Dlaczego spirulina jest sexy? 3 nieoczywiste właściwości spiruliny
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Dlaczego spirulina jest sexy? 3 nieoczywiste właściwości spiruliny

Dodano: 22
spirulina
spirulina
Spirulina jest niebieskozieloną algą, która pomimo, że wybitnie zdrowa, bywa pomijana i niedoceniana tak bardzo jak jej kuzynka, chlorella.

Spirulina rośnie na całym świecie od Meksyku, aż po Afrykę. Jest rośliną słodkowodną, jednym z najbardziej przebadanych dzisiaj, obok chlorelli, super pokamów. Bo spirulina podobnie jak chlorella, to POKARM.

Profil odżywczy spiruliny

  • Składa się z białek i niezbędnych aminokwasów.
  • Jest bogata w witaminy, karotenoidy, minerały i antyoksydanty.
  • Ma także pełno substancji odżywczych takich jak kompleks witamin z grupy B, beta-karoten, witamina E, mangan, cynk, żelazo, selen, miedź i niezbędne kwasy tłuszczowe.
  • Tak jak rośliny, ze względu na bogactwo chlorofilu, może pobierać energię z promieni słonecznych. Wierzy się, że to najbardziej wiekowa roślina na świecie.
  • Jest to prawdopodobnie najbardziej bogaty w składniki odżywcze pokarm na całym świecie.

Wartości odżywcze na 100g organicznej Spiruliny This is Bio (nie są identyczne z przeciętną spiruliną)

  • kalorie 409 kcal
  • białko 62,5g (prawie 2 razy więcej białka niż w średniej dla przeciętnej spiruliny)
  • błonnik pokarmowy 7g
  • węglowodany 16,1g
  • tłuszcze: całkowita zawartość tłuszczu (3% dziennej dawki) 8,2g, w tym tłuszcz nasycony 1,1g

Minerały:

  • miedź (85%)
  • żelazo (44%)
  • mangan (27%)
  • magnez (14%)
  • sód (12%)
  • potas (11%)
  • cynk (4%)
  • fosfor (3%)
  • wapń (3%)
  • selen (3%)

Witaminy:

  • ryboflawina (B2, 60%)
  • tiamina (44%)
  • niacyna (B3, 18%)
  • kwas pantotenowy (10%)
  • witamina K (9%)
  • witamina E (7%)
  • foliany (B9, 7%)
  • witamina B6 (5%)
  • witamina C (5%)
  • witamina A (3%)

na marginesie

Spirulina, podobnie jak chlorella zawiera również witaminę B12, ale jest to nieprzydatny dla człowieka analog.

Najróżniejsi badacze przetestowali spirulinę wzdłuż i wszerz, pod każdym kątem. Coraz więcej i więcej spośród jej klinicznych właściwości zostaje odkrytymi i zdaje się, że minie jeszcze chwila zanim poznamy wszystkie możliwości tej algi.

Jedno jest pewnie, spirulina ma silny potencjał leczniczy i bardzo pozytywny wpływ na ludzkie zdrowie.

Do najpopularniejszych, najczęściej wymienianych właściwości spiruliny obok odżywiania, należą:

  • oczyszczanie z metali ciężkich i toksyn (dzieci po Czarnobylu otrzymywały codzienną porcję spiruliny)
  • eliminacja przerostu Candidy,
  • obniżanie ciśnienia krwi
  • i podnoszenie poziomu energii.

Dlaczego więc spirulina jest sexy?

Spirulina jest sexy, bo jest multifunkcyjna jak szwajcarski scyzoryk. I tak samo mogłaby wystarczać Ci by przetrwać w ekstremalnych warunkach.

To roślina surwiwalowa, bo ma doskonale skondensowane odżywcze działanie, czyli wystarczy jeść bardzo małe ilości tego pokarmu.

Dobrze działa zarówno w kwestiach zdrowotnie oczywistych jak i niekoniecznie. I o tych niekoniecznie oczywistych kwestiach właśnie porozmawiamy.

1. Odchudzanie

  • Badania dowodzą, że spirulina w naturalny sposób tłumi apetyt i może stanowić efektywny dodatek diety odchudzającej.
  • Co więcej, spirulina jest naturalnym źródłem roślinnego białka o najwyższym wśród roślin stężeniu.
  • W połączeniu z ćwiczeniami łatwo przyswajalne białko pomaga budować beztłuszczową masę mięśniową i wspomaga metabolizm.
  • Dodatkowo zawarty w niej Kwas γ-linolenowy (GLA) pomaga regulować poziom cukru we krwi oraz poziom insuliny.
  • Dla uzyskania najlepszych efektów stosuj ją rano i w południe.

2. Odmładzanie

  • Spirulina zawiera zastrzyk substancji aktywnie zwalczających wolne rodniki i chroniących komórki przed starzeniem się.
  • Zawiera między innymi beta-karoten, witaminę E, kwas γ-linolenowy i dysmutazę ponadtlenkową (SOD). Witamina E, beta-karoten i SOD są znane ze wspierania zdrowej, sprężystej skóry pozbawionej alergii i niepożądanych zmarszczek (dlatego spirulina w proszku jest często dodawana do produktów do pielęgnacji skóry).
  • GLA jest ważnym kwasem tłuszczowym Omega-6, który jest bezpośrednio związany ze wzrostem gęstości kości, dzięki czemu spirulina jest skutecznym narzędziem w walce ze starzeniem się nie tylko od zewnątrz ale także od wewnątrz.
  • Przeciwutleniające właściwości nie tylko chronią skórę przed stresorami i zanieczyszczeniami z zewnątrz, ale także doskonale przygotowują do kontaktu ze słońcem.
  • Regularnie przyjmowana spirulina może pomóc uniknąć poparzeń słonecznych i zachować skórę młodą, promienną i gładką możliwie najdłużej. Ma się rozumieć teoretycznie, bo nie samą spiruliną się żyje:)

3. Wzmacnia i buduje odporność u najmłodszych i najstarszych

  • Problemy z odpornością i częste przynoszenie do domu chorób przez Ciebie lub Twoją pociechę mogą (nie muszą) przejść do historii.
  • Nie tylko doświadczenie ludzi spożywających ją od tysięcy lat, ale także badania potwierdzają jej zdolność do podkręcania układu odpornościowego.
  • Spirulina okazuje się być wsparciem w alternatywnych terapiach chorób takich jak nowotwory i HIV.

Dr Mark Stengler, znany na całym świecie lekarz, naturopata i autor bestsellerów, pisze o niej:

"Spirulina ma moc stymulowania układu odpornościowego i innych nie powiązanych z nim komponentów aby te mogły zwalczać komórki chorobowe, w tym komórki nowotworowe."

Pierwsze badanie przeciwnowotworowych właściwości spiruliny na ludziach z 1995 roku odnotowało regresję przednowotworowych zmian w jamie ustnej u 45% pacjentów.

Świeższe badanie kliniczne, oparte o wynikach 30 pacjentów po 50 roku życia, wykazało poprawę markerów odporności we krwi u znaczącej większości badanych sugerując jednocześnie, że jest to suplement idealny po 50 roku życia.

I co powiesz na taką spirulinę?

uściski:)

Źródło:

"Leczenie dobrą dietą" Katarzyna Lewko


Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.


Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym wellness sklepie This is BIO


Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

-
 22

Czytaj także