10 sposobów na spuchnięte stópki, w tym pietruszkowy przepis
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

10 sposobów na spuchnięte stópki, w tym pietruszkowy przepis

Dodano: 30
stópki
stópki
Yyy … stópki mogą puchnąć z wielu powodów. Niekiedy prozaicznych, a niekiedy poważnych. Swego czasu długo lecąc zwróciłam uwagę na opuchnięte stopy dziewczyny, która siedziała obok mnie. Niestety z tym objawem mogą wiązać się problemy z sercem, nerkami, czy skrzepami krwi. Rzeczywiście, jakby doszło do poważnych obrzmień, obok złowieszczych znaków w postaci duszności, gorączki, niebieskawej skóry (sinica) i bóli w klatce piersiowej należy szybko wzywać pogotowie. Nie jest też dobrze, gdy jedna noga jest bardziej spuchnięta niż druga, gdyż może to być oznaką zakrzepicy żył głębokich. Niektóre leki na receptę również mogą powodować obrzęki, w tym pigułki antykoncepcyjne, leki przeciwdepresyjne i na obniżanie ciśnienia krwi. W przypadku mojej towarzyszki podróży stan jej był daleki od tego, aby uznać go za niebezpieczny, a jedynie wprowadzający pewien dyskomfort; po prostu buty zrobiły się za ciasne. Długo siedziała wcześniej, było gorąco, potem lot, do tego najprawdopodobniej była odwodniona. Każdy przypadek obrzęku należy rozpatrywać indywidualnie, upewniając się, że nie mamy do czynienia z potencjalnym zagrożeniem. Trzeba umieć odróżnić nieszkodliwy obrzęk od faktycznego problemu zdrowotnego. W przypadku obrzęku, jeśli naciśniemy na obszar podpuchnięty, to pozostaje on zabielony jeszcze przez kilka sekund później. To może być objawem niewydolności serca, wątroby lub nerek.

Bardzo często obrzękom nóg można zapobiec poprzez kilka prostych środków i technik

Oto 10 przykładów:

1.

Ćwiczenia! Ćwiczenia pobudzają krążenie krwi i zapobiegają obrzękom. Gdy nie możesz biegać, ani szybko chodzić, idź popływać. Jeśli uprawiasz jogę, przejdź do pozycji, gdy nogi masz podniesione ponad głowę. Dajmy na to zrób świecę.

2.

Po prostu podnieś nogi. Jeśli nie jesteś jeszcze gotowy na stanie na głowie, spróbuj podnieść nogi, układając je powyżej serca. Rób tak po pół godziny każdego dnia i zobacz różnicę. Gdy już leżysz w łóżku wsadź poduszkę pod kostki; to pomoże spuścić nadmiar płynu.

3.

Jeśli siedzisz przez długi czas, wstań i pochodź trochę. Jakby Twój szef miał jakieś wolty, należy powiedzieć mu, że starasz się uniknąć obrzęków stóp, albo po prostu powiedz żeby do mnie zadzwonił. Gdy przejdziesz się ze 3 razy dziennie po 10 minut, powinno być wszystko w porządku.

4.

Podczas długiej podróży, gdy nigdy nie było najlepiej, rozważ noszenie skarpet uciskowych. Wiem, że może to być trudne, ale jest skuteczne, bowiem mają wpływ na elastyczność naczyń krwionośnych, a przy okazji zapobiegają żylakom. Tak jak wspomniałam w inwokacji, zdarzają się przypadki nawet śmierci samolotowej, albo japońskiego fanatyka gry komputerowej przez 14 godzin non stop.
Nigdy nie zapominaj o  witaminie K2!

5.

Oczywiście jak zawsze należy zdrowo się odżywiać, no i nie jeść za dużo soli, a jak jeść to absolutnie świadomie, i wiadomo jaką sól. Jakby co, to sól pomaga trawić, więc spoko. Jednak sód jest antagonistą potasu. Odstawić kawusię należy. Jeśli masz nadwagę, raczej schudnij, bo zmniejszysz nacisk na mięśnie, stawy i kości. Możesz zechcieć skorzystać z mojego programu Jem i ... chudnę z przerywanym postem.

6.

Rzuć palenie! Darcie faj jest jedną z 10 rzeczy, które obowiązkowo należy zrobić, gdy zamierzasz być zdrowym. Oczywiście rzucenie fajek jest trudne, ale może wreszcie przekona Cię ostatecznie fakt, że Twoje kostki będą bardziej seksowne, gdy wysiądziesz w końcu na lotnisku Johna F. Kennedy'ego w NY.

7.

Pij dużo wody. Nawodnianie od 8 do 10 szklanek wody dziennie powinno być normą. Gdy zrobiłaś jakąś flaszkę, powinnaś jeszcze więcej szklanek wody wypić. Oczywiście nie mam na myśli, że naraz. Picie wody odtruwa z toksyn, a dla zwiększenia wartości antyoksydacyjnej wyciśnij cytrynę, lub limonkę. Przy okazji jak palisz skorzystasz z dobrodziejstwa soku z limonki, którą wręcz można porównać do gumy, czy tabletek z nikotyną.

8.

Masuj bolesny obszar. Albo jeszcze lepiej, aby ktoś inny zrobił to za Ciebie. Masowanie stóp jest bardzo relaksujące i poprawia krążenie krwi. Masuj delikatnie, albo niech Cię masują delikatnie, ale zawsze w kierunku serca, a nie odwrotnie.

9.

Mocz nogi w  soli Epsom i poczuj błogość. Sól Epsom rządzi. Możesz też użyć kilku szklanek soli morskiej. To samo olejki eteryczne; mogą pomóc złagodzić ból, czy dyskomfort. Dobrze się sprawdzi olejek z mięty pieprzowej, eukaliptusa, cytryny i lawendy, bo wszystkie znane są z właściwości przeciwzapalnych.

10.

Bierz magnez. Często zapalenie stopy, co może prowadzić do bolesnego obrzęku łączy się z niedoborami magnezu. Dawka 350 mg dziennie może zrobić różnicę, ale zawsze należy skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia. Idealne rozwiązanie zaczynaj dzień od  kuracji 4 szklanek. Druga szklanka z magnezem, a trzecia z octem jabłkowym zapewni Ci potas, o czym za moment. pietrucha

No i pietruszka

Właściwie co to jest obrzęk?

Oznacza on, że w ciele zatrzymały się płyny. Może to być zjawisko całkiem normalne po całym dniu siedzenia, albo stania, albo gdy jesteśmy w ciąży. Ale tak jak napisałam na wstępie może sygnalizować obrzęki obwodowe związane z chorobami nerek, serca, albo wątroby, no i te leki. Tymczasem pietruszka jest znanym, naturalnym środkiem moczopędnym. Pomaga ciału pozbyć się nadmiaru wody i soli poprzez poprawę funkcji nerek, oraz aktywność wody w krwi. Badania opublikowane w 2002 roku w Journal of Etnopharmacology przedstawiły istotne dowody na stosowanie pietruszki jako potężnego środka moczopędnego. Wprawdzie zostały przeprowadzone na szczurach, jednak naukowcy przyjęli je za pewnik, że ziele pietruszki działa moczopędnie hamując pompę sodowo potasową, wpływając na proces osmozy, w wyniku czego wzrasta przepływ moczu.

Pietruszka jest bogata w potas.

Tymczasem wiele leków moczopędnych produkowanych chemicznie obniża stężenie potasu w organizmie, co jest oczywiście negatywnym efektem ubocznym.

Jeśli użyjesz pietruszki ochronisz potas.

Pietruszka jest również silnym przeciwutleniaczem, co jest niezwykle istotne dla naszego zdrowia. Zawiera witaminy A i C, oraz kwas foliowy, który jak wie­my, należy do grupy 14 najważniejszych składników chroniących przed rakiem.

Herbatka z pietruszki, czyli przepis na spuchnięte stopy

Dr John R. Christopher autorytet w dziedzinie ziołolecznictwa sugeruje picie co najmniej 2 litrów mocnej herbaty z pietruszki dziennie. Dawkę można zwiększyć do jednej filiżanki herbaty co godzinę. Robiąc swoją herbatę, należy użyć świeżych liści wraz z korzeniami i nasionami (o ile uda nam się jej kupić) Siekasz liście i korzenie Około ¼ szklanki pietruszki wkładasz do koszyka, lub torebki do zaparzania Zalewasz herbatę gorącą wodą Czekasz 5 do 7 minut. Wyjmujesz koszyk, lub torebkę Można użyć dobrego miodu i cytryny, jakby komuś smak herbaty nie odpowiadał, to też będzie dodatkowy impuls prozdrowotny. Takim testem na złe krążenie w stopach, jest naciśnięcie palcem na obrzęk. Jeśli pojawi się i nie znika biały odcisk, to jest coś na rzeczy. Zadziałaj nie zapominając o granatach, to wypasy zdrowotne, też jeśli chodzi o krążenie (miażdżycę)

owocek & niepodbiegłych wodą stópek

 30

Czytaj także