Co to jest „wysokie ciśnienie krwi” i jak go ze zrozumieniem po prostu obniżyć?
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Co to jest „wysokie ciśnienie krwi” i jak go ze zrozumieniem po prostu obniżyć?

Dodano: 14
ciśnienie
ciśnienie / Źródło: Pixabay
Wysokie ciśnienie krwi też należy do nieprawidłowości, które obecnie stały się epidemią. Ciekawe dlaczego?

Wcześniej, przed XX wiekiem z pewnością nie stanowiły 31% populacji świata dorosłych i do tego problem nadal rośnie.

Co to jest „ciśnienie krwi”?

Dobrą analogią jest porównanie z wężem ogrodowym. Gdy włączysz kran, ciśnienie wody w wężu pójdzie do góry. To można porównać do ciśnienia skurczowego w tętnicach i jest to pierwsza liczba, którą się mierzy. Następnie wyłączasz kurek i ciśnienie w wężu maleje, co można porównać do ciśnienia rozkurczowego zapisanego drugą liczbą.

Jest to ciśnienie w tętnicach w czasie ciszy przed kolejnym uderzeniem serca, czyli ponownym otwarciem kranu.

Normalny odczyt to 120/80 niezależnie od wieku

Wysokie ciśnienie krwi, inaczej określane jako „nadciśnienie” najczęściej jest wynikiem miażdżycy, która powoduje zwężenie prześwitu tętnic, jak błoto w wężu ogrodowym, a także z powodu zbyt gęstej krwi.

Jednak okazuje się, że nie tylko o to chodzi. Przykładowo insulinooporność, czyli słabo kontrolowane poziomy cukru w krwi i nadciśnienie, idą ze sobą łeb łeb.

Jak wynika z dość starego badania opublikowanego w czasopiśmie Diabetes w roku 1998, wraz ze wzrostem poziomu insuliny, rośnie również ciśnienie krwi.

Dlaczego takie rzeczy zaczęły się dziać, że ciśnienie krwi zamieniło się w rakietę Falcon Heavy ze sportową Teslą (takie autko) na pokładzie?

Cóż, na początek, jedzenie byle czego, najczęściej złomu.

A kilka składników odżywczych naprawdę odgrywa kluczową rolę dla prawidłowego poziomu ciśnienia krwi. Niestety jest to nadmiar sodu, a tak naprawdę chodzi o oczyszczoną z większości składników odżywczych białą sól kuchenną ukrytą w przetworzonej żywności lub podawaną jawnie jako rafinowana sól w solniczce.

Albo, czy też jednocześnie, braki potasu, magnezu, no i też wapnia.

Braki tych minerałów (przy czym z suplementacją wapnia bardzo ostrożnie, żeby nie wpaść z deszczu pod rynnę, jak skamieniałe*) sprawiają, że mięśnie, też te wokół tętnic stają się bardziej naprężone, lub naciskają powodując wzrost ciśnienia krwi. Jakbyś z zewnątrz nadepnęła węża ogrodowego.

Uwaga na skamieniałe*

Ładowanie w dużych ilościach suplementów wapnia każdej kobiecie po czterdziestce, z powodu domniemanej, lub faktycznej osteoporozy nie jest bezpieczne. Do tego wielu z pracowników służby zdrowia (to się na szczęście zmienia na lepsze) do niedawna nie słyszało nawet o witaminie K2, która jest odpowiedzialna za gospodarkę wapnia w organizmie. Myląc ją z K1 zawiadującą krzepliwością krwi.

Tymczasem z wapniem nie ma żartów!

Badanie opublikowane parę lat temu w British Medical Journal, dotyczyło kontrowersyjnej suplementacji wapnia, z ryzykiem zawału serca, które wzrosło między 24, a 27% u ludzi, którzy suplementowali się 500 mg wapnia pierwiastkowego dziennie. Jednak ryzyko może nawet wzróść do 86%, co dowiodły duże badania ludzi w wieku od 35 do 64 lat, którzy regularnie i przez długi czas brali spore dawki wapnia.

Gdy zmienisz swoją dietę i zaczniesz jeść pokarmy z potasem, magnezem i wapniem, oraz dodatkowo suplementować magnez, czyli codzienne 4 szklanki jest idealna, wówczas masz szansę w ciągu zaledwie jednego miesiąca wyrównać swoje ciśnienie krwi. Jednak nie możesz rezygnować z wizyty i porady lekarza.

Dobrą robotę robi także kurkuma (w pierwszej szklance), która naturalnie rozrzedza krew i działa przeciwzakrzepowo.

Magia odżywczych substancji do obniżania ciśnienia krwi

W rzeczywistości wystarczające poziomy magnezu są niezbędne do prawidłowej pracy mięśnia sercowego, jak i w celu rozszerzenia tętnic. Jeśli poziom magnezu jest zbyt niski naczynia krwionośne będą uciskane zamiast odpoczywać (wysokie ciśnienie rozkurczowe jest szczególnie niebezpieczne), podnosząc ciśnienie krwi i prowokując ogólne spadki energii.

Nowoczesna apetyty uwielbiają pokarmy przetworzone, gotowce w półek, ludzie prawie nie kontaktują się z algami (spirulina, chlorella), tempechem (fermentowana soja), z figami, a z nasionami dyni w nerwach dopiero przy potężnym przeroście prostaty.

Nie kontaktują się chociaż te pokarmy zawierają dużo magnezu, też wapń, a suszone figi także miedź.

Dlatego jeszcze raz podbijam znaczenie codziennych 4 szklanek, gdzie do 4 szklanki możesz też dodać organiczny Kelp jako dodatkowe źródło jodu, oraz organiczny Hemp Protein z bardzo dobrą proporcją Omega 3 do Omega 6.

Ważne witaminy

Witamina E

Jest kolejnym składnikiem odżywczym, który odgrywa ważną rolę w obniżaniu ciśnienia krwi, właśnie przez rozrzedzenie krwi.

Ludzie zachęceni przez lekarzy przyjmują codziennie porcję aspiryny, gdy tymczasem witamina E okazała się 4 razy bardziej skuteczna niż podbita kiłą Monsanto aspiryna. W tym wypadku należy przyjmować naturalną witaminę E.

Podaję na końcu, chociaż absolutnie nie najmniej krytyczne składniki odżywcze, którymi są witamina C, oraz witamina D, oczywiście w protokole z K2.

Witamina C

Jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga w neutralizacji szkodliwych wolnych rodników, podkręca poziom tlenku azotu, który rozluźnia naczynia krwionośne sprawiając, że kolagen nadaje skórze i tętnicom elastyczności.

A więc dieta bogata w świeże owoce i warzywa, a także wysokiej jakości suplementy diety, odegrają bardzo pozytywną rolę w normalizacji ciśnienia krwi. Im dalej żyjesz od równika, tym bardziej ryzykujesz podwyższonym ciśnieniem krwi.

Ciśnienie krwi często samoistnie obniża się w lecie, gdy korzystasz ze słońca, a podwyższa zimą. Dlatego suplementacja witaminą D z K2 jest raczej obowiązkowa w naszej szerokości geograficznej.

Insulinooporność odgrywa kluczową rolę w normalizacji ciśnienia tętniczego

To właśnie insulinooporność przyczyniła się do takiej rakiety wzrostu problemów z nadciśnieniem tętniczym w ciągu ostatnich 100 lat.

Insulina jest hormonem wyrzucanym przez trzustkę w celu utrzymania poziomu cukru we krwi (poziom glukozy we krwi) w szachu. Twój awatar owszem potrzebuje cukru jako energii, ale zbyt dużo cukru sieje spustoszenie w systemie. Receptory insulinowe ostatecznie przestają wydalać, co powoduje, że Twoje komórki stają się odporne na insulinę. Gdy to następuje, wiele prawidłowych rzeczy nagle zaczyna iść krzywo.

Bardzo istotną sprawą jest to, że oporność na insulinę pozbawia ciało do gromadzenia zapasów magnezu. Jest on nieustająco wydalany wraz z moczem, którego częstotliwość rośnie. Z kolei straty magnezu podnoszą ciśnienie krwi, o czym była mowa.

Po drugie, podwyższona insulina we krwi sprawia, że ciało zaczyna gromadzić sód, co z kolei powoduje zatrzymanie płynów... and? Zgadłaś, wysokie ciśnienie krwi!

owocek

Źródła:
  • drweil.com/drw/u/ART00686/high-blood-pressure-treatment
  • articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/10/08/discover-the-secret-to-lowering-your-blood-pressure-in-15-minutes.aspx
  • blog.drsinatra.com/blog/high-blood-pressure-remedies
  • Trivieri Jr., Larry. Medycyna alternatywna, The Definitive Guide 2002 Holford, Patrick. Nowa Biblia Optymalnego Żywienia. Berkeley: Crossing Press, 2004

Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.

Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym wellness sklepie This is BIO

Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.



-
 14

Czytaj także