Jesteś jesieniarą? Wypij wieczorny napój tonizująco-uspokajający
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Jesteś jesieniarą? Wypij wieczorny napój tonizująco-uspokajający

Dodano: 11
Dlaczego napój tonizująco-uspokajający działa?
Każdego dnia nasze ciała zwalczają mnóstwo stresorów, które przyczyniają się do uszkodzenia komórkowego. Sen to nie tylko odpoczynek. Sen pozwala zreperować ciało. Dla mózgu to czas na konsolidację wspomnień i wysłanie do ciała instrukcji przygotowujących do następnej rundy aktywności. To czas na oczyszczanie i regenerację. Zmiany, które następują w nocy są kluczowe dla samopoczucia przez cały następny dzień. Wiesz jak poprawić jakość snu, wesprzeć organizm i jednocześnie poprawić swoje zdrowie? Wypij wieczorem napój tonizująco-uspokajający, który polecają naturopaci. Jest idealny na jesień, szczególnie w komplecie z kocem i książką.

Ashwagandha

Ashwagandha to ajurwedyjski adaptogen powszechnie wykorzystywany w tradycyjnej indyjskiej medycynie. Nazywa się ją również indyjskim żeń-szeniem i zimową wiśnią. Wspomaga odporność organizmu na stresory i przeżycia traumatyczne, stosowana jest w stanach wyczerpania, niepokoju, napięcia. Dodatkowo ashwagandha poprawia jakość snu i pozwala się doskonale wyciszyć.

Dzika róża

Róże należą do grupy emmanagogów, czyli substancji ziołowych i roślinnych, które stymulują przepływ krwi w obszarze miednicy i macicy; niektóre z nich, jak róże, stymulują menstruację. Owoce róży są witaminową bombą. Są napakowane witaminą C, ale również zawierają witaminy A, B3, D i E dzięki czemu są skutecznym środkiem odżywczym szczególnie pomocnym podczas przeziębienia i grypy. Stanowią one także silny przeciwutleniacz chroniący przed wolnymi rodnikami, co czyni je idealnym dodatkiem dla osób żyjących we współczesnym, zanieczyszczonym świecie. Owoce róży zawierają również przyswajalne żelazo. Dzięki zawartości flawonoidów działają one przeciwutleniająco i odmładzająco, a także przeciwbólowo.

Napar z rumianku

Wszyscy robią smoothie na bazie lodu, mrożonych bananów, soków, roślinnych mlek prosto z lodówki albo chłodnej wody. Ajurweda sugeruje jednak otulające, uziemiające ciepło, które pomoże zmniejszyć poziom stresu, poprawi sen i rozgrzeje ciało, a przy okazji pomoże Ci się zrelaksować.

Acerola

Wysoki poziom antyoksydantów i witaminy C pozwala organizmowi oczyszczać się ze szkodliwych substancji i toksyn. Karotenoidy chronią zdrowie oczu i skóry, bioflawanoidy natomiast pomagają podkręcić funkcje poznawcze, a tym samym zapobiec chorobom związanym z wiekiem. Wiśnie aceroli mają jedną z najwyższych zawartości witaminy C pośród roślin. Jeśli chcesz szybko i efektywnie podnieść swoją odporność lub odporność dziecka, obowiązkowo włącz acerolę do diety. Witamina C stymuluje produkcję białych krwinek, które są pierwszą linią obrony organizmu przed patogenami i choróbskami. To także kluczowy składnik kolagenu, dzięki któremu Twoje ciało może wyleczyć się znacznie szybciej poprzez regenerację komórek, żył, tkanek, a nawet całych organów! Tip: Jeśli nie masz aceroli, wykorzystaj inny superpokarm napakowany witaminą C, na przykład Camu-camu lub czarną porzeczkę.

Cynamon cejloński

Cynamon rozgrzewa, koi i pomaga się zrelaksować. Poza tym, że nada napojowi cudownego aromatu, pomoże uregulować poziom cukru we krwi, zadziała przeciwzapalnie i wesprze metabolizm. Tu znajdziesz więcej informacji o cynamonie cejlońskim.

Jak przygotować napój tonizująco-uspokajający?

Zblenduj:

- szklankę świeżo parzonego rumianku, - ½ łyżeczki Ashwagandhy, - ½ łyżeczki dzikiej róży, - ¼ łyżeczki aceroli, - 2 szczypty cynamonu cejlońskiego. Pij póki ciepłe.

uściski:)

 11
  • Joasia   IP
    Witam. poczytałam skutki uboczne Ashwagandhy może wystąpić nadczynność tarczycy. czy jeśli ktoś jest po usunięciu tarczycy i codziennie przyjmuje leki letrox to może brać Ashwagandhy właśnie konkretnie w tym napoju który przepis pisałaś? proszę o odpowiedź pozdrawiam
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • ryba   IP
      tak błyskawicznej odpowiedzi się nie spodziewałam ale bardzo dziękuję za tak rzeczowe wyczerpanie tematu;D nie mogę mu odstawić karnozyny (bierze od końca marca) bo wyciągam go z autyzmu i boję się regresu, czosnek (tak też myślałam) odstawiam i resztę też.
      Poziom wit D 25(OH) 46. Mati jest na diecie 4 x bez (cukru, nabiału, wieprzowiny, glutenu)
      Bardzo lubi chrupać chlorellę i spirulinę (zaczęłam mu dawać jak miał ok 1,5 roku)
      Nebulizator używany codziennie (sól fizjologiczna i ectodose). Zdarzało się że stawiałam mu bańki, ale wiem że wiąże się to z 2-3 dniowym pobytem w domu, więc walczyłam doraźnie, bo myślałam że to pomoże.
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • ryba   IP
        Pepsi co to może być: młody (4,5 roku) już od paru dni chodzi z napuchniętymi, górnymi powiekami (prawa bardziej niż lewa). Naturopatka mówi: "pęcherzyk żółciowy", prawdopodobnie zmaga się z jakąś infekcją, rada: pić herbatkę ze świetlika a torebkę przykładać na oczy. Ma infekcję (nie mam bladego co to jest) bo od około 3 tygodni codziennie 1 lub 2 razy dziennie podaje mu ząbek czosnku do śniadania i obiadu. Codziennie podaję mu łyżeczkę oleju z ostropestu a także łyżeczkę mielonego ostropestu do płatków na mleku wielbłądzim.Dostaje też olej oregano, chlorofilip, sanaris (na robale bo wory pod oczami jak wielki kanion). Młody wstaje codziennie o 6 rano, nie wyspany (ja też). Jesteśmy w terapii mitochondrialnej więc podaję mu karnozynę dr Kucery i flawonoid, może organizm dowiedział się o jakichś stanach zapalnych i ruszył? Może ktoś z Was tu obecnych miał podobnie? Niech ktoś mądry poratuje.Dziękuję ;)
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Margo   IP
          Pepsi
          jeśli wypiję łyżkę oleju z ostropestu w oknie bez jedzenia to czy przerywam post przerywany
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • empi   IP
            Ta dzika róża bardzo słabo się rozpuszcza, proszek cały czas pływa po wierzchu :(
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także