10 faktów, że białko grochu może być najzdrowszą rzeczą, jaką dzisiaj zjadłaś
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

10 faktów, że białko grochu może być najzdrowszą rzeczą, jaką dzisiaj zjadłaś

Dodano: 8
greens/pepsieliot.com
greens/pepsieliot.com
Wszystkie białka grochu sprawdzają się na diecie FODMAP. To dieta stosowana przy zespole jelita drażliwego IBS, o małej zawartości fermentujących oligo-, di- i monosacharydów oraz polioli.

Nieprawdą jest, że kiedyś, gdy byliśmy witarianami, czyli jedliśmy w dużej przewadze surową żywność roślinną żyliśmy bardzo długo. Nie wiem po co rawfoodyści ściemniają, przecież dezinformacja wprowadza też chaos w ich życiu, podwyższa im entropie, bruździ im egzystencję. Kiedyś życie ludzkie było krótkie, bowiem drzazga w udzie, czy inny wypadek załatwiał nas na amen. Życie było ciężkie, pełne pułapek, ale i tak po kolejnej śmierci wyrażaliśmy chęć grania dalej i zdobywania doświadczeń. W poczekalni jest nudno, a w grze dzieje się.

Na tym polega Teoria Wszystkiego stworzona przez Toma Campbella wielokrotnie komunikującego się z istotami niematerialnymi, fizyka kwantowego z NASA, że schodzimy tutaj, aby stawać się coraz bardziej doskonałymi graczami, co ma ogromny wpływ na ewolucję naszej świadomości. Świadomość to informacja, w której zawiera się wszystko. To co się nie sprawdza robi wylotkę, a to co się sprawdza ewoluuje.

Tutaj toczy się gra, a większość awatarów nie ma pojęcia, że jest w programie, i że wystarczy zacząć się budzić, aby skomunikować się ze swoją świadomością.

A teraz powrócę do zabawy w karmienie awatarów, aby czuły się jak najlepiej i mogły jak najdłużej grać w tym rozdaniu. Im więcej masz czasu w tej grze, tym większe prawdopodobieństwo, że coś do Ciebie dotrze.

Ciało powinno otrzymać odpowiednią ilość białka z pełną pulą aminokwasów, których nie umie wytworzyć.

Możesz zjadać różne proszki proteinowe, izolat serwatki, białko z brązowego ryżu,czy białko z organicznego groszku, o czym mowa. Jeśli Twoim celem jest lepsze zdrowie i urozmaicona dieta nadszedł czas, aby sprawdzić białko z grochu.

Oto 10 powodów, które sugerują, że białko grochu może być najzdrowszą rzeczą, jaką zjadłaś w ciągu dnia

1. Jest bogatym źródłem lizyny

Dieta powinna zawierać niezbędne aminokwasy. Organizm nie może zrobić sobie 9 spośród nich, więc muszą być dostarczone z żywnością. Lizyna jest jednym z takich aminokwasów, a jest niezbędna do budowy tkanki łącznej, czyli skóry, chrząstek stawowych i kości. Lizyna pomaga w absorpcji wapnia.

2. Twoje alergie będą nieporuszone

Białko grochu nie zawiera alergenów.

3. Łatwiej przeżyć w brzuchu proteinę z groszku niż jedzenie strąków

Z powodu wysokiej zawartości włókien i skrobi w całych pokarmach zwanych grochem

4. Jest też bogaty w żelazo

Żelazo jest niezbędnym minerałem odgrywającym ważną rolę w organizmie, pomagając w transporcie tlenu przez krew. Niedobory żelaza prowadzą do anemii, co może powodować między innymi zmęczenie, duszność, łamliwe włosy i paznokcie.

Paradoks z żelazem jest taki, że jednocześnie jest silnym markerem prozapalnym, dlatego przyjmowanie żelaza jest zawsze ryzykowne. Świetną opcją są pokarmy takie jak jarmuż, chlorella, spirulina, trawy pszeniczna i jęczmienna, w 4 szklankach, też białko z groszku.

5. Białko grochu i równowaga glikemiczna

Dodając białko grochu do owocowego szejka pomagasz wyrównać skoki/spadki cukru we krwi. Będziesz miała dłużej energię.

6. Na diecie niskowęglowodanowej będzie Twoim dobrym kumplem

Białko grochu jest doskonałym rozwiązaniem na diecie niskowęglowodanowej, bowiem rośliny strączkowe zawierają oprócz białka również sporo węglowodanów, których proteinowy proszek z groszku jest pozbawiony.

7. Twoje mięśnie kochają BCAA, a więc zakochają się i w białku z groszku

BCAA (czyli 3 aminokwasy rozgałęzione, leucyna, izoleucyna i walina)również niewytwarzane przez organizm, stanowią więcej niż 35% masy mięśniowej i stymulują syntezę białek, dlatego są szczególnie ważne dla budowy mięśni.

Jeśli chodzi o zawartość BCAA, białko grochu jest porównywalne z białkiem serwatki;co jest wystarczające do stymulowania syntezy białka. Według tego badania na białku grochu uczestnicy eksperymentu zwiększali obwód bicepsa w tym samym tempie, co ci, którzy jedli białko serwatki.

8. To źródło niebiańskiej argininy

Innym ważnym aminokwasem jest arginina (L-arginina) ma zalety dla zdrowia serca, a także odgrywa kluczową rolę w rozwoju mięśni, pomaga w syntezie białek i zwiększa przepływ krwi do mięśni.

Białko grochu zawiera 3 razy więcej argininy na gram niż białko serwatki.

9. Przyjazne dla diety o małej zawartości FODMAP

Wszystkie białka grochu sprawdzają się na diecie FODMAP. To dieta stosowana przy zespole jelita drażliwego IBS, o małej zawartości fermentujących oligo-, di- i monosacharydów oraz polioli (fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides and polyols – FODMAP)

Badania wykazały, że węglowodany łatwo fermentujące, słabo wchłaniane i o wysokim ciśnieniu osmotycznym, do których zalicza się fruktozę, laktozę, fruktany oraz alkohole polihydroksylowe (do grupy tej zalicza się sztuczne środki słodzące, takie jak sorbitol, mannitol, maltitol, ksylitol), mogą nasilać objawy IBS.

10. Białko grochu zawiera dużo magnezu

Jak wiesz magnez zaangażowany w ponad 600 reakcji chemicznych zachodzących w Twoim awatarze. Niezbędny jest dla ruchu mięśni, naprawy DNA i tworzenia białek. Badania wykazują również, że jest ekstra ważny dla zdrowia serca, mózgu, insulinooporności, właściwego ciśnienia krwi.

Białko grochu w każdej porcji zawiera 400 mg magnezu, co stanowi pi razy drzwi 40% zapotrzebowania dziennego.

owocek

 8
  • Gosia Mielech  
    Hej Pepsi,

    Czy moge boalko grochu uzyc do 4 szklanki? Niestety zielonek nie toleruje (4 greans), takze od dawna pije sama cytryne z woda w 4 szkance. Czy moge dodac zatem groch lub mace? Czy nie przerwie to postu? Posilek jem dopiero 4 godziny po wypiciu szklanek :)

    Dziekuje pieknie!
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Ange Med  
      Fosfataza Alkaiczna of kilku lat wychodzi niska w testach. Osoba sportowa, suplementujacs, nie pije, nie bierze leków. Przejmowac sie? Co robic?
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Miodówka   IP
        Na ile porporcji przecięnie jest opakowanie białka grochu?
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Celiak   IP
          Czy białko z grochu This is Bio mogą chorzy na Hashimoto i celiakię?
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1

          Czytaj także