Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
215 413 503
52 online
35 538 VIPy

Zrzut 5 kilo z Twojego brzucha, czyli wielki powrót sierżanta Eliota LATO 2023!

Pierwszy coaching WPROWADZENIE!

Drugi coaching OBJAŚNIENIE!

NOWE Szeregowe, NOWI szeregowi zapisują się JUŻ PRZEZ TEN FORMULARZ, NIE w komentarzu!

UWAGA

Kto zapisał się na poprzednie wyzwanie, a teraz też chce wziąć udział NIE MUSI zapisywać się kolejny raz!

Rozpoczynamy kolejne wyzwanie LATO 2023!

Przygotuj się na MOTYWACJE, przygotuj się na ZMIANĘ, na ruszenie z sierżantem Eliotem z tego zasiedziałego skrzyżowania!

Baczność letnie Spaślaki!

Wielkie, choć piękne Rzyci do szpaleru marsz!

Ogromne Odwłoki powstań!

Strachajła współczesnością na sztorc!

Nietłuści, ale WYLĘKNIENI jak najbardziej siur!

Sierżant sztabowy P. Eliot znowu powraca!

Reszta niezainteresowana zrzutem może oczywiście towarzyszyć oddziałowi!

Jak nie chce, to auwiderzeń!

Spocznij!

Weźcie swoje ogromne  tuż przedwakacyjne, albo wakacyjne tyłki z oszukańczych przymierzalni, usuńcie ich odbicie z celowo poprzechylanych luster.

Spójrzcie obiektywnie, lecz CZULE na swoje połacie i zagajcie szczerze, po co to ze sobą w to LATO taszczyć?

Czy dlatego, że nie umiesz przesiewać jedzenia od złomu?

Nie masz silnej woli?

Nie masz na to siły?

Metabolizm Ci spowolnił do zera?

Masz tarczycę, nadnercza, ospałość, zimne stopy nawet na plaży, w głowie się kręci, strzyka gnat, masz kolana, masz panewkę, łękotkę, masz piętę?

Rozumiem, a może przede wszystkim … masz Jana Lenia?

Może hodujesz kogoś takiego na sofie z serialem?

Może Twoje słowo, obietnica złożona sobie samej, samemu, wielkie NIC dla Twojej podświadomości znaczy?

Hłe hłe akurat, nic z tego nie zrobi, co obiecuje, znam ją – rży Twoja podświadomość?

Kiedyś:)

Otyłość na brzuchu jest stanem zapalnym

Otyłość, czy nawet tylko nadwaga, nie jest Twoim żadnym wyborem, powiedz sobie szczerze.

Proponuję ZAKOCHAJ SIĘ W SOBIE bardziej, zostań narcyzem w temacie zbędnego fatu na brzuchu.

Natenczas w szkodę wlazłaś i to osobistą.

W szkodzie siedzisz.

Czy Ty rogacizna jesteś?

Wszystko, cokolwiek postrzegasz jest wirtualną rzeczywistością istniejącą tylko dla Ciebie.

Twoja świadomość jest tak doskonała, że siedzi w serwerowni i tworzy ten wspaniały sen. Kreuje historię Twojego życia i cały Sen Planety. A więc kiedy przychodzę do Ciebie i gadam, żebyś zmieniła świat, już wiesz, że nie mówię o tym zewnętrznym, ale o tym osobistym świecie. JEDYNYM, KTÓRY MOŻESZ ZMIENIĆ.

Ty piszesz swoją historię, Ty w tym żyjesz.

Jeśli Ci się nie podoba, nikt nie może być temu winien, nikt nie może jej zmienić za Ciebie.

JESTEŚ JEDYNĄ OSOBĄ, KTÓRA MOŻE ODMIENIĆ HISTORIĘ SWOJEGO ŻYCIA, jedyną osobą, która może ulepszyć swój świat.

A może ubierzesz buciki biegacze i ruszysz z tego skrzyżowania?:)

Biegam bo muszę, czyli historia przypadku pewnej Eliot
oraz, co najważniejsze
PRZEWODNIK dla ABSOLUTNIE POCZĄTKUJĄCYCH BIEGACZY!


A w tym przypadku wystarczy 8 tygodni do zdobycia życiowego narzędzia

Umiejętność nieprzerwanego biegania przez pół godziny

Sierżant sztabowy przypomina:

Only Youuuu!!!!

Nafutrowałaś się w pasie, jak do tego doszło, że tłuszcz zaanektował Twój naturalny kształt, siedzi z Tobą, jak kumpela na kanapie?

Sierżant Eliot się pyta się, po co tłuszcz na brzuchu włazi z Tobą do windy?

W jakim celu? I to w lecie.

Ale to wszystko nic w porównaniem z tym, że MOŻESZ UTRACIĆ coś, co człowiek ma najcenniejszego, swoją SPRAWNOŚĆ.

Jeżeli jeszcze nie w tej chwili, to tak czy inaczej licz się z tym, że to nastąpi.

Spytaj chromego, co by zrobił, aby odzyskać sprawność?

Co by za to oddał?

A Ty możesz to mieć w każdej chwili, ale jesteś skorumpowana przez własną głowę, która akceptuje lenistwo.

Łapówę bierzesz od siebie samej i przymykasz gały, na jakość własnego życia?

Zmień to!

PODOBNO BIEGANIE PRZEDŁUŻA ŻYCIE ŚREDNIO O 8 LAT.

Jeżeli odliczymy tych, którzy niefartownie odłożyli widelec na ścieżce zdrowia (jak pech to pech, nie każdy może od razu zapisać się na półmaraton). Statystyczna średnia tych co pozostaną przy życiu jeszcze bardziej się wydłuża.

Podejmij więc decyzję i przystąp do oddziału sierżanta sztabowego P.Eliota!

Założenia ogólne akcji maksymalnie minimalistycznej w kształcie:

  • Chudniesz z brzucha
  • Spadasz z bebecha
  • Niwelujesz kałdun
  • Kosisz abdomena
  • Zbijasz Maćka
  • Żegnasz Macieja

oraz bonus

Gdy nauczysz się biegać jednym cięgiem pół godziny i będziesz to robić regularnie, zaczniesz gubić lęki

Pierwszy odpadnie ten, że nic nie robisz dla ciała.

Twoje ciało to Twój wybór.

Twoja psychika to też Twój wybór, ale za Chiny Ludowe nie chcesz tego wiedzieć.


Baczność! UWAGA DISCLAIMER!

Raz!

Przystępujesz do oddziału  oczywiście NA WŁASNĄ ODPOWIEDZIALNOŚĆ.

Być może trzeba się skonsultować z lekarzem, być może powinnaś mieć ekg za sobą, najlepiej wysiłkowe.

Albo tylko na własną zdroworozsądkową odpowiedzialność podjąć decyzję.

Wolno Ci to zrobić zawsze, ale ja nie mogę być za to odpowiedzialna.

Chcę Cię tylko odchudzić w pasie, do czego NIE POSIADAM ŻADNYCH UPRAWNIEŃ.

Co innego mgr G., gdyż jest instruktorem fitness, oraz dyplomowanym specjalistą od odnowy psychosomatycznej.

Lecz Sierżant sztabowy P. Eliot nie! Spocznij!

Dwa!

Aby przystąpić do oddziału z BIEGANIEM, bo możesz wybrać opcję bez biegania, musisz spełniać warunek, że potrafisz chodzić BEZ BÓLU ciała z prędkością 5km/godzinę z tendencją do stosunkowo szybkiego chodu 6 km/godzinę.

Jeśli chodzisz maksymalnie z prędkością spacerową 4 km/godzinę idź do lekarza i dowiedz się dlaczego masz problem z chodzeniem?

Jeśli z powodu dużej nadwagi tym bardziej trzeba zacząć od lekarza.


Tak, czy siak chcę mieć w swoim oddziale watahy wilków, basiorów wygłodniałych na swoje cielska poukrywane pod namiotami, szmatami zwanymi ubiorem.

Won z przepychem nawisów, żegnaj baroku smalcu, rokoko baleronu auwiderzeń!

Witamy w ponowoczesności!

Niechże się kościec jakoś objawi, niech się gnat uwypukli w końcu!

Plan działania w 5 odsłonach już wkrótce!

Jeśli więc masz ochotę pożegnać minimum 5 kilo tłuszczu i zacząć strzelać kośćcem, oraz w bonusie (kiedyś tam) przestać się bać (jakiś lęk zniknie na bank) zgłoś się na rzeczoną rekrutację!

Zapisy do oddziału w formularzu!

UWAGA!!!!!

TU JEST FORMULARZ do zapisów! 

Natenczas Sierżant sztabowy P.Eliot i jego JUŻ NIE pusty w rekruta oddział:

W tył zwrot!

Odmaszerować!

Link do pierwszego coachingu WPROWADZENIE tutaj 

W czwartek o 19 kolejny coaching live OBJAŚNIAJĄCY!

PS

Tematy biegacze:

Dlaczego akurat biegać?

Jak się motywować?

Czy bieganie ma coś wspólnego ze zdrowiem?

Czy bieganie ma coś wspólnego z pozbyciem się lęków?

Czy bieganie ma coś wspólnego z sukcesem?

Czy bieganie ma coś wspólnego z finansami?

A na koniec:

Komentarz Kiszonki uczestniczki poprzedniego kursu wyzwania!

Hej

Dla wszystkich wahających się – garść refleksji od osoby z poprzedniego turnusu.

Było warto, choć mnie też bieganie było najbardziej obce ze wszystkich sportów.

Kilogramy były już u mnie dawno zrzucone (trochę za szybko, należało wolniej… tak stopniowo po parę kilo właśnie…) i aktywność fizyczna już się we mnie rutynizowała, ale brakowało wysiłku tlenowego, a dieta była coraz bardziej węglowodanowa i coraz mniej tłuszczowa, więc jak najbardziej było to potrzebne.

Program kolejnych tygodni jest dobrze rozpisany na stopnie trudności – każdy kolejny tydzień udawało mi się spokojnie przejść do przodu.

W przedostatnim tygodniu nastąpiła pechowa kontuzja (bieganie w złych butach, y… zwykłych trzewikach zimowych – odradzam, lepiej jednak zaryzykować i kupić jakieś zdatne buty jak najwcześniej, moze nie pierwszego dnia, ale tak po drugim tygodniu najpóźniej… jeśli po dwóch tygodniach się nie zniechęcisz, to jest duża szansa, że dotrwasz ).

Ale ta kontuzja po dwóch miesiącach przerwy ustąpiła i w ciągu dwóch trzech tygodni wtedy udało mi się ociągnąć cel 30 minut biegu.

Ten cel mam nadal utrzymany i nadal tak biegam, obecnie w wymiarze 2x w tygodniu tylko (biegam na dworze).

W cieplejszych miesiącach bywały i trzy biegi, natomiast teraz 5x w tygodniu chodzę na basen i ćwiczę też siłowo całkiem sporo.

Niestety nawet basen nie ma u mnie wciąż waloru zbytnio tlenowego, bo pływam wciąż za wolno.

Ale to jest obecnie mój sportowy cel, żeby poprawić technikę pływu i jednak dopracować się większego wysiłku w tej aktywności.

Tym bardziej więc ważnym bezpiecznikiem są dla mnie biegi – nie jest ich wiele, ale zostały ze mną i trzymam, żeby nie stracić tych 30 minut.

Nie kocham ich, ale jest to jednak konkretny tlenowy wysiłek, chyba tylko tak jestem w stanie to wycisnąć z siebie (a mam to do siebie że lubię ćwiczyć długo i wolno, czyli duży opór we mnie jest).

Polecam, może to właśnie bieganie będzie dla was najlepszą aktywnością, może jeszcze odkryjecie inną dyscyplinę, ale dla dyscypliny wewnętrznej program od Pepsi jest naprawdę bardzo skuteczny, a to jest najważniejsze na początek.

P.S.

Dodam, że nigdy nie nastąpiła u mnie tzw. euforia biegacza, bo pewnie biegam jednak za wolno i za krótko, ale… wcale do niej nie dążę!

Są na jej temat różne teorie.

Teoria endorfinowa zresztą w ogóle do mnie nie przemawia i wcale endorfin nie potrzebuję.

Inne teorie też średnio.
A jednak cel, powiedzmy, medytacyjny niejako został osiągnięty w pokręcony, jak to u mnie, sposób: podczas biegu owszem, atakują mnie głupie niewspierające myśli, ale tuż po biegu w czasie uspokojenia następuje fajna mobilizacja do działania, pogłębienie.

Oczywiście widzę jakość tych niewspierających myśli, ale jestem w stanie podczas biegu jakby raźniej je od siebie odrzucić, bronię się, żeby nie zrezygnować i dobiec do ostatniego kółka… może to prymitywna technika, ale jakoś się sprawdza

(Visited 6 187 times, 1 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. avatar Katarzyna Jarocka 17 lutego 2023 o 16:25

    …tak, że ten..

    1. avatar Pepsi Eliot 17 lutego 2023 o 16:42

      Ja widzę Wasze adresy mejlowe, trzeba tylko jeszcze dopisać, że wyrażasz zgodę na otrzymywanie ode mnie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie też, Ale nie będę spamować !

      1. avatar Marta Sikora 18 lutego 2023 o 05:22

        Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji związanych z wyzwaniem

        1. avatar Dominique 20 lutego 2023 o 11:52

          Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie też 🙂

      2. avatar Ewa 19 lutego 2023 o 09:09

        Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, maili niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie także.

      3. avatar KateKate 20 lutego 2023 o 10:35

        Wyrażam zgodę na otztymywanie wiadomości i wszystkiego innego co zamyka się w niniejszym wyzwaniu.

      4. avatar dorota 20 lutego 2023 o 12:36

        no to ruszam 🙂
        wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie 😉

      5. avatar Katarzyna 23 lutego 2023 o 09:51

        Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

        1. avatar Pepsi Eliot 23 lutego 2023 o 09:59

          Przeoczyłaś, a dodałam jeszcze dodatkowo na początku posta, że JUŻ JEST FORMULARZ do zapisów!
          Zapisz się proszę tutaj: https://www.pepsieliot.com/wyzwanie/ 🙂 <3

    2. avatar Monika Kramer 18 lutego 2023 o 11:43

      Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji.

    3. avatar Marta 19 lutego 2023 o 17:22

      Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

    4. avatar Joaa 20 lutego 2023 o 10:28

      Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, maili niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem. A co :).

  2. avatar Małgosia 17 lutego 2023 o 17:09

    Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem

  3. avatar Katarzyna Jarocka 17 lutego 2023 o 17:13

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem.

    ..tak, że ten..

  4. avatar Ewa Zając 17 lutego 2023 o 17:16

    Tak jest Sierżancie 😀
    Wyrażam zgodę Rodo

  5. avatar kimkim 17 lutego 2023 o 17:32

    Zgłaszam się
    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  6. avatar Kasia 17 lutego 2023 o 18:00

    Jasne ze chce

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji związanych z wyzwaniem

  7. avatar Renia Darzbór 17 lutego 2023 o 18:05

    No i super

    1. avatar Pepsi Eliot 17 lutego 2023 o 18:52

      Wyraź KOchana jeszcze zgodę:
      Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  8. avatar Olga 17 lutego 2023 o 18:24

    Zapisuję się 🙂

    1. avatar Pepsi Eliot 17 lutego 2023 o 18:51

      Wyraź KOchana jeszcze zgodę:
      Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

      1. avatar Olga 17 lutego 2023 o 19:22

        Wyrażam zgodę na otrzymywanie maili związanych z wyzwaniem i nie tylko. Olga

  9. avatar Ewa 17 lutego 2023 o 18:47

    Dziękuję za zaproszenie 🙂

    1. avatar Pepsi Eliot 17 lutego 2023 o 18:51

      Wyraź KOchana jeszcze zgodę:
      Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  10. avatar monika 17 lutego 2023 o 18:55

    wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem .
    Monika
    monika-buczek102@wp.pl

  11. avatar Ewa Szafaryn 17 lutego 2023 o 19:06

    Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem.

  12. avatar Aleks 17 lutego 2023 o 19:11

    Wyrażam zgodę na wysyłanie maili i informacji zwiazanych z wyzwaniem i pozostałych tez 🙂

  13. avatar Alina 17 lutego 2023 o 19:12

    Wyrazam zgodę, wchodzę w to:)

  14. avatar Katarzyna 17 lutego 2023 o 19:29

    Wchodzę w to 😏 i wyrażam zgodę na otrzymywanie ode mnie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie też,

  15. avatar Katarzyna 17 lutego 2023 o 19:32

    Wchodzę w to 😏 i wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem jak i pozostałych.

  16. avatar maja 17 lutego 2023 o 19:49

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  17. avatar Olka 17 lutego 2023 o 19:55

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  18. avatar Kate 17 lutego 2023 o 20:11

    Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem.

  19. avatar Monia 17 lutego 2023 o 20:16

    Wyrażam zgodę i chcęć.

    1. avatar Pepsi Eliot 18 lutego 2023 o 06:23

      Dopisz zgodę RODO <3

  20. avatar Iza 17 lutego 2023 o 20:16

    I ja też, wyrażam zgodę na otrzymywanie maili niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem. 👍

  21. avatar Mirosława Kucharska 17 lutego 2023 o 20:17

    Melduję się . Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, maili niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem.

  22. avatar Asia 17 lutego 2023 o 20:18

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem.

  23. avatar Kasia 17 lutego 2023 o 20:30

    Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem

  24. avatar apatrycja 17 lutego 2023 o 20:32

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie też;-)

  25. avatar Wiola 17 lutego 2023 o 20:36

    Chyba się zgłaszam 🙈😱

    1. avatar Pepsi Eliot 18 lutego 2023 o 06:22

      jeszcze trzeba wyrazić zgodę RODO na moje ewentualne mejle

      1. avatar Wiola 18 lutego 2023 o 08:18

        Tak, wyrażam zgodę na Rodo.

  26. avatar Iza 17 lutego 2023 o 20:36

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem.

  27. avatar Aldona Trusiak 17 lutego 2023 o 20:41

    Wyrażam zgodę 😊

  28. avatar Paulina 17 lutego 2023 o 20:43

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  29. avatar Marta 17 lutego 2023 o 20:50

    Wyrażam zgodę na otrz e-maili, informacji, niezbędnych do kontaktów, związanych z wyzwaniem jak i pozostałych.

  30. avatar BibiB 17 lutego 2023 o 20:59

    wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie też 🙂

  31. avatar MONIA G 17 lutego 2023 o 21:16

    Wyrazam zgode na wysylamie mi infromacji I maili zwiazanych z wyzwaniem jak I pozostalych.

  32. avatar Sylwia 17 lutego 2023 o 21:17

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem jak i pozostałych 🙂

  33. avatar kadu 17 lutego 2023 o 21:21

    chce , oj chce…:)

  34. avatar Klara1213 17 lutego 2023 o 21:41

    Chętna …Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  35. avatar Kate 17 lutego 2023 o 21:58

    Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem

  36. avatar ELVLIGUS 17 lutego 2023 o 21:59

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  37. avatar Ula A 17 lutego 2023 o 22:04

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem

  38. avatar Maria 17 lutego 2023 o 22:07

    Wchodzę w to i wyrażam zgodę Rodo

  39. avatar Weronika 17 lutego 2023 o 22:14

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  40. avatar Monika 17 lutego 2023 o 22:18

    Chętna💥. Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem.

  41. avatar Marta 17 lutego 2023 o 22:21

    Wyrażam zgodę na otrzymanie informacji, maili niezbędnych do kontaktów zeiazanychbz wyzwaniem

  42. avatar Carrie 17 lutego 2023 o 22:28

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie od PepsiEliot całego dobra w tym meili i co tylko zechce mi Peps wysłać <3

    Jezusicku naprawdę wracam do biegania

  43. avatar Kb 17 lutego 2023 o 22:45

    wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem jak i pozostałych

  44. avatar Malgorzata Pielarz 17 lutego 2023 o 22:52

    Jestem!Wyrażam zgodę na informacje,rodo iwszystko inne od Cb🙂5 kg mniej już na majówkę 🙂😍🥰

  45. avatar Marlena 17 lutego 2023 o 22:59

    Zgłaszam się
    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  46. avatar Małgosia Magdalena 17 lutego 2023 o 23:07

    Cudna pani sierżant: Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem.

  47. avatar Magda 17 lutego 2023 o 23:12

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem jak i pozostałych.

  48. avatar Wanda 17 lutego 2023 o 23:15

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie. Love ❤️

  49. avatar Ola 17 lutego 2023 o 23:57

    Melduję się 😊 Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem

  50. avatar Aaa 17 lutego 2023 o 23:58

    Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem

  51. avatar Joasha 18 lutego 2023 o 00:15

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie.

  52. avatar Edyta Piskorska 18 lutego 2023 o 00:42

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji,maili związanych z wyzwaniem

  53. avatar Serengeti 18 lutego 2023 o 01:49

    Hahaha!😀 Zglosiłabym się ale fejsbuka już się pozbyłam. Bardzo mnie rozbawiłaś. I choć biegać nie mogę to może rower treningowy sobie nabędę. W Warszawie jazda po mieście jest niebezpieczna więc odpada. Zamiast biegania może wystarczy i mogę dodać jakieś ćwiczenia . A gdzieś jeszcze można Ciebie złapac poza fb? Trzymaj się ciepło kochana kobitko🍓

    1. avatar Pepsi Eliot 18 lutego 2023 o 06:20

      Przede wszystkim tutaj możesz mnie złapać, i wszystko TUTAJ na bloga będzie również wklejane (postaram się też zrobić film z każdego odcinka kursu i tutaj też będą linki do YT na mój kanał @pepsieliot2463), bo to moja strona i jestem tutaj non stop a zasady są takie:

      Aby przystąpić do oddziału musisz spełniać warunek, że potrafisz chodzić BEZ BÓLU ciała z prędkością 5km/godzinę z tendencją do stosunkowo szybkiego chodu 6 km/godzinę.

      Jeśli chodzisz maksymalnie z prędkością spacerową 4 km/godzinę idź do lekarza i dowiedz się dlaczego masz problem z chodzeniem?

      Ściskam <3 i zapraszam

      Jeśli z powodu dużej nadwagi tym bardziej trzeba zacząć od lekarza.

  54. avatar Aneta Raczynska 18 lutego 2023 o 05:26

    Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem

  55. avatar Iwona Zakrzewska 18 lutego 2023 o 06:10

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  56. avatar Mika 18 lutego 2023 o 06:51

    Wyrażam zgodę na wysyłanie maili i informacji zwiazanych z wyzwaniem i pozostałych tez 🙂

  57. avatar Gosia 18 lutego 2023 o 06:54

    Wchodzę w to 😏 i wyrażam zgodę na otrzymywanie ode mnie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie też,

  58. avatar Małgorzata 18 lutego 2023 o 06:58

    Wchodzę w to ,wyrażam zgodę na otrzymywanie mejli ,informacji niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i pozostałych też 🙂

  59. avatar Aga 18 lutego 2023 o 06:58

    Chętna 💪 i wyrażam zgodę na informacje i inne

  60. avatar Marta D 18 lutego 2023 o 07:45

    Wyrażam zgodę na wysyłanie maili i informacji zwiazanych z wyzwaniem i pozostałych tez 🙂

  61. avatar Agnieszka 18 lutego 2023 o 07:56

    Zgłaszam się
    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  62. avatar Sunmoonlight 18 lutego 2023 o 07:56

    Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem

  63. avatar Justa 18 lutego 2023 o 07:59

    Dołączam💪 😊
    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem

  64. avatar KasiK 18 lutego 2023 o 08:01

    Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem

  65. avatar Pola 18 lutego 2023 o 08:07

    Stawiam się!
    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie 🙃

  66. avatar Ewa 18 lutego 2023 o 08:17

    Tak Kochana
    Wyrażam zgodę RODO

  67. avatar Dorota 18 lutego 2023 o 08:21

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie maili, oraz zgoda na RODO 😀

  68. avatar Anna Głowicka 18 lutego 2023 o 08:29

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie wiadomości na maila itd… 🙂
    Glowicka.a@gmail.com

  69. avatar Eleni 18 lutego 2023 o 08:39

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  70. avatar Grosik 18 lutego 2023 o 08:48

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie maili

  71. avatar Acha 18 lutego 2023 o 08:51

    Próbowałam biegać (ćwiczę dość regularnie) ale ogólnie przez siedzący tryb życia/pracy bolą mnie stawy po 1,2 biegach – co z tym zrobić? Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem

  72. avatar Monia 18 lutego 2023 o 08:55

    Oczywiście wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli związanych z wyzwaniem i ogólnie z możliwościami poprawy zdrowia, samopoczucia, życia 🙂
    Przesyłam słońce:)

  73. avatar Magdalena Kania 18 lutego 2023 o 09:31

    Zgłaszam się do wyzwania i wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie też.

  74. avatar continuous 18 lutego 2023 o 09:32

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji związanych z wyzwaniem

  75. avatar Beata Kilinska 18 lutego 2023 o 09:42

    Biorę udział i wyrwzam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych

  76. avatar Mo 18 lutego 2023 o 09:49

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie ode mnie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie też

  77. avatar Monia 18 lutego 2023 o 10:03

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie maili, informacji itd?.

  78. avatar Izabela 18 lutego 2023 o 10:13

    Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem

  79. avatar Ewa 18 lutego 2023 o 10:16

    Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem.

  80. avatar Beata 18 lutego 2023 o 10:22

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji związanych z wyzwaniem

  81. avatar Szeregowa Irir 18 lutego 2023 o 10:26

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie info droga mailową.

  82. avatar Małgoś 18 lutego 2023 o 10:31

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  83. avatar Ela 18 lutego 2023 o 10:32

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, związanych z wyzwaniem i nie tylko;)). Pozdrawiam🏃🏼‍♀️

  84. avatar Beata 18 lutego 2023 o 10:40

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji 😘

  85. avatar Rubi 18 lutego 2023 o 10:52

    Wyrażam zgodę na otrzymanie informacji

  86. avatar Renata Sochacka 18 lutego 2023 o 10:55

    Wyrażam zgodę Rodo

  87. avatar Wiesława 18 lutego 2023 o 11:14

    Zgłaszam się
    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  88. avatar J.J. 18 lutego 2023 o 11:22

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  89. avatar magdalenaguthan 18 lutego 2023 o 11:27

    Wyrażam zgodę☺️

  90. avatar Agata Bisaga 18 lutego 2023 o 11:27

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem.

  91. avatar Dorota 18 lutego 2023 o 11:32

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji,maili niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem. Dorota

  92. avatar Bogusia Celt 18 lutego 2023 o 11:33

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  93. avatar IwonaHrb 18 lutego 2023 o 12:01

    Wyrażam zgodę na wysyłanie Email, wchodzę w To!!! ❤

  94. avatar Helena 18 lutego 2023 o 12:08

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie maili związanych z wyzwaniem i nie tylko
    Dziękuję ❤️🧡💛💚💙💜❤️

  95. avatar Annaya Ka 18 lutego 2023 o 12:16

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  96. avatar Zosia 18 lutego 2023 o 12:27

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji , mejli niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem.😊

  97. avatar M 18 lutego 2023 o 12:41

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  98. avatar Dora 18 lutego 2023 o 12:59

    Wchodzę I wyrażam zgodę na otrzymywanie maili

  99. avatar Nina 18 lutego 2023 o 13:10

    Jestem i ja!

    1. avatar Pepsi Eliot 18 lutego 2023 o 13:42

      wyraź zgodę na otrzymywanie mejli w informacjami (RODO)

  100. avatar Gabriela Janecka 18 lutego 2023 o 13:18

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji związanych z wyzwaniem. Pozdrawiam serdecznie ❤️

  101. avatar Aneta 18 lutego 2023 o 13:22

    Zapisuje się

  102. avatar Aneta 18 lutego 2023 o 13:23

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji związanych z wyzwaniem

  103. avatar Marta 18 lutego 2023 o 13:24

    Wchodzę w to i wyrażam zgodę na wysylanie maili itp

  104. avatar Izaz 18 lutego 2023 o 13:24

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  105. avatar Iza 18 lutego 2023 o 13:59

    Wyrażam zgodę na wysyłanie maili i informacji zwiazanych z wyzwaniem i pozostałych tez 🙂

  106. avatar Ewelina Gry 18 lutego 2023 o 14:05

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i innych 😊

  107. avatar mrowania 18 lutego 2023 o 15:10

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji związanych z wyzwaniem

  108. avatar katarzynakowalczykszkola109@gmail.com 18 lutego 2023 o 15:18

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  109. avatar Gosia 18 lutego 2023 o 15:18

    Wyrażam zgidę na otrzymywanie informacji, maili niezbędnych do kontaktu związanych z wyzwaniem 🙂

  110. avatar Zdzislawa 18 lutego 2023 o 15:23

    Wchodzę w to 🫣
    Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem

  111. avatar Magda Sienkiewicz 18 lutego 2023 o 16:06

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  112. avatar vanillaframe 18 lutego 2023 o 16:34

    Wyrażam zgodę w związku z otrzymywaniem wiadomości mailowych

  113. avatar Maruda 18 lutego 2023 o 16:41

    Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem. Kocham Pepsi!!

  114. avatar Monia 18 lutego 2023 o 17:28

    Zgoda na rodo

  115. avatar Magdaikropka 18 lutego 2023 o 17:32

    Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem!
    Wchodzę w to!

  116. avatar adziam 18 lutego 2023 o 17:40

    Wyrażam zgodę 🙂 Wchodzę w to 🙂

  117. avatar Joasia 18 lutego 2023 o 18:05

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem

  118. avatar Karola 18 lutego 2023 o 18:15

    wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem

  119. avatar MonikaDD 18 lutego 2023 o 18:25

    Stawiam się i wyrazam zgodę na maile

  120. avatar Malgorzata 18 lutego 2023 o 19:25

    wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem

  121. avatar Paulina 18 lutego 2023 o 19:35

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie od Ciebie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem 😀

  122. avatar Agnieszka 18 lutego 2023 o 19:46

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie.

  123. avatar Monika Rzońca 18 lutego 2023 o 19:58

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  124. avatar Ania 18 lutego 2023 o 20:15

    Wchodzę!
    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie.

  125. avatar Kasia Klos 18 lutego 2023 o 20:32

    wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie też

  126. avatar Małgosia 18 lutego 2023 o 20:52

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie od Pepsi Eliot informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólne też.

  127. avatar ella 18 lutego 2023 o 21:07

    Jestem gotowa…

    1. avatar Pepsi Eliot 19 lutego 2023 o 12:09

      Napisz jeszcze oświadczenie, wzory masz w komentarzach i we wpisie 🙂

  128. avatar ella 18 lutego 2023 o 21:08

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, itp…

  129. avatar Anna 18 lutego 2023 o 21:10

    Zapisuje się i wyrażem zgodę na otrzymywanie emaili

  130. avatar Dorota 18 lutego 2023 o 21:42

    Wyrażam zgodę na wysyłanie maili i informacji niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem.

  131. avatar Lucyna Gołda 18 lutego 2023 o 21:42

    wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem

  132. avatar Anna Broszkiewicz 18 lutego 2023 o 22:02

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji meblowych zwianych z wyzwaniem

  133. avatar Julu 18 lutego 2023 o 22:05

    Zapisuje się !
    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie. ❤️❤️

  134. avatar Dharma 18 lutego 2023 o 22:09

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  135. avatar Ania Galka 18 lutego 2023 o 22:18

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem.

  136. avatar Waszczuk Anka 18 lutego 2023 o 22:45

    wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem .

  137. avatar Joanna 18 lutego 2023 o 22:47

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  138. avatar Iwona Zakrzewska 18 lutego 2023 o 22:56

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem.

  139. avatar Mery lu 18 lutego 2023 o 23:07

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie maili informacji niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  140. avatar Monika 18 lutego 2023 o 23:16

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie info i wchodzę w to -)

  141. avatar Jagoda Babicz 18 lutego 2023 o 23:16

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji związanych z wyzwaniem

  142. avatar Anna 18 lutego 2023 o 23:20

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie.

  143. avatar Grażyna 18 lutego 2023 o 23:23

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji,meili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  144. avatar Ewa 19 lutego 2023 o 00:10

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie😘

  145. avatar Ala 19 lutego 2023 o 03:03

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, meili związanych z wyzwaniem

  146. avatar Magdalena 19 lutego 2023 o 03:11

    Wyrazam zgodę na otrzymywanie od Ciebie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem 😀

  147. avatar Beata Jarczewska 19 lutego 2023 o 07:18

    Wchodzę w to i wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji

  148. avatar Małgorzata Kreczmer 19 lutego 2023 o 07:32

    Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem

  149. avatar Lila 19 lutego 2023 o 07:58

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie maili informacji niezbydnych z wyzwaniem i ogolnie

  150. avatar Karolina 19 lutego 2023 o 07:59

    Wyrażam zgodę na Rodo

  151. avatar KASIA 19 lutego 2023 o 08:12

    Witaj Pepsi! Ja też chcę dołączyć.
    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, e-maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i przesyłania innych treści również.
    Pozdrawiam

  152. avatar Olga 19 lutego 2023 o 08:18

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniemOkga i innych

  153. avatar Marta Osinska-Kurowska 19 lutego 2023 o 08:42

    Wchodzę w to…
    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  154. avatar Elucha 19 lutego 2023 o 08:43

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie maili, informacji związanych z wyzwaniem i nie tylko.

  155. avatar Maja 19 lutego 2023 o 09:12

    Witam Cię 🤩 jestem chętna i wyrażam zgodę na otrzymywanie maili informacji związanych z wyzwaniem i nie tylko

  156. avatar Liposom 19 lutego 2023 o 09:14

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem.

  157. avatar Agata Hryncewicz 19 lutego 2023 o 09:21

    Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem

  158. avatar ka 19 lutego 2023 o 09:21

    Zaposuje sie do oddzialu i wyrazam zgode na wysylanie informacji mailowych

  159. avatar Anna Broszkiewicz 19 lutego 2023 o 09:35

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie meilii związanych z wyzwaniem

  160. avatar Sabina 19 lutego 2023 o 09:40

    Wyrażam zgodę Sierżancie na wysyłanie maili i informacji niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem ogólnych 🙂

  161. avatar Marlena Makowska 19 lutego 2023 o 09:42

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji maili i niezbędnych rzeczy związanych z wyzwaniem .

  162. avatar Aga 19 lutego 2023 o 10:09

    Wyrazam zgode

  163. avatar Iza 19 lutego 2023 o 11:19

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji.
    Pozdrawiam w pełnej gotowości 🤩

  164. avatar Elzbieciak Beata 19 lutego 2023 o 11:43

    Wyrażam zgodę na przesyłanie mejli, książka już przeczytana.🥰

  165. avatar Mirosława Kucharska 19 lutego 2023 o 12:06

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji wszelakich drogą mailową

  166. avatar Ania 19 lutego 2023 o 12:18

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie meilii związanych z wyzwaniem

  167. avatar Anna 19 lutego 2023 o 12:19

    Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem

  168. avatar Giza 19 lutego 2023 o 12:46

    I ja wyrażam zgodę na wysyłanie maili i informacji związanych z wyzwaniem i pozostałych też

  169. avatar Aldona 19 lutego 2023 o 13:25

    Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem.

  170. avatar A. 19 lutego 2023 o 14:09

    Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem.

  171. avatar Dominika 19 lutego 2023 o 16:17

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji związanych z wyzwaniem

  172. avatar Aguleka 19 lutego 2023 o 16:47

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem.

  173. avatar Ewa 19 lutego 2023 o 17:17

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie wiadomości mailowych od PepsiEliot.

  174. avatar ela 19 lutego 2023 o 17:41

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, maili niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie także.

  175. avatar Aneta 19 lutego 2023 o 17:46

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  176. avatar kiszonka 19 lutego 2023 o 20:09

    Hej 🙂

    Dla wszystkich wahających się – garść refleksji od osoby z poprzedniego turnusu (2022).

    Było warto, choć mnie też bieganie było najbardziej obce ze wszystkich sportów. Kilogramy były już u mnie dawno zrzucone (trochę za szybko, należało wolniej… tak stopniowo po parę kilo właśnie…) i aktywność fizyczna już się we mnie rutynizowała, ale brakowało wysiłku tlenowego, a dieta była coraz bardziej węglowodanowa i coraz mniej tłuszczowa, więc jak najbardziej było to potrzebne.

    Program kolejnych tygodni jest dobrze rozpisany na stopnie trudności – każdy kolejny tydzień udawało mi się spokojnie przejść do przodu. W przedostatnim tygodniu nastąpiła pechowa kontuzja (bieganie w złych butach, y… zwykłych trzewikach zimowych – odradzam, lepiej jednak zaryzykować i kupić jakieś zdatne buty jak najwcześniej, moze nie pierwszego dnia, ale tak po drugim tygodniu najpóźniej… jeśli po dwóch tygodniach się nie zniechęcisz, to jest duża szansa, że dotrwasz 🙂 ). Ale ta kontuzja po dwóch miesiącach przerwy ustąpiła i w ciągu dwóch trzech tygodni wtedy udało mi się ociągnąć cel 30 minut biegu.

    Ten cel mam nadal utrzymany i nadal tak biegam, obecnie w wymiarze 2x w tygodniu tylko (biegam na dworze). W cieplejszych miesiącach bywały i trzy biegi, natomiast teraz 5x w tygodniu chodzę na basen i ćwiczę też siłowo całkiem sporo. Niestety nawet basen nie ma u mnie wciąż waloru zbytnio tlenowego, bo pływam wciąż za wolno. Ale to jest obecnie mój sportowy cel, żeby poprawić technikę pływu i jednak dopracować się większego wysiłku w tej aktywności. Tym bardziej więc ważnym bezpiecznikiem są dla mnie biegi – nie jest ich wiele, ale zostały ze mną i trzymam, żeby nie stracić tych 30 minut. Nie kocham ich, ale jest to jednak konkretny tlenowy wysiłek, chyba tylko tak jestem w stanie to wycisnąć z siebie (a mam to do siebie że lubię ćwiczyć długo i wolno, czyli duży opór we mnie jest).

    Polecam, może to właśnie bieganie będzie dla was najlepszą aktywnością, może jeszcze odkryjecie inną dyscyplinę, ale dla dyscypliny wewnętrznej program od Pepsi jest naprawdę bardzo skuteczny, a to jest najważniejsze na początek.

    P.S.

    Dodam, że nigdy nie nastąpiła u mnie tzw. euforia biegacza, bo pewnie biegam jednak za wolno i za krótko, ale… wcale do niej nie dążę! Są na jej temat różne teorie. Teoria endorfinowa zresztą w ogóle do mnie nie przemawia i wcale endorfin nie potrzebuję. Inne teorie też średnio.
    A jednak cel, powiedzmy, medytacyjny niejako został osiągnięty w pokręcony, jak to u mnie, sposób: podczas biegu owszem, atakują mnie głupie niewspierające myśli, ale tuż po biegu w czasie uspokojenia następuje fajna mobilizacja do działania, pogłębienie. Oczywiście widzę jakość tych niewspierających myśli, ale jestem w stanie podczas biegu jakby raźniej je od siebie odrzucić, bronię się, żeby nie zrezygnować i dobiec do ostatniego kółka… może to prymitywna technika, ale jakoś się sprawdza 🙂

    1. avatar Pepsi Eliot 20 lutego 2023 o 13:39

      Kiszonko dodam ten komentarz do wpisu <3

      1. avatar kiszonka 20 lutego 2023 o 19:25

        <3 I dzisiaj bieg się udał 🙂

  177. avatar Goszka 19 lutego 2023 o 20:20

    Zgłaszam się i wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie.

  178. avatar Anna 19 lutego 2023 o 21:24

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie także

  179. avatar Magda 19 lutego 2023 o 22:15

    Wyrażam wszystkie zgody 🙂 Rodo te sprawy tez 🙂

  180. avatar Iwonahrb 19 lutego 2023 o 22:28

    Wchodzę! Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie.

  181. avatar Kasia 19 lutego 2023 o 23:04

    Wyrażam zgode

  182. avatar Karolajn 19 lutego 2023 o 23:13

    Let’s do it! 😉
    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  183. avatar Monika 19 lutego 2023 o 23:35

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji związanych z wyzwaniem, bananek 🙂

  184. avatar Monika 19 lutego 2023 o 23:35

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji związanych z wyzwaniem.

  185. avatar Marta Hander 20 lutego 2023 o 00:22

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji związanych z wyzwaniem.

  186. avatar Kinga 20 lutego 2023 o 01:17

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  187. avatar Amber91 20 lutego 2023 o 02:43

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, maili
    niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem.

  188. avatar Przemko :-) 20 lutego 2023 o 08:40

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie 🏃‍♂️🏃🏼‍♀️🤸🏼💃🏻🕺🏻😃💎💰❤️

    1. avatar Pepsi Eliot 20 lutego 2023 o 09:26

      😀 buaaaaa <3

  189. avatar J.Lo 20 lutego 2023 o 09:06

    Jestem IN!!!
    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem

  190. avatar Monia 20 lutego 2023 o 09:13

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem

  191. avatar Oktavson 20 lutego 2023 o 09:21

    Count me in! 🙂
    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie.

  192. avatar Joanna 20 lutego 2023 o 09:45

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem

  193. avatar Kasia 20 lutego 2023 o 10:01

    Wyrażam zgody ❤️ Czekam na Twój spam 🍓

    1. avatar Pepsi Eliot 20 lutego 2023 o 10:03

      buaaaaa 😀 <3

  194. avatar Ilona 20 lutego 2023 o 10:10

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, maili niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie także.

  195. avatar Sylwia 20 lutego 2023 o 10:11

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji:)

  196. avatar Anna eS 20 lutego 2023 o 10:12

    Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem

  197. avatar Aga 20 lutego 2023 o 10:17

    Wyrażam zgodę 😀

  198. avatar Barbara Kochańska 20 lutego 2023 o 10:18

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji,meyli niezbędnych do kontaktu związanym z wyzwaniem

  199. avatar Lodzia 20 lutego 2023 o 10:20

    I ja wyrażam zgodę

  200. avatar Ada 20 lutego 2023 o 10:23

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie 😃💪🤗

  201. avatar MAG 20 lutego 2023 o 10:33

    Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem.

  202. avatar Zdzisia 20 lutego 2023 o 10:33

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i w ogóle. Z pozdrowieniami

  203. avatar Joanna Zwijalska 20 lutego 2023 o 10:34

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli.

  204. avatar Lidia 20 lutego 2023 o 10:40

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji,maili odnośnie wyzwania😍dziękuję

  205. avatar Kasia 20 lutego 2023 o 10:46

    Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem.

  206. avatar Joanna 20 lutego 2023 o 10:47

    Chętna , Wyrażam ZGODĘ na otrzymywanie wiadomości mejlowych

  207. avatar Agnieszka 20 lutego 2023 o 10:48

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, e maili niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem

  208. avatar Sylwia 20 lutego 2023 o 10:51

    Wyrażam zgode

  209. avatar Agnieszka 20 lutego 2023 o 10:56

    wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie też 🙂

  210. avatar pati 20 lutego 2023 o 10:59

    Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem

  211. avatar Kasia 20 lutego 2023 o 11:03

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  212. avatar Magda 20 lutego 2023 o 11:05

    Zapisuje sie!
    Wyrazam zgode na otrzymywanie informacji,maili niezbednych do kontaktow zwiazanych z wyzwaniem

  213. avatar Eliza 20 lutego 2023 o 11:12

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji związanych z wyzwaniem

  214. avatar Dakoota 20 lutego 2023 o 11:15

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie wszystkich info po wsze czasy od mojej Pepsi.
    Dziękuję 😘 zapisuje się, z Tobą zawsze ❤️

  215. avatar Agata Lukaszewska-Słabiak 20 lutego 2023 o 11:21

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  216. avatar Ewa Staniszewska 20 lutego 2023 o 11:22

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji

  217. avatar Justyna 20 lutego 2023 o 11:30

    Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem

  218. avatar Grazyns Opowicz 20 lutego 2023 o 11:30

    Zapisuje się do programu, mój mail okagrace770@gmail.com🌷🌷🌷

  219. avatar MK 20 lutego 2023 o 11:49

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie 😃💪🤗 Rodo również i wszystko inne co potrzebne, a przeoczone 😉

  220. avatar Ola 20 lutego 2023 o 12:03

    Zapisuję się!

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem.

  221. avatar Basienia 20 lutego 2023 o 12:03

    Zgłaszam chęć udziału w powyższej akcji.
    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie.
    Basienia

  222. avatar Izabela Urbańska 20 lutego 2023 o 12:05

    Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem.

  223. avatar Anna 20 lutego 2023 o 12:10

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie od Pepsi Eliot informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie też 🙂

  224. avatar Agnieszka 20 lutego 2023 o 12:19

    Ja chce ! I wyrażam zgodę !
    Musi być bieganie ? Czy chodzenie tez i joga na przykład 🤔

    1. avatar Pepsi Eliot 20 lutego 2023 o 13:26

      aktywność jest tak naprawdę dowolna, i traktowana jako dodatek, program działa nawet BEZ aktywności <3

  225. avatar Martaaa 20 lutego 2023 o 12:34

    Zapisuję się i wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  226. avatar Karola 20 lutego 2023 o 12:38

    Ja też się piszę na wyzwanie i wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie. Proszę pisać do mnie dużo i często 😀

    1. avatar Pepsi Eliot 20 lutego 2023 o 13:24

      buaaaaa 😀 <3

  227. avatar Agata Sz 20 lutego 2023 o 12:55

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, maili niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie także.

  228. avatar Kasisko 20 lutego 2023 o 12:56

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji związanych z wyzwaniem.

  229. avatar Aneta 20 lutego 2023 o 13:25

    Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem.
    Aneta

  230. avatar mcholewa 20 lutego 2023 o 13:27

    :D:D:D:D zgłaszam się ! chociaż brzuch mam płaściutki, ale sam się nie zrobił 😉 4 szklanki codziennie 1,5 roku 😀

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

    1. avatar Pepsi Eliot 20 lutego 2023 o 15:55

      😀 <3

  231. avatar Aneta 20 lutego 2023 o 13:32

    Wyrazam zgode na otrzymywanie mail zwiazanych z wyzwaniem i ogolnie.

  232. avatar kaśka grubaśka 20 lutego 2023 o 14:09

    Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem

  233. avatar Bozena Nowicka-Lipa 20 lutego 2023 o 14:12

    Wyrazam zgode na otrzymywanieinformscji , maili niezbednych do kontakow zwiazanych z wyzwaniem

  234. avatar Anna Davis 20 lutego 2023 o 14:27

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  235. avatar Anna 20 lutego 2023 o 14:37

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie maili związanych z wyzwaniem i nie tylko.

  236. avatar Greta 20 lutego 2023 o 14:53

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

  237. avatar Małgorzata Knapczyk 20 lutego 2023 o 14:56

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem.

  238. avatar Urszula Przybysz 20 lutego 2023 o 15:56

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie maili związanych z wyzwaniem.

    1. avatar Pepsi Eliot 20 lutego 2023 o 15:59

      Już powstał formularz do zapisywania się, tu jest link: https://www.pepsieliot.com/wyzwanie/ <3

  239. avatar Marta Osinska-Kurowska 20 lutego 2023 o 16:42

    Zapisałam się ale coś nie widzę swojego komentarza…. Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

    1. avatar Pepsi Eliot 20 lutego 2023 o 18:16

      Przeoczyłaś, a dodałam jeszcze na początku, że już jest formularz do zapisów!
      Zapisz się proszę tutaj: https://www.pepsieliot.com/wyzwanie/ 🙂 <3

  240. avatar Dudek 20 lutego 2023 o 17:40

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji mejli, niezbędnych do kontaktów z wyzwaniem i ogólnie

    1. avatar Pepsi Eliot 20 lutego 2023 o 18:16

      Przeoczyłaś, a dodałam jeszcze na początku, że już jest formularz do zapisów!
      Zapisz się proszę tutaj: https://www.pepsieliot.com/wyzwanie/ 🙂 <3

  241. avatar Darek 20 lutego 2023 o 19:24

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji.

    1. avatar Pepsi Eliot 20 lutego 2023 o 20:11

      Przeoczyłeś, a dodałam jeszcze na początku, że już jest formularz do zapisów!
      Zapisz się proszę tutaj: https://www.pepsieliot.com/wyzwanie/ 🙂 <3

  242. avatar Zdrowaska61 20 lutego 2023 o 20:26

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie też też.

    1. avatar Pepsi Eliot 20 lutego 2023 o 20:27

      Przeoczyłaś, a dodałam jeszcze na początku posta, że JUŻ JEST FORMULARZ do zapisów!
      Zapisz się proszę tutaj: https://www.pepsieliot.com/wyzwanie/ 🙂 <3

  243. avatar Joanna S 20 lutego 2023 o 20:55

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, maili niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i tych ogólnie również 🙂

    1. avatar Pepsi Eliot 21 lutego 2023 o 07:52

      Przeoczyłaś, a dodałam jeszcze na początku posta, że JUŻ JEST FORMULARZ do zapisów!
      Zapisz się proszę tutaj: https://www.pepsieliot.com/wyzwanie/ 🙂 <3

  244. avatar George 20 lutego 2023 o 21:13

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie też 🙂

    1. avatar Pepsi Eliot 21 lutego 2023 o 07:52

      Przeoczyłaś, a dodałam jeszcze na początku posta, że JUŻ JEST FORMULARZ do zapisów!
      Zapisz się proszę tutaj: https://www.pepsieliot.com/wyzwanie/ 🙂 <3

  245. avatar Wodnik Agnieszka 21 lutego 2023 o 06:07

    Poproszę o kontakt ,wyrażam zgodę na otrzymywanie wiadomości 😍

    1. avatar Pepsi Eliot 21 lutego 2023 o 07:52

      Przeoczyłaś, a dodałam jeszcze na początku posta, że JUŻ JEST FORMULARZ do zapisów!
      Zapisz się proszę tutaj: https://www.pepsieliot.com/wyzwanie/ 🙂 <3

  246. avatar Wodnik Agnieszka 21 lutego 2023 o 06:08

    Wyrażam zgodę

    1. avatar Pepsi Eliot 21 lutego 2023 o 07:52

      Przeoczyłaś, a dodałam jeszcze na początku posta, że JUŻ JEST FORMULARZ do zapisów!
      Zapisz się proszę tutaj: https://www.pepsieliot.com/wyzwanie/ 🙂 <3

  247. avatar Zyrmis 21 lutego 2023 o 08:33

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji związanych z wyzwaniem.

    1. avatar Pepsi Eliot 21 lutego 2023 o 11:38

      Przeoczyłaś, a dodałam jeszcze na początku posta, że JUŻ JEST FORMULARZ do zapisów!
      Zapisz się proszę tutaj: https://www.pepsieliot.com/wyzwanie/ 🙂 <3

  248. avatar Karolina 21 lutego 2023 o 10:10

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

    1. avatar Pepsi Eliot 21 lutego 2023 o 11:38

      Przeoczyłaś, a dodałam jeszcze na początku posta, że JUŻ JEST FORMULARZ do zapisów!
      Zapisz się proszę tutaj: https://www.pepsieliot.com/wyzwanie/ 🙂 <3

  249. avatar misiamisia 21 lutego 2023 o 13:05

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji związanych z projektem.

    1. avatar Pepsi Eliot 21 lutego 2023 o 14:02

      Przeoczyłaś, a dodałam wczoraj i jeszcze dodatkowo na początku posta, że JUŻ JEST FORMULARZ do zapisów!
      Zapisz się proszę tutaj: https://www.pepsieliot.com/wyzwanie/ 🙂 <3

  250. avatar Mirosława Klimaszewska 21 lutego 2023 o 13:13

    Wyrażam zgode na otrzymywanie e- maili wszelakich wezwaniowych i nie tylko

    1. avatar Pepsi Eliot 21 lutego 2023 o 14:02

      Przeoczyłaś, a dodałam wczoraj i jeszcze dodatkowo na początku posta, że JUŻ JEST FORMULARZ do zapisów!
      Zapisz się proszę tutaj: https://www.pepsieliot.com/wyzwanie/ 🙂 <3

  251. avatar Joanna Zborowska 21 lutego 2023 o 16:59

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji związanych z wyzwaniem

    1. avatar Pepsi Eliot 21 lutego 2023 o 21:18

      Przeoczyłaś, a dodałam wczoraj i jeszcze dodatkowo na początku posta, że JUŻ JEST FORMULARZ do zapisów!
      Zapisz się proszę tutaj: https://www.pepsieliot.com/wyzwanie/ 🙂 <3

  252. avatar Kamila 21 lutego 2023 o 18:01

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

    1. avatar Pepsi Eliot 21 lutego 2023 o 21:17

      Przeoczyłaś, a dodałam wczoraj i jeszcze dodatkowo na początku posta, że JUŻ JEST FORMULARZ do zapisów!
      Zapisz się proszę tutaj: https://www.pepsieliot.com/wyzwanie/ 🙂 <3

  253. avatar Dąbrówka 21 lutego 2023 o 19:29

    Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem

    1. avatar Pepsi Eliot 21 lutego 2023 o 21:17

      Przeoczyłaś, a dodałam wczoraj i jeszcze dodatkowo na początku posta, że JUŻ JEST FORMULARZ do zapisów!
      Zapisz się proszę tutaj: https://www.pepsieliot.com/wyzwanie/ 🙂 <3

  254. avatar AN NA 21 lutego 2023 o 19:47

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

    1. avatar Pepsi Eliot 21 lutego 2023 o 21:17

      Przeoczyłaś, a dodałam wczoraj i jeszcze dodatkowo na początku posta, że JUŻ JEST FORMULARZ do zapisów!
      Zapisz się proszę tutaj: https://www.pepsieliot.com/wyzwanie/ 🙂 <3

  255. avatar Jolanta 21 lutego 2023 o 19:51

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie email związanych z wyzwaniem i nie tylko Jola

    1. avatar Pepsi Eliot 21 lutego 2023 o 21:17

      Przeoczyłaś, a dodałam wczoraj i jeszcze dodatkowo na początku posta, że JUŻ JEST FORMULARZ do zapisów!
      Zapisz się proszę tutaj: https://www.pepsieliot.com/wyzwanie/ 🙂 <3

  256. avatar Marciaaa309 21 lutego 2023 o 23:54

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji, mejli, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem i ogólnie

    1. avatar Pepsi Eliot 22 lutego 2023 o 10:55

      Przeoczyłaś, a dodałam wczoraj i jeszcze dodatkowo na początku posta, że JUŻ JEST FORMULARZ do zapisów!
      Zapisz się proszę tutaj: https://www.pepsieliot.com/wyzwanie/ 🙂 <3

  257. avatar Karolina32 3 marca 2023 o 10:58

    Hej PepsiEliot wczoraj przez przydadek trafilam na bloga . Fajna z ciebie babka .
    Juz zamowilam suplementy i shapa i zaczynam . Chcem sie upewnic ze wszystko dsobrze ogarniam? Ta woda rano czy te 4 szkanki maja byc kazda z czyms innym? Bo pije normalnie wode rano , ale te dodatki? Oprocz tego stosowalam juz posty przerywane ale jakos to wszystko robie chaotycznie i nie widze rezultatow 🙁 jeden dzien robie dwa juz zapominam i robie cos innwgo:(( ogolnie to nie mam nadwagi bo waze 57 kg ale te 7 kg mi przeszkadza chcialabym 50 i to jest nie do zrobienia 🙁 mam nadzieje ze mi sie uda z toba. .i jeszcze czy jak zaczne rano od wody to 4-5 h jem czyli no od 8 do 13 stej a pozniej juz nic do nastepnego dnia do 8 ? Dzieki pozdrawiam

    1. avatar Paulina87 4 marca 2023 o 12:32

      kochana Karolino32, wyjdzie Ci na pewno – jak tylko będziesz trzymała się planu. Nie widzisz rezultatu bo jak sama już wiesz robisz chaotycznie czyli bez planu. Jesteś o krok bliżej zwycięstwa w tym pojedynku o 7 kg – bo wiesz dlaczego nie wychodzi , pierwsza część misji za Tobą 🙂 Zacznij małymi krokami i krótkimi celami, czyli rób sobie np plany tygodniowe – tygodniowe umowy sama ze sobą i wytłumacz sobie, że ty tylko tydzień będzie trwało, ofokrsik później będzie kolejny – ale żeby nie dać pola popisu dla chaosu i strachu przed brakiem wytrwałości ograj siebie małymi krokami. Zaplanuj sobie w kalendarzu, notescie czy smartofniku jeśli żyjesz z nim najbliżej plan na najbliższe 7 dni – np od poniedziałku do niedzieli. Step by step – wstaję i jem w tych godzinach , wypijam takie szklaneczki itp. 5 kroków i codziennie do odhaczenia – skup się na tym żeby wygrać każdego dnia, nawet nie zauważysz kiedy zakochasz się w procesie a uczucie jakiego doznasz jak zrobisz to co sobie postanowisz będzie wybitne <3 3 mam za Ciebie kciuki , na pewno chcesz dla siebie jak najlepiej zatem wytrwaj w tym bo jesteś w dobrym miejscu – słuchaj Pepsi ona resztę Ci podpowie <3

      1. avatar Pepsi Eliot 4 marca 2023 o 12:50

        🙂 <3 dzięks

  258. avatar Barbara1961 6 marca 2023 o 09:46

    Wyrażam zgody na otrzymywanie informacji, maili, niezbędnych do kontaktów związanych z wyzwaniem

    1. avatar Pepsi Eliot 6 marca 2023 o 12:41

      Wciąż możesz się zapisać na WYZWANIE tutaj!https://www.pepsieliot.com/wyzwanie/

  259. avatar Koronka 13 marca 2023 o 09:20

    Dziękuję za rozpiske biegową, wcześniej próbując usunąć powracające obrazy po związku, w którym teraz widzę, że była przemoc psychiczna zaczęłam biegać chaotycznie, wychodziłam i biegłam, jakieś 4-5 minut i wracałam do domu, bo tyle mogłam wytrzymać. Ropziska tygodniowa pomogła mi, dziś zaczęłam 3 tydzień, świaodmość, że za parę minut będzie przerwa na chodzenie pomaga się pchnąć dalej 🙂 Myślę że z czasem pozbędę się nawracających obrazów w głowie i świadomościm która mnie męczy, że tak pozwoliłam się traktować i zaszczuć. Dziękuję.
    Mam tez pytanie, odczuwam jakby nmocne napięcie mięśni, miejscowe, przewaznie odczuwalne kiedy po kawałku biegu zaczynam iść, nie jest to skurcz ale jakby takie utwardzenie danego mięśnia w nodze. Magnez i białko (TIB shape shake) suplementuję, czy to kwestia małych ilości magnezu? Jestem osobą wysportowaną i poza bieganiem też się sporo ruszam.

    1. avatar Pepsi Eliot 13 marca 2023 o 09:36

      to nic takiego, zimny mięsień, przed biegiem i ćwiczeniami wmasuj oliwę magnezową w mięśnie nóg (chlorek magnezu TiB w proporcji 1:1 z wodą) możesz też kupić wałek do rolowania mięśni i przed treningiem rolować mięśnie

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się
Reklama

Twój Shake Shake TiB 

Rzeźbienie i ubijanie ciała!

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum