Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
0
77 online
30 215 VIPy

Jak rzucić palenie i już zawsze śmiać się nałogowi w twarz

Ego działa jak komputer, jest zero-jedynkowe i przez to sprawia, że podświadomie utrwalasz określone schematy działania. Wynika to z tego, że dla twojego ego nie ma czegoś takiego jak dobre albo złe. I palenie faj jest tu świetnym przykładem! Kiedy się wkurzasz, to palisz. Ponieważ jesteś uzależniona, w ten sposób rozładowujesz ułamek napięcia dokarmiając głód nikotynowy. Tobie wydaje się, że rozładowujesz stres. Staje się to rutynowym działaniem, działaniem niemal bezwiednym.

Na poziomie ego to bardzo prosty mechanizm, ciąg przyczynowo skutkowy. Stresujesz się, więc sięgasz po papierosa.

To działa na pułapie psychicznym i nawet kiedy nie palisz już od tygodnia, miesiąca czy roku, za każdym razem kiedy jesteś wkurzona myślisz: „zapaliłabym”. Podpowiada ci to twoje ego, bo dla niego to logiczne następstwo stresu, sposób na jego zmniejszenie.

I wiesz, że nie chcesz zapalić, ale ten głosik szepcze natrętnie „No lasko, jak to nie zapalisz? Przecież się stresujesz. Jak się stresujesz, to palisz. Tak się u nas robi. Zapal sobie.”

Ego to chochlik (mówmy szczerze diabeł), który nie lubi gdy coś dzieje się niezgodnie ze schematem. Bo niezgodność ze schematem to dla ego błąd w kodzie, a dla ciebie wyjście poza strefę komfortu.

Czy wobec tego zawsze w obliczu stresu będziesz myślami sięgać do papierosa?

No nie! Możesz zmienić kod, ale najlepiej kiedy go wymażesz i napiszesz od nowa.

Stresuję się = palę zmienisz na Nie stresuję się, albo na Stresuję się czasem ale to akceptuję, bo to nic wielkiego.

A zrobisz to oczywiście resetując swoje ciało!

Od czego zacząć?

Mówią w reklamach telewizyjnych i na światłych portalach, że w razie chęci rzucenia palenia powinno się skonsultować z lekarzem i farmaceutą. Raczej średnio skutecznie to sobie wyobrażam zakupem magicznych plasterków czy gum. Poprawcie mnie jeśli się mylę.

Mam prostszą radę:

Zaakceptuj swój nałóg

Bez owijania w bawełnę, że palisz tylko okazjonalnie, pod kieliszek winka na spotkaniu z dawno niewidzianą znajomą albo tylko w stresie, albo że w robocie wszyscy palą i to element życia społecznego et cetera, et cetera. Pomyśl sobie, że okej, raz palisz częściej, a raz przez dwa tygodnie wcale, albo może palisz codziennie ale „tylko jeden” w imię rytuału i to też jest luz.

To w ogóle nie jest ważne! Palisz, to twój kod, a chcesz ZMIENIĆ OBECNY KOD NA KOD NIEPALENIA.

Nie szufladkuj więc siebie, pozwól sobie na bycie taką jaką jesteś, dzisiaj jesteś w nałogu. Chociaż możesz zamienić to słowo na „szkodliwą rutynę”.

Rzucenie palenia wydaje się dość logiczną decyzją

  • Dla twojego zdrowia im szybciej zaczniesz tym lepiej.
  • Natychmiast przestajesz narażać swoich bliskich i osoby w twoim otoczeniu na szkodliwe działanie dymu tytoniowego.
  • Po 20 minutach układ krążenia zaczyna się uspokajać.
  • Po 24 godzinach wyostrzają się twoje zmysły: smak i zapach.
  • Po tygodniu twoja skóra zaczyna się regenerować.
  • Po 2 tygodniach zaoszczędzasz sporo kasy.
  • Po około 3 miesiącach pojemność Twoich płuc zwiększa się o 30%
  • Po 5 latach ryzyko wystąpienia u ciebie zawału zmniejsza się o około 38%.
  • Po 15 latach cofniesz ryzyko choroby sercowo-naczyniowej do takiego stanu jakbyś nigdy nie paliła.

Co dalej?

Codzienne oczyszczanie

  • Za tygodniowe kieszonkowe na fajki kupujesz sobie wielki zestaw (GOLD) 4 szklanek. To teraz twój nowy nałóg, z tym że ten działa na maksa prozdrowotnie i zamiast skracać życie, wydłuża je i sprawia, że będzie pełne dobrego samopoczucia i porannych uśmiechów.

Po co to zrobisz? 4 szklanki nawadniają po odwodnieniu nocnym! Pomagają oczyszczać wątrobę, usuwać pasożyty (przywry np nie znoszą chlorofilu), odtruwać inne organy jak nerki, przy okazji dotleniają komórki ciała i zapewniają im fundamentalne substancje odżywcze. Dzięki nim codziennie, higienicznie i konsekwentnie  pozbywasz się z organizmu pozostałości po szkodach, które wyrządziły faje i robisz dla siebie już z samego rana coś dobrego na nowy dzień.

4 szklanki potrafią zdziałać cuda dla zdrowia w trybie instant i jest to coś, czego nie pomijaj.

Oczyszczając się łatwiej pozbędziesz się fizycznych symptomów uzależnienia i reszta pójdzie o wiele łatwiej.

Co działa?

  • Każdy dzień zaczynasz od „4 szklanek” na bazie wody z sokiem z cytryny lub limonki
  • Sok z limonki też z cytryny

Twój sposób na nagłe napady głodu nikotynowego. Badania opublikowane w Journal of Medical Association w Tajlandii wykazują, że sok z limonki może spowolnić i zatrzymać chęć na papierosa równie dobrze co gumy nikotynowe, tyle że zupełnie przy okazji limonka nie zawiera nikotyny i nie jest szkodliwa dla zdrowia. Wystarcza, że w razie palącej potrzeby wykroisz ćwiartkę limonki, przekroisz ją na pół i wgryziesz się w nią lub będziesz ją żuć. Pamiętaj aby owoce były ekologiczne!

  • Olejek z czarnego pieprzu

Wykazano, że olejek z czarnego pieprzu minimalizuje napady głodu nikotynowego.

Rozprowadź odrobinę olejku na chusteczkę, którą będziesz mieć zawsze przy sobie albo natrzyj nim nadgarstki i wdychaj jego zapach przez kilka-kilkanaście sekund w razie nagłej chęci na papierosa.

  • Zajęcie rąk

Zajmij czymś ręce. Rozwiązuj krzyżówki, maluj albo masuj swoją głowę. Codziennie kiedy zachce Ci się palić masuj tył głowy lub swoje ucho przez około dwie minuty.

Suplementy

  • Kurkuma

Kurkumina (aktywny składnik kurkumy)  może modulować szlaki sygnalizacji wielu komórek. Ma także liczne właściwości przeciwzapalne. Zwiększa zdolność przeciwutleniającą ciała i wspiera zdrowie mózgu. Kurkumina wspomaga także zdrowie układu krwionośnego, zmniejsza ryzyko chorób serca i chorób nowotworowych oraz stanowi wsparcie przy leczeniu tych i wielu innych kondycji zdrowotnych.

  • Resweratrol

Resweratrol chroni przed szkodliwymi skutkami stresu oksydacyjnego, który powstaje pod wpływem wolnych rodników i toksyn przyczyniających się do powstania chorobotwórczych stanów zapalnych. Resweratrol blokuje produkcję szkodliwych czynników prozapalnych i wzmacnia śródbłonek (tj. wyściółkę) tętnic. To nie wszystko: resweratrol odmładza i regeneruje komórki ciała, stanowiąc zarazem silnik dla mechanizmów metabolicznych organizmu i wspiera spalanie tłuszczu, co przydaje się przy napadach głodu spowodowanych rzucaniem palenia.

  • Witamina C:

Witamina C jest antyoksydantem równie bezpiecznym co efektywnym. Wspiera układ odpornościowy i układ krążenia, a także pomaga chronić organizm przed nowotworami i zawałami.

  • Brokuł:

Brokuł od lat jest znany w ziołoterapii jako środek na choroby płuc. Kiedy spojrzysz na brokuł pod odpowiednim kątem zobaczysz, że jego kształt przypomina płuco. Przypadek? Do tego brokuł działa oczyszczająco ze względu na występujący w nim Indolo-3-karbinol (I3C), czyli związek o wysokiej aktywności biologicznej, który wspomaga oczyszczanie ciała. Nie wspominając już o sulforafanie, super potężnym związku, który stanowi doskonałą prewencję wielu typów nowotworów, w tym raka płuc.

  • Magnez

Ten pierwiastek odgrywa szczególną rolę w zapobieganiu chorobom układu krążenia, na które są szczególnie narażeni palacze. Witaminy D3 z K2 bierz w towarzystwie magnezu.

  • Selen

Palenie tytoniu wpływa na gospodarkę mineralną selenu, dlatego zrezygnowawszy z palenia warto uzupełnić ten pierwiastek. Przy okazji selen jest świetnym przeciwutleniaczem i wraz z cynkiem jest niezbędny do produkcji dwóch najpotężniejszych enzymów antyoksydacyjnych i anti-aging w organizmie, w tym dysmutazy ponadtlenkowej SOD.

Pomocne wpisy:

Palisz, paliłaś? Może chcesz przeczyścić płuca z nikotyny i smoły tym prostym eliksirem?

owocek

Źródła: 

  • eurekalert.org/pub_releases/2018-11/aha-iys102618.php wikihow.com/Quit-Smoking-Naturally
  • blackmores.com.au/everyday-health/how-to-quit-smoking-naturally

(Visited 5 004 times, 1 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. hanka 21 listopada 2018 o 12:51

    kocham kurację 4 szklanek!!!

    1. Jarmush 21 listopada 2018 o 14:01

      🙂

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się
Reklama

TWOJA ODPORNOŚĆ

Greens & Fruits TiB masa dóbr minerałowo witaminowych

oraz wyciągi z ponad 50 owoców, warzyw i ziół

Witamina D3 z K2 w lepiej przyswajalnej formie do ssania

smak wiśniowy:)

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum