminokwasy, D3+K2 TiB

  40. Ania 3 lutego 2019 o 09:05

    Dzieki za odpowiedz, poczytam o tym wszystkim. Kiedy bedzie dostępne Greens&Fruits? Czy wit b12 to cyjano… czy methylkobalamina bedzie lepsza dla niego? Poziom jej ma 220 wiec jaka dawka bylaby najlepsza? A poziom wit D ma 11 . Ferrytyna 55. Zdaje sobie sprawe ze poziomy sięgają dna i konsultacja lekarska sie odbedzie, jednak czytając bloga wiem ze te suplementy działają cuda i chcialabym wiedziec o nich jak najwiecej i jakie dawki przyjmowac na początek. Z gory dziekuje za zainteresowanie i ewentualną nastepną odpowiedz. Pozdrawiam

    1. Jarmush 3 lutego 2019 o 09:10

      dzisiaj ląduje, jutro odprawa celna i sanepid, powinien być już jutro wieczorem na stanie, pozdrawiam

  41. Diana888 12 marca 2019 o 18:18

    W artykule piszesz Pepsi. że ma być cyjanokobalamina do suplementacji, ale w sklepie masz tylko metylokobalaminę, prawda? To ona nie może być?

    1. Jarmush 12 marca 2019 o 20:17

      w `greens &fruits masz doskonały zestaw B complex

  42. viktia 12 czerwca 2019 o 11:16

    Najbogatszym źródłem żelaza są liście drzewa moringa olejfera. Zawierają 30 razy więcej żelaza od szpinaku!

    1. Jarmush 12 czerwca 2019 o 14:26

      algi są świetne, a szpinak nigdy nie był dobrym źródłem żelaza, to był jakiś czeski błąd

  43. viktia 15 czerwca 2019 o 17:21

    Okej Pepsi, algi są świetne, ale ile trzeba ich zjeść aby choć w połowie uzupełnić nimi zapotrzebowanie na żelazo? Bo przecież nie je się dziennie 100 gramów spiruliny.

    1. Jarmush 15 czerwca 2019 o 17:39

      3 gramy chlorelli This is BIO, i 5 gramów Spiruliny This is BIO, do tego jarmuż, i inne zielonki

  44. viktia 17 czerwca 2019 o 09:32

    Ale ile gramów samej spiruliny, samej?

    1. Jarmush 17 czerwca 2019 o 10:16

      5 gramów dziennie wystarczy

  45. viktia 17 czerwca 2019 o 12:26

    Oho to nieźle, że Wasza spirulina w 5 gramach potrafi uzupełnić całe zapotrzebowanie na żelazo dla osoby dorosłej…

    1. Jarmush 17 czerwca 2019 o 14:42

      plus pokarm

  46. viktia 18 czerwca 2019 o 12:51

    Pepsi, w Twoim artykule do którego podałem link jest jasno napisane że w 100 gramach spiruliny znajduje się 44% zapotrzebowania na żelazo, czyli w 5 gramach 2,2%.
    Więc po co tak kłamać, oszukiwać, naciągać i brednie pisać że 5 gramów Waszej spiruliny dostarczy znaczącą dawkę żelaza?
    https://www.pepsieliot.com/10-udowodnionych-mega-korzysci-spozywania-spiruliny/

    1. Jarmush 18 czerwca 2019 o 12:55

      ludzie ludziom wilkiem, no dobra 🙂 chciałam napisać, że różnią się, jednemu idzie do góry żelazo, a inny ma pasożyty, i mu nic nie idzie

  47. viktia 24 czerwca 2019 o 16:27

    Okej, całego tylko 2,2% dziennego zapotrzebowania, więc dawka mało znacząca

  48. Alis 27 września 2019 o 05:43

    Może ktoś pomoże, bo już nie wiem co zażywać, za dużo tej wiedzy.
    Moje wyniki MCV-77,5, MCH-24,9, RDV-CV-15,9 czyli sporo z a wysokie. Od kilku dni jakby szybsze bicie serca, dla tego też zrobiłam wyniki. Intensywnie uprawniam sport, biegam, rower, nie jem mięsa. Odżywianie w miarę zdrowe, włączyłam od miesiąca kurację ale 3 szklanek, od kilku dni chlorella, szpinak. Proszę o poradę, poczytałam ,że zbyt wysokie RDW-CV może doprowadzić do zawału.

    1. Jarmush 27 września 2019 o 12:54

      Zbadaj B12, kwas foliowy, homocysteina (koniecznie), żelazo i ferrytyna, USG wysiłkowe, a wcześniej echo serca. Jadłaś wcześniej algi? Możesz być uczulona, zwykle nie objawia się to palpitacjami, a bólem głowy i niestrawnością, ale ludzie są różni. Co do wyników, co powiedział lekarz?

  49. Alis 27 września 2019 o 05:44

    Od kilku lat pije młody jęczmień, trwa pszeniczna od 3 miesięcy.

  50. Alis 1 października 2019 o 16:32

    Nie byłam u lekarza z wynikami.Alg nie jadłam zaczęłam teraz od chlorelli od 2 tabletek dziennie i jest ok, nie mam żadnych niepokojących objawów.Zrobię wyniki o których piszesz.dziękuję i pozdrawiam

  51. Niki 21 listopada 2019 o 17:27

    Cześć Pepsi 🙂 Kupuje u Ciebie witaminę D pod język i jest super ale chciałabym jeszcze zamówić z Twojej strony witaminę B (SUPER BALANCED B-COMPLEX 50 G&G) czy ona będzie ok gdy nie wiem czy formy metylowane są dla mnie. Moje wyniki to:
    WBC 5,7 (4-10)
    RBC 4,36 (4-5,2)
    HGB 7,9 (7,1-9,7)
    HCT 36,20 (35-45)
    MCV 83 (80-95)
    MCH 1,8 (1,7-2)
    MCHC 21,8 (19,2-23)
    RDW-SD 37,3 (37-57)
    RDW-CV 12,6 (11-16)
    PLT 304 (150-400)
    PDW 11,2 (9-17)
    MPV 10,3 (9-13)
    P-LCR 26,4 (13-43)
    PCT ,031 (0,15-0,45)

    Żelazo 112 (37-145)
    Ferrytyna 24,4 (15-150)
    Witamina B12 231,6 (191-663)
    Homocysteina 8,80
    Witamina D było 24 po suplementacji 36
    CRP 0,8
    Będę wdzięczna o poradę bo ogólne zmęczenie daje mi w kość, zwlaszcza rano jestem mocno przybita, strasznie mi zimno, do tego od roku mam chroniczny suchy kaszel. Pozdrawiam

    1. Jarmush 21 listopada 2019 o 18:42

      Nie podałaś bardzo istotnych danych dla tych objawów, czyli TSH, pozostałych hormonów tarczycy, przeciwciał tarczycowych i dobrze byłoby zrobić USG tarczycy

      1. Niki 21 listopada 2019 o 19:09

        Badania na tarczyce robiłam w lutym tego roku
        TSH 1,38
        fT4 1,19 (0,93-1,7)
        fT3 3,57 (2-4,4)
        Przeciwciała robiłam w roku 2016 anty TPO 0,11 (0-5,61) i anty TG 0,37 (0-4,11) przy TSH 2,2, w tym roku nie robiłam przeciwciał dlatego, ze badania sa b. drogie, USG też miałam w 2016 i było ok.
        Mam 29 lat, dodatkowo mam plamienia przed okresem czasem nawet tydzień trwają i dwa mięśniaki (ok 4cm), okres raczej regularny i nie jest obfity. Dziękuje serecznie za poradę.

        1. Jarmush 21 listopada 2019 o 20:22

          jesteś typem estrogenowym? masz nadwagę?

          1. niki 21 listopada 2019 o 21:24

            Nie nigdy nie mialam problemu z wagą, cały czas mam stałą ok 56-57kg przy wzroście 168. Szczególnie męczy mnie to, że wczesnie rano nie mogę wstać, męczarnia, zimniej mi niż osobom w moim otoczeniu,zimne zwłaszcza ręce, stopy jesienią i zimą. Mięśniaki mnie dołują bo chciałabym myslec o dziecku. Co do hormonów, które były badane w 3 dc estradiol niski przy dolnej granicy, prolaktyna wysoka 35,91 (6-29). Progesteron ok 25dc – 8,75 ng/ml

          2. Jarmush 22 listopada 2019 o 00:47

            witamina C, witamina E, witamina D3 z K2, 4 szklanki, kelp do 4 oraz B6, na razie dieta bez soi i strąków, magnez

  52. Niki 21 listopada 2019 o 19:01

    Badania na tarczyce robiłam w lutym tego roku i wyszło
    TSH 1,38
    fT4 1,19 (0,93-1,7)
    fT3 3,57 (2-4,4)
    a przeciwciała robiłam raz w 2016r. anty-TPO 0,11 (0-5,61) i anty-TG 0,37 (0-4,11) (przy TSH 2,2), w tym roku nie bo niestety są b.drogie
    Mam 29 lat, dodatkowo mam plamienia przed okresem które trwają czasem tydzień i dwa mięśniaki (ok 4cm). Serdecznie dziękuję za pomoc.

    1. niki 22 listopada 2019 o 18:56

      Dziękuję bardzo Pepsi:) Te witaminy to wszytskie po śniadaniu czy obojętnie? Tej witaminy B6 ile powinno się brać? Czy do tego kelpu selen musze? Pozdrawiam

      1. Jarmush 22 listopada 2019 o 20:06

        do śmniadania 1 selen, 1-2 cynki wieczorem z mnagnezem do moczenia stóp lub do kąpieli

        1. Niki 16 grudnia 2019 o 20:09

          Droga Pepsi możesz mi poradzić, biorę od pewnego czasu wszystkie suplementy, które mi poleciłaś jak wyżej, kupiłam je w Twoim sklepu. Albo za duża dawka ja na mnie albo nie wiem, po witaminie C TiB (biorę ok 250mg co godzinę z rana 5-6razy) po południu mam mocno wzdęty brzuch i twardy. Może te wszytskie suple zastąpić jak na razie super Greens&Fruit? Co sądzisz 🙂

          1. Jarmush 16 grudnia 2019 o 20:20

            Kochana Niki, kalibrację C robi się w stanach zapalnych nie częściej niż raz na miesiąc. Niby nie bierzesz więcej niż 1,5 grama, ale ewidentnie osiągasz próg jelitowy. Bierz pól grama dziennie z bioflawonoidami z cytrusów, czyli sokiem, a jak bierzesz acerolę, czy rosehip This is bIO, to wcale nie musisz. Nie wiem co bierzesz, czy są to super foodsy, czy witaminy. G&F nie zastapi odpowiedniej dawki D3 z K2, ani Omega 3, ani magnezu. Resztę możesz na razie pominąć, chyba że masz niski kwas foliowy.

          2. Niki 16 grudnia 2019 o 20:55

            Dzięki Pepsi, popróbuje i coś zmienie 🙂 Czyli to juz mój próg jelitowy? bo gdzieś czytałam, że to pokazuje problemy jelitowe. ech. Mam mięsniaki i poleciłaś mi dodatkowo wit e i b6 na prolaktyne..to bede kontynuowac stosowac. Pozdrawiam 🙂

          3. Jarmush 17 grudnia 2019 o 07:00

            szybko osiądnięty próg jelitowy oznacza zwykle, że są zdrowe nadnercza, i nie ma większych braków witaminy C. Dziecko o zdrowych nadnerczac bardzo często prawie natychmiast odczuwa jeżdżenie po brzuchu. Ale w Twoim przypadku możechodzić jeszcze o błonnik, ktory zjadasz w 4 szklakach, a wcześniej nie jadłaś za dużo błonnika.

        2. Niki 17 grudnia 2019 o 20:34

          Pepsi, a jeszcze mam pytanie dot. witamin B. Jeśli biorę witaminę B6 i kwas foliowy to resztę witamin B nie muszę uzupełniać? I czy powinnam zwykłe formy brać czy w formie metylowanej (te w Twoim sklepie chyba takie są).
          WBC 5,7 (4-10)
          RBC 4,36 (4-5,2)
          HGB 7,9 (7,1-9,7)
          HCT 36,20 (35-45)
          MCV 83 (80-95)
          MCH 1,8 (1,7-2)
          MCHC 21,8 (19,2-23)
          Żelazo 112 (37-145)
          Ferrytyna 24,4 (15-150)
          Witamina B12 231,6 (191-663)
          Homocysteina 8,80
          Witaminy B6 i kwasu foliowego nie mialam badanych.

          Aaaa czy biorąc kelp muszę brać selen i cynk czy nie muszę już tego dodatkowo czy np wystrczy G&F? Dzięki wielkie za pomoc ! 🙂

          1. Jarmush 17 grudnia 2019 o 20:48

            Wystarczy G&F TiB, ja tak teraz robię
            Witaminę B12 masz za niską, nawet powyżej górnej normy śmiało można mieć, we krwi zawsze wychodzi więcej niż jest w komórkach. Tę homocysteinę masz już po suplementacji folianami i B6?

          2. Niki 18 grudnia 2019 o 10:38

            Wynik homocysteiny jest przed suplementacją. Czy to co jest w G&F wystarczy żeby podbić witaminy B? czy dodatkowo muszę brać któreś B. Jeśli tak to w jakiej formie polecasz? Dzięki

          3. Jarmush 18 grudnia 2019 o 14:47

            G&F brałaś przed badaniem B12?

          4. Niki 18 grudnia 2019 o 20:06

            Nie, nie brałam G&F. Przed badaniem tylko Twoje D3K2. Szukam przyczyny moich problemów czyli jak już pisałam zmęczenie, wahania nastrojów (gorsze samopoczucie i zmęczenie w 1 fazie cylku o dziwo a nie w 2 fazie), plamienia kilkudniowe przed okresem, mięśniaki, podwyższona prolaktyna w 3dc – 35,91 (6-29)
            dzięki za pomoc.

          5. Niki 19 grudnia 2019 o 18:05

            Pepsi jak uważasz – Czy to co jest w G&F wystarczy żeby podbić witaminy B? czy dodatkowo muszę brać któreś B. Jeśli tak to w jakiej formie polecasz? Dzięki

          6. Jarmush 19 grudnia 2019 o 18:25

            Nie musisz brać dodatkowo nic bez badań, zbadaj przy okazji B12, kwas foliowy i homocysteinę, na 5 dni przed badaniem odstaw G&F

          7. Niki 19 grudnia 2019 o 21:52

            no badania mialam robione przed suplementacją i wyniki tez juz wysłałam 😉
            WBC 5,7 (4-10)
            RBC 4,36 (4-5,2)
            HGB 7,9 (7,1-9,7)
            HCT 36,20 (35-45)
            MCV 83 (80-95)
            MCH 1,8 (1,7-2)
            MCHC 21,8 (19,2-23)
            RDW-SD 37,3 (37-57)
            RDW-CV 12,6 (11-16)
            PLT 304 (150-400)
            PDW 11,2 (9-17)
            MPV 10,3 (9-13)
            P-LCR 26,4 (13-43)
            PCT ,031 (0,15-0,45)

            Żelazo 112 (37-145)
            Ferrytyna 24,4 (15-150)
            Witamina B12 231,6 (191-663)
            Homocysteina 8,80

            Wcześniej polecałaś brać tylko B6, a ja wtedy pytałam czy reszte B nie trzeba i czy G&F przy tych wynikach cos da radę 🙂

          8. Jarmush 20 grudnia 2019 o 05:10

            G&F i dodatkowo B12 metylokobalamina G&G

          9. Niki 20 grudnia 2019 o 11:41

            Dlaczego u mnie metylokobalamina, a nie cyjanokobalamina? Ponoć zdrowe osoby nie powinny metylo brać. Ciekawi mnie to stad pytanie. dziękuję 😉

          10. Jarmush 20 grudnia 2019 o 12:00

            chodzi o to, żeby Ci szybko poszło, w G&F masz cyjanokobalaminę

  53. Asiaa 18 stycznia 2020 o 13:04

    Hej,
    mam pytanie, może ktoś mi podpowie. Od ok 5-6tyg byłam mocno zmęczona, więc zapijałam to herbatą i napojami z kofeiną, jakoś dni szły ale od 3 tyg zaczęło mi się utrzymywać drganie powiek, najpierw sporadycznie, od paru dni codziennie już, zaczęłam suplementować magnez i po 2 dniach zrobiłam badania ale magnez wyszedł w normie 1.9 a oko dalej skacze, odstawiłam teinę/kofeinę ale teraz zmęczenie mnie dobija, wyniki krwi itd są super, jedynie co jeszcze żelazo mnie dziwi, bo badałam ok 3 ms temu i miałam ponad normę 185,(robione od razu po okresie) a wczoraj wyszło mi 60 (dzien przed okresem) ale niby nadal to w normie.
    Już się czuję jak wariatka od tego samopoczucia a wyniki w normie 🙁 co myślicie?

  54. Nikii 10 marca 2020 o 19:39

    Droga Pepsi,
    Zgodnie z Twoimi zaleceniami dot. mięśniaków macicy od około 2 miesięcy stosuje Twoje 4 szkalnki, tzn 3 pierwsze bo czwarta czasami nie wchodzi niestety smak dla mnie zbyt okropny 😀 Do tego D3 z K2, complex B g&g, chce teraz naprzemiennie brać z G&F TIB, kelp TIB – robię taki szot bo też smak yy ciężki do przełknięcia, omega Twoja, co jakiś czas witamina C, brałam tez Wit E ale teraz mi się skończyła. Zauważyłam, że parę razy w ciągu dnia serce mi dużo szybciej bije niż przed kuracją i czuje takie negatywne pobudzenie, może to być spowodowane np. rozrzedzeniem krwi przez któryś suplement albo kurkume czy ocet jabłkowy? Zwiększyła mi się też ilość mętów w oczach, czy coś może je powodować np. jod w kelpie? Czy po prostu to jakiś zbieg okoliczności. Duży dyskomfort czuje przez te męty w ciele szklistym. Dziękuję za odpowiedz.

    1. Jarmush 10 marca 2020 o 20:25

      może za dużo przed komputerem siedzisz,

      co bierzesz do drugiej szklanki? Bierz też cytrynian wapnia, magnez wypłukuje wapń,, jaki masz sód i potas?

      1. nikii 12 marca 2020 o 21:31

        przed komputerem ostatnio ani więcej ani mniej nie siedze. Super jakbyś kiedyś jakis wpis na blogu zrobila na temat mętów, jesli w ogole jakakolwiek rozwiązanie na to jest 🙂
        Do drugiej szklanki biorę Twój jabłczan magnezu. W ciągu dnia pije wode Cisowianke ona ma duzo wiecej wapnia od magnezu, choc nie wiem czy wapn z wody to dobre źrodlo. A wyniki jeszcze z tego tygodnia mam. Sód 138 (136-145) i potas 3,8 (3,5-5,1)

        1. Jarmush 12 marca 2020 o 21:39

          wody z szarą solą się napij przed jedzeniem

          1. nikii 12 marca 2020 o 22:10

            a ten cytrynian wapnia tez mam czy woda z szara sola wystarczy? a ta szara sól z woda co daje ? krótko przed jedzeniem tak? 🙂

          2. Jarmush 13 marca 2020 o 11:33

            poprawia trawienie, dostarcza ponad 80 pierwiastków śladowych

  55. Kari 15 grudnia 2020 o 20:31

    Witaj Pepsi. Dziś robiłam badania i chyba mam anemie. Jutro teleporada. Poradź proszę co powinnam przyjmować jeśli okaże się że mam. Wiek 33

    1. Przemko :-) 15 grudnia 2020 o 23:25

      Hej Kari 🙂
      U góry po prawej jest szukałka. Taki znaczek lupy. Wpisz tam hasło anemia i pojawią się artykuły.
      Ale przede wszystkim nie działaj nerwowo. Nie działaj chaotycznie.
      Doinformuj się najpierw szczegółowo. Błędne diagnozy oprócz błędnego leczenia też stanowią zagrożenie dla zdrowia.
      Wszystko będzie dobrze 🙂

      1. Kari 16 grudnia 2020 o 08:56

        Hej! Masz rację! Muszę zluzować i zagłębić się w temat! Dzięki za sprowadzenie na ziemię i odp.! Miłego

  56. Misterka 13 czerwca 2021 o 08:51

    Hej Pepsi bardzo dużo schudłam w sumie lekarz nie wie od czego ale jestem też blada jak ściana dosłownie i mam trądzik. Od lekarza nic się więcej nie dowiem wmawia mi na siłę że się odchudzam a ja naprawdę nie. Tarczycy nie mam natomiast Ob i Crp podwyższone a problemy jakie mam to straszny refluks dosłownie po wszystkim co zjem i tid tego ogień w gardle i przełyku plus zaparcia kilkudniowe. Brałam chlorek ale wtedy znowu rewolucje. Oddech katastrofa. Mam 32 lata. Jeśli możesz pomóż

    1. Pepsi Eliot 13 czerwca 2021 o 10:01

      trzeba chlorkiem magnezu TiB, ale w ilości żeby tylko oddać kał, a nie rewolucja. To bardzo łatwo dozować, nawet dzieciom z zatwardzeniami. Stan zapalny jest na pewno. Masz jakieś inne badania z tej listy? https://www.pepsieliot.com/badania-i-interpretacje/8232/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci-ruszyc-ze-skrzyzowania.html <3

  57. Misterka 13 czerwca 2021 o 17:41

    Dzięki Pepsi.
    To tak mam niedokwasote. Mocz niby ok natomiast w posiewie e coli i e faecalis leczone antybiotykami po czym chwilę przerwa i znów to samo. Kiedyś miałam glistę ludzką ale narazie jest spokój. CRP 2,9 norma do 5,0. Jeżeli chodzi o cukier to bardzo obniżony. Tarczyca narazie ok i badania krwi z rozmazem też w normie. USG narządów rodnych ok ale mam częste zapalenia. Waga 48kg przy wzroście 168cm. Nie mogę wogóle jeść warzyw surowych, kiszonych wogóle ostatnio mało co bo zaraz mnie pali i gardło mam całe przekrwione.

    1. Pepsi Eliot 13 czerwca 2021 o 18:18

      Zrób to co napisałam, odporność musi wzrosnąć, bo będziesz ciagle niszczona antybiotykami. A może sok z selera naciowego na czczo możesz pić?

  58. Miriana 27 sierpnia 2021 o 17:29

    Kochana Pepsi. Miałam ostatnio bardzo stresujący czas, mam nerwice lękową. Nie dostałam w tym miesiącu miesiączki. Byłam u ginekolga – w usg wyszło cienkie endometrium. Lekarz zalecił ziołowy Cyclodynon i czekanie. Powiedział , że nie ma sensu wywoływać miesiączki tylko czekać i może mieć to związek ze stresem. Co mogłabym jeszcze zrobić. Chce zamówić Mace. Czy coś jeszcze ? Mam 34 lata.

    1. Pepsi Eliot 28 sierpnia 2021 o 16:28

      cienkie lepsze od grubego, więc już masz troszkę mniej lęku. Tak, zrób kurację Maca This is BIO. najlepiej rób 4 szklanki i dodawaj do 4 porcję. Po pewnym czasie możesz ją zwiększyć. Biegasz? Wysyłam miłość <3

  59. Amberly 29 sierpnia 2021 o 12:45

    Pepsi, niedawno odkryłam Twój kanał, który bardzo cenię. Moja córka ma właśnie problem z anemią (lat 18). Chciałabym zakupić w Twoim sklepie suplementy żeby ją wspomóc. Tylko naprawdę się pogubiłam, co powinnam kupić i jak podawać.
    Oto jej wyniki:
    TIBC (Min. 250 Max. 460) 474,00 ug/dl
    Żelazo (Min. 50 Max. 120) 45 ug/dl
    B12 (Min. 180 Max. 914). 238 pg/ml
    Kwas foliowy (Min: >5,9 Max:) 15,90 ng/ml
    Ferrytyna (Min: 3,2 Max: 75,1) 4,3 ng/ml
    MCV (79-95) 80 fl
    Leukocyty (3,9-10,00) 4,72
    Erytrocyty (3,9-5,2) 4,62
    Hemoglobina (11,0-15,7) 12,0
    Hematokryt (34,0-45,0) 37,2
    Jeśli to możliwe bardzo proszę o wskazówki. Dziękuję jednocześnie za Twoją wiedzę i dzielenie się nią z nami ❤️.

    1. Pepsi Eliot 29 sierpnia 2021 o 16:13

      Klasycznie, TIBC jest zwiększone w niedoborze żelaza, a MCV niziutko.
      Ale B12 też nie jest zbyt wysokie, warto byłoby zbadać homocysteinę, oraz jak zawsze bardzo potrzebne badanie 25(OH)D.
      Na już kuracja 4 Greens miksować łyżeczkę z zielonymi liśćmi, jarmuż, szpinak, brokuły możesz zmiksować. Do tego woda z cytrynką. Kuracja 3 miesięczna przez okres jesienno zimowy Greens & Fruits TiB po 1 do śniadania. Po śniadaniu 2 D3+K2 TiB, a zobaczy się po badaniu jaki będzie wynik (na 5 dni przed badaniem odstaw wszystkie suple) i wtedy precyzyjniej można dobrać.
      Też po śniadaniu 1 Omega 3 TiB.
      Epson, czy chlorek magnezu do kąpieli, albo moczenia nóg.
      Oraz w aptece kup Glicynian żelaza (podaje się dzieciom, kobietom w ciąży, nie powoduje mdłości, jak inne formy żelaza) i niech zrobi sobie kurację 1 opakowaniem i zobaczymy, razem z zielonkami powinno już się polepszyć.
      Uwaga na 4 Greens , jeśli nigdy nie jadła alg, niech zaczyna od czubka łyżeczki, i sukcesywnie zwiększać co kilka dni aż do kopiatej łyżeczki od herbaty.
      Nie jestem lekarzem, to nie jest porada, tylko sugestia do konsultacji z lekarzem.
      ściskam <3

      1. Amberly 29 sierpnia 2021 o 19:13

        Super Pepsi, bardzo dziękuję za szybką odpowiedź ?. Zrobimy badanie homocysteiny i D3 jeszcze w tym tygodniu i oczywiście zakupy w Twoim sklepie. Pozdrawiam serdecznie ?.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum