Odchudzanie na fioletowo. Te pokarmy to istny cud!
  • Emanuela UrticaAutorka:Emanuela Urtica

Odchudzanie na fioletowo. Te pokarmy to istny cud!

Dodano: 
dieta
dieta / Źródło: Pixabay / Clker Free Vector Images
Moc superpokarmów czasem tkwi... w ich kolorze! Co wyjmuje z tańca wolnego rodnika tlenowego? Twoje rdzewienie? Fiolet. A przy okazji, ze wszystkich kolorów tęczy to fioletowy został obdarzony szczególnymi właściwościami odchudzającymi.

Odchudzanie nadal kojarzy nam się z totalnym przewrotem w diecie. Nagle okazuje się, że część zawartości kuchennych szafek to złom wiodący na pokuszenie, część wypadałoby ograniczyć, a części pozbyć się zupełnie na zawsze. To z kolei zazwyczaj prowadzi do pytania „co właściwie jeść?”.

W końcu nie ma nic gorszego niż dieta nudna jak flaki z olejem, szczególnie teraz, kiedy ma się coraz więcej świadomości, że dieta powinna być zdrowa, dobrze zbilansowana i pełnowartościowa, a nie że grejpfrut na zmianę z jajkiem, przepijany gorzką kawą.

Razem z poszukiwaniem idealnych diet, takich co to będą odżywcze, smaczne i efektywne, poszukuje się idealnych pokarmów. I wówczas okazuje się, że cudotwórcza jest na przykład naturalna, roślinna szamka.

Dieta w kolorach tęczy

Chociaż wszystkie kolory tęczy są wyjątkowe, to szczególnie korzystny na diecie jest fioletowy.

Ten odcień jest źródłem odżywczej mocy roślin, powaga! W końcu fioletowe pokarmy są naładowane licznymi substancjami odżywczymi i przeciwutleniaczami. Pod ich naturalnymi pigmentami kryją się związki znane jako antocyjany, które mają między innymi ogromny potencjał w przypadku diet odchudzających.

Niech w Twojej diecie nie zabraknie tego koloru, bo jest to barwa Twojej spadającej wagi. A przy okazji barwa fioletowa to kolor przemian, który pomaga się skoncentrować i dotrzeć do swoich emocji, a do tego symbolicznie odpowiada także temu co eteryczne. Daj mu wnieść nową jakość na Twój talerz!

Odchudzanie na fioletowo

Jagody acai

Jagody acai, uznane za super żywność wszech czasów, przyspieszają metabolizm, oczyszczają organizm z toksyn i wspomagają regenerację tkanek. Do tego zwalczają apetyt i pełnią rolę silnego antyoksydantu, bardzo ważnego również podczas obciążenia organizmu związanego z utratą wagi.

Pozostając na diecie i redukując ilość kalorii dostarczanych organizmowi, łatwo o pominięcie niektórych ważnych składników odżywczych i witamin, których doskonale dostarcza koncentrat jagody acai. 1

Fioletowa kukurydza

Naukowcy z Uniwersytetu w Illinois ustalili, że fioletowa kukurydza, wyhodowana tak aby zawierać różne kombinacje związków fitochemicznych (naturalnych, roślinnych substancji, które mają właściwości ochronne i zapobiegają chorobom), może zwalczać otyłość, stany zapalne i cukrzycę typu 2. 2 W innych badaniach wykazano, że C3G, czyli fioletowy barwnik z peruwiańskiej kukurydzy, zmniejsza otyłość na diecie wysokotłuszczowej! 3

Burak

Burak to pokarm dla osób, które wiedzą, że dieta bez ruchu to tylko 60% sukcesu. Te bulwy bowiem nie tylko wpływają na pracę układu krwionośnego, ale także wspomagają zdrowie sportowców.

Badanie z 2009 roku opublikowane w magazynie Journal of Applied Physiology dowiodło, że suplementacja buraków zwiększa tolerancję mięśni na ćwiczenia o dużej intensywności.4

Badanie opublikowane w tym samym magazynie w 2010 roku posuwa się o krok dalej. Według naukowców sok z buraka poprawia również siłę kurczliwości mięśni podczas ćwiczeń prostujących kolano u ludzi. Naukowcy postawili hipotezę, że zaobserwowany korzystny efekt może być spowodowany zmniejszeniem kosztu produkcji siły mięśniowej.5

Inne badanie, opublikowane w magazynie Circulation: Heart Failure wykazało, że picie soku z buraka może zwiększyć siłę mięśni. Uczestnicy tego badania przyjmowali sok z buraka, lub placebo, czyli sok z buraka, z którego usunięto azotany. Naukowcy wykazali 13% wzrost siły mięśni po dwóch godzinach od wypicia soku z dużą zawartością azotanów. Jest jeszcze jedna rzecz, która sprawia, że burak doskonale wspomoże dietę: działa on super oczyszczająco. Betaina i metionina zawarte w buraku podkręcają na maksa proces detoksyfikacji i wydalania toksyn z organizmu. Mówi się, że burak stymuluje komórki wątroby do odbudowy i ciągłej pracy i powstrzymuje powstanie toksyn. 6

Czarna porzeczka

Ekstrakt z czarnej porzeczki może spalać tyle tłuszczu, co 4 tygodnie regularnych ćwiczeń. Niewiarygodne? Potwierdza to absolutnie przełomowe badanie!

Ekstrakt z czarnej porzeczki przyjmowany 2 razy dziennie przez tydzień u aktywnych osób zwiększył spalanie tłuszczu o średnio 27%! U jednej z uczestniczek badania odnotowano nawet 55% wzrost spalania tłuszczu! Porzeczka jest tak efektywna, ponieważ zawiera związki znane jako polifenole, które zwiększają spalanie tłuszczu poprzez zwiększenie przepływu krwi w trakcie aktywności fizycznej. 7

Gotowe i gotowi na fiolet na swoim talerzu?

uściski:)


Emanuela Urtica

Kreatorka, oldschoolowa hodowczyni roślin, podróżniczka żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami. Autorka na blogu Pepsi Eliot.

Źródła:

  1. medicalnewstoday.com/articles/305576
  2. eurekalert.org/pub_releases/2019-04/uoia-spi041519.php
  3. academic.oup.com/jn/article/133/7/2125/4688337
  4. nhs.uk/news/lifestyle-and-exercise/exercise-longer-with-beetroot/
  5. journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.01070.2010
  6. ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.114.012957
  7. dailymail.co.uk/health/article-5691063/Blackcurrant-supplement-costs-21-boosts-fat-burning-weeks-regular-exercise.html
 0

Czytaj także