Lista 29 warzyw najlepiej odtruwających Twoje ciało i wątrobę
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Lista 29 warzyw najlepiej odtruwających Twoje ciało i wątrobę

Dodano: 90
collage
collage
Lista 29 warzyw najlepiej odtruwających Twoje ciało i wątrobę

Jesteśmy częścią Ziemi, ba, właściwie jesteśmy jej świadomością. Wszystko co jest dobre dla naszego ciała znajdziemy w sobie i w naturze. W każdym z nas tkwi pustka, która jest wymierną (sic! duchowość jest wymierna) jaźnią. Wokół tej pustki krążą z dużą prędkością elementarne cząstki atomów. Jesteśmy odwzorowaniem Kosmosu. Jesteśmy wszystkim. Yyy ... no dobra. Mamy ciała, w które powinniśmy się zagłębiać. Głęboko w każdym z nas, jest owa pustka, czyli jaźń. Jesteśmy tą świadomością i możemy się z nią utożsamiać, ale nie z umysłem. Nie jesteśmy naszym ego, nie jesteśmy naszymi myślami. Umysł, ego działają w poziomie, a nasza istota siedzi w osi pionowej. Gdy zagłębisz się w ciało, a myśli, których jeszcze nie umiesz wyłączać ani na chwilę, będą sobie płynąć po niebie, a Ty będziesz je tylko obserwował, jak pastuszek na łące. A więc, gdy zagłębisz się w siebie, poczujesz swoje ciało, będziesz pewny, że nawet, gdy dostarczysz mu najlepszego naturalnego pożywienia i tak będą jakieś toksyczne odpady metabolizmu. Chyba, że umiesz żywić się praną, czyli energią słońca, ale nawet też wtedy.

Ciału potrzebne jest ciągłe odtruwanie

Detox (detoksykacja) jest naturalnie występującym i ciągłym procesem, który dzieje się przez 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Ponieważ Twoje współczesne ciało wystawiane jest każdego dnia na wiele rodzajów toksyn i stresu, dlatego ciało ma wiele do zrobienia. Wątroba, mózg, płuca i nerki mogą cierpieć tylko z tego powodu, że się źle odżywiasz.

Wątroba

Wątroba jest najważniejszym organem, który uruchamia proces detoksykujący i usuwania toksyn. Ponadto: płuca, jelita, nerki i skóra (pot) również odgrywają dużą rolę w odtruwaniu. Zawartość składników odżywczych w roślinach, phytonutrienty i ich właściwości przeciwutleniające są niezbędne w neutralizacji wolnych rodników wytwarzanych w fazie pierwszej detoksykacji w wątrobie. Ponadto dostarczają błonnika nierozpuszczalnego (włókno oporne) oraz błonnika rozpuszczalnego, który poprawia trawienie, a tym samym pomaga w eliminacji. Wiem, wiem, mówiłam, że błonnik nierozpuszczalny w końcu prowadzi do zgrubienia ścianek jelit i blokowanie wchłaniania składników odżywczych. Z pewnością tak się dzieje, przy jedzeniu ostrych otrębów i ziaren, jednak w przypadku warzyw chodzi o to, że błonnik ten nie jest po prostu trawiony i to wszystko. Jednak, w przypadku poważnej choroby, bardzo wskazane jest picie (niektórych w dużych ilościach, jak marchwi) soków warzywnych, właśnie pozbawionych błonnika. W warzywach znajdziesz też karotenoidy i bioflawonoidy, które wraz z witaminą C (występuje w wielu warzywach) synergicznie wspomagają detox. Minerały, w tym magnez, cynk i selen wraz z witaminą B i C odgrywają mega istotną rolę w odtruwaniu ciała.

Spis 29 warzyw najlepiej odtruwających Twoje ciało i wątrobę:

1. Karczochy

Sylimaryna, bioflawonoid w karczochu jest silnym przeciwutleniaczem, pomaga chronić wątrobę przed atakami wolnych rodników. Karczoch zawiera również cyarin który stymuluje produkcję żółci.

2. Rukola

Rukola należy do roślin krzyżowych i jest silnym przeciwutleniaczem. Przy okazji zawiera masę witamin i minerałów, z których wszystkie są niezbędne do detoksykacji. Kiedyś tylko w domach bogatych ęą jadło się rukolę, co mnie od zawsze dziwiło, gdyż rukola rośnie łatwo jak chwast. I ciekawostka, gdy dasz jej poszaleć w ogrodzie, kwitnie na żółto i oszałamiająco pachnie.

food-and-drinks-asparagus-392825

3. Szparagi

Szparagi, czyli warzywo królów. Baardzo działają odtruwająco. Zawierają sporo chromu, co pomaga w naturalnym utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi. Jeśli zjesz chociaż pół szparaga (i?) już zapach Twojego moczu może się zmienić. Nie wpadaj w panikę, tak już jest ze szparagami, do tego są moczopędne.

4. Buraki

Buraki są bogatym źródłem betalain, bioflawonoidów, które sprawiają, że buraki są czerwone, a jest to przy okazji silny przeciwutleniacz, który pomaga wątrobie w usuwaniu zanieczyszczeń z krwi. Buraki silnie obniżają ciśnienie, dlatego nie radzę wypijać jednym haustem szklanki, gdy masz niskie ciśnienie. Powolutku i wystarczy 1/4 szklanki soku. Będzie doskonale.

5. Papryka

Jeśli nie jesteś wrażliwa na psiankowate, zawsze możesz użyć papryki do detoksykacji. Jest bardzo dobra.

Tutaj akurat wybieram duuużo bokczojów

6. Bok Choy

Bok Choy, również z rodziny krzyżowych oferuje ważne witaminy, które działają jako przeciwutleniacze. Bok Choy skutecznie eliminuje toksyny z ciała.

7. Brokuły

Brokuł jest jednym z najlepszych warzyw krzyżowych do pozbawienia organizmu z toksyn. Kombinacja błonnika, glukozynolanów, karotenoidów, bioflawonoidów, witamin, minerałów i białka znalezionych w brokułach jest po prostu doskonała do oczyszczania ciała z toksyn. Inne warzywa kapustne, które mogą być stosowane wraz z brokułami, albo jako samodzielny detox, to brukselka, kapusta (czerwona/ fioletowa/zielona i biała), kalafior, collard, rzeżucha, kalarepa, no i wiadomo jarmuż.

 Ingredienty do szejka: banany, biojagoda amerykańska, biojarmuż & melon 

8. Jarmuż

Jarmuż czyli inaczej mięso roślinne, to nie tylko idealne źródło białka roślinnego, ale również silny, zielony detoks. Karotenoidy, glukozynolany, polifenole, witamina C oraz zawartość włókien znacznie pomada w odtruwaniu ciała.

9. Seler naciowy

Seler, podobnie jak szparagi jest silnie moczopędny. Zmniejsza stany zapalne, poprawia trawienie i wydalanie. Jeśli zdecydujesz się robić z niego sok lub zielone koktajle, pamiętaj, że liście selera dostarczają dodatkowych składników odżywczych, chociaż z w smaku są gorzkie.

10. Ogórek

Ogórek składa się głównie z wody. Pomaga trawić i również jest moczopędny. Obie te cechy pozwalają na lepsze wydalenie toksyn  z ciała. W tym samym czasie, ogórek dostarczy Ci karotenoidów, polifenoli i bioflawonoidów o właściwościach przeciwutleniających (detox) i zmniejszania stanów zapalnych.

11. Bakłażan

Dodanie bakłażana do koszyka z zakupami otrzymasz pokarm, który umie odtruwać ciało. Jest doskonałym źródłem antyoksydantów antocyjanów, które pomagają  działać lepiej wątrobie i pęcherzykowi żółciowemu. Poza tym bakłażan zawiera przeciwutleniacz kwas chlorogenowy, który jest najbardziej charakterystycznym antyoksydantem dla oberżyny. Oba rodzaje przeciwutleniaczy są kluczowym czynnikiem zwiększającym detox.

12. Koper włoski, czyli fenkuły

Koper wpływa na lepsze trawienie, a także oddawanie moczu, co jak wiadomo jest świetnym dodatkiem do planu odtruwania z toksyn. Badania pokazują, że posiada wysoki poziom chlorogenów i działa silnie antyoksydacyjnie. Aby jeszcze nasilić działanie antyoksydacyjne Twojego green smoothie, dodaj czerwoną/fioletową kapustę i brokuły.

Ja dodaję łyżeczkę 100 % organic Purple Corn

13. Zielona fasolka

Karotenoidy i flawonoidy zawarte w jednym ze smaczniejszych warzywek, zielonej fasolce, stanowią dobry detoks. Działają tez przeciwzapalnie. Posiadają szeroki zakres antyoksydantów/barwników, w tym beta-karoten, luteinę, neoxanthin i wiolaksantynę, jak również flawonoidy, katechiny, w tym kwercetynę, kaemferol, epikatechiny i procyjanidyn.

A więc na bogato.

14. Papryka Cayenne

Zatracić się w cieple detoxu z pieprzem cayenne. Poprawa krążenia w całym ciele jest ważnym czynnikiem w detoksykacji i dla ogólnego stanu zdrowia. Kapsaicyna i dihydrokapsaicyna oferują silnie przeciwutleniające właściwości, oprócz tego odtruwają na wyższym biegu. Ostra papryka zawiera również inne przeciwutleniacze, w tym karotenoidy oraz witaminę C.

 15. Kimchi

Efekty probiotyczne dzięki kimchi i innym sfermentowanym warzywom takim jak kapusta kiszona mogą okazać się korzystnymi dla detoxu ciała, ponieważ pomagają mu usunąć pestycydy i metale ciężkie, które zostały pochłonięte wraz ze skażoną żywnością.

Sfermentowane warzywa (zawierają karotenoidy, polifenole i bioflawonoidy) są również czczone z powodu lepszej biodostępności i aktywności składników fitochemicznych takich jak aminokwasy, substancje odżywcze, oraz  przeciwutleniacze.

16. Pory

To ciekawa rzecz, czego w sumie się nie wie o porach, że zawierają ten sam związek co czosnek i cebula, czyli allicynę , która działa silnie antyoksydacyjnie. Pory są również dobrym źródłem polifenoli, bioflawonoidów i karotenoidów.

17. Grzyby

Polisacharydy są głównym źródłem fitochemicznych antyoksydantów w grzybach. Grzyby pomagają odtruwać wątrobę szczególnie z wolnych rodników po spożyciu leków.

18. Gorczyca

Poza karotenoidami i bioflawonoidami gorczyca zawiera również glukozynolany, które w organizmie są konwertowane do antyoksydacyjnych izotiocyjanian.

Podobno to właśnie musztarda ratuje "miliony istnień ludzkich" przed totalnym zatruciem toksynami z hot-dogów. Gorczyca, kurkuma i inne przyprawy działają przeciwutleniająco i wyprowadzają toksyny z ciała.

19. Cebula

Wiele osób wyobraża sobie, że właściwości przeciwutleniające cebuli są przypisane wyłącznie do allicyny. Jednakże cebula zawiera również bioflawonoidy i polifenole. Całkowita zawartość polifenoli w cebuli jest nie tylko wyższa w porównaniu do innych warzyw będących jej kuzynami, czyli czosnku, czy porów, ale także wyższa niż yyy ... marchew, pomidory i czerwona papryka.

23fb2cfe1ae53dbae166cced2509d331_microsoft-office-clip-art-pea-clipart-green-pea-pod_872-768

20. Zielony groszek

Pomimo swoich niewielkich rozmiarów, groszek napakowany jest dużą ilością składników odżywczych i może być dodatkiem do każdego poważnego programu detoksykacji. Oprócz błonnika i białka, zawiera też przeciwutleniające karotenoidy i bioflawonoidy. Wiele egzogennych aminokwasów jest absolutnie niezbędna do efektywnego detoxu.

21. Rzodkiewki

Rzodkiewki wspierają układ pokarmowy. Szczególnie te z czerwoną skórką uważa się, że zawierają dużo więcej przeciwutleniających bioflawonoidów.

22. Wodorosty

Duże ilości chlorofilu, jod, karotenoidy, polisacharydy, minerały - tak nieocenione dobrodziejstwo tkwi w wodorostach. Oczywiście również odtruwają ciało. Jod poprawia pracę tarczycy, co jest niezbędne podczas detoxu. Karageny są polisacharydami, absorbują toksyny i działają jako przeciwutleniacze. Zapomnij, że karagen szkodzi. Chyba że tona i to   śwince morskiej.

nasz ulubiony śniadaniowy szejk: banany, mango i bioszpinak baby

23. Szpinak

Szpinak jest czczony za jego zawartość minerałów i beta-karotenu. Poza tym zawiera również inne zalety: karotenoidy luteinę, zeaksantynę, neoxanthin i wiolaksantynę, z których każdy składnik wywiera silne działanie przeciwutleniające. Zawiera również bioflawonoidy, witaminę C i witaminę E. A wiemy co robi C z E, to bomba antyoksydacyjna.

24. Słodkie ziemniaki

Słodkie ziemniaki są bardzo odżywcze. Szkoda, że polskie dzieci nie wolą ich od zwykłych ziemniaków. Dzieci są cwane, bo te ziemniaki nie są spokrewnione za bardzo.

w to miejsce zalecam ewentualnie dodanie do szejka naszego Purple Corn 100% Organic

Beta-karoten, bioflawonoidy i zawartość błonnika wspierają zwiększoną detoksykację. Jeszcze lepiej, wybrać purpurową odmianę ze względu na zawartość antocyjanów, bioflawonoidów potężnych antyoksydantów.

25. Pomidory

Likopen z pomidorów wraz z bioflawonoidami, karotenoidami i witaminą C pomaga chronić wątrobę przed uszkodzeniami, dzięki czemu może gładko wykonywać swoje zadania filtrowania toksyn. W tym wypadku dobrze będzie czerpać korzyści z gotowanych pomidorów, gdyż gotowanie  zwiększa biodostępność likopenu.

26. Rzepa

Rzepa może, a nawet powinna być zawarta w Twojej diecie odtruwającej ze względu na zawartość błonnika. Ogromna ilość.

27. Trawa pszeniczna 

Magnez, aminokwasy, minerały istotne dla detoxu, chelaty chlorofilu, żelazo - to wszystko, a przede wszystkim wysoka zawartość chlorofilu w Wheat Grass czyni ją idealnym wyborem przy detoksykacji. Można uzyskać pełne korzyści pijąc sok ze świeżej trawy, czy dostarczając w postaci proszku (z wodą).

28. Cukinia

To warzywo dostarcza witaminę C oraz karotenoidy i bioflawonoidy, dzięki czemu detox w wątrobie przebiega bardzo sprawnie. Gdy podczas detoksykacji dopadnie Cię kryzys uzdrawiania, wówczas cukinia będzie najlepsza.

carrots

29. Marchew

O tym co potrafi zrobić marchew (sok z marchwi) dla wyprowadzania toksyn z ciała nie będę już nawet pisać. Cała antyrakowa terapia Gersona opiera się właściwie na tym, oraz lewatywach z kawy.

Sok z bio marchwi jest świetnym pomysłem na drugie śniadanie.

Pierwsze to oczywiście duży zielony szejk :)

Źródło 1
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba. Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym Wellness Sklep
Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.
 

 90
  • Kamil   IP
    Powyższe warzywa rzeczywiście są bardzo zdrowe. I gdyby pozbyć się zupełnie owoców (zbyt duże ilosci cukrów, powiązania ze zbożami czyli uczulenia) i zalewać te warzywka dobrym tłuszczem (oliwa z oliwek, olej kokosowy, tłuszcze zwierzece) to wtedy nie potrzebne byłoby odtruwanie. organizm nie byłby przeciążony trawieniem wegli i nawet jesli w warzywach pojawiły by sie toksyny to zdrowy orgazniz z nimi poradzi sobie sam :)

    Powyższe w odpowiednich proporcjach prowadzi nas do stanu ketozy:)

    p.s. człowiek rodzi się własnie w stanie ketozy. i do momentu kiedy karmiony jest piersią w tym stanie pozostanie.
    dop my ludzie (nauczeni 'biednej' zbożowej diety, wyprowadzamy sie z tego naturalnego stanu

    polecam:
    https://www.youtube.com/watch?v=NqwvcrA7oe8
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • *M   IP
      Dziękuje za odpowiedź. Pepsiku, nie badano u mnie reakcji na fruktozę w owocach z błonnikiem. Badanie polegało na tym, że siedziałam na krześle za mną było urządzenie-mata, skierowana na plecy, a pani wykonująca badanie miała różne alergeny w fiolkach, które przykładała do takiego jakby "magnesiku" ;) Przy owocach było znaczne uczulenie ( 2 w skali 4). Nie wiem, na ile miarodajne jest takie badanie, ale skoro wykazało, że jestem uczulona na gluten (który źle toleruje) to może w jakimś stopniu można się na nim opierać?

      *grzegorzadam- pasożyty w największym natężeniu to: Streptococcus mitior-92%, Heotrichium candidum- 82%, Mikozis orum-73%, mycoplazma fermentans- 73%, Klostridium perfringens- 55%, Tetragenococcus-55%, Penicillinum camamberti-55%, Ureaplazma urealyticum-55%, Chlamydia trachomatis-55%. Zalecenia diagnosty to seria odczulań. We własnym zakresie przyjmuję wyciąg z czarnego orzecha. Planuję wrócić do ziemi okrzemkowej, ale nie wiem, czy te produkty są w stanie uporać się z bakteriami opisanymi wyżej.

      Ponadto mam umiarkowane zaburzenia systemu trawiennego, zwłaszcza dwunastnicy i jelita cienkiego i grubego, umiarkowane zaburzenia immunologicznego systemu, najbardziej śledziona i stawy zarówno rąk i nóg.
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • *M   IP
        Witaj Pepsi!

        Mam pytanie odnośnie owoców. Przy okazji badania na obecność pasożytów metodą scanu volla wykonałam też testy alergiczne pokarmowe. Jestem uczulona na gluten, mleko i fruktozę. Jestem tym faktem niezmiernie zasmucona. Chciałam wprowadzić do diety szejki, bazujące na zielonych warzywach z dodatkiem owoców, które bardzo lubię. Moje pytanie brzmi, czy faktycznie muszę zrezygnować z jedzenia owoców? Odstawienie nabiału i glutenu jestem w stanie zaakceptować, ale niejadzenie owoców i nawet marchewki( na którą też wyszło mi uczulenie) będzie dla mnie katorgą. Nie mam uczulenia na wszelkie rodzaje mięs, ale ostatnio coraz mniej mnie do niego "ciągnie". Myślałam nawet o tym by wykluczyć je z diety całkowicie, albo zmniejszyć ilość. A to badanie spowodowało, że już nie wiem co robić?? Pepsi proszę o jakieś wskazówki, poradę, jak sobie z tym fantem poradzić.

        Uściski
        *M
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 2
        • Yoasia71   IP
          hallo Naj Pepsi

          powiedz PROSZE co to jest za warzywo na  fotce ktore wkladasz do siateczki I co mozna z tego robic ???
          widzialam pare razy w sklepie ale tylko wlosi to kupuja

          bede wdzieczna za odpowiedz ....see ya
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • Natalos87  
            Wszystkie warzywka kocham, z cukinią na czele, ale zauważyłam, że po niej jakoś tak "czuję" wątrobę. Czy to możliwe?
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także