Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
207 433 182
200 online
32 694 VIPy

Kamienie w woreczku żółciowym, najlepsza DIETA

Woreczek żółciowy znajduje się pod wątrobą i przechowuje żółć.

Żółć to płyn wytwarzany przez wątrobę, który pomaga rozkładać tłuszcz. 

Pęcherzyk żółciowy pomaga również Twojemu ciału wchłaniać pewne witaminy i składniki odżywcze rozpuszczalne w tłuszczu. 

Jednak, gdy tworzy się nierównowaga chemiczna w żółci, w pęcherzyku żółciowym mogą tworzyć się kamienie żółciowe. 

Kamienie żółciowe

  • Kamienie żółciowe to najczęściej grudki stwardniałych substancji tłuszczowych/cholesterolu
  • Jednak kamienie żółciowe mogą również powstawać z pigmentów żółciowych lub wapnia 
  • Możesz mieć od jednego do wielu kamieni żółciowych różnej wielkości, od małych do dużych 
  • Kamienie żółciowe często nie powodują objawów
  • Jednak u niewielkiej liczby osób kamień żółciowy może blokować przewód żółciowy (łączący pęcherzyk żółciowy z jelitem cienkim), powodując silny ból brzucha, wzdęcia, nudności i wymioty
  • Jeśli często doświadczasz tych objawów, ostatecznie możesz potrzebować nawet operacji usunięcia pęcherzyka żółciowego

Z tego co wiem, nie opróżnia się woreczka z kamieni, tylko ciacha całe woreczki.

Kamienie żółciowe – przyczyny

Kamienie żółciowe są POWSZECHNE, dotykając jednej na trzy kobiety i jednego na sześciu mężczyzn w pewnym momencie ich życia. 

  • Są bardziej prawdopodobne wraz z wiekiem (kobieta 65+ prawdopodobieństwo kamienia odwrotnie proporcjonalne do oświadczyn:))

Jednak ryzyko wzrasta również, jeśli:

  • Masz nadwagę, nie mówiąc o otyłości
  • Jesz szkodliwe jedzenie (przypominam, że nazywam je złomem ze złomowiska), a szczególnie, gdy jeszcze pochłaniasz dietę wysokotłuszczową
  • Gdy w rodzinie były kamienie żółciowe
  • Masz pewne warunki zdrowotne (raczej antyzdrowotne)
  • Alergia pokarmowa (np. celiakia ), a nie unikasz jedzenia alergenów
  • Wieńcówka
  • Cukrzyca
  • Nietolerancja laktozy
  • Gdy (za) szybko schudłaś 
  • Palisz papierochy

Jeśli jesteś kobietą, ryzyko wystąpienia kamieni żółciowych wzrasta, jeśli:

  • Jesteś w ciąży
  • Bierzesz pigułę antykoncepcyjną
  • Bierzesz hormonalną terapię zastępczą (HTZ)
  • Masz wspomniane 65+

Trawienie i pęcherzyk żółciowy

Twój pęcherzyk żółciowy zbiera i przechowuje żółć wytwarzaną przez wątrobę. 

Kiedy pokarm przechodzi z żołądka do jelita cienkiego, pęcherzyk żółciowy uwalnia żółć do niego żółć, by pomóc w trawieniu tłuszczów zawartych w jedzeniu.

Żółć bowiem zawiera sole kwasów żółciowych i inne substancje rozkładające tłuszcz.

Twój pęcherzyk żółciowy łączy się z jelitem cienkim przez przewód żółciowy, który może zostać zablokowany przez kamień żółciowy. 

Kiedy tak się dzieje, nazywa się to KOLKĄ ŻÓŁCIOWĄ.

Objawy kolki obejmują:

  • silny ból brzucha,
  • wzdęcia,
  • nudności
  • i wymioty.

Kamienie żółciowe i ryzyko związane z dietą

  • Ryzyko rozwoju kamieni żółciowych wzrasta, jeśli masz nadwagę i jeśli Twoja dieta jest BOGATA W TŁUSZCZE i cholesterol, a UBOGA W BŁONNIK. 
  • Likwidacja nadwagi może pomóc, ale powinnaś robić to stopniowo, ponieważ tak jak napisałam, nagłe schudnięcie również zwiększa ryzyko kamieni żółciowych. 

Dzieje się tak, ponieważ diety awaryjne powodują, że wątroba uwalnia więcej cholesterolu do żółci, tworząc nierównowagę prowadzącą do tworzenia się kryształów, a następnie kamieni żółciowych.

Ten organiczny HYPERFOOD This is BIO został zaprojektowany aby dostarczyć Ci jak najwięcej substancji odżywczych z pełnowartościowej, naturalnej żywności.
To hyper sposób na wzbogacenie codziennej, zróżnicowanej diety!
Bez względu na wiek i styl życia! A dla Tadka niejadka to po prostu marzenie:)


Kamienie w woreczku żółciowym DIETA

  • Dużo owoców i warzyw

Staraj się jeść codziennie co najmniej pięć porcji owoców i warzyw, w tym fasolę, owoce cytrusowe, ciemno zielone warzywa liściaste (magnez i wapń!), paprykę i pomidory. 

Te pokarmy zawierają witaminy, minerały, błonnik i przeciwutleniacze, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego pęcherzyka żółciowego. 

W szczególności witamina C, magnez i kwas foliowy mogą promować dobre zdrowie pęcherzyka żółciowego!

Wapń oczywiście też!

w didaskaliach

Dlatego gdy jesz produkty mleczne, wybieraj organiczne, najlepiej kozie, lub owcze, jednak niskotłuszczowe.

  • Dużo błonnika

Dieta bogata w błonnik wspomaga układ trawienny i ruch pokarmu w jelitach. 

Pomaga również zdrowiu pęcherzyka żółciowego. 

Pokarmy bogate w błonnik to owoce, warzywa, fasola, rośliny strączkowe, owies i produkty pełnoziarniste.

w didaskaliach

Nawet jedzenie skrobiowe pełnoziarniste, brązowy ryż i ciemny chleb dadzą radę, pod warunkiem, że

  • Dużo płynów

Ważne jest, aby być nawodnionym.

Codziennie wypijaj co najmniej dwa litry płynów, takich jak woda i/lub herbata ziołowa.

Sama widzisz, że rozpoczęcie dnia od 4 szklanek jest idealną opcją.

  • Chude białko

Jeśli jesz mięso, jedz tylko chude, sardynki lub jajka. 

Możesz także spróbować roślinnych źródeł białka, którymi zajadają się wege, takie jak:

Inspirujący wpis: Soczewica, czyli co jeść zamiast indyka, żeby nie grubnąć?

  • orzechy,
  • rośliny strączkowe,
  • tempeh i tofu 

Polecam jeśćko This is BIO:)


  • Zdrowe tłuszcze  

Zdrowe tłuszcze to tłuszcze nienasycone, które pochodzą raczej ze źródeł roślinnych niż zwierzęcych, np:

  • awokado,
  • orzechy
  • i nasiona,
  • a także oliwa surowa bio 

Prawda jest taka, że niskotłuszczowa dieta wysoko roślinna byłaby w takiej sytuacji najlepsza, patrz detoks ↓

Jak przez 10 dni oczyścić ciało surową dietą roślinną?

Doskonały e-book detoks hormonalny z tygodniowymi przepisami na każdą (polską!) porę roku i z listami zakupów może być również dla Ciebie wstępem do nowego stylu życia!


Czego nie jeść, aby zapobiec kamicy żółciowej, lub złagodzić objawy, jakby co?

  • Tłuszczy nasyconych i trans
  • Spróbuj zmniejszyć (wyzeruj?:)) ilość (szczególnie TAKIEGO) tłuszczu w swojej diecie, unikając pełnego mleka, mięsa, masła, ghee, sera, ciast, herbatników i ciastek. 
  • Jeśli to możliwe, zastąp tłuszcze nasycone i trans tłuszczami nienasyconymi.
  • Na bank unikaj jedzenia dużych i tłustych posiłków jako jedno danie
  • Żywności smażonej i przetworzonej (szczególne, że może być zwodniczo bogata w tłuszcz)
  • Pączków unikaj jak ognia
  • Rafinad (biała mąka, cukier NO)
  • Unikaj yyy … diet niskokalorycznych, gdyż

Diety niskokaloryczne mogą powodować nagłą utratę wagi, co może pogorszyć objawy i wywołać powstawanie większej ilości kamieni żółciowych. 

  • Jeśli chcesz schudnąć, rób to stopniowo
  • Staraj się tracić nie więcej niż 400-900 g tygodniowo
  • Rozumiem, że keto dieta jest niezwykle popularna i nie chcę nikomu psuć humoru, lecz ta dieta NAPRAWDĘ ma pewne wady, w tym jeśli chodzi o zdrowie woreczka żółciowego (1)
  • Spróbuj zastąpić tłuszcze zwierzęce i nasycone w swojej diecie nienasyconymi tłuszczami pochodzenia roślinnego.

Oczywiście:

  • Unikaj picia alko
  • Palenia

Często zadawane pytania dotyczące diety przy kamieniach żółciowych FAQ

  • Jak wypłukiwać kamienie żółciowe?

Kamieni żółciowych nie można wypłukać z organizmu. 

Jednak przestrzeganie DOBREJ diety o niskiej zawartości tłuszczu i dużej zawartości błonnika może złagodzić objawy.

Taka dieta jest również formą prewencji.

Laserowe usuwanie kamieni żółciowych CENA

Jeśli kamienie żółciowe powodują częste lub ciężkie objawy, dostępne są metody leczenia, w tym operacja usunięcia pęcherzyka żółciowego, endoskopowa cholangio-pankreatografia wsteczna (ERCP) w celu usunięcia kamieni żółciowych

Coś koło tego (w 2021 najtańsze usunięcie 3000, a realnie pod 5000, jednak rok 2022 jest ekskluzywny:))

Ale uważka

Miej tylko na uwadze, że bez woreczka żółciowego nie żyje się dokładnie tak jak z, ale zawsze możesz poprawić sytuację. (pomocny wpis)

Leki rozpuszczające kamienie żółciowe

Są takie leki, chociaż zwykle nie są zbyt skuteczne. 

Skoro są leki rozpuszczające (jako tako) kamienie żółciowe, to można założyć, że coś z natury może rozpuścić kamień?

Bołotow przysięga, że kamienie żółciowe jednak rozpuści sok z czarnej rzodkwi! (2)

  • Czy jajka są szkodliwe przy kamieniach żółciowych?

Raczej nie, ponieważ są bogate w białko, a mają stosunkowo niską zawartość tłuszczu. 

Jednak jeśli chcesz zjadać słodkie mandarynki, to ta ilość tłuszczu już jest za duża.

  • Jakie owoce są dobre na kamienie żółciowe?

Szereg owoców jest dobrych dla kamieni żółciowych, szczególnie owoców bogatych w witaminę C, takich jak cytrusy.

  • Czy mogę jeść banany z kamieniami żółciowymi?

Tak, możesz jeść banany z kamieniami żółciowymi, ponieważ mają bardzo niską zawartość tłuszczu i zawierają witaminy C i B6 oraz magnez, które są dobre dla twojego pęcherzyka żółciowego. 

Lecz banany zawierają również sporą ilość cukru, dlatego jeśli zamierzasz jeść ich więcej, jeszcze bardziej trzeba przyciąć tłuszcze, nawet do 10% w diecie.  

  • Czy jogurt jest dobry na kamienie żółciowe?

Napisałam wyżej, możesz jeść produkty mleczne, w tym jogurt, jako część diety przyjaznej dla pęcherzyka żółciowego, bo wiadomo, że jest tam i białko i wapń.

Lecz możesz też zaliczyć o wiele za dużo tłuszczu (wybieraj bio, niskotłuszczowe, najlepiej kozie, czy owcze, bo małe zwierzęta mają mniej kazeiny w mleku)

  • Czy mogę jeść puree ziemniaczane z kamieniami żółciowymi?

Ponieważ puree ziemniaczane jest zwykle przygotowywane z dużą ilością masła, zrezygnuj.

Jeśli lubisz ziemniaki, jedz pieczone w łupinkach, lub gotowane na parze.

  • Miód na kamienie żółciowe

Podobno ok (w końcu to Ayurveda), tak przynajmniej czytamy w opracowaniach (3)(4)

Jednak jeśli jesz takie cukry proste, szczególnie musisz liczyć kalorie z tłuszczu, nawet tego roślinnego (awokado, orzechy), max 10% udziału kalorycznego.

  • Czy sok z cytryny może rozpuścić kamienie żółciowe?

Nie, picie soku z cytryny nie rozpuszcza kamieni żółciowych. 

Tak czy siak, Bołotow (gościu jest niezły) przysięga, że kamienie żółciowe jednak rozpuści sok z czarnej rzodkwi.

  • Czy można wypróżnić kamienie żółciowe?

Tak, małe kamienie żółciowe mogą wydostawać się z organizmu w kale. 

Jednak większe kamienie żółciowe mogą utknąć w przewodzie żółciowym i dlatego możesz potrzebować leczenia. 

(1) doctoreden.org/gallbladder-pain/can-a-ketogenic-diet-cause-gallbladder-attacks/
(2) https://www.pepsieliot.com/jak-zrobic-cos-co-dochtore-uwazajo-za-niemozliwe-czyli-jak-rozpuscic-kamienie-zolciowe/
(3) mysurgerywebsite.co.uk/website/C81040/files/Gallstones%20Diet%20Sheet.pdf
(4) mainhealthfitness.com/is-honey-good-for-gallstones-the-surprising-truth/

(Visited 2 252 times, 5 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. momika 27 grudnia 2022 o 23:11

    Po wypiciu kawy lub zjedzeniu czekolady pękają naczynka krwionośne w oczach, a okolice oczu ciemnieją tak, że wyglądam jak panda. Czy to problem z wątrobą? Czy – poza odstawieniem kawy i czekolady – należy brać leki? Jakie

  2. Piotr 2 stycznia 2023 o 22:07

    Na kamienie żółciowe najlepsze są jabłczany, czyli pijemy kwaśny sok jabłkowy.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się
Reklama

TWOJA ODPORNOŚĆ

Greens & Fruits TiB masa dóbr minerałowo witaminowych

oraz wyciągi z ponad 50 owoców, warzyw i ziół

Witamina D3 z K2 w lepiej przyswajalnej formie do ssania

smak wiśniowy:)

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum