logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
96 287 044
184 online
32 641 VIPy
Reklama

ginger/pepsieliot.com

TWÓJ KOT KUPOWAŁBY
GINGER This is BIO🙂

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Jesienny koktajl dla hormonów. Skuteczny jak kamuflaż w lesie!

fantazy/pepsieliot.com

Zaczyna się listopad, czyli jesień niepodważalna. Jesień właściwa i jedyna słuszna. Taka, co to szczelinami w oknie wpada do pokoju przyprawiając o dreszcze i nos siąpiący. Jesień przez J wielkie jak koc, którym szczelnie owijasz się wieczorami. A jesienią, tak się składa, narażona na indukowane pogodą niesnaski jest nie tylko Twoja odporność, ale też gospodarka hormonalna. Na szczęście można ją wspierać, na przykład z pomocą koktajlu dla hormonów.

Jak przygotować koktajl dla hormonów?

Zmiksuj na wysokich obrotach:

– szklankę wody,

– łyżeczkę sproszkowanego korzenia Maca, na przykład Maca This is BIO®,

– łyżeczkę sproszkowanego jarmużu, na przykład ekologicznego Jarmużu This is BIO®,

– czubatą łyżeczkę roślinnego białka, ja wybieram Pea protein This is BIO®,

– szczyptę sproszkowanego imbiru, jak pyszny Imbir This is BIO®,

– sok z ½ cytryny.

Chociaż napój trzeba pić z nosem z lekka zatkanym i na jednym wdechu, to jego doskonałe działanie wynagradza tę niedogodność! Bo i owszem, jesienią warto się rozpieszczać, ale warto też dbać o swoje dobre samopoczucie.

Dlaczego koktajl dla hormonów działa?

Korzeń Maca

Badania udowodniły, że maca balansuje hormony, a co za tym idzie, reguluje owulację. Co więcej, maca jest pełna substancji odżywczych, które energetyzują i wspomagają płodność. Maca zawiera też jod, który pozytywnie wpływa na tarczycę. (1)

Jarmuż

Jarmuż jest doskonałym źródłem żelaza, dzięki czemu pomaga regulować hormony tarczycy i nadnerczy.
Żelazo jest istotne dla regulacji hormonów. Niedobór żelaza prowadzi do zahamowania konwersji L-fenyloalaniny do L-tyrozyny, niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Hormony tarczycy odpowiadają między innymi za regulację wagi, poziom energii i nastrój. Hormony nadnerczy z kolei wpływają na płodność, stabilność nastroju i ogólne siły witalne.

Jarmuż może być też pomocny przy symptomach PMS! Objawy takie jak ból podbrzusza i piersi, huśtawki nastroju czy problemy trawienne skorelowane są z cyklem miesięcznym i wynikają ze zmian w poziomach hormonów. Nasze zielone liście tymczasem są bogate w witaminę B6, żelazo, cynk i wapń znane ze zdolności zmniejszania symptomów PMS.

Do tego bogaty jest w przeciwutleniacze, które chronią organizm przed wpływem szkodliwego stresu oksydacyjnego. Stres oksydacyjny występuje, gdy w ciele zostaje zaburzona równowaga pomiędzy działaniem reaktywnych form tlenu a biologiczną zdolnością do szybkiej detoksykacji. Dieta bogata w przeciwutleniacze może pomóc przywrócić tę równowagę, zwłaszcza jeśli chodzi o hormony stresu, czyli kortyzol i adrenalinę. (2)

Białko

Problemy z poziomem cukru we krwi mogą pogorszyć huśtawki nastrojów, zwiększyć drażliwość i obciążyć nadnercza. Jedzenie białka, nawet w niewielkiej ilości, ale w każdym posiłku, pomoże ustabilizować poziom cukru we krwi i uniknąć jego nagłych skoków i spadków. Pomoże to przy okazji uniknąć wahań wagi, insulinooporności, cukrzycy oraz zespołu metabolicznego. (3)

Przy okazji białko stanowi budulec dla masy mięśniowej. W zasadzie około 20% Twojego ciała to białko, więc zachowanie jego odpowiedniego poziomu jest esencjonalne.

Reklama

Tu znajdziesz organiczny IMBIR This is BIO kapsułkowany, 100% dla wegan, dostarczający w porcji 400mg ekologicznego, sproszkowanego korzenia imbiru, możliwego zamiennika ibuprofenu w bólach głowy, menstruacujnych, stawów, mięśniowych*


Imbir

Zawarte w imbirze aktywne substancje, czyli gingerol, paradol i szoagol, odpowiedzialne są za liczne przeciwzapalne właściwości tego korzenia. I tak też wykazano między innymi, że imbir hamuje produkcję prozapalnych cytokin. Brzmi prosto, ale to wielka sprawa! Szczególnie w kontekście chorób autoimmunologicznych.

Co więcej, wykazano, że imbir jest równie efektywny co ibuprofen jeśli chodzi o redukowanie bóli menstruacyjnych!  (4) Wiele kobiet wie co oznaczają silne skurcze w jamie brzusznej i dolnej części pleców, dlaczego nie spróbować czegoś naturalnego?

uściski:)

Źródła:

(1) medicalnewstoday.com/articles/322511.php#risks

(2) mindbodygreen.com/articles/best-food-for-balancing-hormones

(3) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9416027

(4) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3518208/

(Visited 8 368 times, 1 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Maja 9 listopada 2019 o 06:11

    Witaj Pepsi 🙂
    Mam pytanko bo kiedyś słyszałam że lepiej pic soki (jesli już) to z wyciskarek wolnoobrotowych bo wiecej witamin itd. (No i tu mamy typowo sok) i tu wlasnie moje pytanie do Ciebie 🙂 czy takie urzadzenie jak np Nutribullet który tak namietnie reklamuja tez sie nada do soków a raczej koktajli (bo z tego wychodzi dosc gęsta konsystencja)? Tzn chodzi mi o to czy te wartosci z warzyw i owocow również sa zachowane i czy faktycznie lepsze sa wyciskarki wolnoobrotowe?
    Pozdrawiam 😉

    1. Pepsi Eliot 9 listopada 2019 o 07:53

      sok z wolnoobrotowych, dwuślimakowych, albo ze specjalnych pras. Nie znam tej marki, ja używam Angela jest bardzo dobry, blender zostawia wszystko, ale soki nie mają już błonnika, a bywa, że nie można go jeść w niektórych kuracjach, jak przy wrzodziejącym jelicie

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *