poszukaj na różnych forach, gdzie wypowiadają się ludzie, którzy to zastosowali
Dzień 3 października 2016 roku zapewne był dość ważny dla Yoshinori Ohsumi’ego, gdyż otrzymał właśnie Nagrodę Nobla w dziedzinie medycyny za odkrycie mechanizmów autofagii, który to termin nie ma na celu nikogo obrazić, ale przekłada się na self-eat, czyli samo-zjadanie się ciała. W skrócie autofagia jest mechanizmem, dzięki któremu komórki pozbywają się odpadów tego co się w nich, czyli organellach komórkowych, białkach, też błonach komórkowych wyprawia. Jest to uporządkowany, czyli o niskiej entropii, harmonijny sposób degradacji i recyklingu składników komórkowych. Proces autofagii jest jak wymiana części w aucie, czasem naprawdę potrzebujesz nowego silnika lub częściej akumulatora, aby lepiej, lub w ogóle funkcjonować. Przeciętny użytkownik szos sądzi, że czarny dym wydobywający się z tyłka przed nim, to straszna kiszka, w rzeczywistości to niebieski dym z silnika diesla oznacza praktycznie zgon. Gdy nie działasz, aby sprzyjać autofagii, po pewnym czasie z komórek poleci siwy dym. Za to w trakcie włączonej autofagii beznadziejne odpady komórek wysyłane są do specjalnych komór, pakamerek o nazwie lizosomy. Lizosomy zamieszkują enzymy rozkładające owe stare zanieczyszczenia, rozłamując je na jeszcze mniejsze kawałeczki, aby mogły być ponownie użyte przez komórki, ale.
Jak zmusisz dobrze nażartą komórkę, żeby wyjadała okruszki spod szuflady? Jedynym sposobem jest przegłodzenie. 12 godzin postu, to minimum, żeby włączył się proces autofagii. Ciało zaczyna się samo-zjadać, oczyszczając z toksycznych odpadów. Dlatego tak promuję program jem i chudnę z przerwanym postem, nie tylko dlatego, że jest jakby mój i jakby odchudza, ale przede wszystkim dlatego, że tak naprawdę chodzi właśnie o równowagę, o homeostazę. Naturalną, wyważoną konsekwencją zdrowia jest zwinne ciało z odpowiednią ilością tkanki tłuszczowej, mięśniowej i kostnej, a nie odwrotnie, że najpierw się odchudźmy, a potem się zobaczy, czy z tego nie wyjdzie jeszcze większa szkorbutowa kaszana, kiszka zdrowotna skwaśniałej limfy, czy zaburzony cykl metylacji z powodu braku B12, kwasu foliowego, oraz witaminy B6.
Tymczasem ludzie, szczególnie płci żeńskiej poszukują idealnej diety od drugiej strony, gdyż bycie szczupłym, najlepiej w rozmiarze 34, jest najbardziej cennym towarem. Wiotkość cienkiego ciała, gdzie się tam mieści żołądek i cała reszta? Kanon sznurówkowatości nie do utrzymania w pionie już przy średnim wietrze. Na sopockim molo znana modelka ledwo trzymając się barierki usiłuje nie odlecieć w kipiel, podczas gdy jej ciało łopocze jak wstążka. Mewa bez problemu utrzymująca pion patrzy na nią ze zdziwieniem, mew, mew, chichocze.
Furorę robią zatem diety, których propagatorzy zapewniają o szybkim wyszczupleniu. Można się jednak domyślać, że nie jest to właściwe podejście, gdyż tylko dobrostan zdrowia jest tym, o co naprawdę warto zabiegać. Skoro jest popyt, a rynek nie znosi pustki, jest też podaż, dlatego ciągle daje się słyszeć o kolejnej najlepszej diecie, która odmienia życie. Tak czy siak, nie traktując żywienia poważnie wyrządzasz sobie szkodę. Służba zdrowia została niejako przekształcona w służbę chorobie. W związku z tym bycie zdrową, a dzięki temu dobrze wypróżnioną, kucliwą (nie obrażasz mnie?), zwartą, z użyteczną tkanką mięśniową siedzi po Twojej stronie. Ale szczerze, jak być smukłą, ubitą i giętką, gdy oprócz wzmacniania karku przy parkowaniu tyłem, nieufna kamerze cofania, oraz bicepsa pchając wózek w hipermarkecie, Twoje ciało leży odłogiem? Trójpolówką. Nie musisz jak zwinna szympansica jedną łapą uczepiona gałęzi, drugą trzymać pod pachą czworonożnego potomstwa Naprawdę liczy się tylko to, że blisko połowa ludzi na świecie chce wyglądać chudo. Chociaż z powodu braku mięśni ciała nie nadają się do robienia naprawdę ciekawych rzeczy jak noszenie tobołów w Himalajach, samodzielne odkręcanie słoików twist, czy chociaż uprawiania sportów ulicznych. Jedna wielka dysharmonia, zero Dalajlamy.
Na debacie o zdrowie zapytano mnie, jak ruszyć ze skrzyżowania? Tak naprawdę powinnam powiedzieć to: – walka jest zajebista, ale jeszcze piękniejszy jest brak walki. Gdy musisz ze sobą walczyć, żeby zakończyć jedzenie o 16, nie rób tego. Ale Manuel umie tylko te kanapki smarować. Po prostu powiedz, że zrobisz to innym razem, a teraz kończysz o 18. Zaakceptuj swoje możliwości na dzisiaj, ciesz się z tego co już masz, bo to jest idealny poziom do odbicia się. A dno? Jak najbardziej też. Jedno jest pewne i rachunek jest prosty, skoro autofagia włącza się po 12 godzinach niejedzenia, trzeba dać ciału trochę czasu na wyjedzenie resztek spod szuflady, na ten samodzielny detox i regenerację. Na to działanie ozdrowieńcze lewą stopą do lusterka, bo nie robisz nic, możesz siedzieć w kinie, a będziesz się oczyszczać, będziesz to na głodzie wyjadać. Szczególnie pomocne będą codzienne 4 szklanki, właściwie osobista higiena, coś jak poranne czyszczenie jęzora (przed 4 szklankami) i mycie kłów (po 4 szklance). Okno, gdy pościsz, musi trwać minimum 16 godzin, i tylko wtedy program jem i chudnę z postem przerywanym możesz nazwać postem przerywanym, gdy spełniłaś ten jeden warunek, 16 godzin niczego co ma kalorie nie zjadłam, ani nie wypiłam. Oczywiście w trakcie okna postu nawadniasz się, pijesz herbatki ziołowe, pokrzywę, zieloną herbatę, zieloną kawę, oraz czystą wodę. Ju noł łót aj min. Potencjał oczekiwań na sukces zdrowotny i wagowy rozprosz czymś pięknym. On po prostu nadejdzie.
owocek
And bonusik 🙂 Kto zgadnie skąd ten Manuel ??!! od smarowania kanapek, weźmie udział w losowaniu jednej, ale idealnej Macy This is BIO!
Powiązane artykuły
Komentarze
A woda z cytryną, kurkumą, pieprzem i octem jabłkowym przerywa post?
niee, to są tak znikome ilości kalorii, że zupełnie śmiało możesz zapodać w poście
Świetny tekst! Więcej takich, bo jestem już coraz bliżej startu ze skrzyżowania… a Manuel to poczciwy reprezentant wytworu margarynopodobnego, który umiejętnościami operowania nożem na kanapce (i chyba wielkością kapelusza!) próbował nadrobić szitowy skład produktu w kultowej reklamie 😀
😀
Skąd Manuel? Manuel z Kruszwicy 😀 Smarował kanapki 'margaryną z dodatkiem masła’ jakieś… 20 lat temu?
A z tą autofagią i 12/16 godzinami to tak bym pewnie nie szła. Jestem postująca od lat i wg moich obserwacji żżeranie zaczyna się dopiero po przecierpieniu tego głodu i bólu głowy na początku, czyli duuuużo później. Dopiero wtedy jak przychodzi ta ulga i lekkość ciała & duszy. Ten moment jest taki mocno namacalny i ja go utożsamiam z włączeniem autofagii. Jak myślisz Pepsi?
myślę, że z pewnością się przyczynia <3
Manuel z reklamy margaryny
Dzięki za wpis… to tylko potwierdziło moje kroki i to co osiągnęłam…. co nie znaczy, że usiadłam na pupie. Teraz robię wszystko dalej, tylko świadomie i z nazywaniem rzeczy po imieniu. Dzięki Pepsi za te wsparcia i pomoc w poukładaniu ? Chciałabym Cię kiedyś poznać osobiście, osobę która dała radę w tak piękny i jakże delikatny sposób pchnąć mnie do działania ? wiedza i świadomość jest piękna i to od nas zależy co z nią zrobimy ?a to dopiero początek ?
będą spotkania 🙂
Manuel występował w reklamie margaryny 🙂
Manuel z reklamy? 😉
Za chwilę roczek mi stuknie jak odkryłam Twój blog Peps i zaczęłam stosować pp, i 4 szklanki. I całe mnóstwo innych mądrych rzeczy TiB.
I niniejszym bardzo, ale to bardzo Ci dziękuję, bo odmieniłaś moje życie (zacząwszy od utraty zbędnego tłuszczyku, po takie duperele jak wreszcie zdrowe, niepękające paznokcie).
Przede mną jeszcze długa droga, bo chorób do wyleczenia mam sporo (dlatego teraz porządkuję głowę, bo one tam mają początek). Ale najważniejsze, że mam kierunek.
DZIĘKI!
z miłością
Hej.
Manuel od smarowania kanapek jest z reklamy margaryny sprzed wielu lat?
A czy można rano walnąć sobie matchę?
pewnie, jest na zero, ja walę
Manuela smaruje kanapki tłuszczem utwardzonym.
Manuel 🙂
Och, to ta reklama, gdzie Manuel nie chciał ani koszul wyprasować, ani… firanek zawiesić? chyba! Tylko smarował kanapki margaryną 😀
😀
czy sok warzywno owocowy otwiera okno żywieniowe czy zaliczamy go do postu?
całuski <3
wszystko co ma kalorie, a sok warzywno owocowy ma duuużo kalorii, duuużo
Jak wkomponować w to „4 szklanki.”4 szklanka jest już w oknie jedzenia tak?
zależy, jak tylko łyżeczka 4 Greens to nie, to prawie sam błonnik
ten Manuel to jest z reklamy margaryny! smarowala kanapki i tylko to umial, nie chcial pomoc dziewczynie haha
Reklama czegos do smarowania Manuel robi kanapki https://m.joemonster.org/filmy/16173
Oj Manuel wiadomo że z reklamy ♥ margarynki czy maselka jakiegoś
Haha, Manuel z reklamy margaryny, zawsze kojarzył mi się z gondolierem i Wenecją ? Wiesz jak przywrócić czar dawnych reklam, bananek ??
Pepi, a czy Eutyrox rano (popity oczywiście jedynie wodą), przerywa post? Wydaje mi się, że nie, ale z drugiej strony pewnie ma jakieś kalorie i działa na metabolizm w końcu…. ?
nie przerywa, potem za 20 minut pierwsza szklanka
Manuel z reklamy 😉
Manuel z reklamy margaryny 😀 nic nie chciał robić tylko smarować kanapki margaryną 😀
Ale ja tylko te kanapki umiem smarować 🙂
Oj jak cudownie nie mieć telewizora i nie musieć oglądać tych durnowatych reklam ??
Pepsi, czy pity wieczorem zakwas buraczany przerywa post?
oczywiście, że tak, to słodycz, kwaśna, ale słodycz
A ja myślałam że ten Manuel to brat „naszej ” Emanueli. ???pozdro.
Hehe nie kojarzę tej reklamy, myślałam ze Manuel z serialu „Hotel Zacisze” 🙂
Cudownie nie mieć telewizora już 25 lat i mieć czas dla Pepsi 😉 Z miłością!
<3
Oj tam Manu el jak nie smsruje to przepradowuje koszule przeciez, albo firany wiesza. Ole!
Czy 6 tabletek chlorelli przerwie post? Wypite z zielonym jęczmieniem, łyżeczka ostropestu i siemienia lnianego?
siemię lniane przerywa post zawsze, reszta z wymienionych nie
Pepsi, znacząco zwiększyłam przyjmowanie D3 + K2 bo miałam za niski poziom i zauważyłam, że gubię tłuszcz, że woda mi się nie zatrzymuje, mam 50 lat, czy to może być za sprawą właśnie witaminy D3 + K2, oprócz tego codziennie 4 szklanki i maca
tak, ale głównie 4 szklanki, one tak pobudzają wątrobę do pracy, codziennie jest oczyszczana , maca zaś naturalnie reguluje hormony, wszystko ma wpływ, ale największy 4 szklanki
Pepsi ,kiedy losowanie macy ;)?
teraz, Ty 😀 podaj na pepsieliot31@gmail.com dane i adres do wysyłki, i numer telefonu,gratulejszyn, w tytule mejla Maca Manuela
Ciesze się ,dzięki 😉
Pepsi, czy jedna kawa rano, po szklankach wody, bez dodatków oczywiście, podczas gdy zaczynam okno żywieniowe o 13 00, może być. Kocham kawę i ten poranny rytuał, może mi to kiedyś samo odejdzie. Tak jak odeszło mi jedzenie od rana, a trochę to trwało,Prosze, powiedz, ze może,Pepsi Kochana❤️❤️??ach tak w ogóle wielkie dzięki za tego blogasa❤️
1 kawa i 4 szklanki wody z cytryną, mnajlepiej kuracja 4 szklanek <3
Pepsi Czy ta kawa lepiej po 4 szklankach czy przed?
obojętnie, byle nie było dużo w żołądku
Pepsi, czy jak nie mogę cytryny stosować trzy pozostałe szklanki?
Pozdrawiam
nie stosuj
Dzień dobry Pepsi,
mam prośbę o podpowiedź, co zrobić w poniższej kwestii. Od trzech miesięcy stosuję post przerywany. (8/16) . Kurację 4 szklanek również. Schudłam 7 kg i super, czuję się bardzo dobrze, mam więcej energii, ale twarz się „zrobiła ” bardzo szczupła, policzki opadły, pojawiły się chomiki 🙁 wylazły bruzdy i zmarchy. Nie chcę przytyć, by znów mieć pełniejsza twarz, ale tez nie chce mieć takich skutków ubocznych mojego zdrowszego prowadzenia się. Czy coś mogę dla siebie zrobić, żeby policzki wrócily na swoje miejsce ?
Pozdrawiam serdecznie
Niestety kochana, popatrz jak ja wyglądam przy 49 kilosków 😀 coś za coś, pół, lub cały lifting u chirurga 🙂
Ja polecam ćwiczenia twarzy opisane przez Evelyne Gauthier – Pieuchot w książce Palce przywracają młodość twarzy, czasami jest dostępna na Allegro. Twarz, tak jak pozostałe mięśnie trzeba ćwiczyć z obciążeniem, to pomaga odzyskać młodość i urodę ale trzeba być systematycznym.
Wyglądasz baaardzo dobrze!!!