logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
93 122 950
170 online
32 331 VIPy
Reklama

Brokuł, thisisbio.pl, pepsieliot.com

TWÓJ ORGANICZNY
BROKUŁ This is BIO®

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Jarmuż pomoże uregulować Twoje hormony! Uwierzysz?

Nie ma jednej recepty na zdrowie. Trudno o schemat, który zadziała u każdego całościowo, szczególnie jeśli chodzi o rzecz tak skomplikowaną i zmienną jak gospodarka hormonalna. Są jednak tropy, które mogą zaprowadzić Cię do punktu zero i wyciągnąć z najróżniejszych stanów. Są niedobory, których uzupełnienie zmieni grę, tak jak pokarmy, które będą działały prozdrowotnie i leczniczo.

Równowaga hormonalna jest pojęciem złożonym. Zależy ona od płci, wieku, czynników genetycznych oraz zdrowotnych. Kiedy mówimy o regulacji gospodarki hormonalnej, zwracamy uwagę na szczególną żywność funkcjonalną, na czele z korzeniem Maca. Należy jednak pamiętać, że superfoods to nie tylko egzotyczne rośliny z dalekich krain, ale także to, co rośnie w naszych ogrodach i nierzadko ma równie skuteczne działanie.

Jarmuż a gospodarka hormonalna

Jarmuż to wołowina wśród roślin, a nawet więcej. To już wiemy. Jest kilka powodów, dla których powinien on być częścią balansującej hormony diety.

Jarmuż jest doskonałym źródłem żelaza i pomaga regulować hormony tarczycy i nadnerczy

Żelazo jest istotne dla regulacji hormonów. Niedobór żelaza prowadzi do zahamowania konwersji L-fenyloalaniny do L-tyrozyny, niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Hormony tarczycy odpowiadają między innymi za regulację wagi, poziom energii i nastrój. Hormony nadnerczy z kolei wpływają na płodność, stabilność nastroju i ogólne siły witalne.

Jarmuż może być pomocny przy symptomach PMS

Objawy takie jak ból podbrzusza i piersi, huśtawki nastroju czy problemy trawienne skorelowane są z cyklem miesięcznym i wynikają ze zmian w poziomach hormonów. Nasze zielone liście tymczasem są bogate w witaminę B6, żelazo, cynk i wapń znane ze zdolności zmniejszania symptomów PMS.

Jarmuż może uregulować hormony stresu

Jarmuż bogaty jest w przeciwutleniacze, które chronią organizm przed wpływem szkodliwego stresu oksydacyjnego. Stres oksydacyjny występuje, gdy w ciele zostaje zaburzona równowaga pomiędzy działaniem reaktywnych form tlenu a biologiczną zdolnością do szybkiej detoksykacji. Dieta bogata w przeciwutleniacze może pomóc przywrócić tę równowagę, zwłaszcza jeśli chodzi o hormony stresu, czyli kortyzol i adrenalinę.

Jarmuż pomaga oczyszczać wątrobę dzięki dużej zawartości błonnika i siarki

Te niepozorne liście pełne są błonnika i siarki, które świetnie detoksykują wątrobę, czyli główny filtr oczyszczający Twojego ciała i centrum metabolizmu estrogenu. Kiedy wątroba jest nazbyt obciążona dochodzi do zaburzeń równowagi hormonalnej.

Pamiętaj, że jarmuż najlepiej smakuje z przyjacielem!

Co prawda nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś i Ty jadła go z kompanem, ale przyjaciela potrzebuje przede wszystkim jarmuż.

Jarmuż bowiem zawiera sporo składników odżywczych, takich jak kwercetyna – która pomaga zwalczać stany zapalne i zapobiegać powstawaniu płytki nazębnej – i sulforafanu, związku zwalczającego raka. Wiele z najlepszych związków tej rośliny wspierających zdrowie staje się bardziej skutecznymi, gdy jesz je w połączeniu z innym jedzeniem.

Dzięki kwasowi z soku z cytryny na przykład, żelazo z jarmużu stanie się bardziej bioprzyswajalne.

Tłuszcze natomiast, takie jak awokado, oliwa z oliwek extra virgin, czy olej kokosowy, sprawią, że rozpuszczalne w tłuszczach karotenoidy lepiej się wchłaniają.

Reklama

Tu znajdziesz 100% organiczny Jarmuż This is BIO®, idealny dodatek do 4 SZKLANKI oczyszczającego mistrza


Dlaczego sproszkowany jarmuż jest super?

Po pierwsze dlatego, że nie zawsze masz dostęp do organicznych liści. W rezultacie – zgodnie z myślą „lepszy rydz niż nic” – kupujesz marketowy jarmuż z dużą zawartością pestycydów i zanieczyszczeń. Kupując dobrej jakości sproszkowany produkt nie musisz wybierać półśrodków.

Po drugie dlatego, że to koncentrat – esencja tego, co w jarmużu najlepsze. Przetworzony specjalną metodą zachowuje wszystkie substancje odżywcze i nie traci nic a nic na właściwościach! A ponieważ pozbawiony wody, ususzony i sproszkowany znacznie zmniejsza swoją objętość, masz więcej jarmużu w jarmużu – na 100g sproszkowanego produktu zużywa się około 700-800g świeżego jarmużu.

Po trzecie dlatego, że jest super poręczny – możesz zabrać go w podróż, kiedy rano zaśpisz nie musisz na złamanie karku biec do zieleniaka po wiązkę zielonych liści do koktajlu i generalnie masz go zawsze pod ręką.

Po czwarte chociaż jarmuż rośnie nawet zimą i jest w stanie przetrwać w każdych warunkach, w chłodnych miesiącach jego liście mają gorzki posmak. Jeśli bardzo Ci nie odpowiada, a nie chcesz rezygnować z jego prozdrowotnych właściwości, postaw na sproszkowaną wersję.

Po piąte możesz szybko i efektywnie wzbogacić przygotowane przez siebie koktajle i potrawy, a także potraktować go jako barwnik podczas kuchennych eksperymentów.

Ofkorsik nie przekonuję Cię do rezygnacji z pysznego, surowego jarmużu, co to, to nie! Chociaż ten sproszkowany, odkąd znalazł się w mojej kuchni, zdaje się zagościć w niej na dobre.

uściski:)

Źródła: healthline.com/nutrition/10-proven-benefits-of-kale#section2
mindbodygreen.com/articles/best-food-for-balancing-hormones
naturalnews.com/035986_kale_beef_plants.html

(Visited 5 022 times, 1 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Nereczka 26 marca 2019 o 19:57

    A można pic jarmuz i z cytryną i z olejem?

    1. Pepsi Eliot 26 marca 2019 o 20:21

      można, ale jak masz jarmuż świeży zrób sobie sałatkę: https://www.pepsieliot.com/przepis-salatke-jarmuzu-podkrecajaca-prace-twojej-tarczycy/

  2. Astec 27 marca 2019 o 23:49

    Pepsi, a co sądzisz o dzięglu chińskim czyli dong quai przy problemach homonami, konkretnie niski progesteron, brak cykli?

    1. Pepsi Eliot 28 marca 2019 o 07:59

      Przede wszystkim nic nie myślę, gdy rzecz jest wyrwana z kontekstu. Najczęściej to wszystko zaczyna się od niedoczynności tarczycy, nawet jak TSH jest w normie, bardzo często dołącza się do tego zmęczenie nadnerczy, a co za tym idzie, spadek produkcji progesteronu i nierównowaga hormonalna. Na naturalne wyrównywanie hormonów polecam macę, ashwagandhę, co nie znaczy, że to ziółko nie ma dobrych rezultatów, ale to nie będzie działało z tego poziomu, o który chodzi. Czyli nadal nie będziesz rozumiała o co Twojemu ciału chodzi. Zrób badania z tej listy i wtedy będę mogła coś więcej powiedzieć: https://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci-ruszyc-ze-skrzyzowania/

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *