Czekamy na Amerykę, zeszła jakoś w przyspieszonym tempie, też mi brakuje 💘 🌴🌞
Pepsi, to jak długo muszę biegać, żeby mi przeszła nerwica lękowa?
Do kiedy mam robić oczyszczające 4 szklanki?
Kiedy schudnę na jem i chudnę z postem przerywanym?
Ależ Ty tak nie działasz.
Leki działają z pozycji gry, po prostu zachodzą reakcje chemiczne, które wywołują skutek blokujący objawy.
Leki nie docierają do poziomu świadomości.
Bieganie uzdrawia somatycznie ciało, ale gdy przyduszasz się oczekiwaniami, to efekt psychologiczny się oddala.
Pomimo delikatnego masowania hary kolejnymi podskokami, wciąż nie przestajesz się bać. Trzeba by zacząć biegać szybciej, żeby myślenie zaczęło się rwać. Żebyś nie mogła podążać za strasznymi myślami. I wtedy pojawia się zdrowienie.
O WIELE ŁATWIEJ SCHUDNĄĆ STOSUJĄC PROGRAM „jem i chudnę„, niż wyleczyć się z nerwicy lękowej właśnie z powodu przyduszania.
Bowiem program „jem i chudnę” z przerywanym postem ma podłoże FIZJOLOGICZNE, i nie zależy od Twoich chmurek i humorków. Po prostu proces termogenezy po posiłkowej jest najsilniejszy po spożyciu czystego białka, co wykorzystuje program. Proces ten przebiega, czy tego chcesz czy nie chcesz. A post przerywany jeszcze przyspiesza chudnięcie.
Przypominam wszystko co musisz wiedzieć o rewolucyjnej diecie jem i chudnę z przerywanym postem.
W przypadku sentymentalnych odczuć, jak irracjonalny lęk, nadzieja na COŚ, niecierpliwe oczekiwanie, robienie patataj palcami, nerwy, przyciskanie do muru, to wszystko wręcz oddala.
Cele trzeba wyznaczać, żeby było mniej błądzenia, za to bardziej radośnie, twórczo, ewolucyjnie. Jednak uparte myślenie o celu, cel oddala.
Można zajść o wiele dalej niż zamierzałaś, gdyż W TEJ GRZE WSZYSTKO JEST DLA CIEBIE, pod warunkiem, że wyruszysz w drogę, czyli ZACZNIESZ DZIAŁAĆ.
Niech ilość Twoich poranków
Pomnaża codzienny rytuał 4 Szklanków !:)
Codzienne 4 szklanki (na bazie wody z cytryną), wspierające dotlenianie, oczyszczanie,
NAWADNIANIE i odżywianie komórek!
4 szklanki, czysta woda, naturalne, niezniszczone przez człowieka pokarmy, zielona żywność, antyoksydanty, witaminy, minerały, czyste powietrze, tlen, słońce, bieganie, eko and bio, to wszystko dociera do poziomu bytu.
To wszystko porządkuje ciało i dostarcza światło do komórek.
W takim ciele dusza zdrowieje, może zająć się ewolucją, i poprzez doświadczenie wzrastać. CIAŁO POWRACA DO WŁAŚCIWEJ WAGI. Stany zapalne ustępują.
Ten proces trwa cały czas, NIE MOŻE SIĘ ZAKOŃCZYĆ.
Gdy przychodzi zrozumienie znika nerwica lękowa, ale ewoluować, czyli SPRZĄTAĆ POKÓJ TRZEBA NIEUSTANNIE, bo znowu przestajesz rozumieć i pojawia się chaos. Zaczynasz się cofać.
Gdy ciało się starzeje, potrzeba jeszcze więcej fotonów światła z pożywieniem, trudniej jest być po prostu zdrowym, mieć odpowiednią ilość mięśni, szczupłą sylwetkę, oraz dobrze oczyszczone i nawodnione ciało.
Pakiet GOLD Jem i chudnę, oraz pakiet SILVER, a co i jak zrobić masz opisane w rewolucyjnej diecie
Ciało dobrze odżywione, napojone, dotlenione i wybiegane będzie naturalnie dążyło do RÓWNOWAGI zdrowotnej (prawidłowa waga, to mniej stanów zapalnych) , ale też na poziomie bytu, czyli transcendencji.
Dusza będzie ewoluować, a to oznacza coraz mniej strachu.
Czynności powtarzaj aż do wyczerpania zapasów, a następnie kontynuuj bez, lub wróć po pewnym czasie do tych naturalnych podkręcaczy metabolizmu.
BĘDZIE SZCZUPŁOŚĆ, będzie mniej lęku, będzie zrozumienie, dużo mniej uśpienia.
Powiązane artykuły
Komentarze
Czekamy na Amerykę, zeszła jakoś w przyspieszonym tempie, też mi brakuje 💘 🌴🌞
Pepsi kiedy będzie dostawa białka? :)
😜🙌
Janusz-filtr😂😂😂
Oj tak, tego się nie da zapomnieć, ile tego było🙆♀️, czasami jeszcze daje znać, ale teraz już wiem , że…
Pepsi , ale tylko bieganie leczy nerwicę , a taniec , joga ? Co o tym myslisz
nie wiem, bieganie jest aktywnie medytacyjne
Peps te białko to jest to samo co shape shake? Aktualnie spijam shape shake’a. Jest ze mną już od dawna. Kocham go namiętnie ♥️
Z innej beczki. Jak się pozbyć ochoty na słodycze. Jestem na poście przerywanym. Rano shake. Później witarianska szama i potem nagle ogromna ochota na cukier. To mogą być emocjonalne powody, ale mimo wszystko może jest jakiś sposób. Wkurzona jestem strasznie bo, gdyby nie to mój weganizm byłby 100 procentowy. Celem moim jest frutarianizm. Jednak przez te cholerne ciagoty do cukru w postaci ciastek najlepiej albo czekolady wszystko szlag trafia. No i też czasem napad mam na jakąś tortille czy o zgrozo frytki z maca.
Ech….
tej samej klasy izolat CFM, co do słodyczy, to bywa, że to siedzi po prostu w głowie
Ej Pepsi, sluchałaś … jak nawija w cyklu o matrixie i hiperfizyce (są jeszcze inne ale na razie te dwa ogarniam)? Warte obejrzenia, facet wie co mówi.
Czy szejk z Atlethe protein może być z dodatkiem owoców czy odpuścić?
może być, ale wtedy będzie przede wszystkim budował mięśnie, gdy owoce będą bardzo słodkie
Jesi chodzono te żywność to co np? Zielone same? I potem nic juz?do następnych 4 szklanek?
jak to nic? Na tej diecie jesz dużo, zdrowo, ale w krótkim oknie, bo długo też pościsz
Nie wiem jak to jest z moim metabolizmem ale po 17:00 zchodzi do 0. Jesli zjem cos po tej godzinie to obudze sie cala „pyzowata”. Bylo tak zawsze. Dokladnie rok temu znalazlam ta strone i diete pepsi. Obzeranie kompulsyjne odeszlo w ciagu jednego dnia pobytu tutaj (po 15latach). Schudlam to co zawsze chcialam schudnac. Moje okno jedzeniowe trwa zazwyczaj 4h, zalezy od grafiku. Nie jem juz po 14:00-15:00 max. Nie licze kalorii (obstawiam 3000-4000), nie wazne ile zjem – waga leci. Jeden dzien w tygodniu jem bez okna zeby nie tracic wiecej bo metabolizm zwariowal. <3
Primose, przeczytaj sobie książkę ….a dowiesz się dlaczego tak się stało 😀
nie spamuj
…
Rozumiem Twój sprzeciw, ale to moje subiektywne podejście, <3
Pepsi, a czy po pp zmniejsza się apetyt ? Po jakim czasie?
nie zmniejsza się, w oknie jesz dużo
Pepsi, czytałam któryś z Twoich ostatnich postów, tylko nie mogę go znaleźć (to był ten z promocją, z której z chęcią skorzystałam:-)). Wydawało mi się, że to właśnie ten, ale nie ma tu informacji jak stosować Unlimited Nutrition ATHLETE PROTEIN. Gdzieś zniknął ten wpis. Coś mi się kojarzy, że do 4 szklanki można dodać zieloną kawę i porzeczkę? a po treningu wypić szejka z dodatkiem Unlimited Nutrition ATHLETE PROTEIN? Czy dobrze kojarzę? Ile tego wsypywać i w jakiej kolejności? czy zieloną kawę zawsze należy parzyć?
Stosuję już 4 szklanki, gdzie do 4 szklanki dodaję 4greens, broccoli, kale, hemp protein i macę.
Pozdrawiam serdecznie
dokładnie tak, porzeczkę też można dodać do athleta po treningu, bo były badania właśnie z proszkiem przeczkowym, że działa świetnie wydolnościowo/regeneracyjnie na serce po treningu. Kawy nie musisz parzyć, wsypujesz łyżeczkę.
Pepsi, czy w w trakcie postu przerywanego w okresach niejedzeniowych mogę słodzić herbatę erytrytolem ?
ile ma kalorii? to trutka?
Słodzik bezkaloryczny I zdrowy podobno;))
Kochana Pepsi! super sa Twoje filmiki na youtube! czekam na nastepne <3 Pozdrawiam
Dzięki, narazie nie mam jeszcze żadnego doświadczenia, z góry przepraszam za potknięcia <3
Droga Pepsi. Niesamowocie wkrecilam się w bieganie oraz w pływanie, wzdłuż lini bzegowej. Czuje wtedy coś niesamowitego, czuje się częścią natury i jakby wchodzila we mnie jakaś piękna energia. Jestem wdzieczna, ze trafiłam na Twojego bloga. Jak widać miałaś racje, bo zniknęła deprecha i nerwica 🙂 Dlatego też, po bezskutecznych próbach przeprowadzenia postu warzywno owocowego dr Dąbrowskiej ( ciagle zaczynałam od jutra i ciągle rzucałam postanowienie w porze obiadu), postanowiłam nie próbować więcej, tylko przejść na proponowany przez Ciebie post przerywany. Ponieważ oprócz efektów odchudzenia i ujedrnienia ciała, zależy mi też na autofagi, by uzdrowić gospodarkę hormonalna i pozbyć się poliów macicy, postanowiłam zrobić tow ten sposób: 4 godzinne okno na jedzenie, w tym 2 posiłki oraz 20 godzinny post, połączony z dietą roślinna ( bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego, głównie ryż, warzywa, owoce i ziółka. ) Moje pytanie brzmi: Czy mój organizm da radę i czy moge zastosować ten 20 godziny post, skoro prowadze raczej aktywny tryb zycia i uprawiam sport? Mam intensywny trening 4x w tygodniu ( długie bieganie polaczone z obciazeniem wlasnego ciała) oraz 2 x na tydzień lżejszy. Do tego mam aktywny wypoczynek w formie pływania czy tez jazdy na rowerze, a wierzorem przed pójściem spać lubie sobiw zrobić delikatny pilates. Bardzo proszę o Twoją opinię 🙂
Przeczytaj to
https://www.pepsieliot.com/faq-do-jem-i-chudne-z-przerywanym-postem-mega-odtluszczanie/
https://www.pepsieliot.com/dlaczego-jem-i-chudne-z-przerywanym-postem-jest-najlepsza-dieta-na-swiecie/
https://www.pepsieliot.com/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-rewolucyjnej-diecie-jem-i-chudne-z-przerywanym-postem/, tam jest sporo podpowiedzi, białko i dobre węglowodany trzeba jeść i to dużo.W oknie jedzeniowym jesz dużo, nie liczysz kalorii.
Ja mam 3-4 godzinne i właściwie jem powoli cały ten czas.:)
Dziękuję :*
Kupiłam Shape szejki ale po prostu nie mogę ich przełknąć. Nie znosze wszelkiej maści sztucznych słodzików. Pepsi masz jakieś pomysły na zabicie tego okropnego smaku? Dziekuję.
Co proszę??!!! Jakie sztuczne słodziki?! Przecież ja go piję i ludzie których kocham, czyli wszyscy!,to NATURALNA stewia, roślina o takich niesamowitych właściwościach, ogromna słodycz w smaku, ale bez kalorii.
A swoją drogą białko nigdy nie jest pyszne, to nie jest szejk z tłuszczem , pyszną kazeiną i laktozą,ludzie, którzy często piją szejkiz izolatów białkowych uważają,że ten jest wybitny smakowo, przy tak wyśrubowanym składzie aminokwasów. Wrzuć garstkę kwaśnych owoców niskokalorycznych (porzeczka, borówka, malina, jeżyna) i zmiksuj na wodzie.
Przepraszam za moją ignorancję. Doczytałam trochę o Stewii. Tak jest naturalna. Niestety nie zmienia to faktu że mi nie smakuje, nawet w kawie z mlekiem?♀️. Tak jak poleciłaś dodałam jagody i truskawki. Trochę pomogło. Dziekuję.
to rozumiem <3
Kocha Pepsi ja z innej beczki… Dzisiaj odebrałam wyniki krwi i tutaj wapń 9,7 – norma od 8-10, EOS% 5,2% – norma 00,-5,00; BAS% 1,2 % – norma 0,0-1,0. OB 11 -norma 12, CRP 0,35- norma mniej niż 5. Pozostałe wyniki wydają się w normie. Trochę mnie to niepokoi. Suplementuję D2 z K2. Ale mam problemy z kręgosłupem – praca siedząca. Bolą mnie stopy, są sztywne przy rozruszaniu. Mam wrażenie że są mocno ciepłe kiedyś, ze względu na żylaki zawsze były raczej zimne. Kochana Pepsi pije 4 szklanki do jednej dosypuje żeń szeń do ostatniej kolagen. Może z czymś przesadzam…jestem niestety mięsożerna. Podpowiedz proszę co powinnam zrobić żeby ten wapń troche obniżyć?
Ile bierzesz D3 z K2? Kiedy przerwałaś branie D3 przed badaniem?
CRP masz poniżej 1, więc czym się niepokoisz?
Jakie masz TSH? bo bazofile podniesione
czy Shape Shake mogę spożywać, bo mi smakuje?
stosuję 4 szklanki i pp 14 – 16 godzin
nie biegam, niecodziennie spaceruję
dieta normalna z mała ilością pieczywa i znacznie więcej warzyw, które lubię, ale którymi się nie najadam więc jakieś jajeczko, kurczak, pastrami lub śledzik musi być
niekiedy – rzadko, ale się zdarza – jak nie mam ochoty na posiłek nr 2 (posiłek nr 1 po zielonkach to standardowe urozmaicone śniadanko) to sobie podsypuję jakieś 20 g białka, mieszam z wodą, wypijam i mi wystarcza do rana do 4 szklanek
najczęściej tę samą ilość wypijam 3h po śniadaniu a po 3h obiad
nie przebiałczę się?
możesz 2 razy dziennie, ale gdy zliczysz białko w diecie nie przekraczaj 1,1 grama na kilogram beztłuszczowej masy ciała, chyba, ze masz dużo masy mięśniowej to nawet nic nie musi zliczać 🙂
Pepsi, a napisz co Ty tam szamiesz teraz najczęściej. Zmieniły się jakoś Twoje nawyki? Coś dodałaś, odjęłaś? Buziaki😚
4 szklanki zawsze i kolagen do 4 codziennie, potem maliny, jagody w ogromnych ilościach, jabłka, bananów mniej bo mi się jakby znudziły, czyli nie 10, ale 3 zawsze. Rzymska sałata, KIMCHI codziennie, ogórki, pomidory i tofu/tempeh/shapeshake/natto/ekobiałkajaj – coś z tego białka codziennie. Ciabatta z owsa i gryki, robię to tak, że mielę owies This is BIO, grykę niepaloną This isBIO i woda, robię kulkę (dodaję jeszcze do tego shiitaki This is BIO) i piekę na blasze wyłożonej papierem e tłuszczu. To wszystko razem ma około 2500 kalorii. To trwa mniej więcej 3 godziny lub krócej, przez resztę doby nie jem nic, piję matcha this is bIO i wodę. więcej urozmaiceń nie mam w diecie 😀 <3
A ja mam takie pytanko,zawsze z obawą podchodziłam do białkowych produktów, pomyślałam zaraz o słynnych dietach Dukana itp,czy jedząc normalne posiłki,czasem mięsne,nie za dużo białka ,czy to nerek by nie obciążało? Jak to jest ?
To nie jest żadna dieta Dukana, ale owszem, wykorzystująca wysoką termogenezę po zjedzeniu czystego białka. Co do zapotrzebowania, dzieci, ludzie starzy i sportowcy potrzebują więcej białka.U sportowców to się wiąże z dużą masą mięśniową. Natomiast dorosły człowiek potrzebuje 1 gram białka na kilogram beztłuszczowej masy ciała, co odpowiada mniej więcej 0,8 na kilogram.
Podczas odchudzania za pomocą tego programu przyjmujemy na ten czas 1 gram białka na kilogram DOCELOWEJ masy ciała. Czyli osoba, która chce ważyć 60 kg powinna zjadać w sumie 6o gramów pełnowartościowego białka dziennie. Porcja shake shake dostarcza 26 gramów czystego białka.