Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
204 580 497
195 online
30 492 VIPy

Jesienny koktajl dla hormonów skuteczny, że ja Cię kręcę

Jesienią natomiast, tak się składa, narażona na indukowane pogodą niesnaski jest nie tylko Twoja odporność, ale też gospodarka hormonalna. Na szczęście można ją wspierać, na przykład z pomocą koktajlu idealnego dla hormonów.

Doskonały koktajl dla hormonów

Zmiksuj na wysokich obrotach:

  • szklankę wody lub soku jabłkowego,
  • łyżeczkę sproszkowanego korzenia Maca,
  • łyżeczkę sproszkowanego jarmużu,
  • czubatą łyżeczkę roślinnego białka,
  • szczyptę sproszkowanego imbiru,
  • sok z ½ cytryny.

Chociaż napój trzeba pić z nosem z lekka zatkanym i na jednym wdechu, to jego doskonałe działanie wynagradza tę niedogodność! Bo i owszem, jesienią warto się rozpieszczać, ale warto też dbać o dobre samopoczucie swojego ciała.

Dlaczego koktajl dla hormonów działa tak skutecznie?

Korzeń Maca

Badania udowodniły, że maca balansuje hormony, a co za tym idzie, reguluje owulację. Co więcej, maca jest pełna substancji odżywczych, które energetyzują i wspomagają płodność. Maca zawiera też jod, który pozytywnie wpływa na tarczycę.1

Oczywiście polecamy Maca This is BIO, jednak ostateczny wybór zawsze należy do Ciebie i do Twojego lekarza.

Jarmuż

Jarmuż jest doskonałym źródłem żelaza, dzięki czemu pomaga regulować hormony tarczycy i nadnerczy. Żelazo jest istotne dla regulacji hormonów. Niedobór żelaza prowadzi do zahamowania konwersji L-fenyloalaniny do L-tyrozyny, niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania tarczycy.

Hormony tarczycy odpowiadają między innymi za regulację wagi, poziom energii i nastrój.

Hormony nadnerczy z kolei wpływają na płodność, stabilność nastroju i ogólne siły witalne.

Jarmuż może być też pomocny przy symptomach PMS! Objawy takie jak ból podbrzusza i piersi, huśtawki nastroju czy problemy trawienne skorelowane są z cyklem miesięcznym i wynikają ze zmian w poziomach hormonów. Nasze zielone liście tymczasem są bogate w witaminę B6, żelazo, cynk i wapń znane ze zdolności zmniejszania symptomów PMS.

Do tego bogaty jest w przeciwutleniacze, które chronią organizm przed wpływem szkodliwego stresu oksydacyjnego. Stres oksydacyjny występuje, gdy w ciele zostaje zaburzona równowaga pomiędzy działaniem reaktywnych form tlenu a biologiczną zdolnością do szybkiej detoksykacji. Dieta bogata w przeciwutleniacze może pomóc przywrócić tę równowagę, zwłaszcza jeśli chodzi o hormony stresu, czyli kortyzol i adrenalinę.2

Białko

Problemy z poziomem cukru we krwi mogą pogorszyć huśtawki nastrojów, zwiększyć drażliwość i obciążyć nadnercza. Jedzenie białka, nawet w niewielkiej ilości, ale w każdym posiłku, pomoże ustabilizować poziom cukru we krwi i uniknąć jego nagłych skoków i spadków.

Pomoże to przy okazji uniknąć wahań wagi, insulinooporności, cukrzycy oraz zespołu metabolicznego.3 Przy okazji białko stanowi budulec dla masy mięśniowej. W zasadzie około 20% Twojego ciała to białko, więc zachowanie jego odpowiedniego poziomu jest esencjonalne.

Imbir

Zawarte w imbirze aktywne substancje, czyli gingerol, paradol i szoagol, odpowiedzialne są za liczne przeciwzapalne właściwości tego korzenia. I tak też wykazano między innymi, że imbir hamuje produkcję prozapalnych cytokin. Brzmi prosto, ale to wielka sprawa! Szczególnie w kontekście chorób autoimmunologicznych.

Co więcej, wykazano, że imbir jest równie efektywny co ibuprofen jeśli chodzi o redukowanie bóli menstruacyjnych!4

uściski:)


Emanuela Urtica

Kreatorka, oldschoolowa hodowczyni roślin, podróżniczka żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami. Autorka na blogu Pepsi Eliot.

Źródła:

  1. medicalnewstoday.com/articles/322511.php#risks
  2. mindbodygreen.com/articles/best-food-for-balancing-hormones
  3. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9416027
  4. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3518208/

(Visited 2 007 times, 1 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. Przemko :-) 21 października 2020 o 15:08

    Ja cię kręcę ale dobre. Moje hormony się cieszą teraz 🙂 Mega cieszą!
    Chyba pokocham te przepisy Emy. Już je kocham

    1. Jarmush 21 października 2020 o 19:24

      😀

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum