Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
214 618 836
82 online
35 329 VIPy

Trzy zadziwiające wskazówki żywieniowe wg holistycznego chirurga plastycznego, wpływające na długowieczność skóry

Jakie jedzenie odmłodzi skórę Twojej twarzy?

Kobiety nie mają pojęcia, jak można zbrzydnąć po jednym kawałku tortu, ba, nawet po jednej bułce drożdżowej. Zmieniona skóra twarzy o poranku mojej trzydziestoletniej znajomej okazała się nieuświadomionym wynikiem zjedzenia do kolacji kawałka ciasta.

Ręka do góry, jeśli chcesz mieć młodszą skórę w 2024!

Holistyczny chirurg plastyczny, doktor ANTHONY YOUN (lat 52), znany jako guru w dziedzinie zachowania młodego wyglądu (ze skalpelem lub bez) podzieli się z ludzkością swoimi sekretami. Youn ma i wiedzę i doświadczenie, o czym można się przekonać z jego najnowszej książki Younger for Life, więc cieszmy się.

Twoje ciało to fabryka regeneracyjna, zdolna do odmładzania. Musisz tylko dać mu odpowiednie narzędzia do pracy – Youn przekonuje w swoim podkaście.

Owszem, na tym blogu nie jest to aż tak torpedujące światopogląd, ale miło się z kimś zgadzać.

„Pamiętam ten moment EUREKA, kiedy jako holistyczny chirurg plastyczny zrozumiałem, że eliksir młodości to nie same kremy i zabiegi, ale coś o wiele prostszego: TWÓJ CODZIENNY JADŁOSPIS! To, co ląduje na Twoim talerzu, ma moc czarodzieja skóry. Wyobraź sobie dietę jak Twojego dietetycznego superbohatera, walczącego o Twoją młodość i blask.

A z przekory, zaraz widzę starzejącą się piękność, macochę Śnieżki, pichcącą zatrute jabłko dla swojej młodej i jeszcze piękniejszej pasierbicy.

Zostawmy jednak Gargamela i zajmijmy się talerzem.

Jakie jedzenie odmładza skórę?

Niech Twój talerz będzie paletą zdrowia, sielankowo wypowiada się dr Youn:

Witaminy C, E, A, i selen, to Twoi sojusznicy w produkcji kolagenu i walce z wolnymi rodnikami.

Ale uwaga! Nadmiar niektórych składników, jak za dużo witaminy A, nie tylko psuje efekt, ale może być zdrowotnie szkodliwy.

Niech ilość Twoich poranków
Pomnaża codzienny rytuał 4 Szklanków !:)

Dlatego codzienne 4 szklanki (na bazie wody z cytryną), wspierające dotlenianie, oczyszczanie,

NAWADNIANIE i odżywianie komórek, wraz z kwasami tłuszczowymi Omega 3.

Dodatkowo jako dobrego poślizgu do wniknięcia witamin D3 w protokole z K2,

A więc takie systematyczne działanie może być najlepszą rzeczą,

jaką zrobisz dla swojego ciała i prawidłowej gęstości krwi.

Czyli oczywiście nawodnienia komórek od środka.


A przetworzona żywność i cukry?

Każdy kęs to jak mały krok wstecz, od urody ku brzydocie.

Oczywiście wiem, że jesteś człowiekiem, nie chodzi więc o nierealistyczną dietę cud, ale o mądrą, zbilansowaną podróż kulinarną, która w efekcie odmłodzi Twoją skórę.

Zachowanie młodości i elastyczności skóry zaczyna się na Twoim talerzu! Może się powtarzam się?

  • Antyoksydanty jak witaminy C i E (i fiolety na talerzu) to rycerze broniący skóry przed stresem oksydacyjnym, który przyśpiesza starzenie.
  • Witamina C to także kluczowy element wykorzystania kolagenu, zapewniającego skórze jędrność i strukturę.
  • Nie zapominajmy o Omega-3! Te kwasy tłuszczowe, znajdujące się w tłustych rybach (hodowlane NIE BIO, trudno nazwać rybami) i nasionach konopii, czy lnu, są jak strażnicy lipidowej bariery skóry, utrzymując ją nawilżoną i sprężystą.
  • Kiszone skórki bananów pełne kwasu hialuronowego zatrzymującego wilgoć w komórkach skóry.
  • Cynk obecny w orzechach, nasionach i roślinach strączkowych, to Twój skórny architekt, wspierający naprawę i odnowę skóry.
  • Selen może odwrócić to, co wskazuje na spowolnioną tarczycę, odbierającą urodę opuchliznę twarzy i łysienie, w tym brwi.
  • Jod wiadomo, że razem z selenem C i E.

A woda? A 4 szklanki na rozpoczęcie dnia?

To PIERWSZY eliksir życia dla Twojej skóry, zapewniając jej nawilżenie i na ile się da (z pustego i Salomon nie naleje, oraz i w Paryżu nie zrobią z owsa ryżu) młodzieńczy wygląd.

Dyplomowany specjalista odnowy psychosomatycznej mgr Grzegorz Lewko poleca Omega 3 TiB® z oleju rybiego! 💙🐟

🌊💙 Zanurz się w oceanie zdrowia  🐟 Odkryj potęgę natury z najczystszych wód morza zimnego.
To gwarancja najwyższej jakości, dostarczanej prosto z … lodowatego serca północnego morza.


Jakie jedzenie odmładza skórę?

Czyli jednym z narzędzi odmładzania, czy spowolnienia starzenia według holistycznego chirurga plastycznego dr Youna jest PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE!

Poniżej znajdziesz jego trzy najbardziej NIEDOCENIANE WSKAZÓWKI:

1. Ogranicz cukier rafinowany

Główną przyczyną przewlekłych stanów zapalnych organizmu jest NADMIAR CUKRU – stwierdza Youn. Wiemy, że przewlekłe zapalenie ma ogromny wpływ na zdrowie skóry.

Jednak spożycie cukru może w złowrogi sposób uszkodzić skórę – mówi Young.

Zobacz: „Cząsteczki cukru mogą wiązać się z włóknami kolagenu i elastyny ​​w skórze” – wyjaśnia.

Ilość kolagenu w naturalny sposób zmniejsza się wraz z wiekiem (chociaż suplementy kolagenowe mogą pomóc!). Jednak, gdy cukier wiąże się z tymi włóknami.

Powoduje to, że włókna kolagenowe stają się jeszcze bardziej połamane – zauważa.

Te HYBRYDY KOLAGENOWO-CUKROWE nazywane są końcowymi produktami zaawansowanej glikacji, inaczej znanymi jako AGE (1). A AGE są MEGA szkodliwe dla naszej skóry. (2)

Nie oznacza to jednak, że musisz całkowicie zrezygnować ze cukru. Cukier występuje w wielu pełnowartościowych, naturalnych produktach spożywczych, takich jak owoce.

Natomiast przestań jeść w ogóle cukier rafinowany, albo ogranicz maksymalnie.

Pomocną wskazówką jest unikanie picia cukru, czyli sztucznie słodzonych napojów, śmietanek do kawy, napojów gazowanych i tak dalej.

Kolagen TiB

2. Spróbuj postu przerywanego

Przerywany post dla młodszej skóry?

To fakt, mówi Youn, zakładając, że ograniczony czasowo harmonogram posiłków działa na organizm.

Dr Youn zastrzega, że to nie jest rozwiązanie dla każdego i przed rozpoczęciem planu IF (czyli pp postu przerywanego) należy skontaktować się z pracownikiem służby zdrowia!

Wyjaśnia dalej, że ​​to wszystko z powodu AUTOFAGII (3)

Wewnątrz naszych komórek mogą gromadzić się odpady komórkowe, takie jak białka, zużyte organelle, a nawet wyrzucone stare mitochondria, które nie funkcjonują tak dobrze – mówi Youn.

W rzeczywistości mogą się gromadzić i powodować, że komórki działają mniej wydajnie. Czyli zasadniczo tak, jakbyś była starsza.

Wiele osób postrzega post przerywany jako sposób na poprawę elastyczności metabolicznej, ale wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że jest to w rzeczywistości świetny sposób na odmłodzenie skóry i cofnięcie zegara starzenia się skóry.

Jakie jedzenie odmładza?

Wykazano nawet, że niektóre pokarmy roślinne bogate w fitochemikalia stymulują autofagię: (4)

  • Jarmuż
  • Brokuły
  • Kapusta
  • Ciemne, liściaste warzywa i zioła (boćwina, zieleń mniszka lekarskiego, rukola)
  • Pomidory
  • Marchew
  • Słodkie ziemniaki
  • Jagody
  • Wiśnie
  • Jabłka
  • Cebula
  • Czosnek

Niektóre przeciwutleniacze, takie jak N-acetylocysteina, ubichinon, glutation oraz witaminy C i E, mogą stymulować autofagię w uszkodzonych komórkach. Najlepsze jest to, że jeśli regularnie jesz dużo pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, w rzeczywistości masz mniejsze zapotrzebowanie na autofagię, ponieważ przeciwutleniacze i tak pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem.

Dyplomowany specjalista odnowy psychosomatycznej
mgr Grzegorz Lewko poleca SUPER ANTYOKSYDANT 100% organiczną,
sproszkowaną, czystą jagodę Acai Berry This is BIO


Niektóra żywność (i napoje) bogate w przeciwutleniacze zasługują na regularne miejsce na Twoim talerzu (lub w filiżance): (5) 

  • Orzechy włoskie
  • Orzechy pekan
  • Borówki
  • Jagody
  • Truskawki
  • Jagody goji
  • Buraki
  • Karczochy
  • Fasolki
  • Gorzka czekolada
  • Kawa/espresso
  • Sok z granata

Jakie jedzenie odmładza skórę?

3. Oceń jakąkolwiek wrażliwość na gluten

Nie każdy jest wrażliwy na gluten, ale według dr Youna nietolerancja glutenu może objawiać się w podstępny sposób. Na przykład stanem zapalnym skóry.

Myślę, że dość wysoki odsetek populacji, (dr Youn ma na  myśli populację amerykańską, ale pewnie dotyczy również nas) znacznie więcej, niż nam się wydaje, może 10%, jest naprawdę wrażliwa na działanie glutenu… Może to spowodować zapalenie skóry. Mogą stwierdzić, że ich skóra wygląda na zaognioną, ale nie mają o tym pojęcia, chyba że przestaną jeść gluten.

Nie oznacza to, że każdy musi zrezygnować z glutenu. Organizmy każdego człowieka są inne! Nawet sam Youn od czasu do czasu je gluten.

Ograniczam to, bo wiem, że jak zjem za dużo, to czuję się fatalnie – dodaje.

Tak czy inaczej, mały eksperyment eliminacyjny nie zaszkodzi:

Poświęć 2 do 3 tygodni, aby odstawić gluten i po prostu zobaczyć, jak się poczujesz – sugeruje.

Być może nie odczujesz żadnej różnicy? W porządku. Ale założę się, że znaczny odsetek ludzi, którzy odrzucą gluten, poczują się mniej zmęczeni i poprawi się ich trawienie. Ich skóra może też po prostu świecić.

Matowa skóra nie odmładza!

Konkluzja

Jedzenie pokarmów bogatych w składniki odżywcze to najważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić, aby spowolnić, a nawet odwrócić proces starzenia się  – deklaruje nasz holistyczny chirurg plastyczny dr Youn.

Potraktuj to jako swoje motto na 2024 rok!

Badania/Źródła

  • (1) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583887/
  • (2) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9131003/
  • (3) tandfonline.com/doi/full/10.1080/15548627.2018.1511218
  • (4) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1219813/
  • (5) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2841576/
  • mindbodygreen.com/articles/holistic-plastic-surgeons-3-nutrition-tips-for-skin-longevity

(Visited 3 606 times, 1 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. avatar Wiola 5 stycznia 2024 o 10:46

    Dzień dobry!
    Szybko pogarszający się wzrok w jednym oku, jaka może być przyczyna?
    Jeszcze kilka miesięcy temu wszystko było ok, a tu nagle przy okazji badań okresowych okazuje się że mam -2 na prawym oku.
    Co może być powodem, co robić, jeść, jak zareagować?

    1. avatar Pepsi Eliot 5 stycznia 2024 o 15:35

      w jakim jesteś wieku, nie masz problemów z kręgosłupem szyjnym?

      1. avatar Wiola 7 stycznia 2024 o 11:35

        Mam 31 lat.
        Nie. Raczej nie odczuwam takich bóli

        1. avatar Pepsi Eliot 7 stycznia 2024 o 14:34

          Po prostu zapisz się do okulisty niech Ci zbada dno oka. Wizyta kosztuje ok 200 złotych i potem przez 2 godziny raczej nie można prowadzić auta, bo krople, którymi zakropli Ci oczy do badania będą zamazywać ostrość widzenia. Powodów,że jedno oko nagle zaczyna gorzej widzieć może być wiele, ale nic Ci nie da, gdy zacznę wymieniać. <3

  2. avatar Tera 20 stycznia 2024 o 21:25

    Witam ,proszę o pomoc od 30 lat mam bóle brzucha pod lewym żebrem przeszłam już tyle badań,masa lekarstw i zìół i,nic nie pomaga a ja cierpię dzień i noc czy zjem czy nie cały czas boli jestem u kresu wytrzymałości nie wiem co dalej jak długo jeszcze to zmisę

    1. avatar Pepsi Eliot 21 stycznia 2024 o 07:06

      jak wyglądają stolce? jak częste wypróżnienia
      na jakiej diecie jesteś? Jesz gluten? ile tłuszczu masz w diecie?
      brałaś/bierzesz enzymy trzustkowe do posiłków?amylaza, lipaza i proteaza?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się
Reklama

Kolagen

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum