Wyciszające śniadanie ludzi sukcesu, które pokochasz
  • Emanuela UrticaAutorka:Emanuela Urtica

Wyciszające śniadanie ludzi sukcesu, które pokochasz

Dodano: 7
bird
bird / Źródło: Pixabay
Czym jest sukces? O rety, to proste! Wszystkim, co uważasz za swoje osiągnięcie i z czego jesteś dumna. Wszystko, co Twoim zdaniem warto celebrować.

Świętuj swoje sukcesy codziennie, choćby przez minutę. Te niewielkie, do których trzeba było się przełamać. Takie, które wydawały się proste, jak odhaczenie wszystkich zadań z listy do zrobienia przed wyjazdem, ale w rzeczywistości kosztowały mnóstwo czasu i poświęcenia. I wreszcie te, które uważasz za całkiem ogromne.

Wiem co właśnie myślisz! Ciągła celebracja sukcesów w rzeczy samej zabija pierwiastek ekscytacji wiążący się z przeskakiwaniem kolejnych szczebelków i sięganiem do celu. Wówczas nawet wychodzenie z łóżka staje się okazją do zwycięskiego tańca. Dlatego warto celebrować swoje sukcesy w sposób mniej oczywisty: celebrując siebie. Siebie osiągającą sukcesy, siebie ponoszącą porażki, siebie najbardziej aktywną i leniwą. Od celebracji siebie zaczynając dzień, a dopiero później nagradzając sukcesy.

Jak? Na przykład poranną chwilą dla siebie i doskonale odżywczym, harmonizującym napojem.

Śniadanie ludzi sukcesu

Spraw żeby poranek był Twoją chwilą na stabilizację, która nastroi Cię na resztę dnia. Wycisz się, a jednocześnie na maksa doładuj substancje odżywcze. Na przykład z pomocą prostego koktajlu z Ashwagandhą.

Ashwagandha

Utarło się, że Ashwagandhę, ze względu na jej wyciszająco-kojące właściwości, stosuje się wieczorem. Warto sięgnąć po nią jednak także z rana, szczególnie jeśli mamy przed sobą dzień pełen wyzwań. Wówczas skorzystamy z jej działania równoważącego. Ashwagandha pomoże nam lepiej się skupić i wesprze pamięć, będzie miała działanie witalne, a także wzmocni odporność i zadziała przeciwzapalnie i wzmacniająco.1

Czym właściwie jest Ashwagandha?

Nazywa się ją również indyjskim żeń-szeniem i zimową wiśnią. Chociaż naturalnie rośnie w Ameryce Północnej i Afryce, historycznie związana jest głównie z ajurwedyjskimi tradycjami Wschodu. Ashwagandha to ziele adaptogenne, a zatem lek ziołowy wspomagający odporność organizmu na stresory i przeżycia traumatyczne, stosowany w stanach wyczerpania, niepokoju, napięcia.

Ashwagandha jest naturalnym źródłem żelaza, przeciwutleniaczy, tanin, potasu, kwasów tłuszczowych, flawonoidów i glukozy.1

Śniadaniowy koktajl z Ashwagandhą

Potrzebujesz:

  • szklanki wody,
  • łyżeczki sproszkowanego korzenia Ashwagandhy,
  • dwóch bananów,
  • ½ łyżeczki surowego kakao,
  • łyżeczki białka roślinnego, na przykład białka grochu typu Pea Protein This is BIO®.

Jednego banana możesz opcjonalnie zastąpić ¾ szklanki ulubionych owoców jagodowych, świeżych lub mrożonych, albo łyżką stołową organicznych, sproszkowanych owoców takich jak Jagody Acai This is BIO®.

Wszystkie składniki zmieszaj w kielichu blendera. I już, gotowe!

uściski:)


Źródła:

  1. healthline.com/nutrition/12-proven-ashwagandha-benefits
 7
  • KrzysztofKatarzyna  
    Cześć Pepsi
    Czy mogę ashwagndhe podać mamie z chora tarczyca ?
    TSH 1,35
    FT 4 0,99
    Ma 74 lata i problemy ze snem, śpi 3 czasem 4 h a czasem wcale
    Ewentualnie co jeszcze żeby spała lepiej
    Dziękuje i pozdrawiam
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1

    Czytaj także