Kurkumina to najlepsze co może spotkać Twoje jelita! Uwierzysz?
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Kurkumina to najlepsze co może spotkać Twoje jelita! Uwierzysz?

Dodano: 3
skuter/pepsieliot
skuter/pepsieliot
Zdrowie jelit jest ważne nie tylko dla prawidłowej pracy układu pokarmowego samego w sobie. Wspiera ono właściwie wszystkie systemy w Twoim ciele, mając wpływ między innymi na układ nerwowy i odpornościowy.

Jelita budują nawet 75% odporności, właśnie poprzez obecność mikroflory, czyli bakterii, które rozwijają się w ich wyściółce. Kiedy równowaga „dobrych i złych” bakterii jelitowych zostaje zaburzona, odporność jest osłabiona. Mikroflora jelit tworzy barierę, która chroni przed patogenami i zapobiega chorobom. Kluczowe dla prawidłowej pracy jelit jest więc oczywiście utrzymanie równowagi oraz różnorodności flory bakteryjnej. Okazuje się, że w tym może pomóc kurkuma, a konkretnie zawarta w niej aktywna substancja: kurkumina.

Kurkumina, czyli złoto dla Twoich jelit

Obiecujące badania sugerują, że można zwiększyć poziom dobrych bakterii jelitowych o 7% spożywając przez 2 miesiące kurkumę i aż o 69% spożywając jej ekstrakt, czyli kurkuminę. Kurkumina to aktywna substancja zawarta w kurkumie, która nadaje przyprawie jej złoty kolor i ma silne właściwości przeciwutleniające.

Badanie, opublikowane w magazynie naukowym the Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, sprawdzało w jaki sposób kurkuma i kurkumina wpływają na zdrowie jelit.

Zespół naukowców przyjrzał się 30 uczestnikom podzielonym na trzy grupy: przyjmujących tabletki z placebo, kurkumą lub czystą kurkuminą wyekstrahowaną z korzenia kurkumy. Kurkumę i kurkuminę połączono z piperyną, czyli aktywną substancją zawartą w czarnym pieprzu, która aktywuje działanie kurkuminy.

Badane osoby przyjmujące kurkumę wykazały średnio 7% wzrost ilości dobrych bakterii w jelitach. U osób przyjmujących kurkuminę był to z kolei wzrost aż o 69%. Z drugiej strony Ci, którzy przyjmowali placebo, doświadczyli aż 15% spadku różnorodności bakterii.

Naukowcy uważają, że kurkuma i kurkumina zadziałały dając efekt przypominający prebiotyk, czyli pożywkę dla dobroczynnych bakterii jelitowych. (1)

Kiedy szczególnie warto włączyć suplementację wspierającą jelita?

  1. Ewidentne spadki energii i ospałość
  2. Na języku pojawia się gruba biała powłoka
  3. Wzdęcia, czyli nadmierna ilość gazów, zwłaszcza po jedzeniu.
  4. Częste zapadanie na przeziębienia, grypy, czy inne infekcje, w tym pęcherza
  5. Trudności w budzeniu się rano i wstaniu wcześnie
  6. Silna potrzeba drzemki w ciągu dnia, odczuwalny spadek energii wraz z sennością, obniżony nastrój
  7. Częsta zgaga, lub inne objawy niestrawności, jak przelewanie się w brzuchu, zatwardzenia, czy rozwolnienia
  8. Uczucie stałego pobolewania brzucha
  9. Odczucie tępego bólu brzucha, niekiedy piekącego
  10. Zapalenie stawów oraz wszelkie choroby autoimmunologiczne (2)

uściski:)


Źródła:

  1. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6083746/
  2. healthline.com/health/gut-health
 3
  • Zuza1982   IP
    Droga Pepsi - moj tata zachorowal na nowotwor odbytu. Jestesmy w trakcie badan ale tez w trakcie kuracji szarlatanskiej (poki co mamy
    Ph moczu 7.5-8, krwawienia ustaly po 3 dniach na surowiznie i sodzie z cytryna i miodem, obrzek ustapil natychmiast a tata mowi ze czuje sie swietnie mimo ze na poczatku mial „objawy ozdrowiencze”). Jutro zacxynamy kuracje wg twojego wpisu (kurkuma, imbir, MSM itd). Mam pytanko, jak polaczyc Kurkumine liposomalna z tym „napojem”. Czy zamiast kurkumy moge wlac do szklanki dawke kurkuminy? (Z Twojego sklepu mamy). Gdzies czytalam u ciebie o dawkowaniu i za „piete jasna” nie moge tego znalezc.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1

    Czytaj także