Nie możesz schudnąć? Uszczelnij swoje dziurawe jelito!
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Nie możesz schudnąć? Uszczelnij swoje dziurawe jelito!

Dodano: 15
Jednymi z najpowszechniej występujących chorób cywilizacyjnych są otyłość, cukrzyca i choroby metaboliczne. Jak wynika z najnowszej aktualizacji Światowego Indeksu Bezpieczeństwa Żywnościowego, Polska jest na 5 miejscu w Europie pod względem otyłości. Na tę niechlubną pozycję ma wpływ fakt, że ponad ¼ mieszkańców kraju jest otyła. Współczynnik zdaje się z roku na rok rosnąć, tak jak rośnie ilość przypadków cukrzycy typu 2, niealkoholowego stłuszczenia wątroby, choroby sercowo-naczyniowej i innych związanych z otyłością.

Jaki wpływ na ten stan rzeczy mają choroby jelit?

Jelita to Twój drugi mózg

Od stanu Twoich jelit zależy zdrowie układu pokarmowego i odporność, ale także stan skóry i włosów, układ oddechowy (w tym artykule dowiesz się co wspólnego mają Twoje jelita i astma), a także praca układu nerwowego. Twój organizm jest komplementarnym mechanizmem, którego poszczególne części zazębiają się i wzajemnie dopełniają. Jelita w owym mechanizmie pełnią funkcję specjalną i niezwykle istotną.

Źródłem otyłości mogą być przeciekające jelita

Stany zapalne i nieszczelność jelita wynikające z zaburzeń równowagi mikroflory jelitowej mogą grać kluczową rolę w tej epidemii zespołu metabolicznego. Tylko posiadając zdrową gospodarkę jelitową można zachować odpowiednio funkcjonujący metabolizm, a co za tym idzie zdrową wagę i zdrowy, sprawnie funkcjonujący organizm.

Czy uszczelnienie jelit może być kluczem w procesie utraty wagi?

Grupa naukowców w Brazylii wzięła pod lupę pogląd jakoby nieszczelność jelit była czynnikiem przyczyniającym się do otyłości. To był strzał w dziesiątkę! Zidentyfikowali trzy oddzielne, ale powiązane mechanizmy: dysbiozę jelit, niezdrowy wzorzec dietetyczny i szczególne niedobory składników odżywczych. Te trzy czynniki ryzyka prawdopodobnie wchodzą w interakcje, powodując przepuszczalność jelit i sprzyjają rozwojowi zespołu metabolicznego i otyłości.

Zaburzona mikroflora a przepuszczalność jelit

Zostało wielokrotnie udokumentowane, że osoby otyłe, w porównaniu do populacji z wagą w widełkach normy, mają znacznie obniżoną sprawność jelit. Wykazuje się u nich częściej problemy z trawieniem i absorpcją substancji odżywczych z jedzenia, choroby trawienne, niską odporność i ogólne gorsze fizyczne samopoczucie. Ten stan zdaje się powodować zwiększoną przepuszczalność w jelicie cienkim, umożliwiając przedostanie się do krwi toksyn zwanych lipopolisacharydami (LPS) i wywołanie ogólnoustrojowego stanu zapalnego. Związek między nieszczelnością jelit a otyłością jest silny. Jedna z teorii głosi, że aktywność metaboliczna mikroflory jelitowej przyczynia się do zwiększenia masy ciała, powodując wydzielanie większej ilości kalorii z jedzenia przechodzącego przez jelito. Rozrost bakteryjny jelita cienkiego może również odgrywać rolę w przepuszczalności jelitowej poprzez zwiększenie zaparcia, zmniejszenie aktywności enzymów trzustkowych i kwasu żołądkowego oraz zaburzenie zależności między mikroflorą i układem odpornościowym.

Dieta

Abstrahując już zupełnie od samych bakterii jelitowych, istotną rolę pełni także kwestia odżywienia, to jest diety i substancji odżywczych, albo jak kto woli ich braków. Co do diety, wszyscy wiemy o czym mowa. Zdrowa, nieprzetworzona szamka. Codzienne oczyszczanie i dotlenianie terapią 4 szklanek, korzystanie ze zdrowych roślinnych tłuszczy, surowizna cudownie lecznicza. Pora pożegnać się z ciążą spożywczą i za zasadę przyjąć, że jeśli coś smakuje jak pizza, z pewnością jest tak samo zdrowe. Kluczową rolę w leczeniu jelit stanowi dieta, która zastosowana odpowiednio jest w stanie uporać się z przeciekającym jelitem w 30 dni. Sprawdź jaką terapię proponuje Pepsi.

Co zaś do substancji odżywczych, autorzy brazylijskiego badania zwracają szczególną uwagę na niedobory:

- witaminy A, - magnezu, - cynku, - witaminy D3 (a co za tym idzie K2. Tu przeczytasz o tym, że D3+K2 to super duet odchudzający) - wapnia. Witamina A, cynk i magnez pomagają utrzymać ścisłe połączenia w jelitach i regulują pracę śródbłonka w jelicie. Witamina D stymuluje odnawianie się nabłonka jelita i odporność na uszkodzenia. Witamina D i wapń odgrywają wspólną rolę w utrzymywaniu bariery jelitowej poprzez wspomaganie komórek jelitowych.

Jelita a mózg, czyli o pozornie różnych źródłach otyłości

Kolejną przyczyną otyłości może być prawdopodobnie stan zapalny, który powoduje uszkodzenie bariery krew-mózg.

Jak to działa?

Brak równowagi flory bakteryjnej może prowadzić do stanów zapalnych jelit, co z kolei powoduje uwalnianie cytokin zapalnych do krwi. Owe cytokiny z kolei mogą przekroczyć barierę pomiędzy krwią i mózgiem prowadząc do stanu zapalnego w tym organie, który daje symptomy depresji. Inną formą połączenie między jelitami i mózgiem są neuroprzekaźniki powstałe w jelicie. Badania kliniczne wykazały redukcję poczucia niepokoju i depresji po włączeniu regularnej suplementacji probiotyków.

Twoja waga rośnie? Sprawdź zdrowie jelit!

Jeśli masz problem ze zrzuceniem nadmiaru wagi, przyjrzyj się z bliska swoim jelitom (no, może nie dosłownie). Przyczyną ich chorób może być stan zapalny wywołany przeciekaniem jelita. Przeczytaj artykuły Pepsi Eliot i dowiedz się jak rozpoznać i jak leczyć nieszczelne jelito. Źródła: 1,2

uściski:)

 
 15
  • Katja   IP
    Dobrze, że ja nie miałam takich problemów, pewnie przez to nigdy bym nie pozbyła się nadwagi. A tak to wystarczyła odpowiednia ilość ruchu, zbilansowana dieta i stosowanie iqacai. Dzięki temu moja tkanka tłuszczowa została efektywnie spalona i odeszła w zapomnienie.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • Weronika23   IP
      Dzięki Pepsi. Jestem wdzięczna, że zawsze odpisujesz na komentarze, nawet na takie upierdliwe jak moje. Ja jednak spróbuję te 811. Muszę się bardzo pilnować, bo należę do tych co swoje smutki zajadają. Mam ciężką, fizyczną pracę do której dojeżdżam rowerem lub maszeruję na busy ( około 1h marszu dziennie). Czy to wystarczy jako trening? Dodam jeszcze bieganie w jeden dzien weekendu. 15 % gotowanego - czyli jeden posilek z ryzem, ziemniaczkiem moze byc? Nie chciałabym przytyc znow. Aa i jeszcze post przerywany? Stosowac go przy 811? Pozdrawiam Cie bardzo serdecznie i uciekam , bo piękna pogoda jest!
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Weronika23   IP
        Pepsi, prosze o pomoc. Ruszam ze skrzyżowania(małymi kroczkami) mam parę spraw do zalatwienia...kiepski związek, praca. Postanowilam zacząć od diety, ale nie chcę zrobic sobie kuku. Kiedys bylam na diecie wegetariańskiej i duuuzzzo przytylam. Teraz zaczęłam 811. Czy w 80 % węglowodanów moga znajdowac się bio kasze, ryże i ziemniaki? 10% bialka- moga to byc straczki? 10% tluszczu- moze byc oliwa z oliwek ...czy lepiej jak beda to orzechy, awokado i nasiona?
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • kiełek   IP
          ostatnio zauważyłam u siebie, że mam straszną ochote na jedzenie późno wieczorem, zaczyanm późno śniadanie i podjadam mniej w ciągu dnia, ale za to nawet o 22 jem jeszcze banana albo rodzynki, czy to jest bardzo złe ? chciałam zrzucić kilka kg :) dziękuję ze jesteście :)
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • waldek   IP
            fajnie
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 0

            Czytaj także