Prosty rytuał, który eliminuje stres i napięcie w 5 minut
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Prosty rytuał, który eliminuje stres i napięcie w 5 minut

Dodano: 15

Czasem wystarcza 5 minut i kilka głębszych oddechów by móc wyluzować i pozbyć się napięcia. Jeśli dojdzie do tego relaksująca kąpiel stóp, kilkominutowy rytuał wellness może poprawić Ci nastrój co najmniej na resztę dnia dodatkowo działając dobroczynnie i na maksa prozdrowotnie. W codziennym zabieganiu, w nawale obowiązków i w ramach napiętego grafiku, trudno wygospodarować czas na relaks. Zdarza się, że łatwiej niż iść na spacer albo nałożyć sobie maseczkę i poleżeć oddychając, jest zalec na kanapie i przewijać palcem wskazującym facebooka. W końcu to nie kosztuje prawie żadnego wysiłku, prawda?

Ten rytuał jest wspaniały, bo jego przygotowanie zajmuje chwilę, a po kilku minutach autentycznie czujesz się lepiej

Jego bazą jest sól Epsom. Jak mówi Desiree Pais, adeptka tradycyjnej medycyny chińskiej i ekspert naturalnej pielęgnacji: "W chińskiej medycynie sole mają zdolność odprowadzania energii w dół. Po długim dniu myślenia, pracy, korzystania z technologii, moczenie stóp w soli pozwala oderwać złą energię od głowy, pozbyć się jej, uziemić i poczuć się zrelaksowanym i odmłodzonym."

Czego potrzebujesz?

- miski, -  soli Epsom, - ulubionego olejku do ciała, - ulubionego peelingu (na przykład z tego przepisu), - gorącej wody, * opcjonalnie: suszone kwiaty i zioła, goździki, laska cynamonu, olejki eteryczne.

Co robić?

1. Wlej gorącą wodę do miski. Upewnij się, że jej temperatura Ci odpowiada i że woda nie wystygnie zbyt szybko. 2. Dodaj do wody 2 łyżki soli Epsom. 3. Dodaj łyżkę olejku (na przykład jojoba czy macadamia) i, jeśli masz ochotę, kilka kropli olejku eterycznego, 4. Jeśli chcesz, możesz dodać suszonych kwiatów, ziół i przypraw korzennych. 5. Włóż stopy do wody. Potraktuj je peelingiem (zahaczając także o łydki) wykonując masaż. 6. Odłóż telefon i wszelakie media na bok. Zamknij oczy. Oddychaj spokojnie i zafunduj sobie 5 minut relaksu. 7. Kiedy poczujesz się wyzerowana wyciągnij nogi i delikatnie otrzyj je ręcznikiem. Dla poprawy efektu możesz zakończyć rytuał smarując stopy olejkiem. I jak? Czujesz się lepiej? Jeśli potrzebujesz innych sposobów na wykorzystanie soli Epsom zajrzyj tutaj i poznaj 10 metod jej użycia. Źródła: 1

uściski:)

 15
  • ela   IP
    Nawet jest różnica w kolorze. Kiedyś to była brudna krew i gęsta, a teraz jasno czerwona i rzadka.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • ela   IP
      Jak ograniczyć nadmierne krwawienia miesięczne?odkąd zaczęłam się zdrowiej odżywiać moje krwawienia są obfitsze, a kiedyś były takie skąpe.
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 0
      • malinowarozkosz   IP
        Czy woda gazowana np cisowianka zakwasza organizm?
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 2
        • Kacha   IP
          A co z teorią, że do soli epsom nie powinno się dodawać żadnych innych substancji gdyż traci swoje właściwości (przyswajania magnezu)? Uściski ?
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • Mad Elena  
            fajne! Wprost do użytku :)
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 0

            Czytaj także