Nie chudniesz? Pp nie działa? Oczywisty błąd jaki robisz stosując post przerywany
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Nie chudniesz? Pp nie działa? Oczywisty błąd jaki robisz stosując post przerywany

Dodano: 23
kokos
kokos
Stosujesz post przerywany, wszyscy wokół lecą z wagi, a Ty wręcz przeciwnie? Może robisz coś nie w dobry deseń?

Post przerywany jest bardzo istotnym odkryciem, podpatrzonym u zwierząt i po zastanowieniu, ludzie kiedyś też musieli z niego korzystać, niejako z konieczności. Raz było jedzenie, raz nie, raz był czas na długie żucie, innym razem przeciwnie.

Najbardziej szajbniętą i doskonałą cechą postu przerywanego jest odżywianie yyy... wewnętrzne

Nie z zewnątrz, tylko ciało odżywia się właśnie od środka. Ciało odczuwa w pewnym momencie głód i zaczyna zjadać to, co ma pod ręką, czyli odpady metabolizmu. Gdy w domu panuje dostatek pożywienia, zdarza się, że nikt nie dba, aby wszystko skrzętnie pochować, pomiędzy szufladami, a prowadnicami znajdziesz okruszki croissantów i resztki nerkowców. Głodne ciało zaczyna zjadać owe odpadki, a dzięki temu szuflada znowu zaczyna gładko się przesuwać. W takim kształcie mniej więcej działa autofagia.

Autofagia jest karmieniem się od wewnątrz i jest pożądaną cechą postu przerywanego

W długich postach oczywiście również chodzi o autofagię, jednak post przerywany pozbawiony jest podstawowej wady długich postów, mianowicie niedożywienia. Dzięki czemu post przerywany możesz stosować latami.Czytasz więc o tych dobrodziejstwach, i chcesz spróbować.

Na początku uważasz na to, co jesz. Ba, odbija Ci i zostajesz witarianką, a następnie SZYBKO tracisz na wadze

Każdego dnia czujesz się coraz bardziej "bezkarna," i zaczynasz w oknie jedzeniowym jeść złom. Najpierw tylko raz na jakiś czas, i ciało nawet tego sporadycznego wybryku nie zauważy, a nawet możesz następnego dnia ważyć mniej, i czuć się świetnie (ciało zareaguje tak dla jaj?) z powodu odmiany, a potem złom pojawia się coraz częściej.

Post przerywany w sytuacji, gdy zaczynasz jeść złom, pokarmy wysoko przetworzone, dużo mięsa, sporo tłuszczu, przestaje działać prozdrowotnie i odchudzająco. Post przerywany włącza autofagię, gdy zaczynasz być głodna. Lekkie poczucie głodu jest tak naprawdę stanem bardzo wskazanym. Nawet silny głód, jest znacznie lepszy, niż uczucie przejedzenia.

Post przerywany może przybierać przeróżne formy, albo każdego dnia pościsz określoną (często wybiera się 16 godzin postu) ilość godzin, albo pościsz tylko w parzyste dni, albo raz w tygodniu lecisz na wodzie, a w pozostałe dni pościsz od 18 dajmy na to.

Gdy jesteś na czczo, ciało zacznie używać tłuszcz jako podstawowe źródło energii, i na tym pi razy drzwi polega stan ketozy.

Ciało zaczyna też lepiej tolerować węglowodany (cukry), bowiem rośnie WRAŻLIWOŚĆ NA INSULINĘ. Generalnie taki post przerywany jedzeniem, PRZYSPIESZA METABOLIZM.

Będąc na poście przerywanym, bywa, że pierwszy raz dowiadujesz się, co to jest głód? Przynajmniej zanim organizm nie przyzwyczai się do tego rytmu.

Do tego pory byłaś głodna, bo tak Ci się wydawało z powodu zaburzonych informacji od hormonów. Nie mogłaś być prawdziwie głodna dziewczyno, skoro ciało nie zabrało się za jedzenie Twojego tłuszczu.

A teraz coś niepopularnego na tyle, że możesz mi zrobić kokoska:

Okazuje się, że zaczynasz na przerywanym poście jaśniej myśleć, funkcje mózgu zostają poprawione, gdyż zwiększa się wytwarzanie białka (neurotroficznego czynnika pochodzenia mózgowego BDNF, z ang. brain-derived neurotrophic factor).

Pochodzący z mózgu czynnik neurotropowy BDNF aktywuje komórki macierzyste mózgu, przekształcając je w nowe neurony i wyzwala wiele innych substancji chemicznych, które działają na nie prozdrowotnie. Białko to chroni też komórki mózgowe od zmian związanych z chorobą Alzheimera i Parkinsona.

Układ odpornościowy wybitnie wzmacniasz stosując post przerywany, jednak niestety jedzenie złomu nie jest z tym kompatybilne i nie korzystasz wtedy z takich zalet postu jak samoistne oczyszczanie skóry (antytrądzik) i świetlistość cery.

Post przerywany prowadzi do samooświecenia, możesz zacząć się budzić, gdyż zaczniesz w te godziny bez jedzenia bardziej rozumieć.

Jedząc złom niwelujesz sporo z tych dobrodziejstw. Wyobraź sobie siebie z kotletem w żołądku, potem w jelitach i pomyśl, ile godzin postu jest w stanie zniwelować skutki takiego pokarmu? To może uśpić Cię głębiej. Będziesz sądziła, że ten objedzony awatar, to Ty sama.

Ważką nie musisz być, chyba, że lubisz:)

owocek

Źródła:

  • experiencelife.com/article/the-case-for-intermittent-fasting/
  • lifehack.org/articles/lifestyle/10-benefits-of-fasting-that-will-surprise-you.html
  • "Leczenie dobrą dietą" Katarzyna Lewko


Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.


Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym wellness sklepie This is BIO


Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.




 23

Czytaj także