Estrogeny i odchudzanie, czyli wszystko ważne co powinnaś wiedzieć
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Estrogeny i odchudzanie, czyli wszystko ważne co powinnaś wiedzieć

Dodano: 10
cow
cow / Źródło: Pixabay
Wysoki poziom estrogenu i odchudzanie nie idą w parze, a już na pewno nie równym krokiem. Dominacja estrogenu tymczasem dotyka wielu ślicznych osób.

Warto zaznaczyć, że wysoki poziom estrogenu i dominacja estrogenu to nie to samo. Dominacja estrogenu oznacza, wbrew temu co może sugerować nazwa, NIE NADMIAR ESTROGENU ale NISKI POZIOM PROGESTERONU w stosunku do estrogenu.

Skąd masz wiedzieć, że masz zbyt wysoki poziom lub cierpisz na dominację estrogenu?

Poza wynikami badań, które wskażą te dolegliwości jednoznacznie, Twoją uwagę może przykuć kilka objawów:

  • mięśniaki macicy
  • endometrioza
  • obrzęk i tkliwość piersi
  • guzki włóknisto-torbielowate w piersiach
  • niskie libido
  • nieregularne miesiączki
  • nasilone objawy PMS, obfite krwawienie
  • wahania nastroju

Nagły, nieoczekiwany wzrost wagi we współczesnym kontekście kanonów mody, raczej nie jest miłym doświadczeniem, ale sprawa robi się jeszcze poważniejsza kiedy powodem jest nadmiar estrogenu. Co nie tyle prowadzi do wzrostu wagi, ale może przyczynić się do poważnych problemów zdrowotnych: Sorki, że wymienię.

  • chorób tarczycy
  • ataków serca
  • zawałów
  • a nawet kobiecych nowotworów

To jasne, że z dominacją estrogenu należałoby zmierzyć się możliwie najszybciej.

Wysoki poziom estrogenu a odchudzanie

Skoro już nastraszyłyśmy się, czym może skutkować wysoki poziom estrogenu, rzućmy gałką na powody, że ta dolegliwość w ogóle się pojawia.

Kilka czynników:

Branie antykoncepcji hormonalnej.

Problematyczne, ale poszukaj jakiejś alternatywy dla tej metody, albo chociaż bądź świadoma, że ma skutki uboczne.

Powolna transmisja pokarmu.

Co następuje, gdy to co wylądowało w Twoim otworze gębowymi zbyt długo przemieszcza się przez układ pokarmowy, przez co niechciany estrogen jest REABSORBOWANY przez ciało.

No tak, te hormony związane z huśtawkami nastroju, zachciankami na kiszeniaka, a następnie snickersa w panierze, połączone z dyskomfortem i będące zagadnieniem wychodzącym daleko poza płaszczyznę cyklu reprodukcyjnego. Hormony płciowe zawsze wiedzą dokąd trafić? Ou je, ale przy notorycznych zatwardzeniach mogą wrócić i to nie będzie obojętne zdrowotnie.

Osłabiona wątroba, czyli organ odpowiedzialny za eliminację nadmiaru estrogenu.

Przeciążone toksynami centrum metabolizmu estrogenu, czyli wątroba, skoncentrowana na oczyszczaniu nie ma czasu zawracać sobie głowy ani hormonami, ani tkanką tłuszczową. Z kolei hormony mają taką właściwość, że nie lubią czekać w kolejce, pędzą zatem dalej, w tym przypadku z powrotem do krwi.

Nie dostając się do miejsca detekcji sygnału, czyli w kolejności: wątroba, a potem jelita, zawrócone szukają miejsca dla swej hiperaktywności lokując się przykładowo w komórkach piersi, przyspieszając podział komórek, w tym niewłaściwych.

Oczywiście żywność zawierająca hormony, szczególnie produkty odzwierzęce. Oczywiście toksyny, włączając metale ciężkie, które zaburzają naturalną równowagę hormonalną. W tym trujące kosmetyki i chemikalia.

Przyczyną wysokiego poziomu estrogenu może być także otyłość.1

Warto mieć też świadomość, że na poziom hormonów może wpłynąć (ustalmy, że wpływa) również dieta, szczególnie ta wysokotłuszczowa, odzwierzęca i pozbawiona błonnika.

Kobiety na wysokotłuszczowej diecie mają często mierzalnie wyższy poziom estrogenu od tych na diecie niskotłuszczowej. W zachodnich społeczeństwach, gdzie dieta jest mniej zbilansowana, często wysokotłuszczowa, pojawia się więc częściej problem nadmiaru estrogenu.

Jak temu zaradzić?

Talerzem (miską, szejkiem) z niskotłuszczowym, roślinnym pokarmem, bogatym w surowe, zdrowe węglowodany.

Łatwo sobie uzmysłowić w tym kontekście, jak ważne są codzienne, oczyszczające (przede wszystkim wątrobę), nawadniające i dotleniające komórki 4 szklanki. Nie mówiąc już o ich wpływie na codzienne wypróżnianie, oraz aktywację tkanki tłuszczowej, co jak widać ma wpływ na równowagę hormonalną.

Każdy mąż potwierdzi, że żonie dziwnie zmienia się charakter na diabelski, gdy nie wypróżniała się od poniedziałku, a dziś mamy czwartek. Dobrze, że 4 szklanki mogą rozluźnić stolec, co jak widać ma znaczenie, jeśli chodzi o ponowny wyrzut zwrotny estrogenu.

O ile wątroba dała radę i puściła estrogen dalej, hormony dostają się do swojej końcowej przystani, czyli jelit. Wspaniale, hormon rozłożony na części pierwsze, wraz z błonnikiem i korzystnym mikrobiomem oraz produktem przemiany płynów, i teraz estrogen zostaje wydalony. Chyba, że nie zostaje z powodu oporu w wydalaniu, czyli zatwardzenia, co powoduje, że estrogen wraca i ponownie roznosi się w krwiobiegu. A tego nie chcesz dziewczyno.


Nie ma po co robić z jedzenia filozofii, a tym bardziej religii. Jedzenie ma odżywiać Twoje ciało, i w związku z tym powinno przejść przez system z najmniejszą ilością oporu. Byle nie za szybko:)

więc owocek

Źródła:

  1. ascopubs.org/doi/full/10.1200/JCO.2011.37.9792
-
 10

Czytaj także